如何擺脫壓力肥胖? 女生最容易犯的3個錯誤
⬇️如果你是媽媽一定要看⬇️
有聽過有人買束腹帶...還有斷食...發現為什麼體重是掉了...但是肚子還是很明顯一圈...?😂
媽媽最容易造成腹部以下肥胖
除了飲食之外,更重要的是「壓力」
壓力賀爾蒙一旦過高,就像是地心引力一樣
體重會一直往上拉....🔥🔥
人在壓力的情況下「皮脂醇」會上升
而在這上升的過程會更容易造成身體環境不利於運作
所以有些人壓力大會暴飲暴食的原因在這裡
一般人可能會解決不要暴飲暴食
卻忽略暴飲暴食是結果
沒有找到原因
源頭「壓力」
釋放壓力的幾個方法,掌握了,自然會提升減肥效率
第一:幫自己設定嚴格目標(時間不要太短)
很多人的壓力來自於要短時間看到改變,事實上這個標準會讓自己很難平常心,導致壓力上升
第二:沒有安排優良碳水化合物
許多在減肥的人會把自己的飲食處理的很極端
畢竟自己不是不專業運動員,身體變化太大其實都會造成體內環境改變導致壓力上升
好的碳水可以給身體適當的能量讓身體恢復基本運作的水平,每個人的比例不同,可以尋求專業教練規劃
第三:沒有幫慶祝
學會看自己的亮點,一旦練習這個習慣
會發現自己是有進步跟成長,而這過程從批判改為慶祝時身體的緊繃感會消失
這會大大減緩自己的心理壓力
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#一對一體態改造可以私訊😄
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅健身科學家 - 胡力威教授- 香港人體天然無藥物科研健身健心研究院,也在其Youtube影片中提到,胡力威榮譽教授(兼客座教授) 亞星因為疫情而停了2個月的健身訓練 但返來訓練後不夠1個月 修身的狀態反而有增無減!點解呢!? 胡教授分享研究華人健身的訓練給大家作為實証 現在香港多方面都缺乏研究 只慣性跟隨及複製外國的健身資訊和短片 我們華人更需要持之以恆和持之而久的健身令我們身心健康 #香港傷...
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我複製了一段教學影片 在 健身科學家 - 胡力威教授- 香港人體天然無藥物科研健身健心研究院 Youtube 的最讚貼文
胡力威榮譽教授(兼客座教授)
亞星因為疫情而停了2個月的健身訓練
但返來訓練後不夠1個月
修身的狀態反而有增無減!點解呢!?
胡教授分享研究華人健身的訓練給大家作為實証
現在香港多方面都缺乏研究
只慣性跟隨及複製外國的健身資訊和短片
我們華人更需要持之以恆和持之而久的健身令我們身心健康
#香港傷殘青年協會 #胡力威教授 #健身界一代宗師 #全港慈善傷青義賣曲奇 #贊助及合辦
#健身健心健生(生命的生) #慈善心 #愛心滿東華 #保良局慈善盆菜宴
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【香港高等健身研究所】(前身為力威健身學院及香港健身研究院),為(健身科學家)秉承胡力威教授在38年來不斷地研究和研發出純天然無藥物健身.更在人體健身學首創健身健心(平衡心態和慈善愛心)及其養生之道,健身健心養生之道覆蓋範疇非常廣寬,其中一環之精,氣,神非常重要.因為精,氣,神是我們身體生活必需的元素,但健身學怎樣令精,氣,神能夠提升!?達致健身長壽呢!?生活能夠平衡身心呢!?大家要密切留意新片及舊片啦!!
雖然互聯網世界只流行了10多年,未能盡錄(健身科學家)胡力威教授之前更多資料,訪問和研究.但來年(健身科學家)胡力威教授將會拍更多的片,心得和所研究的精髓發放出來!!希望我們亞洲人能夠知道健身是非常深奧的一種人體學問~並非單單只是外表體型大隻和減脂與否!!
希望大家繼續欣賞和參詳.
不論你係唔係健身愛好者,都應該及時接觸真正健身!!另外仲會有更多不同種類影片!!敬請大家密切留意!!
無論你係健身初學者,定係玩左一段時間進入樽頸位的你,都可以因應你既情況去訓練到理想的身形!!
又或者身體上健康出現既問題抑或是你身體某些部位需要復康和強化,什至你從家庭和工作上我到的壓力,令你精神上難以負荷,這一一的難題,健身健心養生之道都可以全面照顧到你!!
(健身科學家)胡力威教授研究出更加能夠適合香港市民這樣忙碌而緊張急速生活節奏的健身學!!
尤其現在人多與密集之間,病毒和細菌非常容易傳播感染!!
(健身科學家)胡力威教授絕對認為一定要有強健的體魄,提升身體的狀態,增強免疫力.無論在任何環境之下都是比較優勝!!
如果你想更加了解健身,健心養生之道
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📽Equipment|影音設備 📽
Camera 使用相機:Canon EOS M50+15-45mm
Editing App 剪輯軟體:Final Cut Pro X
🔱About My Look|今日妝容與搭配🔱
Foundation|粉底: Loreal Paris 巴黎萊雅 無瑕完美粉底液
Lipstick|唇膏: Loreal Paris 巴黎萊雅 純色訂製唇膏 霧面#304
Eyelash Extensions|睫毛: LashLab 忠孝店
Nail Art|光療指甲: Lady's(nail/make up)
Hair|髮色: Happy Hair市府店 設計師Winnie
Thanks for your watching!
xoxo💋
♪ Artificial.Music - City Life.
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我複製了一段教學影片 在 約會診療室TV Youtube 的最讚貼文
女生版請看:https://tinyurl.com/y7ux87pu
愛情時光機挽回系統立即參考:https://tinyurl.com/y7n5cqmc
無論你是男生女生,今天這個免費教學影片你一定要完整看完,這將對你的愛情生活產生關鍵的影響!
今天有一個天大的好消息要跟你分享,那就是我們睽違已久的愛情時光機課程終於準備啟動,我們為了讓課程非常完整有效,特別花了很多時間雕琢
尤其今年正好是約會診療室10周年,我們幫助了很多朋友獲得愛情外,更幫助了很多人維持感情,甚至挽回感情。
因此我把這10年來交往關係的精華,和挽回感情的殺招,全部都放入到了愛情時光機課程,你將直接學習到的是,Max 這10年來的交往關係的精華。
如果你看約會診療室是為了把妹技巧,那更應該搶先關注愛情時光機,畢竟把妹就是為了獲得能夠和異性的一段關係,如果把到了,卻因為不知道怎麼正確維持,而到最後分手,那真的很可惜,也很令人難過!
因此從今天開始, 我將和你"免費"分享三個愛情時光機中的殺招,而今天要給你的是
為什麼不需要冷凍也能挽回對方?
(這招是唯一能夠讓你在分手初期,馬上止血並修補感情的方法!)
經過這10年大量輔導成功挽回的經驗,我發現有一個比冷凍法更威、更快的辦法!
如果你感情惡化感覺要分手了,馬上就能使用幫助你立即止血不讓情況繼續惡化
如果你現在是不幸被分手的朋友,或者感情進入冷淡只剩家人的感覺,你一定會很心急如焚很想要趕快挽回,但挽回的過程中,最容易失敗的就是胡亂的行動!!
所以用我以上要說的這種方式溝通,才能避免失敗,又不需要冷凍!!
因此再說一次這支免費教學影片你一定要完整看完,我將告訴你遇到這種突如其來的分手該怎麼立即止血,並且使她主動想約你面對面談,讓你的感情有機會起死回生。
我們就有學員使用這招後,另外一半從本來想分手,變成反而跪在地上後悔說自己鬼遮眼,反而來倒追挽回!
你將從影片中學到:
1.如何用一句話讓整個局勢反轉,並且讓對方分手後願意接受你的邀約,會有完整的對話,你直接拿去複製貼上立即止血。
2.碰到被對方避而不見,甚至已讀不回的情況,如何逆轉頹勢讓她主動想挽回你。
3.如何利用神祕感,誘發她想主動想挽回你的一句話,甚至有時候會讓對方分手後想要主動邀約你!
還有更多更多…
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我複製了一段教學影片 在 [問題] 打完英雄團本的檢討- 看板WOW 的推薦與評價
懲戒騎 +彩虹Ui,
。目前裝備及能力值
這兩周M+ 的經驗過關次數大概 44 ,
失敗次數,滅團次數應該是過關次數的3-4倍左右
。成就達成項目:
。目前天賦:
BYEAS+uMNo6HaxL/ztTZBhrdcCAAAQAgIUatSSr0ko4A
JpIJAAAAAAABkkQgkQkSESCpkSiWkgAiShWA
攻擊方法是參考巴哈姆特的分享
開翅膀>敲鐘>清算>裁決/神性風暴>灰燼>裁決/神性風暴
。先感謝各位 , 這幾天蠻多人加我好友
然後帶我去打M+ 和 普通團本
透過discord語音實際打幾次團本 ,
才知道很多小細節在M11~M13不用注意的部分 ,
在M15~M16 , 都變成致命甚至滅團的禍首
(比如一樣是躲石頭後面閃避冰風暴, 原來躲在裂痕的石頭後面是會中招死XD
以前打等級低的M+ 都沒發現原來會這樣 )
。因為隨機組隊的M+打16 , 滅團導致中途團員跳車的機率實在太高
加上想拿好一點的裝備
所以, 在昨晚ptt版友帶我打過一場普通3-7王後 (開discord講解)
今天上午我就一直重複用搜尋組隊的方式連續打了4場 普通團本
分別通過關卡為 3-7王 , 2-7王 , 3-9王 , 1-9王
雖然沒裝備可以拿 , 但是至少當作練習經驗也好 ,
下午休息時間, 用YT看了幾次阿伯打10.1的教學影片後
運氣好,在傍晚時終於有一組英雄等級
讓我參加了第一次的英雄級別團本
我們打的王是 暗焰融合體 ,
第一次打王打到大概融合體血剩下45% ,
團本內的兩個坦好像沒做互換的動作, 帶團的一直在喊
然後不知道為什麼就全團滅光了 ,
不過我是最後一批才死的 , 一直都有維持輸出
後來重新集結打第二次 ,
這次重打我也沒有死掉, 從頭都一直在放技能的狀態
很順利的打死亡後 , 在我骰色子的時候
我就接到我們團隊的隊長密語 , 說我DPS太低, 叫我自退
XD , 所以我英雄級別的經驗就到此一遊
附上整場輸出
及每秒輸出dps
幾個問題想要請教
1. 正常英雄級別 , dps 至少要多少才能算是及格?
2. 我打完後,才想到我都沒有買任何的藥水和特殊食物,
請問打英雄級別的關卡, 一般都要吃哪些東西?
下列這些東西都要固定吃嗎? 有沒有漏掉沒有打到的東西再麻煩提醒我一下
謝謝
==========================================================
命定幸運籤餅食物/ 尖嘯符文 武器增強 / 元素混沌之瓶 精煉 /
荒紋布繃帶 繃帶 / 威能元素藥水 戰鬥藥劑 / 提神治療藥水
==========================================================
3. 裝備屬性的部分, 有沒有需要調整的部分, 要買更好等級的寶石或附魔?
4. 打完後, 又重新讀了一次巴哈姆特 雷夢的文章
才發現原來天賦打M+ 和打團本的 天賦選擇是不一樣的,
我這一套天賦是之前打野團的時候 , 大陸人建議我copy使用的
所以我如果打團本, 是不是要再特別設定一組新的天賦比較適合呢?
5. 懲戒, 有很多技能都是可以補血和無敵時間的 (有些可以施放在隊友身上) ,
但是我不管是哪個技能, 目前都是用在自己身上
請問一般打M+ , 無敵或者補血大家都是專注給誰呢? 坦克嗎? 補?
還是看哪個隊友快死了或被追打, 要趕快給她施法?
但動作跟不上想法XD
要先點到他-> 施放法術 , 常常我還在手忙腳亂要幫人的時候 ,
自己顧不上躲避攻擊或法術, 結果反而我自己先中招死了
所以才想說有沒有特殊的巨集或設定捷徑的按法?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.92.106 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WOW/M.1687628852.A.17F.html
謝謝 , 我目前去WOW 抓了聖騎士使用率最高第一名的天賦 (M+ / 團本各抓一個)
並與我現在使用的天賦去做模擬
WOW 團本第一使用率 分數99584
M+ 第一使用率 分數77555
目前我現行使用的 分數78421
這個模擬網站
下面有教學的技能圖示流程
不過流程有點長串 , 可能要花點時間去摸熟它的原理了 :D
※ 編輯: beminaru (1.175.92.106 臺灣), 06/25/2023 12:26:50
謝謝
所以一般大家都會設定九組天賦進行切換嗎
但這樣攻擊模式不就不一樣了, 等於需要熟悉九套不同的攻擊
我目前是暫時先抓一套團本和一套M+的天賦
然後去模擬這兩套天賦攻擊的順序
看看能不能打得好一點
※ 編輯: beminaru (1.175.92.106 臺灣), 06/25/2023 12:39:52
※ 編輯: beminaru (1.175.92.106 臺灣), 06/25/2023 12:40:26
常常沒走位被怪物打死..
hekill的圖案不知道怎麼放大 / 位置不知道能不能移動在上面
剛剛找到答案, 打/hekili,然后出现框体就可以拖動了
※ 編輯: beminaru (1.175.92.106 臺灣), 06/27/2023 21:47:14
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