關於 打呼睡眠品質 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

如果另一半是打呼魔人，可以觀察一下對方打呼節奏是規律還是雜亂的，這很重要喔！

#打呼 #睡眠品質 #呼吸中止症 #YFB

5/5 為世界氣喘日

我們有幾位固定在治療氣喘的患者。3-60 多歲都有。

好好照顧呼吸道，也是重要的防疫措施喔！

如果有氣喘，務必好好控制

如果有過敏性鼻炎，影響到生活（如：打呼、睡眠品質不佳、影響上課等等），也都要注意喔！

這篇懶人包整理的不錯。跟大家分享唷

https://www.healthnews.com.tw/news/article/46046/?act=pv

可是我覺得其實蠻可怕的欸！很多人都以為體脂過高只是影響外觀而已！
然後還會說
「胖胖的很可愛啊！」
「胖胖的看起來很討喜啊！」
「太瘦不好看啊！」

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我真的是齁～聽到這些話都會覺得～你知道肥胖真的不是只是外觀的問題嗎？它影響到的事情實在太多了！！

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來看看這篇文章吧！⬇️

體內脂肪的比例太高、造成對健康負面的影響即稱為”肥胖”。過去認為脂肪是儲存能量的組織，但近年研究發現，脂肪細胞還會分泌瘦素、脂締素、抵抗素、發炎相關的介白素…等等許多調節生理機能的物質，因此當體脂肪的比例失衡時，身體的各種代謝機能都會出問題，可以說是全身性的疾病。

肥胖引起的疾病除了三高、心臟病、腦血管疾病，還會引起痛風、退化性關節炎、脂肪肝、膽結石、胃食道逆流、不孕症…等等許多慢性病，甚至包含大腸直腸癌、乳癌、食道癌、攝護腺癌…等許多癌症也和肥胖相關。😱😱😱

事實上， 2012 年國人十大死因中，包括惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎病變等六項與肥胖高度相關。而肥胖引起的睡眠呼吸中止症會造成睡眠時常打呼、睡眠品質不佳、白天容易打瞌睡，長久影響除了引起高血壓、心臟病以外，更常導致車禍等事故傷亡。近年在亞洲的跨國大行研究也發現，身體質量指數到達中度肥胖以上，死亡率會顯著上升。😔😔😔

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(以上文章截自：http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/10305/12.htm）

‧打呼不只會影響另一半睡眠品質，還會影響下一代健康？…
‧睡眠呼吸中止症的缺氧危機，竟比快樂缺氧還嚴重？…
‧什麼情況下呼吸道會有「路障」，這些路障可以怎麼「清除」？…
‧打呼vs睡眠呼吸中止症 打呼的聲音有什麼差異？…
‧睡眠呼吸中止症與胃食道逆流、阿茲海默症、心血管疾病息息相關？…
‧我有睡眠呼吸中止症嗎？如何檢測、治療與調整日常習慣？

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尋找有以下困擾的粉絲：
落枕、肩頸痠痛、輕微打呼
睡錯枕頭、睡眠品質不好都有可能導致以上狀況
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讓O桑詳細介紹這顆枕頭有多厲害

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【不把 #鼻炎 當回事，拖久了恐有這些 #併發症…】

雖然 #鼻塞 鼻炎不會有立即性的生命危險，
但放任反覆發作卻放任不管，很容易變成 #慢性鼻炎，
不僅會長時間鼻塞、耳悶塞感、流鼻涕、打噴嚏，
還可能演變成更嚴重的問題，治療起來更棘手。

[1細菌入侵眼睛和腦部]
慢性鼻炎使鼻竇開口被阻塞、併發 #鼻竇炎。
鼻竇炎與一般鼻炎不同，屬於細菌性感染，，
若未能及時用 #抗生素 治療，讓細菌有機可乘，
入侵眼睛或腦部，恐有失明、腦膜炎、腦膿瘍風險。

[2 #中耳炎 ]
慢性鼻炎使 #耳咽管 開口容易產生阻塞，
要是再來個小感冒助紂為虐、引發細菌感染，
合併發生中耳炎，嚴重的話可能影響聽力。
[3暴牙、臉變形]
當發育中的小朋友因為慢性鼻炎、呼吸不順，
長期習慣用 #嘴巴呼吸，會影響臉部骨骼生長，
而發生包括小下巴、#暴牙、臉變形等現象，
也會因為晚上睡眠品質受影響，導致發育遲緩。

[4 #睡眠呼吸中止症 ]
慢性鼻炎使 #呼吸道阻塞，初期以 #打鼾 (打呼)表現，
嚴重的話可能造成睡眠呼吸中止症(睡眠中呼吸中斷)，
這不僅會影響睡眠品質，影響隔天工作與學習，
也會因為腦部缺氧，導致神經細胞受損。
此外，由於一直無法進入 #沉睡期 (很 #淺眠 )，
所以睡再久，仍無法充分休息，醒來後依然覺得很累。