關於 抗疲勞食物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 比喝咖啡提神更有效營養師揭9種抗疲勞食物- 健康- 中時新聞網

營養師提到，不少天然食材有提神的效果，對此列出9種可抗疲勞的食物， ... 不少人習慣喝咖啡提神，不過喝多了容易咖啡因過量，營養師分享9種有抗疲勞 ...

#12. 慢性疲勞來敲門？營養師推「8種食物」：抗疲勞恢復精神

慢性疲勞來敲門？營養師推「8種食物」：抗疲勞恢復精神 · 燕麥：含有豐富的水溶性膳食纖維可穩定血糖，避免起伏過大造成疲勞，還能促進腸道健康，非常推薦 ...

#13. 吃9種食物超提神！ 營養師激推1飲品：沒熱量還消疲勞

想睡覺但又需要清醒的時刻，總是會來杯咖啡嗎？營養師推薦，有9種天然食物，讓你不用攝取過多咖啡因及熱量也可健康提神、抗疲勞。

#14. 不只咖啡！營養師揭「抗疲勞9食物」 1飲品能提神還0熱量| 健康

上班一整天想睡又不能睡，許多人會來杯咖啡提神，不過衛生署建議，成人每日咖啡因攝取量300mg(毫克)以下為宜，如果喝的是含糖咖啡，提神同時也會喝進 ...

#15. 【補充能量】靠飲食可以消除疲累？了解有效提升精力的6種 ...

補充足夠的Omega-3脂肪酸，可穩定情緒、促進大腦發育、抗發炎、抗過敏、消除疲勞，建議一周吃2次藍背魚，其中鯖魚、秋刀魚、竹筴魚、三文魚、吞拿魚都是 ...

#16. 胡乃文開講- 〔 抗疲勞食物〕12種食物緩解疲勞，用食物療癒 ...

抗疲勞食物 〕12種食物緩解疲勞，用食物療癒身體的疲累～ 〔 枸杞菊花〕 觀看影片https://bit.ly/3rODH1Y 「枸杞＋它」是治眼睛最好的藥！明目養肝、消除黑眼圈。

#17. 別靠咖啡！ 營養師推8種天然食物抗疲勞| 提神

想提神不是只能喝咖啡，也可以用天然食物來幫助精神，營養師列出8種可抗疲勞的天然食物，像是牛蒡、藍莓、燕麥等。

#18. 您累了嗎? 小心「慢性疲勞症候群」 工作太忙太累 - 王子製藥

富含B群的食物來源為全穀類（糙米、小麥胚芽、燕麥等）、酵母、內臟、蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜。 2. 增加抗氧化營養素和植物化合物的攝取： 疲勞壓力容易使體內細胞受到 ...

#19. 你累了嗎？8種天然食材抗疲勞、提升精力素食者也能吃 - 食醫行

8. 豆芽對吃全素的人而言，除了牛奶之外，豆芽菜也是理想的高鈣食物，足夠的鈣可以抑制焦躁，穩定情緒，進而改善身心疲勞，提升睡眠品質。除了常見的黃、 ...

#20. 比喝咖啡更健康！營養師揭9種抗疲勞食物「這飲品」能提神還0 ...

不少人精神不好、想睡覺會靠喝咖啡提神，不過喝太多容易咖啡因過量，若是含糖咖啡，一不小心熱量也會超標。營養師余朱青指出，不少天然食材有提神的 ...

#21. 比咖啡更有效！專家激推「7種食物」一吃精神就來

7種食物有助消除疲勞 · 1、酪梨. 酪梨富含健康的脂肪和纖維，其脂肪有助於增強所吃食物中營養素的吸收，纖維則可以減緩餐後或吃零食後血糖的上升和下降， ...

#22. 你累了嗎？提神不用靠咖啡，從早餐改吃抗勞食物吧！ - 大數聚

正確的飲食可以增加體力、減少疲勞感，碳水化合物可以快速提升身體能量，而健康油脂和蛋白質能增加飽足感，延長活力時間，以下綜合整理4種抗疲勞相當有效的食物， ...

#23. 年關近你累了嗎？吃對食物抗疲勞 - 良醫健康網

你累了嗎？年關將近，相信許多上班族，已經忙翻天，天天都睡眠不足，疲勞感激增。日本醫學博士表示，想要消除工作帶來的疲勞感，除了適度休息外， ...

#24. 壓力大，身體亞健康？你需要一些抗疲勞食物！

為了緩解疲勞，有些菇涼們喜歡吃點零食，譬如巧克力之類，覺得有助補充能量。事實上，飲食調理對緩解疲勞確實有一定的作用，但不是多吃那些高熱量、高脂肪的食物，而是要 ...

#25. 慰勞努力打拼的自己！用食療消除疲勞補體力 - 好菇道

好菇道來推薦大家幾種簡單又營養滿分的抗疲勞食材，透過食療， ... 舞菇含有可以幫助人體吸收食物能量，恢復疲勞的維生素B群，像是有助於燃燒碳水 ...

#26. 長假後的醒腦抗倦飲食 - 台灣癌症基金會

為了避免越放假越倦怠、或是越放假腦袋越頓的窘境發生，提供一些醒腦、抗疲勞飲食給民眾參考：. 1. 攝取富含維生素B群的食物： 維生素B1是葡萄糖代謝中不可或缺的 ...

#27. 消除疲勞飲食法 - 中華消費者安保協會

◎維生素及富含維生素的食物： ... 維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質，它們能盡快地解除體内積存的代謝產物，使人體重新充滿活力。維生素E也能抗衰老，消除 ...

#28. 【抗疲勞食材】提神醒腦未必要飲咖啡營養師推介9款食物抗疲勞

為了在工作時保持清醒，不少上班族都會喝咖啡提神。台灣營養師余朱青指出，想趕走疲勞，未必一定要靠咖啡，她推介9款天然食材，有助提神、抗疲勞。

#29. 提神食物包括香蕉、堅果？營養師推6食品取代咖啡抗疲勞

很多人會喝咖啡提神，但常用咖啡提神會攝取過多咖啡因！其實許多食物都能對抗疲勞，療日子引用余朱青營養師的知識分享為大家介紹6個常見提神食物！

#30. 男人抗疲劳食物 - 健康- TOM

抗疲劳 的食物有很多，男人要想抗疲劳早餐是非常重要的，如果你习惯于只吃两片白面包就打发，那就有可能很快感觉到疲劳了。因为精致白面包或土司等碳水化合物，就是 ...

#31. 補充維生素B群可以抗疲勞？ - 健康e聊網

➅嚴格素食者：維生素B1、B2、B12主要存在動物性食物中，若連奶蛋都不吃的人，平時又少吃糙米、全麥製品的話，體內很有可能缺乏B群。 這些食物含有滿滿的B群. 只要均衡 ...

#32. [4原因]讓你每天提不起勁.[13類]關鍵食物幫助恢復體力 - 常春月刊

其實人體的精神是透過外來食物的營養，與本身內在的元氣所組成，為了消除疲勞，食物中有許多唾手可得的食材，對於抗疲勞都有功效，只要透過簡單的烹調，加點調味料， ...

#33. 最该吃的6样食物，提神，增智，抗疲劳！_身体 - 搜狐

这六种食物可以抗疲劳. ○ 蘑菇. 吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

#34. 不會累的飲食祕訣 - 農業知識入口網

如果碰上必須熬夜或壓力特別大時，可補充以下抗疲勞的營養素： ... 鐵：參與能量代謝，不足時會影響氧氣輸送，使身體含氧量下降，產生疲勞，食物來源為紅肉、豬肝、鴨 ...

#35. 5个饮食锦囊抗疲劳|食物 - 时尚- 新浪

多摄取新鲜的蔬果，如青椒、青花椰菜、菠菜、柑橘类、芭乐、草莓与奇异果等富含抗氧化营养素和植物化合物的蔬果，可保护身体免受损害，也具有助长抗压的 ...

#36. 容易疲倦只能吃B群？2021消除疲勞食物懶人包!

容易疲勞吃什麼?天然抗疲勞五大類食物 ; 肉類、肝臟類. 牛肉、鴨肉、豬肝、動物內臟 ; 堅果類. 核桃仁、開心果、杏仁 ; 蔬菜類. 花椰菜、青椒、菠菜 ; 水果類.

#37. 打造好氣色–用飲食擊敗慢性疲勞- 照護線上

這些食物也都是低GI飲食，能緩慢釋放能量，不讓血糖暴起暴落，對長期保持好精神比較有幫忙。 ○ 魚類以及海鮮. 魚類以及海鮮 ...

#38. 4大类提神儿抗疲劳食物，不是咖啡不是茶 - 健康源

4大抗疲劳食物 · 1、富含蛋白质的食物. 肉、鱼、蛋和奶制品都是动物蛋白质的良好来源。 · 2、新鲜水果. 水果是维生素和矿物质的极佳来源，这包括有助于人体 ...

#39. 抗疲勞 - 中文百科知識

6、營養不良：若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。 7、甲狀腺分泌不足：甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足， ...

#40. 你累了嗎？6種食物助你抗疲勞 - AUTOCLEAN

天氣好熱，覺得吃不下、覺得好累！ 夏天疲倦的原因是，新陳代謝加快、耗氧量大，身體的保護機制啟動，降低腦部活動量，加上皮膚為了排熱，所以血液都 ...

#41. 除了咖啡，還有其他天然又抗疲勞的飲食| Potato Media

天然抗疲勞食物. 1. 燕麥：富含膳食纖維，具有穩定血糖作用，避免飯後因血糖突然升高而感到疲勞，此外還能促進腸道蠕動，幫助排便。

#42. 提神食物｜醒腦提神不用靠咖啡？ 營養師推介10款食物紓緩疲勞

台灣營養師余朱青指出，想提神消除疲勞不一定只喝咖啡，她推介10款天然食物，有助提神，亦相對健康。 10款天然食物抗疲勞台灣營養師余朱青在 ...

#43. 早上賴床睡不飽，白天上班好疲勞，長期下來恐生病 - 工商時報

年假尾聲還熬夜？ 營養師激推「喝1神級飲品」有效抗疲勞 · 黑眼圈不只沒睡飽！用眼過度、曝曬也中招醫激推「4大救星食物」.

#44. 抗疲劳_百度百科

疲劳 是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、蜂蜜、菌藻类、奶类等可以中和 ...

#45. 對抗夏日疲勞症候群，4種營養素讓人精神百倍！ - Heho健康

食物 來源：檸檬、芭藥、甜椒、奇異果、草莓和柳橙等。 4. 礦物質：補充礦物質對於新陳代謝有所幫助，而且礦物質可抗氧化、補充體力、消除疲勞。

#46. 純天然抗疲勞食物10大排行榜 - 每日頭條

高考又來了，總是在這個即將炎熱的季節加一把火。高考期間，考生最需要的就是抗疲勞、緩解壓力，那麼應該吃那些東西呢。1．香蕉、杏仁：含有大量素 ...

#47. 抗炎消疲勞提升代謝8種維他命B食物指南脫髮要吃這種！

維他命B功效/食物｜上班一族肩頸疼痛酸痛麻、上班想睡、代謝差、免疫力不佳都 ... 維他命B群幫助減壓、抗疲勞、改善焦慮、正常代謝，如果外食族營養不 ...

#48. 一些抗疲劳的天然食物 - 知乎专栏

一些抗疲劳的天然食物 · 1、蛋 · 2、香蕉 · 3、杏仁 · 4、西瓜 · 5、羽衣甘蓝 · 6、菠菜 · 7、奇亚籽 · 8、燕麦.

#49. 6種抗疲勞食物：腦累吃核桃腎累吃啥？ | 栗子 - 新唐人電視台

人體器官一天24個小時一刻不停的工作，非常辛苦，工作久了會疲勞，如何緩解？介紹給大家6種抗疲勞的食物：腦累吃核桃，腎累要吃啥？ 6種食物緩解器官 ...

#50. 上班族提神抗疲勞吃什麼食物好 - daillu2的部落格

攝入富含鎂的食物，保持能量。礦物質界的無名英雄鎂元素對能量的產生是至關重要的。缺鎂的情況很少發生， ...

#51. 消除疲勞食物

维生素E可以抗疲劳，和抗衰老；而其他的维生素同样可以提高我们的身体抵抗力。. 所以我们每天要吃多水果和蔬菜，不单要消除疲劳，还要预防疾病。. 4/5. 碱性食物。

#52. 你每天都很累？这些食物好吃又抗疲劳！ - 南方+

在这里，为大家介绍一些可以抵抗疲劳的食物，快来看看都有哪些吧！ 抵抗疲劳的饮食须知. 饮食平衡是关键。饮食平衡才能保持营养健康，每餐一个水果； ...

#53. 提振精神不靠咖啡也行？ 「8種天然食物」抗疲勞必吃 - 每日健康

提振精神不靠咖啡也行？ 「8種天然食物」抗疲勞必吃 ... 余朱青營養師表示，燕麥含有豐富的「水溶性膳食纖維」，有穩定血糖的作用，避免血糖起伏過大造成疲勞。另外，燕麥亦 ...

#54. 你的疲憊可能是「吃」出來的營養專家推薦9種「抗疲勞食物」

除了繁重的工作、「貧瘠」的睡眠，以下這4種飲食習慣也會大大增加我們身體的疲勞感。 1愛吃甜食. 甜食中的糖大多是單糖或雙糖，很快會被人體消化吸收進入 ...

#55. 熬夜加班沒精神真的好累!6大消除疲勞補充活力必吃食物！

提神抗疲勞吃什麼? 6大天然抗疲勞食物 · 1、奇異果 · 2、牛奶 · 3、紅豆 · 4、蘑菇 · 5、牡蠣 · 6、堅果 ...

#56. 夏季容易犯困沒精神8種食物提神抗疲勞【2】 - 健康

方法1：吃香蕉、橘子等含鉀食物. 新鮮蔬菜中，菌類(如口蘑、鮮蘑等)、豆角、小蘿卜、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜等鉀 ...

#57. 均衡營養能量足五種食物抗疲勞- 養生- 大公文匯網

都市人生活節奏急促，工作繁忙，容易出現疲勞，以下介紹五類能消除疲勞的食物。

#58. 抗疲劳最快食物- 疲劳的12个原因以及如何对抗它 - 健康福

抗疲劳 最快食物-含有各种新鲜、营养丰富的食物的饮食有助于减轻疲劳感。这些食物包括羽衣甘蓝、燕麦和西瓜等。然而，一些加工食品——如白面包和烘焙 ...

#59. 終結一整年的疲勞！多吃雞胸肉&鮪魚讓你精神百倍！ - Japaholic

舉例來說，雞胸肉、柴魚及鮪魚中含有大量咪唑二肽。 另外，還有許多食物含有抗疲勞成分。例如：含有大量左旋肉鹼的羊肉及牛肉等紅肉，含有輔酶 ...

#60. 抗疲勞的健康食物 - 阿寶的部落格- 痞客邦

【養身快報】 比咖啡更抗疲勞的健康食物通宵無眠之後，你是否總會強烈渴望沖一大杯咖啡來撐著。但是你又是否知道，還有其他更加健康的方法可以起到 ...

#61. 6種抗疲勞的食物

6種抗疲勞的食物. 2021-10-13 健康文摘編輯部 view 642. 人工作久了會累，同樣，人體器官工作久了也會累。 我們的器官就像「永動機」，一天24個小時不停地在工作，堪稱 ...

#62. 【營養專欄】你累了嗎? 抗疲勞需要牛磺酸，不是咖啡因!

蠻牛這類提神飲料，雖然含有維生素C、牛磺酸和B群等抗疲勞成分， ... 如果真的想在食物之外多補充一些抗疲勞的營養素，可以選擇含有牛磺酸的健康 ...

#63. 抗疲勞的食物的飲食秘訣 - 密愛女人的部落格

掌握一日三餐的抗疲勞飲食策略，才是全面提升身體活力的基礎。想要一整天都保持在最佳狀態，早餐就最為重要。如果你習慣于只吃兩片白面包就打發， ...

#64. 你累了嗎? 抗疲勞需要牛磺酸，不是咖啡因! | 營養專欄04

如果要購買保健食品來抗疲勞，多數人會選擇補充B群。但實際上，牛磺酸的補充也是有必要的。通常含有比較高牛磺酸的食物是透抽、小卷、中卷、軟絲等 ...

#65. 提神抗疲勞，誰說一定要靠維生素B群？ | URL@智邦生活館

維生素B12主要存在於動物性食物中，連奶蛋都不吃的素食者容易缺乏；老年人則因胃部萎縮，對B12的吸收能力受到限制，吳映蓉解釋。 此外，李嘉惠說，體質 ...

#66. 提神抗疲劳10种食物瞬间让你精神百倍 - 美食天下

上班族常常被工作和生活折磨得身心疲倦，午后困意来袭，老是犯困会严重影响工作效率，怎么才能消除困意？解困的食物有哪些？除了咖啡以外，还有它们 ...

#67. 不怕夏天疲勞症候群！營養師教你用一米+五麥超級食物補充能量

糙米含有豐富的維生素E，是精白米的3.8倍，而膳食纖維更是精白米的5.7倍。 不僅如此，許多具有抗氧化、抗發炎的多酚類、黃酮類等植化素，如：槲皮素 ...

#68. 抗疲劳十大最佳食物 - 健康健身革命

抗疲劳 十大最佳食物 · 香蕉 · 可可 · 酸奶 · 羽衣甘蓝 · 鹰嘴豆泥 · 三文鱼 · 花生酱 · 燕麦片.

#69. 上班族必吃的抗疲勞食物 - 痞客邦

綠茶綠茶從另一個方面入手對人們進行提神醒腦，從而緩解疲勞。綠茶含有咖啡因，但是又比咖啡健康。含有豐富抗氧化物質的綠茶除了可以緩解疲勞之外， ...

#70. 上班族必吃的五大營養素|讀專文

... 也可以選擇以下幾個抗疲勞、幫助紓壓的營養素喔！ 1.低GI飲食：早期「升糖指數」用於糖尿病患者，低GI食物大多膳食纖維含量較高、可避免血糖快速 ...

#71. 明明沒有熬夜，卻老是容易疲倦、嗜睡？該吃什麼才有辦法改善 ...

抗疲勞 的食物. 吃是改變體質很重要的要素之一， 而攝取後可以加快恢復精神的速度，就是抗疲勞的食物。

#72. 轉貼:鹼性食物抗疲勞喔! - 雨晴亂說話- 痞客邦

您是否有這種現象：原來健康的身體，忽然開始一而再、再而三的出現不明原因的疲勞。即使經過了充分休息，仍然會感覺倦怠、疲乏；每天早晨都是睡不醒， ...

#73. 男人疲勞吃什麼？8種食物最能抗疲勞 - 壹讀

現在很多男人的壓力都很大，特別是工作這方面，所以很多男人都容易疲勞。有什麼緩解疲勞的方法或者抗疲勞的食物可以幫助男人更有精神呢?

#74. 提神不用靠咖啡，從早餐改吃4大抗疲勞食物 - 天天養生- 痞客邦

【早安健康／大數聚Chat】加班、熬夜好疲勞！只能靠咖啡提神嗎？現代人生活緊湊、工作壓力大，每天總是還沒睡飽就要起床，在公司拼命一整天。

#75. 網路傳吃這6種食物舒壓心情好真假解密

網路傳言說，哈佛大學營養博士尚塔波特（Shawn Talbott）推薦6種食物，能舒壓抗疲勞，保持美好的心情，包括吃葡萄抗疲勞、吃巧克力帶來幸福感、感覺 ...

#76. 確診後如何快速復原？中醫師親授5個飲食調理方法，擺脫乾咳 ...

營養師推薦10個「高蛋白食物清單」跟著吃增肌減脂、促進代謝超有感 ... 豐富的蛋白質跟胺基酸，可以快速補充營養、抗疲勞。

#77. 鹼性食物抗疲勞 - 開心澳門

為了維持體液的酸鹼平衡，可以多吃些水果為主的鹼性食物。日常水果中，西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等含鹼較豐富。通過進食這些鹼性水果， ...

#78. 上班族必吃的抗疲勞食物 - 如何戒邪淫- 痞客邦

上班族必吃的抗疲勞食物綠茶綠茶從另一個方面入手對人們進行提神醒腦，從而緩解疲勞。綠茶含有咖啡因，但是又比咖啡健康。含有豐富抗氧化物質的綠茶 ...

#79. 網路盛傳吃這6種食物舒壓心情好...真假？！ - 財訊

網路傳言說，哈佛大學營養博士尚塔波特（Shawn Talbott）推薦6種食物，能舒壓抗疲勞，保持美好的心情，包括吃葡萄抗疲勞、吃巧克力帶來幸福感、感覺 ...

#80. 吃藜麥助減重、抗疲勞，營養師推薦點心這樣吃

然而，現代人常常外食，無法好好吃一頓添加藜麥煮的飯，營養師建議可用藜麥蘇打餅搭配蔬菜薯泥做成點心，輕輕鬆鬆就能吃到藜麥的營養，養生又能兼顧好身材。 超級食物！高 ...

#81. 新冠肺炎後遺症長新冠後11大症狀！專家倡食物改善+8招抗疲勞

專家倡食物改善+8招抗疲勞. 女性健康 · SundayMore. Jun 2 2023. 廣告. 新冠肺炎後遺症｜部份人於新冠肺炎COVID康復後出現長新冠後遺症，部份新冠肺炎後遺症長新冠 ...

#82. 花青素是什麼？有何好處？超詳解花青素4大功效 ... - Hello醫師

... 並指花青素可以改善視力與避免眼睛疲勞，甚至宣稱具有提升免疫力、改善血管與泌尿道健康的功效。究竟花青素是什麼，好處竟如此多？哪些食物含有豐富的花青素？

#83. 飲食攻略｜莫名疲倦痠痛＝健康警號！ 營養師教吃7種食物抗 ...

切勿忽略身體慢性發炎的警號！台灣有營養師指出，無故疲勞、過敏、感冒、身體痠痛、心情鬱悶等，都是身體所發出的慢性發炎警號；如果身體長期處於慢性 ...

#84. 你靠B群提神抗疲勞？提神解痠痛這樣吃就對了健康2.0 ...

要吃哪種 食物 才能充分獲得？ 本集健康大來賓：洪永祥／腎臟科醫師劉怡里／ ... 你靠B群提神 抗疲勞 ？提神解痠痛這樣吃就對了健康2.0 20151121 (完整版).

#85. 腦疲勞讓你變胖、老得快！養生名醫這樣吃…幫大腦抗發炎

「4種快樂荷爾蒙」讓身體不生病… · 不吃藥逆轉脂肪肝、重度脂肪肝不見了！ · 【健康】這 食物 竟然能預防白內障？ · 營養師教你「8招養出抗發炎體質」！ · 名醫 ...

#86. 五大抗疲劳食物 - 家庭医生在线

黑芝麻跟土豆一样都是合适慢性疲劳患者。黑芝麻是五谷中常见的养生食物，它含有很多抗衰老的物质，而且还有大量的维生素C。黑芝麻可以补脑髓还可以 ...

#87. 勞累過度吃什麼好這些食物可以消除疲勞- 人人焦點

因爲橘子不但含有豐富的鉀，它的酸味還能提神開胃。另外，橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗氧化、抗疲勞的 ...

#88. 梅雨節氣適合吃的抗疲勞食物

梅雨節氣適合吃的抗疲勞食物. 梅雨節氣指的是六七月份，當然在南方的一些地區是多雨的季節，所以這個時間段一定要 ...

#89. 吃保健食品可消除疲勞，搭配飲食還可事半功倍！認識「FIXES ...

此外，飲食是供應身體能量的主要來源，平日若能打好均衡飲食基礎、攝取對的食物，搭配保健食品的攝取，疲勞就不易上身。這篇文章除了帶你了解常見的疲勞成因之外，還要 ...

#90. 吃對才有好氣色！營養師揭7大「夏季美顏食物」芒果、蘆薈

清炒空心菜或地瓜葉時，可切一些蔘鬚下去拌炒，不僅能提味，內含的營養素「人蔘皂苷」還具有對抗疲勞、防衰老、抗感染、 抑制癌細胞生長、增強免疫、鎮靜 ...

#91. 恢復疲勞食物{7579HJY}

推薦五大護腦抗疲勞食品: 苦瓜很多人都有這種體會,吃一餐苦瓜就能健脾開胃,增加食欲。 營養素食療法: 疲勞、水腫、便祕、掉髮、胃酸過多, 吃對營養。 的 ...

#92. 我們平常吃的蛤蜊其實是「台灣原生種」？盤點吃蛤蜊的3 大好處

抗疲勞 、穩定情緒. source：Pexels. 大多數人會認為，牛肉中的B12 含量很高，事實上文蛤所含的維生素B12 是牛肉的20 倍，幾乎比任何食物要來的多。

#93. 每天壓力太大煩惱又焦慮？營養師建議：這10種快樂食物要多吃

含有膳食纖維讓血糖更平穩還能幫助穩定情緒，也含有鐵質，能減少缺鐵時出現的症狀例如注意力不集中、疲勞、情緒障礙等。 10種快樂食物：莓果. wild ...