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【 人類圖X繪本｜是哪一種情緒？ 】

無論你/孩子的 #情緒中心 有沒有定義，在學會適切的處理情緒之前，需要先學習的其實是認識各個情緒的狀態，開心、生氣、難過、害羞、害怕、嫉妒、鬧脾氣⋯⋯

你能夠區辨自己當下的情緒是什麼嗎？

當孩子哭哭鬧鬧的時候，身為朝夕相處的陪伴者，我們感受到的是孩子真正的情緒狀態嗎？
與其在旁邊瞎猜，倒不如透過繪本故事的引導，跟著孩子一起來認識自己的情緒狀態，對於情緒的狀態有足夠的認識，孩子也有辦法試著自己表達出來。❤️

昨晚在clubhouse開了一個假日小孩專屬房，聽孩子說故事、陪孩子聊聊天。
6/2⭕️⭕️如實呈現了2爻身體在陌生的狀態下時的害羞關機狀態😅
只好由媽咪代讀，⭕️⭕️倒也很應景的自選了一本 #加斯頓七彩情緒繪本-「我好害羞」；接棒讀故事的蒜蒜哥哥也選讀了同系列的「我好難過」。
我個人非常喜歡這一套情緒繪本故事，故事裡的小主角是一隻可愛的獨角獸，身上神奇的鬃毛會隨著心情改變顏色，每本主題的每一個情境都蠻貼近孩子們生活日常會遇到的狀態，讓孩子更容易與自己的情緒做連結。
我把不同情緒下不同顏色的獨角獸彩印出來，加上磁鐵，貼在冰箱外，讓⭕️⭕️方便隨時依據自己當下的情緒更改圖案；剛開始的時候，⭕️⭕️每次經過就會停下來想一下當下的心情如何，然後改成適合的圖示；有時候跟媽媽們吵架，⭕️⭕️也會狂奔過去換成生氣的圖示，藉此表達憤怒😂
（ 阿母每次看到她這樣的行為都忍不住覺得⋯也太可愛！😍 ）

或是偶爾忙碌一陣後，看到圖示默默被改成別的圖案，就知道⭕️⭕️剛剛心情如何，也會忍不住會心一笑🥰

例：早上醒來，⭕️⭕️把圖案換成開心的圖示，我問為了什麼事很開心呀？⭕️⭕️：「因為我睡得很好，早上起床也沒有哭哭鬧鬧吵媽媽媽咪起床，我自己在旁邊玩，等到媽咪起床的時候，媽咪就笑嘻嘻地跟我說早安，我就覺得很開心呀！」😍😍😍（一語同時道破沒睡飽的媽咪會臭臉相迎😅🤣😂）

例：剛跟媽媽盧小小後的⭕️⭕️邊哭鬧變來改心情圖示，正在廚房忙乎的我以為她要改成生氣或難過，腦袋正打算對她啟動碎念曉以大義模式⋯
⭕️⭕️：「我不是在生氣，也不是很難過，我是在 鬧 脾 氣 ！！」

媽咪內心OS：不錯嘛！自己也知道自己在盧小小啊！😂😂😂

先接住情緒，才處理事件。

說出來的情緒被理解了，激動的情緒自然消了大半，也才有辦法往下一個階段去-找到一個適切的方式宣洩情緒。

#情緒有定義的孩子
#可以自己表達出來自己的情緒狀態
#幫了身邊的大人好大的忙呀❤️

#圈圈2y9m25d

影片為與⭕️⭕️討論日常生活中會有這些情緒狀態的時刻

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By 達門

桃園機場的防疫流程，很多人都讚嘆過了。我的個人感想是：好快喔，我根本沒機會仔細體會，我就在奔往彰化的防疫計程車上了。

在德國確認行程之後，我詢問幾位已經體驗過台灣14天檢疫的朋友，發現有一張台灣的手機sim card，會加快流程。我立刻請我姊在台灣買一張預付卡，確認開通，寄到德國給我，想不到郵政迅速，四天就抵達柏林。

抵達台灣48小時前，得先上網填寫防疫表格，有這支台灣的門號，我就可以立刻填寫。我在飛機降落之前趕緊換sim card，降落後取消飛航模式，立刻收到防疫單位的簡訊，打開，再輸入護照後六碼，便能取得條碼。以此條碼通關，一路順暢，我下午5:25踏出機艙，5:50我已經在計程車上了。

現在回想，人影畫面都好快速，一套熟練的SOP行程，唯一的驚喜就是米格魯來聞我背包，只聞一下就跑掉，啊你不想聞我的大行李嗎？給你聞！我姊叫我買一堆百靈油，貓超愛這個味道，聞到會瘋掉，放蕩姿態，你說不定也會喜歡！但他不理我。

還有，有位先生以英文、中文，拿擴音器，對抵達的乘客廣播，如果沒有台灣手機，請現場立刻申辦。他的聲音，實在是好像蘇貞昌啊！我差點對他喊院長好。

就這樣。好快。大家都很親切，很有效率。就算都戴口罩，我就是能感受到那種親切。柏林人不流行親切也不流行效率。這種台灣親切，太好指認了，口罩遮不住。

但這套流程，我認為，歐洲沒有一國可複製。國情差太多了。光是個人資料，德國非常重視個資，我們防疫的流程得靠個資，這在德國幾乎不可能。還有人的差異啊。人的質地差太多了。

搭飛機是怎樣的狀況呢？土航的長途航程有機上廚師，所以食物通常都很不錯。但疫情攪局，土航的策略就是不給任何熱的，機上廚師不見啦，飲料、食物只能給冷的。結果就是，ㄆㄨㄣ。這不能怪他們，請怪讓病毒失控的那個極權政府。

飛機很空，所以，大家都能躺睡。搭飛機很危險嗎？整個機艙裡都是病毒嗎？我不知道。我只知道，我在柏林每天搭公車、地鐵，擠得要命，而且時常有死不戴口罩的人，還大聲喧鬧。飛機空空的，空服員猛噴消毒液，真的，有比地鐵危險嗎？我沒答案，我不是專家。我跟大家一樣，盡力自保。

此時搭飛機當然有壓力。懇請大家，若是身邊有朋友要搭長途飛機，請不要立刻驚呼：好危險！有病毒！你要全身防護衣！你不可以上廁所！你好敢，我不敢！

病毒危機，大家都知道。搭機壓力已經夠大了，請，把你的驚呼，留給自己吧。感謝。

雖然中間轉機等很久，但航程平穩，沒什麼乘客，我睡得很好。我不看機上電影，實在是好傷眼。所以一路睡，睡不著，就閉眼構想正在寫的小說。

一路吃ㄆ，一回到老家，看到房間裡有大姊剛剛煎好的蘿蔔糕，立刻蹲下來狂吃。這是我五姊手工蘿蔔糕，完全師承我媽的味道，這個味道，真的只有我媽跟我五姊做得出來。

我超賤，太想吃青菜，馬上用LINE跟樓下的大姊點菜。還有雞排！蘿蔔糕、地瓜葉，都是我在德國吃不到的。

感謝大姊讓出房間讓我隔離十四天。感謝各位姐姐提供各種物資。有這麼多姐姐，真是幸福。推薦大家。

回到家了。好奇怪的感覺。小時候，這是我爸媽的房間，接下來十四天，是我的房間。

跟父母相處，總有「我想搬出去」的時候。這些年來我收到太多關於不滿父母的讀者電郵，有來自小學生和大學生的，也有來自退休人士和中年人的。不論父母在許多方面如何盡力，身為子女的內心依然會有某些被刺痛的地方，那並不是說曾被父母虐打之類，而是一些日常生活的細微處，在成長過程中一點一滴累積而成的傷痕。

我記得中五那年發生了一件事。那時我會考，第一科考英文，前一晚我如常與家人吃晚飯，吃到一半，我爸突然說：「其實你聽日無謂去考啦，反正你一定考唔到。」我以為自己出現幻聽，我爸一邊吃飯一邊續說：「我同事個仔讀書好叻，又勤力，舊年考咗入HKU讀醫，你點及得人？」

我深呼吸三下，靜靜地放下碗筷，走進房間躺在床上望著天花板，反覆思考著的問題正是當年689個女在萬聖節當眾對她母親說的：「You are not my biological mother！」我無法理解為何爸爸要對我說那樣的話。對一個少年來說，會考是人生一個重大關口，我爸竟然在親生女兒上戰場的前夕說「你一定戰死沙場」，那到底是什麼用意？

那夜我睡得很糟。第二天清早，我一邊檢查需要帶去考試的用品，腦海一邊響起我爸的聲音：「你一定考唔到......你一定考唔到......」我又氣又沮喪地來到考試場地，看著考生一個個進入試場，我突然click一聲想通了——這是我的世界，別人的看法與我無關。那一科我考了A。

後來我有問過爸爸為何要在關鍵時刻對我說那種話，他說不記得自己那樣說過。我想他大概是因為看見同事的兒子考入醫科，心裏羨慕起來。似乎絕大部份香港家長都覺得子女做醫生好威，做父母難免會將自己的孩子跟人家比較，總覺得自己的孩子不夠努力，就如男人總覺得別人的老婆比較溫柔，別人手上那份報紙比較好看。我沒有當醫生的才華，也沒有什麼成就，但上天讓我有能力做的，我全都做了，我在自己的本份上盡了最大努力。儘管只能以蝸牛的速度前進，我仍是每天努力向前爬那麼一點點。

在這裏寫這件小事，是想跟那些對父母感到不暢快的讀者分享我的想法——何必同父母斤斤計較？當然，我是後來才這樣想的，當時聽到父親說那句話我確實很生氣。但如果自己夠硬淨，也就不會那麼容易被別人影響了。既然父親說的話無關痛癢，何必還在這件事情上跟他計較？我覺得拉闊一點來看比較公道，爸爸對我說了不該說的話，但也不能抹掉他為我做過的美好事情。當然，我在這裏只是說日常生活的事情，並不是呼籲大家即使面對大是大非都以一句「不要計較」了事。

我收過許多小學生讀者的電郵，訴說怪獸父母把他們迫得透不過氣來。我只能說，小朋友，你們生於這個年代真倒楣，但每個generation都有他們倒楣的地方。從這個角度看，世界是公平的，因為每個generation也都有美好的地方。如果一路只顧為著自己有多倒楣而抱怨，就會錯過許多美好的時刻了。你也並不孤單，有整代人陪你一起倒楣，那是何等波瀾壯闊啊。
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