關於 抗疲累 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

身為健身教練與二寶爸的我，每天生活都非常充實！

健身教練的工作需要很高的專注力與體力，才能帶給學員們高品質的服務。當爸之後，常常睡眠不足😨，半夜要起床給兒子泡奶、換尿布，然後一早帶著疲倦的身體出門工作，還要堅持健身鍛鍊💪。

為了對抗疲累，我會喝黑咖啡提神，也嘗試各種可以提振精神的保健食品，所以選擇真正能改善困擾、還有加倍效果的保健食品真的很重要！

感謝 統欣生技#TX順效納豆紅麴，幫助我渡過繁忙又充實的生活！
專利順效10合1配方、納豆激酶活性加倍、多國專利有感抗壓，一天一粒，立即補充每日所需，全新配方加速新陳代謝，還能舒緩壓力！

剛好今年的我也開始彈性素食（食物內容盡量以植物性為主）， TX順效納豆紅麴的成分都是以植物草本為主，選用HPMC植物性膠囊，素食者也能安心食用。

推薦給大家💪https://lihi1.com/VQXDJ

我自己的飲食方式不外乎就是：多喝水/多蔬果/適量蛋白質與澱粉/少油少鹽少加工/蒸煮烤/大約吃到7分飽！

現代人飲食容易導致營養不均衡和熱量攝取過多，無形中增加身體負擔，所以希望大家在疫情時間，除了勤洗手與戴口罩，也要好好透過健身和營養補充來加強防護力！
讓我們一起健康升級來面對我們的家庭與工作吧！

#HPMC植物性膠囊
#預防醫學營養師唯一推薦
#統欣生技
#納豆紅麴

#哇賽粉絲專屬福利 又來啦!

大家疫情期間還有在跑步嗎?
想不想要重溫那種身鞋合一的暢快跑感呢?

宇哲老師🏃‍♂️和心理師Nana🏃🏼‍♀️都是路跑的愛好者。自從接觸到Brooks的跑鞋以後就回不去了，不知道已經換了多少雙。不管是日常訓練或是參加馬拉松都穿，根本視Brooks為跑步的靈魂伴侶。

這次我們和 Acrossports 跨運動 運動鞋專賣合作 ，精選了36款球鞋，只要選購蝦皮賣場專區Broks的鞋款，輸入哇賽心理學專屬折扣碼：ACRONANA
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簡單介紹一下，這次專區不乏高價鞋款，折扣超級優惠，原本就想購入朋友，完全不用觀望，可以直接手刀下標。

☀️首推Hyperion Elite 2 太陽神系列☀️
這一款是競速碳纖維板跑鞋，專為菁英打造，也是 #波馬冠軍 的Linden專業推薦比賽用鞋！強大緩衝兼具輕量和穩定性，能節省體力和對抗疲累，推薦給跑量大或想突破瓶頸、挑戰更極速的朋友。

另外，Brooks家的Ghost系列大家應該不陌生，我們也是愛用者。但想特別推薦的是💦GHOST 14 GTX系列💦，它採用 Gore-Tex 防水科技，非常適合台灣多雨的天氣，除了提供舒適腳感也不怕被雨淋濕。

跑步本來就是一件快樂的事。在高壓的生活中，把握自由放風的時刻，跟我們一起換上舒適輕盈、機能滿分的Brooks，一起帥氣開跑吧!

如果有一種吃的保養品有寫二寶媽名字

那應該長什麼樣子？

每次看到五顏六色印刷粗糙包裝隨便

心裏就忍不住翻360度白眼

不然找我去設計一下也好（想太多

結果

GA黃金甲做到了

外觀設計簡約時尚，配色平衡

也沒有可怕的骨骼、眼睛、花草（？）圖案

我猜這老闆一定是我的粉絲（想太多🤣🤣🤣）

連收納功能都兼顧到了妳看看

鐵盒跟束口棉布袋（差點打成麻布袋）

方便攜帶保健食品外出

高質感的玫瑰金鐵盒 #希望之盒 可以保護滿葉黃素

束口棉布袋可以把白藜蘆醇飲打包帶走

也不會讓它在包包裡四處散落

要找出來還要來個海底撈針

隨時都可以優雅的補充營養

讓吃保健食品這件事變得一點都不阿嬤（阿嬤又中槍😂）



說到保健食品這件事

我這個人雖然懶得保養

但對於營養的攝取這件事卻一點都不馬虎

只要對身體好的（噢～還要長得美）都給我來一打

尤其最近瘋狂熬夜、3C使用過多（人家我也是逼不得已，還好快解脫了）

營養的補充尤其重要

歐美都是愛飲酒的民族

但為什麼唯獨法國人某些疾病發病率和死亡率卻比其他西方國家低

研究指出因為法國人飲用的是紅酒

葡萄酒中含有白藜蘆醇的活性物質

在近年的研究中發現有助於推遲顯老(白話文：凍齡)

而GA黃金甲白藜蘆醇飲含量，一包(30ml)=699瓶紅酒=1200杯白酒 = 2500顆葡萄

吃2500顆葡萄??? 那我還是喝黃金甲白藜蘆醇飲好了

它的尾韻有點澀感或苦味

其實是因為來自葡萄籽與葡萄皮上豐富的單寧酸，是真實的本味

苦澀的口感像極了愛情（屁啦🤣

心情鬱悶想喝酒的時候

不如來一包白藜蘆醇飲（啊～齁搭啦

GA黃金甲葉黃素非常有趣

除了葉黃素跟玉米黃素

還有雨生紅球藻萃取的植物性專利蝦紅素

實驗證實蝦紅素的抗氧化力高等同於維生素C的6000倍

(來人啊~再給我來一打)

但是

不去注意它的成分的話，根本就是果凍！

軟Q軟Q的口感搭配酸甜的風味

我每天都要躲起來偷偷的吃(感覺心酸😞)，才能防止餓寶搶食

要不是說明書一直強調多食無益

我覺得那一盒......一次就會被我們母女二人吃光😂

另一罐錠狀GA03 黃金甲EX活力錠

我會在睡前吃

裡面的紫河車(就是胎盤素) 可促進代謝幫助修護再生

穀胱甘肽可以可促進新陳代謝、幫助入睡

邊睡邊養顏美容，醒來活力滿滿，越睡越美麗

西伯利亞人參具活血補氣之效，可對抗疲累感與補元氣

達到先排、中調、後補的養生大原則

這種懶人保養法挺適合我的(笑

小時候都聽說三嬸婆、九叔公買胎盤素、人參來服用說可以美容、補氣

但是好貴

現在我吃這兩顆就夠了

上網Google一下GA黃金甲

發現它是專門為CEO等忙碌的商務人士打造的高階專利營養補充品

原料的使用都是高階專利與足量添加

是市面上很多醜醜的（？）產品的好幾倍

那我也可以吃嗎？

廢話，老娘就是自己的CEO！！！


👉傳送門
https://bit.ly/2LNzv2q

職業倦怠第二彈！除了生活面上的，還有專業面的職業倦怠，沒電時又該如何在專業面上再次奔馳！
因應聽友許願，上市集團副發言人/資深職人、同時也是輔導過許多主管的職場轉化學院講師唐老師，給疲累的您什麼錦囊妙計。 現場也回答聽友的職業倦怠問題。 好主管又該如何幫助團隊成員？
本集內容是延伸Ep29. 職業倦怠生活面的進階議題。在5/26在Mixer Box APP，Live語音互動的側錄。 全是職場歷練中精粹中的精粹，完整心法大公開！
💕提升職場力是擺脫 擺脫職業倦怠的核心
👉本集LIVE互動時採用的測驗：職業倦怠指數測試 https://kknews.cc/zh-tw/psychology/pnqpy5e.html (by.
KKNEWS)

＃國外商管類 讀書會，Great Managers are made, not born.
管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。

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4. 抗壓管理類｜突破職場倦怠抗壓增強軟實力
5. 溝通技巧類｜成熟大人職場提升自信好感力
6. podcast新手入門諮詢

★ 本集重點摘錄:
a.上市櫃公司副發言人,從馬斯洛需求五層級看職場倦怠 ,
生理需求 (Physiological needs) 、
安全需求 (Safety needs) 、
社交需求 (Love and belonging) 、
尊重 (Esteem)
自我實現 (Self-actualization)

b.得不到認可? 還是已到了天花板?
硬實力 :專業能力提升
軟實力 :職場人際關係

c.唐老師: 用3C提升信任感
專業力Compatible
品格力Character
忠誠力Commitment

d.上市櫃公司副發言人唐老師，給專業面職業倦怠者的五大建議：

栽培第二專長
主動要求主管增加我的工作 (=變相求升遷)
爭取內轉
主動爭取升遷
轉職換工作

★ 本集提到的過往重點:，
Ep03.(00:17:00) 馬斯洛需求法則
Ep29. 本集是延伸EP29的進階版！

★ 本集分點章節:
(00:00:24) 本集導覽
(00:00:52) 在APPLE podcast分類消失問題
(00:01:44) Ep29前情提要, 專業面職業倦怠的可能原因
(00:04:00) 上市櫃公司副發言人,從馬斯洛需求法則看職場倦怠
(00:07:33) 聽友QA: 沒成就感造成職業倦怠?
(00:12:25) 上市櫃公司副發言人進階版實務面的五大建議
(00:16:00) 主管/企業如何在行政面上幫助職業倦怠的同仁
(00:19:57) 面對客戶：勤與誠
(00:21:12) 本集結論

★ 本集補充資料

勞動部_簡易工作壓力量表檢測系統說明 https://meeting.ilosh.gov.tw/overwork/pTest/pTest.aspx
全美排名第一的醫療機構「梅約診所」（MayoClinic），網站上介紹有關工作耗竭的徵兆，提醒民眾自我檢視
https://www.managertoday.com.tw/books/view/62471 (by.經理人)

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Music C.C. by Chester Bea Arthur -Folk Physics / Free Sound Effects
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#新冠肺炎 #澄清綜合醫院 #五月天
這是我看到五月天最新MV有感而發
心想何不來自己做個澄清醫院的試試看
也可以給一線同仁慰藉和打氣
另外也順便給民眾看一下
平常他們看不到的背後辛苦和疲累


永遠的永遠-呈現疫情前的台灣各地方美景
勇敢-疫情爆發後的種種
出頭天-希望有一天醫護同仁可以脫下盔甲回歸正常生活

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擦完隔天醒來：驚。呆。了。



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