【照顧自己，就等於照顧了全宇宙】#贈書 🎉
最近，個案阿承開心地說：「我終於在和朋友聚餐時，說出我真心想點的菜了耶！」
阿承眼中的閃亮，令我也不禁跟著雀躍起來。
一般人可能無法理解，不就是點個菜嗎，有什麼好值得開心的…但對於「配合大隊」的隊員而言，這可能是我們每天都在經歷的內心掙扎。
「配合大隊」們有幾個常見的特色：
一、#難以拒絕他人的請求：因為配合大隊們擁有敏銳的感受力，容易看見別人的難處、辛苦或麻煩，就忍不住想答應，不答應就會產生濃濃的「罪惡感」，覺得自己糟透了。
二、#害怕衝突，#追求和諧：配合大隊們普遍認為，沒有什麼比大家「和和氣氣」更重要了，而且認定若不滿足他人的需求，就一定會影響氣氛。
三、#被角色所綁架，#難以做自己：例如，很多人認為「當了媽媽就得以小孩為優先」、「身為職員就是要盡量配合上司及同事」或「既然是朋友就得為他兩肋插刀」等等，追求把角色演好，卻忽略自己內在的需求。
四、#不輕易求人，#很怕給人添麻煩：配合大隊隊員雖然非常常幫助別人、順著別人，但自己有困難時卻習慣獨自承擔。
五、把「#無私、#忍耐、#奉獻」過度地當作美德：也許是成長或教養的經驗，讓隊員們一旦想為自己做點什麼，就非常自責，認為自己很不應該，好像要呈現某種無私的大愛才是正確的。
曾經的我們都是如此，一心為他人著想，以為這樣就能被愛...…
直到某天，我聽到了一句箴言：「照顧自己，就等於照顧了全宇宙」，那時的我充滿了懷疑：「真的可以先照顧自己嗎？這樣聽起來好過分喔…」「會不會變成別人眼中自私自利的傢伙啊…」，內心盡是滿滿的恐懼與罪惡感。
直到如今，走過一段內在療癒歷程才逐漸想通，「幸福」並非一場零和遊戲，不是自己多了一點別人就得少一點。
#因為幸福不只局限於物質層面的擁有，#更包含了精神與意識層面，例如愛，與各種美好感受，所以當你照顧了自己，也許的確讓對方少了一點方便，但你提供給整個宇宙的，卻是更滋養的能量。
親愛的你，也是配合大隊的一員嗎？作者積甜美也子將運用他溫暖的文字及貼近的案例，協助你脫離苛刻待己的人生，書中也給了很多簡單的日常操作心法，一步一步引領讀者，重視內心真實感受，允許自己幸福快樂！
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感觉糟糕透了英文怎么说_百度知道2017年6月9日· 展开全部. I feel terrible. 我感觉糟透了have a jollybad time of it. 糟透了. It sucks! 糟糕透了. 已赞过已踩过<. ... <看更多>