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【減脂紀錄51】蔥爆起司豬排歐姆蕾
從過年後到現在其實減脂遇到一些困難，一部分原因是手腕韌帶發炎暫時不能重訓。我現在都做短程衝刺的跑步，但看來效果普通。大家還有推薦哪類減脂的有氧嗎？
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蔥爆🧀️豬排🥩歐姆蕾
熱量 248大卡
蛋白質 30公克
脂肪 11公克
碳水 6公克
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#菜單研究所 #豬排
#飲食日記
#飲食紀錄
這次歐姆雷其實是老婆做的😍讚！
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右手腕韌帶發炎、上手臂拉傷，田中將大進15天DL。
總經理Brian Cashman說，田中至少要休息一個月。
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🌙商業、影片合作: moyamaomcn@gmail.com
新秘諮詢: moyasmao@gmail.com
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好久沒出現了～
實在是因為前一陣子右手腕韌帶發炎痛到快炸裂，
所以大部份的時間都儘量讓手休息，
也把該用到右手的時間留給幫新娘造型，
影片的部分遲遲沒有更新ＱＱ
這次的影片是頭頂編髮，
因為是用左右兩條辮子編成的，正面看會有點像惡魔角的感覺ＸＤ
加上辮子的紋路很像牛角麵包，所以就取了這個名字
看起來有點複雜，其實練熟了以後這樣的兩股編超好用der～
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新娘秘書、彩妝造型、業務合作請洽：moyasmao@gmail.com
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這兩週因為右手腕韌帶發炎
所以都沒有發影片QQ
勉強龜速的剪出這部很久之前就錄好的庫存影片
文字的部分就之後再補上囉～
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PSB皮詩比 金星捲度加長型電棒 32mm
記得來我的IG玩喔！
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各位巨巨板大好小弟在練推日後手腕不適醫生判斷韌帶發炎，左手腕內側轉動會痛， 大拇指以下掌心肉到手腕下神經會痛。 至今已經一個月仍有些微不適。 ... <看更多>
手腕韌帶發炎 在 [問題] 手腕受傷韌帶發炎問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位巨巨板大好
小弟在練推日後手腕不適
醫生判斷韌帶發炎，左手腕內側轉動會痛，
大拇指以下掌心肉到手腕下神經會痛。
至今已經一個月仍有些微不適。
想請教各位有沒有相關經驗：
是因為什麼動作受傷的，應該如何避免呢？
猜想應該是啞鈴臥推手腕後翻
而且我覺得我手指握力不足(不知道有影響嗎)
需要休息多久才能進行推、拉的重訓呢？
以及有什麼除了電療熱敷外的治療方式呢？
（會去嘗試物理治療）
謝謝！！
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