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賀！戒煙的第六週年🙌🏻
(先來一根慶祝一下吧🚬)#誤😜
很多人問我，我是用什麼方式只花一天
就戒掉21年的抽菸習慣
其實我也沒有什麼特別的方式
單純就是覺得抽菸很麻煩😂
剛開始跟米媽在一起時，因為她不抽煙
所以她來我家的時候我只能躲在廁所抽菸
#麻煩
她懷孕了之後，我抽菸的秘密基地
更是從廁所移至戶外陽台
#很麻煩
再來是米粒出生後，我抽菸的場所
從陽台被趕到社區外的馬路旁抽
#超麻煩
最後，壓垮我煙癮的最後一根稻草
就是就算我到出家門到馬路旁抽菸
回家後還要等一陣子才能抱米粒
這對當時準備要當全職奶爸的我來說
#超級麻煩
就這樣的，我在抽完最後一根菸之後
跟自己說要戒菸
隔一天就開始了我的戒菸任務
到今天為止剛好滿六年
而當初因為戒菸存的10幾萬
最後也變成了我跟米粒的滑雪旅費😂
總而言之，想戒菸的話
千萬不要跟自己說一天比一天少
因為我有試過這樣的減量方式
到最後還是戒不掉😵
最後祝福任何一位想戒菸的朋友都能成功
#MifaMily #米爸育兒日誌
在我們談小兒體質調整的過程中，最需要注意的是challenges(挑戰)的部分，而最讓我傾心的則是dynamics(力學)的部分。
一、所謂challenges(挑戰)，就是我們往往看到孩子體質愈來愈進步，可是遇到某些狀況，就又退步了。這最常見的因素就是「反覆的感染」，包括一般感冒，流感病毒，病毒性腸胃炎，甚至細菌感染等。這時候會衍生一個疑問：抗生素和中藥能不能，應不應該合併使用？我的答案是：當然要合併使用！
我們時常建議在中耳炎或是鼻竇炎必須使用抗生素時，繼續使用抗生素(要不要減量要看狀況)，然後加上中藥間隔服用，這樣的結果會比單純使用抗生素來得好，病程較短，對孩子身體的負面影響也較輕微。
另外一個大挑戰但一般不願多談的，則是父母或長輩的教養方式及家庭生活作息。比方說，小孩有氣喘問題，但爸爸每天下班都是冰可樂和酥炸零食不離手，又或者不戒菸，或戒菸不徹底，這樣的環境當然是氣喘體質想要進步的大挑戰(無言)。所以我在演講時常請在座家長想想，反求諸己，小孩的問題大多都必須回到大人身上去找解答，才有效率。
二、 至於甚麼叫做體質調整的dynamics(力學)呢？
簡單來說就是一句話：
#There_is_no_such_uniform_curve
這世界上沒有一條叫做標準的曲線。每個孩子都是獨特的，您要相信自己，相信這孩子的獨特性，幫他盡量加入正面(有助於體質進步)的因素，然後呢，雲淡風輕，#Trust_and_Wait 相信然後等待，如果他還慢慢的，那條曲線沒有很明顯爬升，不用心急，他後面會衝上去的(前提是有助於他體質進步的事情都持續做了)。
回過頭來，體質進步的方法有哪些？絕不只是來讓醫生叔叔摸手手和吃中藥而已。飲食+作息+運動，家長或照顧者的概念同步提升，才是一條康莊大道。
#提升小兒體質
#遠離過敏糾纏
閉嘴！蔡皇要你推什麼就推什麼！
蔡英文推「平價菸」衛福部怎麼看？ 陳時中：還是要戒菸
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