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我不會爬裂隙啦⋯⋯好弱
但在新竹紅石看到裂隙還是手很癢去試
把手背都磨破啦😭
裂隙攀岩(crack climbing)不抓點，而是塞手塞腳的
想辦法把手腳卡好不會掉出來
手會跟岩壁摩擦超痛，骨頭卡著岩石也很痛
一般來說爬裂隙會戴專用手套
怎麼塞呢～用腳舉例
先把腳側的放進去裂隙，然後扭轉成腳掌向上，滿足裂隙的寬度
基本上要怎麼塞是看裂隙寬度
這條目前設定的寬度是符合我的拳頭
每個人會不一樣～
再窄就是塞手掌或手指頭
再寬就把手臂也塞進去
台灣比較缺乏天然裂隙路線
龍洞有一些，但不是像美國Indian creek那種彷彿石頭被一把鋒利的刀砍半那種乾淨、整齊的裂隙
近年人工岩場也開始引進裂隙岩塊
之前在原岩萬華店、中和店也有爬過
但整體來說我裂隙的經驗真的非常少
爬裂隙的感覺跟一般攀岩很不一樣
有些人攀岩很厲害但裂隙就是不行
也有人特別擅長裂隙呢！
對了，東奧攀岩男子組預賽最後一條有短短的裂隙唷！
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連五天都有運動攀登可以看唷！
我抱石小嫩嫩體驗過一次之後，一邊播都覺得手指跟前臂很緊繃很痛，然後懼高症發作，到底這些高手怎麼克服地心引力完攀，一起來聽國手虹瑩講解～（不過這幾站主要是先鋒啦😂
李虹瑩 Hung-Ying Lee
手不舒服嗎？
試試這5️⃣個運動
完整版在
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不管生活中還是工作上使用手指的機會非常多，
一不小心就會過度使用某個指節或是手指
可能造成媽媽手、板機指、肌腱炎而影響生活☄️
除了放鬆過度使用的肌肉以外，
學習怎麼活動手指以及訓練肌力、控制能力，
也是改善生活品質的關鍵⭐️
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手不會痛有需要做嗎？
如果已經到痛的程度就來不及了，
代表組織已經受傷了，
提前學習關節的活動方式，
才能讓你的身體使用的更久，
換句話說也就是保養關節最好的方式💊
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⚠️免責聲明：此專頁，提供的資訊僅供參考，
不能取代醫療建議，如果你有疼痛問題、功能受限，仍需求助於專業人員。
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不知道大家喜歡長片還是短片，來留言跟我說
生活用品有點多，但還是很必須所以全都開箱了哈哈哈哈
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