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最近食慾佳，看到什麼都想吃！而且每種都想吃！！有什麼抑制食慾的方法嗎😂
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2018/07/09 胸 背
運動也是抑制食慾的方法之一，如果暴食就會自暴自棄然後因為太飽無法去運動也懶惰，但如果去運動了，比較容易回到正軌，雖然出發前可能有點懶，但是運動完就會覺得「阿～好險有來運動!」甚至運動中很累，你會跟自己說以後還是不要亂吃好了(不過我常常運動完又忘了繼續吃😂😂😂)，簡言之，就是盡量讓自己保持運動習慣，現在一週至少運動三次，如果時間不多，我會拿來重訓不是有氧。
⚠️僅自己看得懂的記錄，若需菜單請洽專業教練
🔹胸機器(兩台我都沒記名字)
🔹槓鈴划船
🔹Latpulldown
🔹啞鈴反向飛鳥
🔹啞鈴前平舉
#跟著婕婕動吃動 #健身記錄 #健康 #健身 #健身女孩 #重訓 #healthy #healthlife #fitness #fitnessmotivation #gym #gymlife #training #運動婕婕
真的快被自己打敗了明明晚餐還故意吃飯讓自己更有飽足感可是我現在就是克制不了自己又偷吃餅乾了啊一整包!!!!!!可以告訴我有什麼抑制食慾的方法嗎(除了吃藥外....)救命啊😭😭😭
ya~~~久違的瘦身影片又來啦
上次分享減肥應該是去年的時候了哈哈
這次分享的減肥方法 都是我親身體驗過的
如果大家看了有興趣都可以試試看
我自己覺得超有用的 我現在都保持在50公斤上下
幾乎都沒有復胖過 出國吃很多也都保持在這個體重
希望有幫到大家唷 ～～～～～～～～～～～～～
希望你們會喜歡今天的影片
謝謝你們的觀看 我們下個影片見!
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