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扛著我的40公斤米袋在料理123 Facebook 的最佳貼文

By 料理123

2021-03-23 07:00:40 有 1,451 人按讚

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(這世界到底還有什麼是我可以相信的呢🤔)
搭配著百香果青木瓜漬
感覺可以吃八盤沒問題(嗝)

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扛著我的40公斤米袋在料理123 Facebook 的最讚貼文

By 料理123

2020-04-22 06:00:27 有 3,594 人按讚

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扛著我的40公斤米袋在料理123 Facebook 的精選貼文

By 料理123

2019-08-17 06:00:53 有 2,134 人按讚

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扛著我的40公斤米袋在 Wecook123 料理123 Youtube 的最讚貼文

By Wecook123 料理123

2018-09-01 15:00:05 有 18,473 人看過有 501 人喜歡

鰻魚竟然也有素的
(這世界到底還有什麼是我可以相信的呢🤔)
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扛著我的40公斤米袋在 [請益] 扛40公斤沙包折返40公尺怎麼練？ - 看板Examination 的推薦與評價

作者kuanfu (黑暗騎士)

看板Examination

標題[請益] 扛40公斤沙包折返40公尺怎麼練？

時間Thu Jun 20 19:37:16 2019

最近有去報考台鐵的營運人員，體測項目的難度真的很高，要扛的起來又要跑的快，我去
建材行抱30公斤沙袋就快不行了，覺得這種體測重點不是跑三千的耐力，是肌耐力跟瞬間
爆發力，完全不知道怎麼練？板上有體測經驗豐富的前輩可以分享經驗嗎？

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.87.87 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1561030638.A.1C7.html

噓 love2010: 每天都一直扛著阿，吃飯睡覺拉屎都扛著 06/20 19:53

推 outofsurvive: 去找專業教練訓練（認真回 06/20 20:14

→ hangtenboy: 臨時抱佛腳的話，勸你放棄，明年早點開始練習吧 06/20 20:17

推 g915006: 預估秒數要15秒到10 秒內。女生都要35囉，有服務員可報 06/20 20:20

推 qoo53895: 買米袋 06/20 20:26

噓 kevin59666: 重訓農夫走路硬舉臥推深蹲 06/20 20:46

推 angryfatball: 在瀑布下打坐、跟黑熊搏鬥 06/20 20:49

推 yahoomsnfb: 扛上去真的跑不太起來腳變超重 06/20 20:52

→ yahoomsnfb: 覺得要練腳,腳要很有力才抬得起來 06/20 20:53

推 zxbnm: 重訓深蹲加上喝高蛋白 06/20 21:24

噓 lovepao: 還真有人想去受難... 06/20 21:34

推 applebird: 去館長那練 06/20 21:34

推 a5365389: 就健身房正常練 06/20 21:44

→ side41916: 平常沒運動吧，我也有去試跑，撐一下是跑的動的反正才4 06/20 22:26

→ side41916: 0公尺 06/20 22:26

→ maxtsai0511: 有很難嗎...... 06/20 23:00

推 V9911014: 跑完不難重點是要如何縮短時間 06/20 23:06

→ shomin5566: 才40公尺… 06/20 23:19

→ utamaru: 瘦子扛不起QQ 06/20 23:25

推 cofactor6503: 還要躲記者的鏡頭 Q Q 06/20 23:28

推 linml0125: 這根本就是台鐵的外包，有什麼好考的 06/20 23:40

推 ziji: 如果閃到腰要怎麼辦 06/21 00:16

推 g915006: 假設1000人報你那區，要拼前50名。還真有難度 06/21 00:28

推 V9911014: 加上今年名額少 06/21 00:37

→ V9911014: 這到底是缺人還是不缺人啊 06/21 00:38

推 V9911014: 如果真的缺人要改成3班制照目前收的人夠嗎？ 06/21 00:42

推 Qoojj: 我女生.抱40公斤去年16秒過關...你確定你不行？ 06/21 00:57

推 ghoul125: 樓上有男朋友了嗎想認識 06/21 01:57

→ ghoul125: （被拖走） 06/21 01:58

推 cbstgb: 最快就是請教練安排你怎麼練 06/21 03:00

推 bot2365471: 請問一下是扛單包40公斤還是雙手各持20公斤?前一篇有 06/21 03:55

→ bot2365471: 台鐵員工回說是雙手各持重下去跑，單包扛的話我就不太 06/21 03:55

→ bot2365471: 想去考了 06/21 03:55

推 CHIYAO100: 單包40公斤.雙手各20也太簡單沒鑑別度. 06/21 07:04

→ CHIYAO100: 單手20是100公尺提重物跑走 06/21 07:05

推 rahim: 請專業教練教 06/21 07:25

推 pisser: 深蹲救台灣 06/21 07:49

→ s26604: 又不是扛車輪，還好吧 06/21 08:06

推 morris1661: 之前考台酒，30公斤就一堆女生跑跑跌倒了，還是要練 06/21 09:02

→ morris1661: 一練 06/21 09:02

→ iamczc: to bot2365471 : 是雙手抱，我去年考上的 06/21 09:18

→ syngamy: 扛10公斤折返5公尺慢慢增加，實力可搬55公尺再去考 06/21 11:46

推 Qoojj: 我練的重點在沙包的上手速度跟跑時的中心在前面會不會跌倒. 06/21 12:32

→ Rayless: 不然每人扛兩顆，一手一顆DHL的啟動馬達來跑，應該不錯 06/21 13:38

→ a95135201: 去年營運是雙手抱嗎如果是雙手抱就不要報了 06/23 21:26

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