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【科技讓人類的生產力不增反減，如何解決想滑手機造成的拖延症？】#精選書摘
雖然有些人還是相信，科技正使我們的生產力大增，或者多工是現實，但實情卻是，科技會以顯著和隱晦的方式來折損生產力。
好比當我們想要避開討厭的差事，常常就會轉移注意力到手機上使用各種應用程式，這使得我們在任何時候都能從工作中消失。對於怎麼遏止這個問題，以下分享消滅此拖延症的做法：
#低歸屬感世代 #科技 #手機 #拖延症 #生產力
【贈書】【好書分享：情緒壓力/自我成長《練習不糾結》】
「與其『迎合他人的人生』，更應該『重視自己的人生』，
鬆開內心的剎車，踏出改變的一步。」
其他事不敢講，然論及「缺乏行動力」，本人大概是世界冠軍（驕傲撥瀏海）（驕傲個屁）～許多計劃皆在「魷魚」不決、虛擲光陰中度過，每每聽到螺弟在我耳邊用嗩吶吹奏：「明日復明日～明日何其多～我生待明日～萬事成蹉跎～」，便默默流下兩行清淚，翻身繼續睡（咦）。
假如你也是凡事拖拖拉拉難以下決心，總把「從明天開始」掛在嘴邊，這輩子卻壓根沒開始過，我看等下輩子吧；每天被待辦事項追著跑，時間永遠不夠用，抱著一種埃及奴隸建金字塔之悲苦心情工作；摸臉注視鏡子問：「魔鏡魔鏡誰是銀河系最美的女人？」鏡子應聲裂開：「莫宰羊啦！我只知道你是最胖的女人！！」（隻身走入大雨）。無力感很重嗎？罪惡感深沉嗎？快放下上手上的鹽酥雞（可是我還有點餓）！看看本書《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》。
拖延症患者總被認為是意志力薄弱、缺乏決心及毅力的魯蛇，因此許多書籍、課程會教導你如何以積極進取之正面心態面對事物，但光想到「積‧極‧進‧取」四個大字就覺得好煩好累，乾脆直接在腳底刺反清復明比較快。何況意志力、毅力等良好特質似乎與我無緣，我只有地心引力和維骨力，個性豈是說改就改那麼容易？
然而，本書作者有川真由美抱持地藏王菩薩地獄不空誓不成佛之堅毅心態，堅持度化地球上所有拖延症末期患者，她以心理學為基礎，提出耳目一新的理論，認為凡事糾結拖拉，並非意志力薄弱，而是個體的「情緒」、「想法」、「行動」未能達成一致，所以大家有藉口說都是they的錯（不對！！）
行動易受限者，其實是心思細膩敏感，容易想很多的人。他們的大腦在叭叭叭按喇叭催促自己快快採取行動的同時，又對諸多負面資訊如：「那男的太帥，搭訕可能會失敗」、「明晚要越獄好害怕」、「我提煉的冰毒真的能超越老師嗎！？」產生恐懼反應，在驚恐下不斷踩剎車，卻步後，深深怪罪自己一再力不從心，陷入無止盡的惡性循環，遂自我放棄。（不過以上範例還是放棄好）（貼心提醒法網恢恢，疏而不漏）
而《練習不糾結》以條理分明、清晰易懂的方式，為讀者釐清「情緒」、「想法」，以及「行動」三者間的複雜關係，引導大家運用思考（縝密有意識的思考能力）和行動（將想做的事化為行動的能力）去增幅情緒（心情/下意識湧出的喜怒哀樂）的力量。41項鉅細靡遺之行動指南，以貼近日常的個案為例，手把手引導讀者突破困境、練習不糾結，取回時間和人生的主導權。
例如作者反對慣常的「先思考再行動」，思考易陷入情緒泥淖，與其在「想做」與「不想做」之間拉扯，不如先拆解任務為具體細項，並將目標門檻降到最低，做一件五分鐘便能達成的小任務，以減輕難度、提升成就感。
以個人而言，每當我得寫稿子，卻缺乏靈感時，首要任務即坐到電腦前，開機、拔網路線，將腦中第一時間浮現的字句打在WORD上，隨著五分鐘、十分鐘、半小時過去．．．漸漸進入夢鄉．．．呃不對！是累積段落逐漸成篇，欲完成稿件之情緒益發強烈，最後如黃河泛濫一發不可收拾，還得跟編輯說：「WORD很大，你忍一下。」
可能有人覺得，保持目前的狀態沒什麼不好，一簞食，一瓢飲，居陋巷，「肥」也不改其樂。然而伴隨近兩年疫情引發之混亂，不難察覺，目前看似安穩的人事物，時時刻刻可能朝不保夕。停留在原地不動，有如身處激流的石頭，不停被外在變化洗刷、衝擊。
人生的變與不變，往往是不由自主的，因此我們只能不斷行動，才能擁有「安定」，如此無論在何時何地，你都保有「以善變應萬變」之頑強生存能力。
【抽獎辦法】如下：
1、這裡有『三本』《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我，你想成為什麼樣的自己？例如：
「《練習不糾結》：我想成為坐擁後宮男寵的自己，選擇太多要練習不糾結（喂）～」
3、活動時間：即日起，至2021/9/30(四)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2021/10/1(五)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
#練習不糾結 #擺脫束縛的41項行動指南 #やりたいことを今すぐやれば #人生はうまくいく #有川真由美 #ArikawaMayumi #遠流 #心理勵志 #情緒 #壓力 #自我成長 #大眾心理學
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【#ELLE愛閱讀】#拖延症 就是這樣培養出來的❗
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12週完成12個月的事 | 超高效時間管理術 - https://youtu.be/FxvdEqRJEMU
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訂閱這個頻道，你將可以每週收到最新的網路賺錢、網路創業、被動收入的策略與情報。我們除了會在這邊呈現到最有效的自媒體經營方法，也會討論如何運用各種心理學概念，協助你建立一個賺錢的一人公司。
然而賺錢只是其中一個小目標，我們的目標是，藉由這個創業的過程，活出生命的最大潛力，實現幸福，創造快樂的人生。
為何你總是沒有時間？
沒時間看書、沒時間運動、沒時間______（自己填空）
你是不是總說「我很忙所以沒辦法______」？
真相是，其實你無意識浪費了時間，
這集要來揭露你的謊言，以及分享五個方法幫你找回失去的時間⏰
#日付使用 #拼貼 #日付
今天在紙上旅行的Instagram分享了
(拖延症如我 終於踏出這個計畫的第一步)
人生第一版日付 來賓請掌聲鼓勵XD
由於發完貼文之後 有被詢問關於如何使用日付
所以就在剛剛拍的這支小小的影片分享一下
原本想說設定成不公開放在紙上旅行官網
後來想說就公開分享給大家吧❤️
一起來下載日付 為八月的手帳做準備吧
歡迎大家使用完之後tag我唷！
⟱ 日付的貼文 ⟱
https://www.instagram.com/p/CRtxzFbJLOq/
Aug.2021
#紙上日付｜𝐅𝐫𝐞𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐭 𝐝𝐨𝐰𝐧𝐥𝐨𝐚𝐝
想做日付好久了 終於開始執行
屬於99%思考 · 1%實行的人哈
/
在日付熱門的時候 我用了很多作者的日付
現在換我來分享
雖然沒辦法像其他創作者那麼專業手繪
但我分享屬於自己喜歡的風格你們
在官網上就可以看到紙想分享的連結瞜
給它按下去就對了！
下載截止日期 2021 / 08 / 10 23：59
ibon 取件編號 6433406970
*應該只有三日期限｜請把握時間
Designing a date print is always on my list, and finally, here is it! Hope you like it! You can see the link on our website! Click “ Free print download “ to see our first ever date print!
Free download ends in
10. Aug. 2021 23:59 (GMT +8)
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- 請尊重製作日付的作者
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音樂 / Music: Mornings
演出者 / Performer: @Jeff Kaale
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剪輯軟體 / editing tool: Inshot
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Hello! I am Tracy!
入坑大概七八年！喜歡玩文具、寫手帳、拼貼、玩封蠟。
2021年服役手帳: 寄思＆Traveler's Notebook
(之前也使用過Midori A5, 星巴克手帳, Hobonichi A5 / A6)
最近開始勇敢地讓興趣成為工作，持續努力中：）
〃合作邀約 tracyliao0@gmail.com
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法式浪漫開箱(?) 茄子先生 x 什物A kind of cafe 聯名紙膠帶
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拼貼信封｜幾顆印章就上手！臺灣傳統日曆＋蕾絲紙
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鳳凰花開的季節～祝福各位畢業生，畢業快樂！｜手作拼貼畢業祝福＆禮物卡
https://www.youtube.com/watch?v=IU3AxeWKDxY
買. 文具控的一天: 一分之一工作室＆福袋 + 嘎啦嘎啦市集｜feat. I am kayen
https://www.youtube.com/watch?v=fQ6d-aLJO2E&t=304s
