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攝於四年前今日溫哥華。當時休養緊嘅我，因為個ex一句話想食屋企飯，硬住頭皮開始認真學煮飯，上網狂睇片、睇食譜、又周圍問香港啲朋友貼士，無非都係想煮到一餐好食嘅屋企飯，令佢開心亦令自己搵得返久違嘅家庭感覺。
Follow開我IG story嘅你，見證住我由煮三個餸煮三個鐘（見圖二嗰幾碟嘢）到今時今日煮到見得吓人，得出只要一個結論：一個人要是變咗心，你煮飯煮得幾好食、對佢幾照顧，你都係留唔住佢架。但你會發現你如果唔係因為佢你未必會學識煮飯而換得一身好武功。圖三為小弟前幾日自己整嘅Chicken Confit。
係Chicken Confit囉唔該！
所以，呢個世界冇時間心血係白費嘅。有時，我會諗，我可能愛煮飯其實仲多過愛佢。完。
#別忘掉原是靠堅持醫好每個傷患
#我願相信我值得有更好的愛人
#家庭煮夫
一件襯衫出品之對談節目《山料聊聊》本次邀請了知名Youtuber「阿翰」作為節目第八集的來賓，在影片中，阿翰一改平時搞怪的作風，以真實的自己和主持人黃山料坦白自己的愛情觀，和揭露從小被霸凌的過去。
阿翰在感情裡一再付出卻總是受傷，但付出就是他感到被愛的方式。希望透過阿翰的故事，可以讓那些在愛情裡犧牲的敗者們知道，你們並不孤單。
在關係裡，樂於付出的人，為何總是不被珍惜？
在感情裡，習慣付出的，總成了被拋棄的那一個，獨自收拾狼狽的自己。別人嘲笑他們是愛情裡的輸家，但他們仍樂此不疲，繼續討好、付出、犧牲，既使傷痕累累，但只要可以愛人，依然感覺幸福萬分。
阿翰他一談戀愛，就卑微到連自己都不認識自己，當你的好能輕易被獲得，在關係裡，你就一文不值。愛情若能分優勢、劣勢；那「阿翰」就是永遠弱勢的那一個人。
成為愛人喜歡的樣子，就算失去自己也沒關係。
阿翰他擅長模仿表演，為了逗喜歡的人開心；他假裝冷漠，只求對方別嫌自己太過熱情；他了解對方喜歡的樣子，成為那個樣子。阿翰創造的角色，他們都不偉大，但是他們對於「愛」有某種熱切的執著，既使害怕、孤單，他仍會為喜歡的人擠出一絲勇敢，只要能為對方做的一切，他會奮不顧身，如果沒辦法的時候，就搞笑吧！
如果能讓你快樂，我的傷口都是值得；
這是渺小的人，偉大的愛。
許多人說，在愛情裡卑微的人是不幸的。他們討好愛人，卻傷了自己；他們的快樂悲傷，是由愛人給予；他們努力修正自己，忽略自己真實的樣子，為了在對方廣大的世界中，佔據渺小的一角，受傷、給予，只為換來一點愛。
其實，卑微的人，是幸福的。
因為他們更容易感覺得到愛。
在愛情裡卑微的人，不是容易滿足，而是不貪心，只要一點在乎、一點溫暖，就可以快樂，他們為了維持愛情平衡，所以把自己放得低低的，讓這段感情可以和諧，得以美好。
若是遷就可以讓你快樂，飛蛾撲火的愛情，也是可以很絢麗，再一次次的受傷過後，總會找到自己療傷的方式，溫柔地、堅毅地，再奮不顧身，再相信愛情，為別人而活，也是一種幸福。
最卑微的愛情，是討好他，卻傷了自己。是你將他的感受看得比自己重要；是他的情緒牽動著你的言行；是你的快樂由他決定。
感情中的弱勢者的幸福，
建立再讓對方快樂的滿足。
一件襯衫創辦人黃山料，於訪談結束後在臉書留下感言：
（以下節錄黃山料的Facebook）
最卑微的愛情，是討好他，卻傷了自己。是你將他的感受看得比自己重要；是他的情緒牽動著你的言行；是你的快樂由他決定。愛情若能區分優勢、劣勢；那「阿翰」就是永遠弱勢的那一個。
優勢的人，一招耍賴就能擁有對方全部的好。
劣勢的人，連撒嬌都要看人臉色；委屈了也要笑臉迎人；被冷落了也不能過於積極靠近，深怕對方被嚇跑。我是不是不夠好？如何才能被他需要？委屈透了，卻還在替對方著想。想著對方舒不舒服？開不開心？卻從未過問自己快不快樂。「只要對方快樂，就是我的成就感來源」這大概是阿翰類型之「感情劣勢者」的口頭禪了。
愛情裡的劣勢者，習慣修正自己，忽略自己真實性格，成為另一個模樣。
優勢者，總是一句嘴甜的話語，就能彌補做過的所有傷害，世界繞著他們轉。當優勢者不要了，說不要就可以不要，分手是果斷，離開是瀟灑，放下是即刻完成，一個念頭，讓關係成為過去式。而劣勢者往往得花上數個月至數年才走出陰霾。
弱勢者的愛人方是，伴隨風險與痛苦，對方一轉身放棄你，對方牽動你的生活，對方一個舉動就摧毀你的幸福，風險很高對吧！
大多數人勸說弱勢者，多愛自己，多照顧自己，不過我並不完全認同。因為弱勢者的本性，就是在為愛人付出的過程中，得到自我認同，得到滿足。其實在將自己置於風險中的過程，弱勢者是幸福的。
你要他多愛自己？
不，這反而是逼迫他放棄自己幸福的可能！
誠如阿翰，我情願看他在愛裡糾結，被傷透，好幾個月放不下愛人，算命十幾次都走不出傷痛，幾個晚上陪他公園散步。我也不願看到他變成另一個模樣。因為他付出一切，傾盡所有去深愛一個人的模樣，特別動人，特別真摯。
而若他不傾盡所有，他就不是他了。珍惜自己最真實的樣貌。喜歡自己，即使自己不完美，也終將遇見一個剛剛好的人。傷你，也愛你。
影片授權： 黃山料 一件襯衫：你揮灑的城市日常風景(https://www.facebook.com/watch/?v=2665785917085625&extid=6O0ElFeRdEVvdEtD)
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【療癒過去，圓滿重生】
第二天：面對一切關係，學習寬恕與愛
人生大部分情緒都跟未寛恕有關，每一段關係裡的所謂愛都必然包含恨，其實這不是真正的愛，所有的愛與恨都是讓我們覺醒的功課，在關係中若能寛恕與信任，找回內在的安全感，就不用再找別人來填滿自己，付出時就能放下一切的期待，學習真正無條件的愛。
寬恕，它是由恐懼的幻相邁向愛的實相的橋樑。
今天要講一個很重要的概念，我稱為「真寬恕」與「假寬恕」。我首先想說一個案例，我才再定義甚麼是真假寬恕。
有位太太來找我，說不知道為甚麼，自己長期都很焦慮。
太太：沒甚麼大事發生，只是有時會不滿丈夫看輕兒子，不過我已經寬恕了他。是這樣的，兒子有讀寫障礙，比同齡學童學習慢些，某天當我買練習簿給兒子時，老公跟我說：「不要再買那些練習給他了！他不懂的！」，我覺得老公在看輕兒子，我渴望有個幸福家庭，而不是那麼負面的家庭。
我：在當時的情況，你老公在看輕兒子，這是真的嗎？
太太：真的。
我：慢下來，再回想一下，你能百分之百肯定你老公在看輕兒子嗎？
太太：（靜了一下）我不肯定。
我：這個「不肯定」為你打開了你的心，讓你看到你不曾看到的世界。當時當你相信這個想法「老公在看輕兒子」，你是如何反應？你如何對待老公？
太太：我不敢說甚麼，但內心不滿，覺得他不支持兒子，不是好爸爸，覺得他破壞了這個家庭，我很生氣，很傷心，我雖然沒說甚麼，卻冷漠地對待他。
我：試一下，閉起雙眼感受一下，在當時的情況，我不是要你否定事實，想像老公沒說他說過的話。當時老公的確說了「不要再買那些練習給他了！他不懂的！」，但現在如果你沒有這個想法「老公在看輕兒子」，你會成為一個怎樣的人或是甚麼？
太太：我看到他只是說事實，兒子真得不會做那些練習，每次我都必須緊貼兒子做這些練習，其實兒子也感到很大壓力，如果我沒有這想法，我就看到老公只是關心兒子，不想他在讀寫障礙下還有那麼大的學習壓力，老公一向不理會兒子學習，只是我想兒子可做好一點。
我：老公不理會兒子學習，這是另一個你要探究的信念，這是真的嗎？
太太：噢！我的天啊！我如夢初醒！你說的對！這也不是真的，老公常常說要讓他輕鬆學習，不用迫得太緊，這就是他管教兒子的方式。
我：聽起來，你老公很接納兒子啊！將「老公在看輕兒子」反轉過來，換成是「我在看輕兒子」，你看看這是不是一樣的真實？
太太：我的天啊！我不願承認，但的確是，雖然我口裡從來沒跟任何人說，但其實我心裡常常覺得兒子比不上同齡兒童，所以才不斷要他學習，好追回進度。我以為我是接納兒子，其實不接納他的是我。
我：很欣賞你有一顆非常開放的心，願意誠實面對自己！另一個反轉「老公沒有看輕兒子」，這是否一樣真實？
太太：是的，他常常說現在電子世代不會讀書寫字也沒問題，他一點也不擔心兒子的讀寫障礙，只是我太緊張，太擔心，太焦慮，老公其實認為他沒有問題。
我：是的，所以當你老公說「兒子不懂的」的時候，他就只是說出事實：兒子不懂的，而不是看輕他。還有另一個反轉「我在看輕老公」，有沒有真實性？
太太深思：當然有，我常常取笑他，覺得他某些事做得不夠好。
我：在管教兒子上，你也在看輕他。
太太：是的，我一直認為我的方法才是對的，認為他不理會兒子。
我：有時，我們寧願自己是對的，也願自己是幸福的，一輩子，我們在所有關係都追求「我對你錯」，讓自己失去當下的幸福。沒有你覺得老公看輕兒子的想法，沒有你對老公是如何的想法，負面的老公在哪？你的幸福家庭又在哪？
太太：負面的老公已不存在，而我已經擁有一個幸福的家庭！
我：親愛的，我很感動啊！這是多麼深的智慧，你能看到原來你想要的幸福家庭，一直都在！現實永遠都是仁慈的，讓我們痛苦的永遠都只是我們的想法，對一切人事物的詮譯！焦慮就是不斷判斷外境對與錯而來的，放下判斷，認清仁慈的實相，焦慮自然會解除，幸福與愛一真都在。
這個個案，說明了甚麼是真寬恕，我很喜歡《奇蹟課程》對寬恕的定義，就是寬恕是寧靜的，默默地一無所作。它只是觀看、等待、不評判。
當我們看到我們的想法或信念的相反也有一樣的真實性時，我們就開始覺醒，我們開始獲得心靈的自由，因為我不再執著於自己的信念，我可以容許別人跟我持有不同的意見，也可以接納任何好的壞的的事發生。
任何痛苦，必然是我們相信了不真實的想法，認為自己是對的，我們的賭注就是自己的幸福與自由。認為對方做錯，把他人定罪，等如將入關在監獄，而我成為獄卒去看守這個囚犯，其實我跟對方都同被關在監獄裡，而寬恕就是判他人無罪，放對方自由時，我這個獄卒亦可自由。
其實若我們真的相信對方做錯了事，我們是不可能寬恕的。就算我們以為自己寬恕了對方，但可能一年後，兩年後，甚至十年後在吵架時會舊事重提，並沒有真正放下，這其實是假寬恕，如果我們相信對方真的犯錯了，好像上面那位太太那樣評斷了老公看輕兒子，我們是不可能寬恕的。真寬恕是看清「老公看輕兒子」只是幻相，並非真相，所以真寬恕是默默地一無所作，它只是觀看、等待、不評判，它是一個「無為」。
不要以為寬恕一定要用在大事，我們的小我其實扎根在我們的生活裡，任何微不足道的小事若觸動到我，也值得去寬恕。
例如：當家人喝完咖啡，把杯放在檯面一整天也不收拾，本身一隻用過的杯在檯上是沒有問題的，無論我決定幫家人收拾或決定把杯留在那裡都不會造成我們的痛苦，但當我開始評斷，認為家人不應該那麼不負責任，他應該自動自覺收拾，這些判斷才造成我們的痛苦。現實就是杯在檯上，當跟現實爭辯，我們準輸無疑，現實的別名就是神，跟神爭辯，我們毫無勝算，同時這不是消極的想法，相反地，這是非常積極的。試想，當一些我們不喜歡的事情發生了時，我們去不斷抱怨比較好，還是立刻接納眼前事實，然後去想一個最有效讓自己最平安的行動比較實際？
記著，我們能夠操控只是一個錯覺，如果有能力控制，我們每個人都會控制自己去想一些開心的事，而不想一些不開心的事，事實上，我們連自己的想法也無法控制，更遑論去改變別人、並操控這個世界呢？
我們唯一能夠下功夫的，並不是去改變別人，甚至不是改變自己，而只是改變自己看待世界的方法，對過去、昨天、上一刻唯一最接近真實的描述就是「它已過去了」，在此時此處，每一刻都可以重新選擇，在寬恕的幻相與愛之實相之間作一個選擇。
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ღ ❣ 情人和老婆誰重要？ 甜的讓你回味，酸的讓你無奈......♪♬❤
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情人是什麼？情人就是小三？
也不是！誰也說不清道不明，
是酸，酸的讓你無奈。
是甜，甜的讓你回味。
是苦，苦的讓你流淚。
是辣，辣的讓你振奮。
擁有了情人
就擁有了人生百味，
擁有了情人
就擁有了全部的感情世界。
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背景音樂~~《愛得真傷得深~阿影》
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lrc 歌詞
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酸的讓你無奈,甜的讓你回味~情人和老婆誰重要？_心靈語坊_20190219
情人和老婆誰重要？
這個男人
說出億萬男人的心裡話。
情人或許是許多男人
一直夢寐以求的人，
尤其在男人
不管是心理還是生理上，
感到空虛寂寞的時候，
情人就是男人最好的解藥。
如果要把情人和老婆
比喻生活中的必需品，
情人就是如同調味料，
偶爾可以吃，
可是經常吃就會對身體有害；
而老婆就是如同稀飯，
它很平淡但
是我們的生活必須得有它，
它才是我們生活必需的糧食。
情人在許多男人眼裡
可以吃完抹完嘴巴，
就可以甩她在一邊，
而愛人即使再膩也是不捨得扔
但傷害最深的就是情人，
即使是純屬為了愛，
但是情人的角色
永遠都是屬於編外，
而老婆永遠是制度內的人，
即使再大問題
都是可以內部解決，
而情人一有問題就是直接拋棄
情人是什麼？情人就是小三？
也不是！誰也說不清道不明，
是酸，酸的讓你無奈。
是甜，甜的讓你回味。
是苦，苦的讓你流淚。
是辣，辣的讓你振奮。
擁有了情人
就擁有了人生百味，
擁有了情人
就擁有了全部的感情世界。
可能有的人
把情人定位於小三，
尤其在女人眼裡
情人就是破壞她家庭之人，
必須扼殺在搖籃之中。
因為所有的女人都相信，
男人只要遇到情人，
即使再堅持自己的原則底線，
也終有一天會向情人投降。
因為所有的女人都相信
男人最喜歡的人就是情人，
情人如同毒品，明明不能碰，
卻總是意外接觸，
甚至深陷其中。
情人對於男人而言，
雖然最愛的是自己的老婆，
但是在生活上還是
希望將情人看得很重，
因為她能帶給他
不一樣的生活刺激。
當然如果在某些時候，
答案也是讓
許多情人角色感到寒心。
曾經有人這樣去
問一個出軌的男人：
如果你的老婆和情人
掉在河裡，你會先救誰？
二者只能選其一。
其實這個答案雖然難抉擇，
但是在最關鍵的時候，
這個男人還是
做出所有男人同樣的答案：
就是救老婆。
那麼究竟是什麼原因讓男人
在關鍵的時候還是拋下情人？
情人對於男人來說，
即使再新鮮也只是外人，
也只是逢場作戲，
而老婆即使再差勁，
也是男人明媒正娶，
也是自己的老婆，孩子的媽。
所以在面對
最重要的人生抉擇的時候，
大多數的男人依然
一無反顧選擇家庭。
尤其在生老病死的時候，
男人更願意將所有的
資源力氣花在家人身上。
在出軌男人心裡，
最愛的還是自已的老婆，
也就是說在老婆與情人之間，
老婆比情人重要，
如果情人和老婆
同時得了重病
男人最關心的是誰？
答案一定會讓很多
婚外情中的女人心碎，
當然是自已的老婆。
為什麼男人最關心的
是自已的老婆而不是情人，
情人畢竟只是一個外人，
而老婆不管多麼差勁，
也是自已人，
情人死不死與自已關係不大，
而老婆死不死
關係到一個家庭是否完整，
所以同樣是得重病，
男人一定會捨錢救自已的老婆
而不會去花大筆的錢去救情人
大多數的男人更多的時候
僅僅是喜歡佔便宜，
對於情人可以經常換，
不必去為之而負責任。
而老婆就不同的，
老婆意味得責任，
意味得家庭，
而且累的時候還得回家，
最終的歸屬還是家庭。
大多數的男人更多的時候
不會去考慮情人的感受，
對於男人來說
情人就是自己生活的一場戲，
時候到了彼此就結束關係，
甚至在某種時候
也會為了老婆而去傷害情人。
或許在感情方面，
情人對男人的心是真心真愛，
但男人對於情人是可有可無。
所以在面對感情的時候，
情人往往是衝動，不計後果，
可是男人往往是
追求完美的結果，
如果在面對問題的時候，
男人只會二者選取輕。
出軌的男人
曾這樣評價自己出軌說:
情人就是
自己生理需要的時候，
她帶給自己的滿足；
即使彼此之間有過歡笑，
但終究還是如夢般。
永遠不會給情人一個名分，
因為老婆才是她想要，
也是他無法輕易放下的。
其實，男人都很自私，
出軌總有走到頭的一天，
最終無論與情人
是如何的纏綿，相愛，
情人是流淌的水，
老婆是無言的井，
不會因為情人而放下老婆。
聽過一句話：
“老婆如同私家車不能扔，
到哪需要他；
二奶如同公交車，
到了站點就得下車；
而情人就是巴士，
自己去在哪下車都可以。
對於男人來說，
家庭才是男人的港灣，
當男人滿心的性需求，
就會自然而然回歸家庭。
出軌的男人更說出
所有男人的心裡話，
那就是老婆
才是他的精神支柱，
家在，老婆在，那他就會在！
講到這裡，
情人原來在男人
心裡的地位竟是如此，
我們不管在任何時候，
準備在選擇一條怎樣的路，
我們都要考慮清楚，
這條路是否值得
我們去犧牲、去付出。
有些看似通往天堂，
看似如夢的愛情，
醒來就如同泡沫一樣，
一吹就沒了！
婚姻不是兒戲，
需求也是責任，沒有貪了便宜
卻不負責的道理，
敢玩就要敢當，
不是留了一地心碎
只剩女人眼淚！
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心靈語坊 心靈天使 米米 美玉
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