【11/03 星期二 絕對音樂】
「時間,每天都是新的!
從醒來的那一刻起,就給自己更多嶄新的可能!
很多時候,眼前的難題,不知不覺就有解決的方法。」
SO~~~完成夢想,就是累積微不足道的小事~~
下午4:00-6:00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我,
芳翎和你/妳分享~~
趕快下載南投廣播的APP,一起加入我們的行列!
*************************
《讓人破涕為笑的好回應》
踏進咖啡店,一陣響亮的哭聲吸引了我的注意,循線望去玻璃櫃前有個小男孩,一隻手扯著母親的衣角,另一隻指著巧克力蛋糕的照片,說:「我要、我要。」絲毫不見照片後方「售完」二字。
也許是這兩個字太難,超越他可承受的範圍。小男孩完全沈浸在自己的堅持中,不斷搖晃母親的身體。
一旁的母親看得出來很尷尬,Hold不住小男孩的脾氣,只好把希望放在服務人員上:「你們廚房都沒有了嗎?幫忙一下,就讓小孩子開心嘛!」
店員有禮貌的回答:「不好意思,我們蛋糕都是現做的,賣完就沒有了。真的沒有辦法。」
媽媽:「一塊蛋糕而已,沒有這麼難吧!你們現在就做,應該很快就好。」
店員臉上寫滿無奈,試著想解釋製作流程,但媽媽就像跳針的留聲機,不斷repeat:「趕快做啦!」尖銳的聲線和小男孩如出一徹。
店裡頭被驚擾的客人開始竊竊私語,有些還拿出手機將鏡頭對準那對母子。隱約中,我聽到「禮貌」這個關鍵字、配上嗤之以鼻的笑容,很明顯的群眾做出了判斷,默默在心中下好標題,說不定待會就能在社群網站上看到這則消息。那對母子可能沒料到,他們還沒走出店,店外早已排滿了愛窺伺的人們,等著對他們指手畫腳,評頭論足。
正當我還在思考著,為何這位母親會選擇在孩子面前,為難素昧平生的店員時,內場走出了一位矮胖的中年男子,表情凝重地靠近那對母子。
我感覺自己的手心微微出汗,生怕下一秒男子會出手傷人,讓這場鬧劇變得更加荒唐。
沒料到,那看似凶惡的大叔竟只是蹲下身,捱在小男孩身邊,用很溫柔的語氣說:「你很想吃巧克力蛋糕啊!」小男孩啜泣點頭。
「但蛋糕賣完了,你曉得嗎?」小男孩向後退了兩步,眼神望向母親,又收回來怯生生地說:「知道。」
大叔微笑:「你想吃蛋糕,但賣完了,你吃不到,很難過,好像胸口痛痛的,不知道該怎麼辦?只好跟媽媽說,要媽媽幫你想辦法,對嗎?」男孩再度拉拉母親的手。此刻,母親停止咆哮,瞪大眼看著眼前的男子。
「你有感覺到媽媽已經很努力幫你問了嗎?」小男孩用力地點頭。
大叔伸出手摸了男孩的頭:「真乖!但叔叔告訴你,今天的蛋糕都賣完了,不是媽媽故意不買給你,也不是那個賣蛋糕的姊姊故意藏起來,就剛好你來就沒有了。叔叔知道你吃不到蛋糕很難過,但我們必須接受這個結果,才算是長大的表現。你有想要長大嗎?」
「有!我明年要讀大班。」稚嫩的聲音搭配認真的表情,簡直和剛剛判若兩人。
「既然你要讀大班,那你告訴媽媽:『沒有巧克力,沒關係。我們下次再來吃。』好嗎?這樣老師才會覺得你夠成熟,可以上大班的課喔!」
小男孩轉過身,大聲地對著媽媽說:「媽媽,我今天不想吃蛋糕了。我要上大班,下次再吃巧克力。」
原本盛氣凌人的媽媽忽然找到下台階,趕緊和男子道謝,準備轉身離去。
男子喚住母親,從櫃檯上拿了張名片,客氣的說:「這位媽媽,我答應小朋友下次來有巧克力吃,為了不讓他失望,能否請妳來店前,先打個電話給我們,我們好為你們先保留。這樣就不會讓小朋友因為失望又難過的哭了。」
母親接下名片,用力點頭,緊咬的下巴、微顫的雙唇,彷彿在忍住淚,不讓情緒溢出來。
那瞬間,男子不只融化了小男孩的心,同時,也給了那位無助的母親最具體的安慰。
他並沒有指責這對母子不禮貌,不懂得尊重人。恰恰相反地的是,他深刻地明白一個人要展現出禮貌,前提是他得先具備消化「失望和挫折」的能力。
當一個人不懂得如何處理自己的失落,他便會任由情緒綁架自己的理智。偏偏禮貌這種程式,是安裝在大腦最後期的區域,若非有一定的修養和自制,是很難打敗情緒,突圍而出。
假如剛剛,男子沒有先承接住男孩的難過,幫助他鬆綁情緒的枷鎖,直接要求小男孩要遵守大人的規矩,小男孩是不可能學到「即使挫折,我們還是能夠保持著彈性和希望」。
就像他的母親,容易被意外給困住,一旦超乎預期,就失去應變的能力,只能用最原始的反應,強迫別人配合。
也或許這位母親在過去的生命中,沒人告訴她該如何面對失落。於是她不知道該如何消化孩子的挫折感,只能把這麼大塊的情緒,原封不動再丟向店員。
一個小小的情緒流彈,瞬間造成三個人重傷。孩子為難母親,母親為難店員。
好險!男子用包容打斷了這個骨牌效應,一旁用眼神持續圍觀的客人們,又恢復了嬉笑聲。
看著那個男孩,我忽然懂了。
「當一個人不禮貌的時候,不是因為他很壞,可能他真的太失望了。重要的不是給他最想要的東西,而是讓對方理解:他的難過,你收到了。當沈重的情緒被接住,他才能看到自己還有別的選擇。」
記得心理學大師歐文.亞隆(Irvin Yalom)曾在書上說過一句話~
「當一個人能接受選擇的有限性,他才能優雅的長大。」
回到你的生活,也許你無法選擇客戶、指定主管或同事,以及他們可能有的反應。
但你可以透過培養自己的回應能力,有效的拆除情緒炸彈, 你們的互動也才能順利的往下走。
(文章來源:網路文章分享)
***************************
拆除情緒炸彈 在 吳家揚的樂透人生 Facebook 的最讚貼文
做人難?上班累?來做自己的職場情緒教練
(杏語心靈診所治療師 / 企業諮詢中心主任林靜君)
灰狼可以改變河道方向?乍聽之下彷如天方夜譚,但這是美國美國生態界很有名的故事。
如果你有興趣,搜尋網路「狼群如何改變河流」可以看到環境學家所拍攝影片介紹這過程。事情從美國黃石公園灰狼滅絕環境惡化開始,生物學家放歸14隻灰狼在公園,狼群的返歸改變鹿覓食習性,被鹿啃食的植被得以保留,樹木開始成長,鳥類開始加入,河狸增加......,植被讓河床水土流失減少,河水流速減緩,不再沖刷成曲折模樣,結果河流改道。
#人人都是系統
生態系統改變牽一髮而動全身,身為人類的我們,亦是處在各形各式的系統內。譬如,我們每個人的思考脈絡、心境各有不同,我們怎麼思、怎麼想,有我們自己的「內在系統」在運作著。而我們身處的家庭、職場、社會更是漸次擴大的「外在系統」,系統與系統之間環環相扣形成影響。
人是社會性的動物,情緒是貫穿內外系統的要素。
#Bowen系統理論
Murray Bowen醫師將人類這行為及系統相互效應完整架構出來,成為聞名的Bowen系統理論,他簡單卻犀利的八大概念指出人與人之間的互動方式,這些關於系統的立論,被用來改善關係、穩定家庭和組織。
我對Bowen理論的認識粗淺,但我見識過將此理論靈活運用所產生的龐大功效,引領我感受到此威力的是同在杏語心靈診所的林佳慧諮商心理師。
佳慧多年來專注於Bowen理論的學習與應用,也將理論內化成為個人的生活態度以及用來助人。
#力量與轉變
我知道她協助過許許多多無助、痛苦、迷惘的個案與家庭,診療室內發生的事情我無法得知,但因為在諮商工作領域基於專業倫理,我們會迴避為自己熟識的親友諮商,並轉介給適合的心理師。因為是親友,所以我清楚的看到她的協助讓人得到力量與改變。
佳慧與我都曾在企業服務,也都深感心理知識能夠改變個人、家庭、企業,幾乎是懷著心理傳道人的熱誠,希望能夠讓更多人有機會接觸到其效益。
因此,我們無數次的合作為企業、為社會組織設計並帶領課程,由於我們有各自發展的技巧與專項,因此在合作的過程,我有幸能在佳慧授課或帶領團體時,以助理、以觀察者的角度,看著她行雲流水般的在團體裡點撥組織的盲點,看著組織或個人情緒的鬆動與轉變。
#拆除情緒炸彈
當情緒的炸彈引信被拆除時,理性才有機會登場。佳慧引導當事人,如何拆除自己的引信,如何看懂對方的狀態及因應。這些都是她活用Bowen理論的契機。
深知佳慧這些的功力所投入的心血,是一路持續地學習、實踐、深化所練就,是每一步都紮實基本功。好幾年前就叨叨唸唸期待她能把所學著成書,而她總是謙虛的說:「還不夠,還在學。」
終於佳慧提筆並且與從事企業教練的友人相互補強,出版這一本《做自己的職場情緒教練-用Bowen理論鍛鍊你的高情商》,運用所學教人如何增加對人對己的敏銳度,教人遇到工作困境時除了知道如何「治標」化解當下困難,還要「治本」的處理問題深層的原因。
#成為更好的自己
此書一如佳慧本人的親切與涵容,每一頁都有如手把手的教著,而且還有練習題可反覆操作,幫助我們成為更好的自己。
#林佳慧
#Bowen理論
#企業諮詢
拆除情緒炸彈 在 DJ 芳翎 Facebook 的最佳解答
【2/13 星期四 絕對音樂】
「生活不完美,不代表它不美;把遺憾留在過去,把希望放在未來。」
每個結束都意味著另一個開始。
SO~~懷抱著夢想,做好準備,等時機到了,機會自然就是你/妳的。
下午4:00-6:00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我,
芳翎和你/妳分享~~
線上收聽快點這裡:
http://fm997.cityfm.tw
*************************
《讓人破涕為笑的好回應》
踏進咖啡店,一陣響亮的哭聲吸引了我的注意,循線望去玻璃櫃前有個小男孩,一隻手扯著母親的衣角,另一隻指著巧克力蛋糕的照片,說:「我要、我要。」絲毫不見照片後方「售完」二字。
也許是這兩個字太難,超越他可承受的範圍。小男孩完全沈浸在自己的堅持中,不斷搖晃母親的身體。
一旁的母親看得出來很尷尬,Hold不住小男孩的脾氣,只好把希望放在服務人員上:「你們廚房都沒有了嗎?幫忙一下,就讓小孩子開心嘛!」
店員有禮貌的回答:「不好意思,我們蛋糕都是現做的,賣完就沒有了。真的沒有辦法。」
媽媽:「一塊蛋糕而已,沒有這麼難吧!你們現在就做,應該很快就好。」
店員臉上寫滿無奈,試著想解釋製作流程,但媽媽就像跳針的留聲機,不斷repeat:「趕快做啦!」尖銳的聲線和小男孩如出一徹。
店裡頭被驚擾的客人開始竊竊私語,有些還拿出手機將鏡頭對準那對母子。隱約中,我聽到「禮貌」這個關鍵字、配上嗤之以鼻的笑容,很明顯的群眾做出了判斷,默默在心中下好標題,說不定待會就能在社群網站上看到這則消息。那對母子可能沒料到,他們還沒走出店,店外早已排滿了愛窺伺的人們,等著對他們指手畫腳,評頭論足。
正當我還在思考著,為何這位母親會選擇在孩子面前,為難素昧平生的店員時,內場走出了一位矮胖的中年男子,表情凝重地靠近那對母子。
我感覺自己的手心微微出汗,生怕下一秒男子會出手傷人,讓這場鬧劇變得更加荒唐。
沒料到,那看似凶惡的大叔竟只是蹲下身,捱在小男孩身邊,用很溫柔的語氣說:「你很想吃巧克力蛋糕啊!」小男孩啜泣點頭。
「但蛋糕賣完了,你曉得嗎?」小男孩向後退了兩步,眼神望向母親,又收回來怯生生地說:「知道。」
大叔微笑:「你想吃蛋糕,但賣完了,你吃不到,很難過,好像胸口痛痛的,不知道該怎麼辦?只好跟媽媽說,要媽媽幫你想辦法,對嗎?」男孩再度拉拉母親的手。此刻,母親停止咆哮,瞪大眼看著眼前的男子。
「你有感覺到媽媽已經很努力幫你問了嗎?」小男孩用力地點頭。
大叔伸出手摸了男孩的頭:「真乖!但叔叔告訴你,今天的蛋糕都賣完了,不是媽媽故意不買給你,也不是那個賣蛋糕的姊姊故意藏起來,就剛好你來就沒有了。叔叔知道你吃不到蛋糕很難過,但我們必須接受這個結果,才算是長大的表現。你有想要長大嗎?」
「有!我明年要讀大班。」稚嫩的聲音搭配認真的表情,簡直和剛剛判若兩人。
「既然你要讀大班,那你告訴媽媽:『沒有巧克力,沒關係。我們下次再來吃。』好嗎?這樣老師才會覺得你夠成熟,可以上大班的課喔!」
小男孩轉過身,大聲地對著媽媽說:「媽媽,我今天不想吃蛋糕了。我要上大班,下次再吃巧克力。」
原本盛氣凌人的媽媽忽然找到下台階,趕緊和男子道謝,準備轉身離去。
男子喚住母親,從櫃檯上拿了張名片,客氣的說:「這位媽媽,我答應小朋友下次來有巧克力吃,為了不讓他失望,能否請妳來店前,先打個電話給我們,我們好為你們先保留。這樣就不會讓小朋友因為失望又難過的哭了。」
母親接下名片,用力點頭,緊咬的下巴、微顫的雙唇,彷彿在忍住淚,不讓情緒溢出來。
那瞬間,男子不只融化了小男孩的心,同時,也給了那位無助的母親最具體的安慰。
他並沒有指責這對母子不禮貌,不懂得尊重人。恰恰相反地的是,他深刻地明白一個人要展現出禮貌,前提是他得先具備消化「失望和挫折」的能力。
當一個人不懂得如何處理自己的失落,他便會任由情緒綁架自己的理智。偏偏禮貌這種程式,是安裝在大腦最後期的區域,若非有一定的修養和自制,是很難打敗情緒,突圍而出。
假如剛剛,男子沒有先承接住男孩的難過,幫助他鬆綁情緒的枷鎖,直接要求小男孩要遵守大人的規矩,小男孩是不可能學到「即使挫折,我們還是能夠保持著彈性和希望」。
就像他的母親,容易被意外給困住,一旦超乎預期,就失去應變的能力,只能用最原始的反應,強迫別人配合。
也或許這位母親在過去的生命中,沒人告訴她該如何面對失落。於是她不知道該如何消化孩子的挫折感,只能把這麼大塊的情緒,原封不動再丟向店員。
一個小小的情緒流彈,瞬間造成三個人重傷。孩子為難母親,母親為難店員。
好險!男子用包容打斷了這個骨牌效應,一旁用眼神持續圍觀的客人們,又恢復了嬉笑聲。
看著那個男孩,我忽然懂了。
「當一個人不禮貌的時候,不是因為他很壞,可能他真的太失望了。重要的不是給他最想要的東西,而是讓對方理解:他的難過,你收到了。當沈重的情緒被接住,他才能看到自己還有別的選擇。」
記得心理學大師歐文.亞隆(Irvin Yalom)曾在書上說過一句話~
「當一個人能接受選擇的有限性,他才能優雅的長大。」
回到你的生活,也許你無法選擇客戶、指定主管或同事,以及他們可能有的反應。
但你可以透過培養自己的回應能力,有效的拆除情緒炸彈, 你們的互動也才能順利的往下走。
(文章來源:網路文章分享 )
***************************
拆除情緒炸彈 在 如何拆解情緒的炸彈- 威廉導師 - Facebook 的推薦與評價
1為什麼會有情緒? 2情緒怎麼管理? 3怎麼拆解「情緒」這個炸彈! ... <看更多>