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關於 我的一天從4點30分開始心得 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在我的一天從4點30分開始心得這個產品中，有1138篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 🔥寶寶愛吃！非囤不可🔥【農純鄉 寶寶粥。寶寶燉飯。寶寶麵。飽寶醬。滴雞精。膠原媽媽茶(升級)。黑豆杜仲茶(升級)。珍珠卵磷脂。蔓越莓珍珠粉】 #新品升級上市 #加碼送寶寶燉飯寶寶麵 #限量滿額禮 ✅優惠團購：https://ababa.tw/CnVLk/bf (10/4結團) ✅心得文：https...
　同時也有191部Youtube影片，追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關，也在其Youtube影片中提到，「自己的夢想，就靠自己努力完成！」 - 第一次認識凡凡的時候，就知道他是一個超級愛歌的女孩，只要有舞台的地方，他就會用力演出，即便沒有舞台的地方，他的勇敢和自信也讓我相信，只要他在的地方，就能自己創造舞台。 - 以前很少聽到這些追夢的故事，這集在我們認真聊天挖掘下，才知道原來每一個人看似成功的背後，...

「我的一天從4點30分開始心得」的推薦目錄：


我的一天從4點30分開始心得 在 Facebook 的精選貼文

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2021-09-29 13:11:20 有 213 人按讚
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🔥寶寶愛吃！非囤不可🔥【農純鄉 寶寶粥。寶寶燉飯。寶寶麵。飽寶醬。滴雞精。膠原媽媽茶(升級)。黑豆杜仲茶(升級)。珍珠卵磷脂。蔓越莓珍珠粉】
#新品升級上市 #加碼送寶寶燉飯寶寶麵 #限量滿額禮
✅優惠團購：https://ababa.tw/CnVLk/bf (10/4結團)
✅心得文：https://ababa.tw/L48P1/bf

星星現在一餐會開開心心地吃完一整包寶寶粥，可常溫保存不佔冰箱空間，真的是忙碌爸媽的好幫手呀！

這一團當然也要給茜粉滿滿的優惠組合&滿額禮🎁

✔️ 孕媽咪適合：滴雞精(養胎不養肉)、鱸魚精、黑豆杜仲茶(顧腰椎)、珍珠卵磷脂、蔓越莓珍珠粉(懷孕也要美美的)
✔️ 產後+哺乳媽咪適合：膠原媽媽茶(衝奶量)、鱸魚精、黑豆杜仲茶(顧腰椎)、滴雞精(補氣)、珍珠卵磷脂
✔️ 0-1歲寶寶適合：寶寶粥、寶寶麵
✔️ 1歲以上寶寶適合：寶寶粥、寶寶燉飯、寶寶麵、寶寶醬
建議這一團可以囤多一點，因為很難說之後會不會造成市場上大搶貨大缺貨😢

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每一團茜茜都很努力的幫大家跟廠商凹禮物、凹優惠組合、凹加購優惠，這一次當然也不例外，希望大家買到好東西也能一起省摳摳✨
【#茜茜獨家滿額好禮贈】
訂單滿$3000元，贈《蔓越莓珍珠粉30入 $880》 限量50名

【茜茜獨家組合優惠】
🔸全家吃～
常溫滴雞精 (24入) 👉🏻加碼送 黑豆杜仲茶8入，現省1085元 ‼️
常溫鱸魚精6入*3盒+黑豆杜仲茶8入/盒 👉🏻現省1015元 ‼️

🔸寶寶吃～
《小寶粥組》👉🏻加碼送寶寶麵8入$249
《大寶粥組》👉🏻加碼送寶寶燉飯4入$320

🔸媽咪吃～
蔓越莓珍珠粉 30入👉🏻加碼送 蔓越莓珍珠粉10入 ‼️
珍珠卵磷脂30入*3盒+膠原媽媽茶5入 👉🏻現省620元 ‼️
膠原Q將30入*2盒+黑豆杜仲茶 5入 👉🏻現省620元 ‼️
升級！黑豆杜仲茶 32入👉🏻加碼送 滴雞精2入 ‼️
升級！膠原媽媽茶👉🏻加碼送滴雞精2入 ‼️
膠原媽媽茶20入+黑豆杜仲茶16入+珍珠卵磷脂30入 👉🏻現省580元 ‼️

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加購真的很划算，結帳前別忘了多加幾組唷～

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【#茜家怎麼吃】
🔸茜茜懷孕時：
如果想要養胎不養肉，滴雞精是很好的選擇，農純鄉的滴雞精很好喝，不油不膩很爽口，平時大概2-3天喝一包，想要追胎兒體重就一天一包（早上空腹喝最好）。

要喝手搖杯、含糖飲料，不如喝氣泡水或是黑豆杜仲茶，能夠消水腫又可以顧腰椎，人夫謙也會幫我加在雞湯裡面當宵夜。畢竟從懷孕開始腰就酸個不停，所以茜茜會當作飲料喝保養，不過量就好，不會限定喝多少喔。（有關於懷孕可不可以喝黑豆杜仲，請看心得文）

🔸茜茜產後哺乳：
一天1-2包媽媽茶or黑豆杜仲 + 3天1包滴雞精。
一個月30天的存量要有15包媽媽茶+15包黑豆杜仲+10包滴雞精。

🔸星星嫩嬰時期 (4M+)：#剛吃副食品就可以吃
4個月大以上開始吃寶寶粥&無鹽寶寶麵都沒問題，只要有試過食材不會過敏即可，但其實雞肉、南瓜、豬肉要過敏機率也很低。
嫩嬰食量大小不同，一包吃不完沒關係，放副食品盒冷凍就好，要吃再拿出來加熱即可。

🔸星星、秦秦小寶寶時期 (1~2Y)：#通通都可以吃
現在提倡孩子在1歲前要吃片山珍海味，所以什麼口味都可以吃，寶寶粥、無鹽寶寶麵、飽寶醬拌飯、寶寶燉飯都喜歡。

小吃貨名不虛傳，我努力想試出他最喜歡的口味，但每一個他都吃得津津有味，一個小寶寶可以吃掉一整包，所以我根本分不出來～哈哈哈！

🔸屁寶大寶寶 (3~5Y)：
#平日：每天放學回來一包寶寶粥 or 寶寶燉飯 or 寶寶麵 or 飽寶醬+白飯
#假日：早上寶寶粥or 寶寶燉飯 or寶寶麵or包狀元，下午點心或晚餐再吃一包 (我有常備冷凍新鮮蔬菜or海苔or肉鬆)，滴雞精比較不一定，一週可能1-2次，感冒後一定入粥吃。
屁寶已經很大了，平常吃寶寶粥都要一次兩包才夠，所以我後來都給他大容量，不然會被吃倒😆

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📍團購時間：即日起10/4(二) 23:59止
📍全品項保存期限：已貼在留言處&心得文文末。

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我的一天從4點30分開始心得 在 The Twins Zoe & Joy Facebook 的最讚貼文

The Twins Zoe & Joy By The Twins Zoe & Joy

2021-09-29 00:17:20 有 49 人按讚
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🛍Pine-Create造型擦手巾 x 法國SuperPetit塗鴉餐墊 x 不鏽鋼兒童湯叉組 x 日本可機洗抗菌耐熱筷/木筷 #開團囉 #公益團 #捐出每筆團購金額百分之十 #伊甸基金會

團購期間： 9/28~10/12 23:59
團購連結： https://groupbuyforms.tw/tjbqc
心得分享： 加緊趕工中~ 😅😅

♥ 此團將捐出每筆團購金額百分之十到家扶基金會，幫助弱勢兒少 #零兒虐，守護他們成長之路。 #一起做愛心

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🐼 Pine-Create造型擦手巾

✅棉柔觸感柔和
✅瞬吸水份不殘留
✅自帶掛繩，可捲起收納
✅多種可愛造型可選擇

大概從雙妞兩歲多開始，我們才讓妞兒們自己爬上小椅子
在洗手台前自己洗手手，洗完再用衛生紙幫她們擦乾
到後來妞兒們洗手已經能夠獨當一面
甚至還把我們趕出廁所，說她們要自己來!
可是衛生紙擦手很容易黏手，又會弄得地上到處都是屑屑
所以就幫她們準備了各式各樣擦手巾
請雙妞洗完手擦乾才能出來~

Pine-Create可愛造型擦手巾一共有四個系列
#交通工具 #甜點 #水果 還有 #動物
一共有30種造型可以選擇~
建議至少選個兩條以上，定期替換使用唷!

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🍜 法國SuperPetit塗鴉餐墊
#是畫紙也是餐墊 #出外自備餐墊更放心

媽咪們應該都有過出外用餐"打仗"的經驗
清潔餐椅 > 準備餐具圍兜兜 > 食物吹涼餵食 > 整理善後
接著要在寶貝們吃飽坐著不耐煩之前
趕緊吃完戰鬥餐，結帳離開
每次狼狽離開餐廳都暗自發誓，再也不出門吃飯了 😆😆

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別擔心~ 法國SuperPetit #塗鴉餐墊 解決爸媽的難題了!

✅ 不用花時間幫店家消毒桌面，餐墊打開鋪上自己消毒最安心
✅ 100%食品級矽膠，抗菌無毒不含雙酚A、BPA
✅ 耐熱240度，可進洗碗機、烘乾機

最最重要的是...

✅ 每組餐墊都附上可水洗無毒彩色筆， ❤ 可重複塗鴉 ❤
✅ 水洗或濕紙巾擦拭後，又是一張新的圖畫紙

✅ 有兩種尺寸
#寬敞版 (40cmx30cm) 14種不同主題
適合在家、出外露營或用餐，空間較為寬敞時使用。

#輕便版 (30cmx20cm) 4種主題 #雙面皆可畫
適合高鐵或飛機上，用餐桌面較小時使用。

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還有2款 #小小廚神diy版
👨‍🍳Pizza達人 #附烘焙專用矽膠小刷子一支
再次變身揉麵墊，跟著墊子上的食材比例跟步驟，一起做出好吃的Pizza吧!

👩‍🍳餅乾大師 #附木製印刷柄及矽膠餅乾印章模型3個
餅乾模型印章超可愛，做餅乾變得好容易~ 連我自己也超想跟著團購一起補齊這款了!

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🍴日本製 Sugar Land 不鏽鋼兒童餐具叉匙組
✅ 430不銹鋼叉子、湯匙各一支及5種顏色收納盒
✅ 為小手手設計的專屬尺寸 (長度不到13cm)
✅ 重量僅75g，輕巧好攜帶
✅ 可機洗、烘乾，省時又便利

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🥢 日本製SUNLIFE可機洗耐熱筷系列
#雙妞媽咪私心力推 #質感一級棒

這次團購特別請廠商加入日本Sunlife筷子系列，同時身具 #潔癖 跟 #收藏癖 的雙妞麻咪我，怎麼能錯過跟媽咪們介紹高質感餐具的機會呢?

大家應該都知道，有質感的餐具會讓餐點美味加分，試想如果店家端上了一碗熱騰騰的美味日本拉麵，但是卻附上免洗竹筷跟塑膠湯匙，豈不是很掃興?

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💁‍♀️雙妞麻咪愛的耐熱筷系列：
#PBT材質 #可機洗耐高溫220度 #可烘乾

👉 耐熱五角筷
👉 耐熱八角筷 (原木色、彩色、馬卡龍色)
👉 抗菌耐熱六角筷 (莫蘭迪色、黑色)

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💁‍♂️雙妞拔比愛的溫潤天然木筷系列：

👉 輪島木筷(推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐)
天然羅漢柏+防水塗層

👉 可機洗木筷系列
📌#北歐色 (推薦指數：⭐⭐⭐)
木筷的手感加上消光的質感，好舒服!
📌#文青色 (推薦指數：⭐⭐⭐⭐)
最具日本風味的一組
📌#myfamily (推薦指數：⭐⭐⭐⭐)
一家四口爸爸媽媽哥哥妹妹，都有刻上可愛專屬圖樣唷!
📌27cm料理竹筷 (推薦指數：⭐⭐⭐)
煮麵炸物避免燙手的好夥伴

👉 就愛天然木紋系列 ⛔不可機洗烘乾 ✅自然晾乾即可
📌#療癒系(推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐) #雙妞拔比最愛
精選五種不同木頭材質，保留天然木頭紋路
📌#富士山(推薦指數：⭐⭐⭐)
可愛的富士山圖樣，經典的日系風格

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🌴日本製質感木柄餐具
304不鏽鋼搭配天然木柄觸感，質感大大提升!
五種不同用途餐具，整組擺出來超有Fu

✅餐刀： 前端圓緣，略帶鋸齒 (20-22cm)
✅餐叉(20cm) ✅甜點水果叉(16.5cm)
✅湯匙(19.7cm) ✅茶匙(15.7cm)

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▍運費說明 ▍
👉 單筆訂單運費N$80，折扣後滿$1199免運
👉 外島/國外 恕不寄送

▍出貨說明 ▍
皆為現貨商品，訂單確認付款後，依訂單付款順序3個工作日內安排出貨。

▍付款方式 ▍
👉信用卡付款：
提交訂單後，系統將自動帶到刷卡頁面，填入刷卡相關資訊即完成付款。

👉ATM虛擬帳號付款：
提交訂單後，網頁即顯示【訂購內容】與專屬的【訂單匯款帳號】，請自行截圖留存畫面。系統也會同步寄出訂單通知信至填單email信箱，請於訂購後2日內持畫面中的虛擬帳號至ATM櫃員機付款，逾期將無法付款。

▍客服資訊 ▍
公司名稱：賽博購股份有限公司
公司網站：www.CyberBuy.com.tw
LINE搜尋ID：@CyberBuy 或點下方按鈕加入好友，即可詢問購買及訂單問題（回覆時間週一-週五 09:00-18:00）

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記錄女寶雙胞胎 Zoe & Joy 的瘋狂日常
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我的一天從4點30分開始心得 在 我是賀禎禎 - 攝影教學 & 自助旅行 & 數位生活 Facebook 的最讚貼文

我是賀禎禎 - 攝影教學 & 自助旅行 & 數位生活 By 我是賀禎禎 - 攝影教學 & 自助旅行 & 數位生活

2021-09-26 20:52:45 有 51 人按讚
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[想攝影141] 細說分鏡 Vol.18
🎥 影片時間連結：https://youtu.be/3XpWY8Xbe5U?t=252
🖍我認為，在欣賞任何一幅作品之前
🖍別被其表象，框住了你的思考

從何時開始拍照? 如果從拿相機開始亂拍，那到現在也有20 多年，但真正開始學習攝影基礎? 大概是 2003 年那時開始；那又何時開始從事攝影寫作? 從 2010 年 10 月第一篇文章起，也有 10 年了；那又何時開始教攝影? 再晚一點，2012 年 07 月開始至今，也有 9 年了，回想這過去這些重要時間點，照片對我的意義也好、用途也好，也會不斷的改變。

🟥接觸更多不同人
我曾經在資訊展、商場賣過相機，待在台北光華商場某個小角落一段時間，喜好是攝影，接觸到的自然是對「拍照、攝影」有需求、有興趣的消費者，而前來櫃位的消費者，從對攝影一無所知，開口就直問「我需要一台如何如何功能的相機」，到以攝影為攝業的「攝影師」，二者之間需求落差很大，消費金額從一台3-4 千元的相機，到一顆 5-6 萬元的鏡頭，直到一台將近 20 萬元的相機。

不同需求的客人，聊起攝影有完全不同的故事，完全不懂的客人，讓我了解他們對拍照的想法，為何會這麼簡單的也不懂? 口中說的、需要的、花錢買下去的完全不一樣，有些客人會接受我的意見，選擇我所推薦的，有些則是很確定的是「我就是要這台」，即使我心中覺得這台並不完全適合你，但有花錢、有消費，你就是客人。

另一種是以攝影為職業的攝影師，像是「婚禮攝影、新聞記者、攝影工作室」等等都有，談起攝影又是另一片天地，印象最深刻的是其中一位前輩問我「你覺得，職業與專業，哪裡不一樣」? 一時間我也分不清楚這界限如何區分。

🔹「職業是拍出客戶滿意的作品讓他下單，專業是客戶買你拍得滿意的作品讓他下單」，二句話聽起來很像，卻完全不一樣的層級與境界，雖然我還不曾體會後者的心情是什麼，但前者的心情我卻很能體會。🔹

談起「器材」的看法，一般消費者與職業工作者則是不同的見解，特別是職業工作者如何訴說「高級相機、鏡頭」那規格表看不到的的實際體驗，那真的沒有實際用上是真的比較不出差別，由於這裡是「光華商場」不是「攝影研究社」，也無法具體的更深入的討論，但從這些職業攝影師心得交流分享，讓我能稍稍接觸更高攝影領域的境界。

🟥天哪，你能教嗎?
一開始寫攝影教學從沒想過「我可以開課」「我能教」，甚至直到今天是我每天工作內容之一，而一通陌生電話響起，聊了一下「你是誰?」，再聊聊「你能來教我們攝影嗎?」，一開始是拒絕的，連個課程大綱、講義都沒有，一點經驗也沒有，哪敢答應一個陌生電話另一頭的邀約，但對方熱情與堅持，於是帶著一點心虛的說「既然如此，我們就來試看看吧」，於是開啟了第一堂課。

一開始設計 6 門課，慢慢變成 8 堂、10 堂、12 堂，連同進階 18 堂課，講義也從 V1.0 到 V16 版不斷的改變，也能針對不同需求、上課形態設計不同的課程組合，再設計新課程，新的內容等等。

一開始會認真的去數開了幾個班，默默為這個班的學生做點記錄，比如說有多少人啦、第一堂何時開課啦，但經過數年下來，已經數不清開過少課、有多少學生上過我的課，東西南北跑過多少地方，如果當初那個記錄的習慣有維持下來的話，我想想這幾年開過的班，教過的學生，應該是非常可觀。

🔹我總是不斷的接觸「初學者」，課程也是為他們不斷的設計、改版，背後動機當然是希望自己越教越好，能讓他們接受到更簡單易懂的內容，「教學相長」這好段時間，我從初學者身上學到非常多、非常多，了解為何他們想學、困難在哪裡、需求在哪裡，雖然不同班的新生，彼此間對拍照的想法需求都大同小異，但每一次課程都能讓「再一次的重新學習、體會」，如果我是一位初學者，我會如何期待攝影能帶給我什麼收獲，攝影又可能是什麼樣子。🔹

「是得，我能教，我很會教」至少到了今天我總算能大聲說出這句話，但這背後無心插柳柳成陰的故事，少數讀者、朋友才知道的事情。

🟥旅行、攝影
除了身為他人眼中的老師，其實老師也該不斷進步，除了不斷追求更好的教學內容與方法，也試著在別的領域相結合，看看從「不同領域看攝影」，能否有想出新的見解。

我開始出國旅行，在有機會與能力下，多出去看看，2013、2014 年，我各別去歐洲自助旅行，這二次都各去一個月，當時的心情走馬看花 (現在想想哪一次不是)，眼裡看到的盡是「新鮮貨」，連個路邊的垃圾桶都長的不一樣，順手拍個幾張。

在陌生的環境能產生一種「與環境陌生的隔閡」，除了眼裡看到的新鮮貨之外，心境也跟著看開了 – 原來世界好大，自己這麼渺小，應該在有心有餘且力充足下，多出去看看，雖稱不上打開什麼我們說的「攝影眼」，但至少讓我能期待自己能抱著相機，多看看更多地方，挑戰自己能走到多遠、多久。

當自己看得多了、玩得多了，就產生了另一個新的念頭「想讓我的學生、讀者看看我所看見的世界」，該如何最安全、有效率的達成這一點? 是的，我考上了外語領隊，跟著旅行社合作帶讀者、學生出國，這是最具體的方法。

🔹這讓我又用不同的心態來看待「攝影」，自己用相機、鏡頭體會這世界不足以讓我滿足，帶著其它人感動我曾經有過的感動，這是我另外的目標，我想這比多年前「入門攝影課程」相比，這更像是「進階的攝影課程」，只是這是屬於我自己的課程、我的團員反而是我的老師，從他們身上學習到，如何透過其它人的視野，來增見我所見到的世界。🔹

🟥攝影與錄影
確切的說是「靜態攝影與動態錄影」，除了在「完全不同的工作領域」外，我也在「不同的表達呈現」上嚐試，也就是「動態錄影」，雖然很多人會說，若你攝影基礎有了，那麼動態錄影入門也不會太難，我也這麼認為，但就「基礎入門」上確是如此，但實際上跳進來學習，才發現學會「從無到有製作出一隻影片」，跟「拍出一系列攝影作品」，這兩個根本就是「二件事」，共通點大概就是…，手上的相機既能攝影，也能錄影，少了器材進入的成本 (一部分啦)。

從 2018 年中，我開始自習「動態錄影」，從剪輯軟體的學習、到如何拍出一隻教學影片、VLOG 影片，嚐試不同器材，在這個領域，我也是初學者，每件事就像從頭來過，中間有些辛苦，但也十分新鮮，我偶爾會跟學生說：

🔹「好好體會你是初學者的身份，因你對任何事都感到好奇，而當你一切都熟練了，很容易將任何事情視為理所當然，你也就會慢慢麻痺，失去觀察力與好奇心」🔹

當我開始學習動態錄影過程，我也這樣子告訴自己，慢慢學習、不急，享受初學者的過程，來看看動態錄影裡頭的世界，逐漸找到與「靜態攝影」有哪些異同、彼此可以互相接替的部分，直到撰文的今天，我依舊還是個「初學者」，很多東西還是一知半解、仍然好奇。

🟥跳脫領域思考
🔹「通常在一個問題卡住，原地打轉不得其解，你在原有的領域想不出答案，而透過站在其它領域來看這待這個問題，通常都能獲得解答，或是不同的想法」🔹

我們都知道「要站在別人的立場來想自己的事情」，但這何其困難? 如果你不是「真的站在別人的立場過」，你是無法用不同的角度、思維方法來看自己問題，但一但你有過類似的經驗，也許你也能認同上面我所說的 – 跳脫領域思考，能發現原有領域所想不出的答案，也或許答案依舊想不出來，但相信能產生更多新的想法，重回既有的領域再試圖尋找答案。

每每在教攝影過程，在課堂上講解任何觀念，教得好不好，學生有無吸收，從學生的眼中可以得到答案，對我來說難的不只是「教」這件事，難的是如何知道他們哪裡不懂? 為何不懂? 不懂為何不舉手? 還是連自己懂不懂都不清楚? 他們的眼神流露的，除了疲憊以外就是「呆滯」，這該怎麼解? 我除了試著換更多不同的例子，講講不同的比喻，笑話也一講再講，想辦法打通他們的關卡，雖有些進步改善，但我覺得問題依舊存在，不是今天，而是明天。

而直到我「真的跳脫了既有的領域」，再思考上面這些問題，部分問題我得到了答案，當我接觸到「旅行」，讓我對攝影有著更大的夢想之外，也讓我思考「為何我那麼辛苦拿著相機原因是什麼」，用這角度去想想學生辛苦下班，接著來教室上課，他們心情與期待是什麼?

當我接觸到「動態錄影」，從動態錄影過程，我思考這問題「照片真的勝過千言萬語嗎?」一張照片帶給我們除了「視覺的記憶外」，好像留下來的東西也不多，那前面那問題「照片有無勝於有聲」這觀念是值得深思好一會。

🔹當把「動態錄影」帶到課上，才發現學生為何部分觀念依舊死記，是因為他們不在「現場」缺乏對於照片判斷的線索，他們看到照片只是「結果」，也只能參考，甚至死記，若能在一張照片之前帶點影片，較能讓他們「如臨現場」感受一些氛圍，要他們學習新的觀念，好像這問題似乎解決了。🔹

也同時能解決另一個我好奇的問題「為何一到外拍練習，學生就把課堂上學到的內容全還給我一樣」，因為外拍過程中，整個世界都是充滿線索的「大教室」，該如何依現場教他們如何判斷眼前的東西，結合所學，因為「氣氛環境」擁有太多變數需要講解，這些東西帶不進教室裡，這才是我們需要「外拍」的原因。

🟥持續重看「攝影」
教學、寫作十年的經驗，我也不斷的在改變我所擅長的領域之外，同時我也跨足不同的媒體、不同的專業，帶著初學者的心情去看看我所不懂的，這份好奇心讓我在其它領域事物上，學到了很多新點子，在「攝影」及「攝影教學」上，我有很多的改變。

🔹最重要的改變，是改變我對「照片、攝影」的看法，我不再堅持那套「照片無聲勝於有聲」「一張照片勝過千言萬語」這些過去我埾持的念頭，而是更加「超越、溶合」不同領域的專業、觀點來看待這些事情，讓我能確實的跳脫單純的靜態攝影的想法，有著更進一步的成功與成果。🔹

別誤會，我依舊喜歡「攝影」，而我仍舊在不同領域持續的學習，並且帶著這些學習接觸後的感想「帶回我所熱愛的攝影」，照片對我來說，已不再只是記錄、回憶、創作、證明等等念頭，更不只是視為自己獨享的小小世界，許許多多觀念仍在我心中發芽、成長，希望我能更加堅持下去，持續的進步，也更加認識自己「為何如此對攝影的熱情，仍持續不停」，我想這問題，也是許多人心中最大的疑問，對吧?

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我是賀禎禎 - 攝影教學 & 自助旅行 & 數位生活

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全台灣最專業、齊全攝影教學網站，原創攝影教學文章。
攝影不該是少數人擁有的專長，屬於每個人享受的樂趣，本持著這樣想法，與你以及任何認識及不認識我的人分享。 更多攝影文章，請到賀禎的個人網址：https://hojenjen.com/
85201 followers 82418 likes "http://hojenjen.com/"
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我的一天從4點30分開始心得 在 關韶文 關關 Youtube 的最讚貼文

關韶文 關關 By 關韶文 關關

2021-09-13 17:45:00 有 5,930 人看過 有 130 人喜歡
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「自己的夢想，就靠自己努力完成！」
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第一次認識凡凡的時候，就知道他是一個超級愛歌的女孩，只要有舞台的地方，他就會用力演出，即便沒有舞台的地方，他的勇敢和自信也讓我相信，只要他在的地方，就能自己創造舞台。
-
以前很少聽到這些追夢的故事，這集在我們認真聊天挖掘下，才知道原來每一個人看似成功的背後，都要經歷很多辛苦，像是勇敢休息、不顧家人反對，因為自己很清楚自己的方向，所以去試試看！
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你也有未完成的夢想嗎？給自己一個目標，繼續出發吧！
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如果有什麼關於節目的意見，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
Podcast全系列 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
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【本集重點】
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00:00 負能量週記開始囉！歡迎來賓焦凡凡
02:05 本集主題：焦凡凡到底有多愛唱歌？
05:00 17歲的凡凡參加超偶海選的過程
10:00 凡凡為了出道居然休學跑去馬來西亞!?
15:10 女團徵選明爭暗鬥內幕大公開
19:14 比賽過程中曾大哭還被工作人員誤解為心機女
23:40 一度放棄唱歌夢想 卻因緣際會加入反骨和社畜時代
28:08 焦凡凡自認不是個謹慎的人 很需要關韶文和婁峻碩的意見
30:00 與關韶文上通告合唱讓凡凡崩潰大哭!?
35:00 恭喜焦凡凡推出屬於自己的第一首歌
42:00 小爆料：要怎樣才能在KTV唱到自己的歌
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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【在這裡也可以聽到我們Podcast】
Apple Podcast ：https://apple.co/3qAZDxP
Sound On：https://bit.ly/3h6NXzV
Spotify： https://spoti.fi/35ZzFuu
KKBOX： https://bit.ly/2UT6B5A
Google播客：https://bit.ly/3x7Xtbf
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【負能量週記】超噁！爆笑家事一籮筐！男人們幫幫我們好嗎？
https://youtu.be/dc3jDxLs61E
【負能量週記】認養寵物有多辛苦？一隻少了眼睛、一隻害怕人群！
https://youtu.be/Jr804r0jzZw
【負能量週記】這瞬間感覺老了？最不懂年輕的人是髮捲？！feat.丘曄
https://youtu.be/K3hBtodoGzA
【負能量週【負能量週記】網紅的商業模式！聯名跟業配誰好賺？feat.到處都是瘋女人APPLE
https://youtu.be/fn7nbVw85Ow
【負能量週記】愛聊天就能經營社群？有什麼好處？關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄！
https://youtu.be/hkbh7FxFBl4
【負能量週記】檢討大會！被嫌好吵好大聲？Podcast第一季心得
https://youtu.be/V2b-HaZ-5so
【負能量週記】抱怨大會！衣服都穿姐姐剩的？為什麼要跟哥哥一樣？
https://youtu.be/8UaeTsIwZN4
【負能量週記】參加過最「荒謬」的比賽？從健康寶寶到查字典！feat.賴珮如、丘曄
https://youtu.be/V5SFDjUXRqw
【負能量週記】職業光環背後的負能量！航空公司的神祕監控單位！記者出過最糗大包！feat.丘曄
https://youtu.be/pKbF7SdMB9E

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關韶文 關關

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大家好，我是關韶文，這是我的個人小天地，我是一名記者、主持人、藝人、KOL、YouTuber，而頻道的主題則以減肥健身、理財省錢、聰明消費、職人生活、美妝保養、旅遊開箱為主，歡迎你們加入我的頻道，跟我一起分享不同的故事，朝著自己夢想前進：）
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我的一天從4點30分開始心得 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文

關韶文 關關 By 關韶文 關關

2021-09-01 17:45:03 有 8,548 人看過 有 137 人喜歡
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「人不愛美，天誅地滅！」
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如果有在追蹤丘曄IG的朋友，應該都發現他是一個很熱愛購買精品的人，最經典的例子就是他選擇不要在月子中心，把錢省下來回家休息，最後決定買一個包犒賞自己！
-
每一個人對自己好的方式都不同，每一個人的花錢三觀當然也都不同，有自己的一把尺最重要，偶爾把錢變成自己喜歡的樣子，有何不可？
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今天想跟大家聊聊「精品」的定義，和平日我們兩位不同的消費觀念，本來就沒有絕對的對錯，只是將自己的收入和支出達成平衡，選擇自己喜歡的生活方式。
-
如果有什麼關於節目的意見，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
Podcast全系列 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
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【本集重點】
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00:00 負能量週記開始囉
02:10 本集主題：買精品是對自己好還是奢侈？
03:00 精品的定義是什麼？不是只有包包才是精品喔！
06:15 關韶文的第一次買精品的過程
07:44 丘曄岔題：幫朋友買驗孕棒的經驗
09:30 關韶文買包講求實用 丘曄講求有型
11:40 買精品包最常問的三個問題
13:10 丘曄高中時的夢想：背名牌包走在東區
15:00 丘媽媽從小培養丘曄對精品的常識
17:40 買精品的反面聲音是什麼？
19:45 拿精品包都會經歷過不敢背出門的時候
22:00 精品也可以成為生財工具嗎？
28:20 買Ａ貨或是翻玩款的心態是什麼
31:38 地勤跟空服員都很愛買精品嗎？
36:35 會在意被follow一樣喜好的精品嗎？
39:36 丘曄被推坑電子衣櫥來存放精品包
41:15 精品包會增值嗎？丘曄有賣過二手包嗎？
45:20 買精品包的觀念：以自身能力所及而購買
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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【在這裡也可以聽到我們Podcast】
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-
【負能量週記】超噁！爆笑家事一籮筐！男人們幫幫我們好嗎？
https://youtu.be/dc3jDxLs61E
【負能量週記】認養寵物有多辛苦？一隻少了眼睛、一隻害怕人群！
https://youtu.be/Jr804r0jzZw
【負能量週記】這瞬間感覺老了？最不懂年輕的人是髮捲？！feat.丘曄
https://youtu.be/K3hBtodoGzA
【負能量週【負能量週記】網紅的商業模式！聯名跟業配誰好賺？feat.到處都是瘋女人APPLE
https://youtu.be/fn7nbVw85Ow
【負能量週記】愛聊天就能經營社群？有什麼好處？關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄！
https://youtu.be/hkbh7FxFBl4
【負能量週記】檢討大會！被嫌好吵好大聲？Podcast第一季心得
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我的一天從4點30分開始心得 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的精選貼文

茜茜與人夫謙 Chien&Chien By 茜茜與人夫謙 Chien&Chien

2021-08-22 22:00:11 有 12,903 人看過 有 20 人喜歡
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#學齡前英語教育 #培養孩子語感能力 #寓教於樂最強教具

茜茜家對於孩子的教育從來都不乏餘力，與其說是教育不如說「我們很在乎培養孩子的興趣」，這一點茜茜跟人夫謙一直都很有共識。

寓教於樂對於我們或孩子來說都是最友善培養興趣的方式，因此在茜茜家會看到很多不同的教具，也會讓孩子選擇去上才藝課，只要孩子喜歡，也讓我們看到孩子的進步，就會想把好的教具留下。

Lingumi線上英語學習App從秦秦兩歲多就開始使用，剛開始秦秦還不太會使用，但不過半年的時間，秦秦語感大爆發，不敢說有多厲害，但能夠唸出標準而且清楚的發音，就讓茜茜大為驚嘆🧐

更重要的是不管是秦秦或是屁寶，他們都會主動吵著要玩Lingumi！不誇張！真的是吵著要玩！讓我更認同「學習中玩樂，玩樂中學習」這件事情的存在。

#每天15分鐘學習正統英式英文
#從小開始培養孩子語感能力
#最強英語學習App

-

❣️爸媽不用陪。邊玩邊學❣️
【英國Lingumi幼兒線上英語學習APP】
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#桌遊是茜茜團隊獨家設計開發
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/

想要看更多育兒經驗，請訂閱【茜茜與人夫謙】的YT頻道：https://ababa.tw/BnwOb/bf210306
（記得按下『訂閱』，開啟『小鈴鐺』喔！）

/

接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊，有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，記得開啟小鈴鐺，讓茜茜更有動力分享更多！

如果喜歡茜茜家的影片也記得按下『訂閱』開啟『小鈴鐺』喔！
喔！對了！記得追蹤instagram和Facebook喔！

#育兒神器 #英語學習 #學齡前英語 #新手爸媽 #英語課程 #媽媽 #Lingumi #神隊友 #牛津大學
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茜茜與人夫謙 Chien&Chien

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我的一天從4點30分開始心得 在 [閒聊] 如何在早上四點半起床唸書？ - 看板Examination 的推薦與評價


作者mingti (我用一輩子去追逐)
看板Examination
標題[閒聊] 如何在早上四點半起床唸書？
時間Sat Feb 1 10:02:02 2020

不知道這個問題可不可以在這邊問

最近開始投入國考

因為白天要上班，目前打算是一天可以念個三小時到四小時

預計是晚上下班後念兩個小時

十點半睡覺，然後早上四點半如果可以爬起來

就可以唸到六點半再去上班

這樣一天就可以唸到四小時了

現在調生理時鐘

早上四點半雖然醒了

但是完全不想爬起來

目前想到是要在房間放咖啡

四點半起床之後就先沖咖啡

催眠自己要爬起來

不知道板上有沒有人也是早上四點半起床唸書的

可以分享一下心得嗎？


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.215.246 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1580522524.A.AFD.html
推 xgMd1trtw: 個人覺得考前一個月再這麼做比較好@@ 02/01 10:05
推 jack34031: 怎不乾脆念到12點半再睡 02/01 10:08

之前有試過，但會拖到一點才睡 或是腦袋還在轉，沒有睡得很熟

推 j855102: 你應該朝效率讀書方向 02/01 10:09

願聞其詳
※ 編輯: mingti (36.239.215.246 臺灣), 02/01/2020 10:14:54
推 pyramidinc: 你是那種一天只睡6小時就夠的人嗎？ 不是的話就不要勉 02/01 10:15
→ pyramidinc: 強了 睡飽比讀書重要 睡不飽做什麼都沒效率 02/01 10:15
推 jailkobe5566: 看標題還以為是受KOBE影響 02/01 10:27
推 b9941002: 我也是兼職，我是8-4班 02/01 10:30
→ b9941002: 下班回到家秒睡半小時 02/01 10:31
→ b9941002: 然後起床唸書到晚上12點睡覺 02/01 10:31
→ b9941002: 我試過各種時段 02/01 10:31
→ b9941002: 但受限生理時鐘，還是這個模式最適合我 02/01 10:31
→ b9941002: 供你參考 02/01 10:31
推 fasd72: 同意睡飽在讀。 02/01 10:44
推 yl851701: 睡飽再念啦，不然精神不好念書效果也不好 02/01 10:48
推 zeng225: 建議睡飽再唸 沒睡飽這樣身體吸收內容的效果也不好 重點 02/01 11:05
→ zeng225: 是要唸進去 光看時間沒吸收也沒效果 02/01 11:05
推 a1515115: 應該要先以半小時為單位逐步提早至4.30，不然一開始就4. 02/01 11:06
→ a1515115: 30起床肯定受不了 02/01 11:06
推 qoo53895: 科比每天都看到凌晨四點的洛杉磯，可以向他學習 02/01 11:24
推 kevin0727a: 照自然光可以讓大腦快速清醒，這樣讀起來效果才好，但 02/01 11:46
→ kevin0727a: 四點半太陽根本還沒出來，強迫起床只會邊打瞌睡邊讀， 02/01 11:46
→ kevin0727a: 過中午後更累，變惡性循環 02/01 11:46
→ noesy1123: 等你像我這樣破50不用鬧鐘就自然早上4點多準時起床 02/01 12:07
推 tokugawa9339: 書桌上睡 02/01 12:50
推 nunu0318: 我之前也是這種模式喔，白天上班，回家唸書，22:30前準 02/01 12:51
→ nunu0318: 時睡覺，4:30起床唸到7:00上班，持續了半年以上，當年地 02/01 12:51
→ nunu0318: 特三等上榜，加油 。 02/01 12:51
推 mikami1027: 沒睡飽根本唸不下去啊 02/01 12:54
→ ying1027: 我嘗試了一年都無法在五點半起床成功 02/01 12:58
推 earnformoney: 你有看過凌晨四點的臺北嗎 QQ 02/01 13:09
噓 eglaibls: 60年後 我幫你問KOBE看看 02/01 13:54
→ HtcNewOne: 晚上就別看了 早點洗洗睡 02/01 14:08
→ HtcNewOne: 早上看比較有效率 02/01 14:08
推 knchocho: 我是5點起來念書，讓自己起得來的是恐嚇自己繼續睡就會 02/01 14:24
→ knchocho: 又考不上，當年地特三等上榜，但適合自己最重要啦 02/01 14:24
推 payneblue: 4:30起床不難 難的是在10點半睡著 02/01 14:25
推 milk7054: 全身穿暖一點，還有室友不會說夢話干擾睡眠，賴床機率 02/01 14:45
→ milk7054: 就比較低 02/01 14:45
推 goshfju: 代表沒睡飽 讀書如果沒效率就沒意義 你不如睡久點 02/01 15:31
推 Iponponman: 不是早起就考的上好媽XD 02/01 15:37
推 luckysorrel: 睡飽有精神，讀書效率才會好 02/01 15:44
推 fk1012: 好市多有賣舒眠保健 維他命類 吃了讓睡眠有效率 唸書才 02/01 16:12
→ fk1012: 會有效率 02/01 16:12
推 rahim: 睡飽才有效率，考試不是比誰唸書時間久 02/01 17:06
→ liweihau: 讀書方法及效率，比時間還要重要，我建議你應該先找出 02/01 17:07
→ liweihau: 一套適合自己的讀書方式，而不是揪結在為了拉長讀書時 02/01 17:07
→ liweihau: 間，而刻意逼自己在早上四點半起床。 02/01 17:07
→ liweihau: 況且，依你目前的規劃，我相信你也撐不久的，也不可能 02/01 17:08
→ liweihau: 有效率的學習 02/01 17:08
推 gf000100: 曼巴精神 02/01 17:09
推 Mitzunari: 曼巴精神 02/01 17:10
→ perhap4: 與其想多花時間讀書，不如好好想想要怎麼應考 02/01 17:35
推 changifeng: 下班直接睡到飽,睡醒後起來讀書讀到去上班 02/01 17:41
推 bruce0331: 連這都有曼巴精神QQQQQQQ 02/01 17:55
推 jameswl: KOBE無所不在 02/01 17:59
推 Flitz: 印kobe照片貼在床前，無時無刻都在注視著你 02/01 18:05
推 luismars: Mamba Mentality Forever! 02/01 18:22
推 koker: 老大！！！ 02/01 18:26
推 asheng: 曼巴精神給推。但你不是曼巴。 02/01 18:35
→ ipod7788: 一開始只能強迫自己起床，後來就變成習慣 02/01 18:35
推 tupacshkur: Shout out to Memba Mentality!! 24/8 forever!! 02/01 19:16
推 alexroc: 太痛苦了八 02/01 19:33
推 wi22900: 想著今年沒考上 明年還要繼續讀 就有動力了 02/01 19:46
推 hulan5566: 你看過凌晨四點的LA嗎QQ 02/01 19:59
→ Wx7621: 我覺得不如下班看到12點 一次睡夠 這很曼巴 02/01 20:13
→ somia012: 先培養早起馬上清醒的習慣，安排一件值得期待的事 02/01 20:59
推 mepass: 你應該睡飽 然後認真念兩個小時 02/01 22:03
→ mepass: 沒有考生睡不飽的 02/01 22:03
推 vcLong: 國考是長跑 天天早起不如持續念的久 02/01 22:44
推 bp6ru4: 我以前高中念書就是回家先睡覺，半夜兩三點起來念書，有 02/01 23:09
→ bp6ru4: 時候太累五六點會回去補眠 02/01 23:09
→ bp6ru4: 後來兼職準備考試，晚上可以挪出一段時間念書，早上試過 02/01 23:09
→ bp6ru4: 四點起來念書，只是上班會很累。 02/01 23:09
→ bp6ru4: 後來跟其他人交流才發現，並不是每個人都適合早起，有些 02/01 23:09
→ bp6ru4: 人反而是半夜繼續念下去效率比較好，我自己是早起的效率 02/01 23:09
→ bp6ru4: 最好。 02/01 23:09
推 CyrilHuang: Kobe QQ 02/01 23:19
→ maxtsai0511: 我以前是都12點睡4點起來唸啦 02/01 23:22
推 sherlockt: 沒必要吧 02/02 00:43
推 luismars: 唸懂記住才重要...沒有過爬了好幾段卻完全沒印象的經驗? 02/02 00:58
→ luismars: 國考不像練體能有跑就有成長 02/02 00:59
推 Crazyloveyou: 早點睡 4點要起床應該吃完飯洗完澡就要睡了 02/02 01:09
推 bn5566: Kobe! 02/02 01:09
推 gamesame7711: 不是時間安排的多就好… 02/02 01:23
推 newlordz: 除非你是意志力超乎常人，否則真的建議睡飽才能長久讀下 02/02 02:14
→ newlordz: 去，我曾經試過減少睡眠時間起床讀書，發現我只是從床上 02/02 02:14
→ newlordz: 移到桌上睡而已 02/02 02:14
推 eternal5566: 還好你不是曼巴 要不臺灣NBA第一人就是你了 02/02 09:49
噓 Exc4liboor: 先說服自己真的想考試 02/02 13:52
推 tomlee1130: 曼巴國考XDDDDD 02/02 14:36
推 Hunk8267: 懸樑刺股 02/02 15:30
推 pig92138: 我起床後馬上去洗澡，會比較有精神 02/02 15:50
推 roverchi: 我比較建議您早上起床的時間~盡量和考試作息一致 02/02 16:35
→ roverchi: 免得考試那幾天作息調不回來~ 02/02 16:36
推 Netherland: 強暴犯精神！ 02/02 18:50
推 johnnjjj17: 老大嗚嗚 02/02 18:52
→ jameswl: 樓樓上你有事嗎？ 02/02 22:02
推 takizawahide: 不要理Netherland這萬年考生 他還在路邊睡覺 02/02 22:09
推 water119: 五點半起床比較剛好 因為有睡飽 02/03 08:45
推 outstanding1: 老大 Kobe 曼巴精神 永不放棄你就會上榜 02/03 10:30
推 shinobunodok: 晚上多看兩小 早上睡死 02/03 15:25
→ jackyyu125: 可以頭懸樑、錐刺股看看 02/03 19:05
推 alees: Netherland請勿把它板風氣帶來本板！ 02/03 22:03
推 hunsky: 設一個鬧鐘放在書桌，起床直接到書桌關鬧鐘讀書 02/04 08:51
推 au0303: 同事考上普考報到後，每天4點起床拼高考，1年後高考又上了 02/05 10:47
→ alexchen90: 可各延一小時試試看 02/11 19:58
推 DOGEGG: 正念好處訓練專注力: https://youtu.be/C6VhTOHYFVI 09/06 09:00
→ DOGEGG: 推薦《正念療癒力》正念減壓讓你身體與心靈同時放鬆 09/06 09:00
→ DOGEGG: 再了解緩解壓力疼痛 https://user86342.psee.io/P7RHG 09/06 09:00






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我的一天從4點30分開始心得 在 【我的一天從4點30分開始】讀後心得- 書籍板 - Dcard 的推薦與評價

不過實際上，這本書並沒有提倡4點30分起床，而是想要表達如何透過早起讓自己變得更好。 本書主要分成4個部分，從第一部分:早晨不會背叛你來說明為何要早起 ... ... <看更多>

我的一天從4點30分開始心得 在 我的一天從4點30分開始：當你酣睡時，有人已醒來實現夢想！ 的推薦與評價

影片讀取中

你真的是「夜型人」嗎？(https://bit.ly/02900203-B)不，你很可能只是不知道早起的技巧……．☆出演劉在錫《#YouQuiz》的律師，告訴你早起失敗的理由 ... ... <看更多>

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#1. Book EP.1 我的一天從4點30分開始 - 方格子

從書名來看，四點半起床，聽起來感覺壓力很大，而且沒有睡飽．但作者真正想說的是他是如何利用早晨的時間，把自己的生活還有心情整理一遍，從容地開始自己 ...

#2. 我的一天從4點30分開始：當你酣睡時，有人已醒來實現夢想！

書名：我的一天從4點30分開始：當你酣睡時，有人已醒來實現夢想！，原文名稱：나의하루는4시30분에시작된다，語言：繁體中文，ISBN：9789861756769，頁數：176， ...

#3. 【筆記】我的一天從4點30分開始：當你酣睡時 - 歐飛先生- 痞客邦

我的一天從4點30分開始 》 這本書我都還不用看內容，光是看書名，我就很喜歡 ... 這一點我非常喜歡，作者不會跟你講什麼理論，而是她自己的實戰心得。

#4. 【我的一天從4點30分開始】讀後心得- 書籍板 - Dcard

不過實際上，這本書並沒有提倡4點30分起床，而是想要表達如何透過早起讓自己變得更好。 本書主要分成4個部分，從第一部分:早晨不會背叛你來說明為何要早起 ...

#5. 【閱讀心得】《我的一天從4點30分開始:當你酣睡時, 有人已醒 ...

早晨的時間和下班的時間有什麼差別？早起和實現夢想之間的關係為何？ 關於早起為何會實現夢想. 作者認為如果早起，人生就會改變。我覺得 ...

#6. 我的一天從4點30分開始：當你酣睡時 - Readmoo

我的一天從4點30分開始 》電子書- 改善人生最簡單的方法，就是「早起」。☆出演劉在錫《YouQuiz》的律師，告訴你早起失敗的理由以及如何用早起get成功 ...

#7. 讀《我的一天從4點30分開始》：孤獨是對自己的提醒

我的一天從4點30分開始 》｜ 金有真著「為了把自己放在第一位， ... 作者持續堅持每日4：30起床，他有兩點可以說服我嘗試看看，一是他已經實踐多年，二 ...

#8. 閱讀筆記《我的一天從4點30分開始》 - 偶希都理- 痞客邦

閱讀筆記《我的一天從4點30分開始》 ☆你真的是「夜型人」嗎？不，你很可能只是不知道早起的技巧… ○讓一天變得不同很簡單，就是比平常早起一點， ...

#9. [線上讀書會] 我的一天從4點30分開始：當你酣睡時

選這本書不是要叫你凌晨4點30分起床，也不是說要這麼早起才會成功，而是透過作者的歷程，了解到每個人走過的路都是從平凡開始的。

#10. 我的一天從4點30分開始：當你酣睡時，有人已醒來實現夢想！

你真的是「夜型人」嗎？(https://bit.ly/02900203-B)不，你很可能只是不知道早起的技巧……．☆出演劉在錫《#YouQuiz》的律師，告訴你早起失敗的理由 ...

#11. 我的一天從4點30分開始：當你酣睡時，有人已醒來實現夢想！

我的一天從4點30分開始 ：當你酣睡時，有人已醒來實現夢想！ 나의하루는4시30분에시작된다. 作者： 金有真譯者： 黃莞婷出版社：方智出版 ...

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#13. enJoy's - WordPress.com

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#14. 我的一天從4點30分開始：當你酣睡時，有人已醒來實現夢想！

在Kobo 閱讀金有真的《我的一天從4點30分開始：當你酣睡時，有人已醒來實現夢想！》。☆出演劉在錫《YouQuiz》的律師，告訴你早起失敗的理由以及如何 ...

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每篇都有我的提問，歡迎留言告訴我你的回答. portaly.cc/books_for_leisure ... 陪我看書♯'s profile picture. ♯ 陪我看書♯ ... 我的一天從4點30分開始：當你酣睡時.

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#17. 2023年養成這3個習慣，一年讀50本書改變人生軌跡 - 閱讀前哨站

以下分享我自己從去年開始廣泛讀書、以及如何寫閱讀心得的三個訣竅，幫助我「讀更多書」、「寫下更多想法」。 Audible有聲書：與其說「讀」，倒不如說「聽 ...

#18. 我如何養成早起習慣的7 個方法，真實經驗版 - 經理人

所以我覺得要養成早起習慣，首先不是完全強制性的固定睡眠與早起的時間，而是從自己的實驗裡慢慢去調整，找到充足睡眠的平衡點。 4. 今天晚上，幫明天早上 ...

#19. 四点起床的养生时间管理法 - 知乎专栏

书中围绕了“4点早起，是最养生最高效的时间管理”这一核心理念，从5个层面 ... 我从一开始的6点30起床，慢慢调整到6点起床，然后到现在基本可以保持 ...

#20. [閒聊] 如何在早上四點半起床唸書？ - 看板Examination

不知道這個問題可不可以在這邊問最近開始投入國考因為白天要上班，目前打算是一天可以念個三小時到四小時預計是晚上下班後念兩個小時十點半睡覺， ...

#21. 也可以示弱》5大職場血淚甘苦談，小白瞬間提升應對能力

有時候從書籍、別人的經驗中，也能夠汲取生活的智慧。本週的【先 ... 《我的一天，從4點30分開始》韓國專家傳授「無痛早起法」，將清晨變成充電的時光.

#22. 《離職說明書》釐清人生目標的離職說明書 - 闆娘的夏天雜貨舖

《我的一天從4點30分開始》作者提到：「踏上律師生涯後，我曾天真地以為只需認真上班，人生便不會有什麼問題。為了搭6:30 的公車，早上6:00 起床 ...

#23. 我的一天從4點30分開始:當你酣睡時, 有人已醒來實現夢想!

出演劉在錫《YouQuiz》的律師，告訴你早起失敗的理由以及如何用早起get成功人生。☆YouTube累積1500萬觀看次數！☆賣出全球版權，引發韓國早起熱潮的暢銷書！...

#24. 每天凌晨4點起床是什麼體驗？堅持下來的7點感受讓人驚喜

除了有一天我為了趕飛機，其他早起時候，我都會洗漱好後，給自己泡一杯咖啡，然後打開電腦開始工作。專注地工作，效率很高，不知不覺就到了太陽升起、 ...

#25. 111高普考電子工程心得- 卓 倫(雙榜考取) - 公職王

因為我從小到大不愛讀書，一看書就會想睡，畢業後思考未來的前途，決定好好衝刺一番。到志光補習是從一月份開始，前四個月每天上課時間從上午9點30分開始 ...

#26. [雅思] 三戰overall 8分心得文(非全職考生) - Candice先生

我從一開始一週4-5篇(Task1+Task2)，也曾經瘋狂的一週寫過10篇，這就是老師的魅力！ 雅思都是真人考官改作文，論點跟CC不好/邏輯很差，寫再多分數也不會高 ...

#27. (書展)我的一天從4點30分開始：當你酣睡時 - 蝦皮購物

書名: 我的一天從4點30分開始：當你酣睡時，有人已醒來實現夢想！ (金有真) 墊腳石購物網作者: 金有真系列: 生涯智庫203 出版社: 方智出版社出版日期: 2022/06/01 ...

#28. 勞工休息時間、加班開始時間，到底該如何計算？｜法務長專欄

李君及陳君當月出勤情形確有繼續工作4小時，訴願人卻未給予30分鐘休息之情事【例如：早班勞工（7時至16時30分）李君108年2月1日之出勤情形，李君當日6時54分上班、16時35分 ...

#29. 【閱讀筆記】我的一天從4:30開始～種下人生變化的種子@ 讓 ...

我的一天從4 :30開始這本書的作者是金有真，她是一位擁有美國兩州執照的韓國律師，同時也是宣傳早起的網紅。這本書光是書名就很吸引我，雖然目前塔妮雅 ...

#30. 【閱讀筆記】我的一天從4:30開始～種下人生變化的種子

書的開頭是很多人因為看了作者的影片而開始嘗試早起。 他們的心得，全都是正面、積極的，. 感覺找回了生活的主導權。 以下分享我讀完 ...

#31. 讀後感-《人生4千個禮拜》：一本不教你時間管理的時間管理 ...

因此，關於我現在透過這本書開始思考的「我是否適合遊牧民族」這題，我們就從現在開始靜靜感受，我相信，有一天，你們會在某一篇文章得到我的感受結果的， ...

#32. Day 30 鐵人賽完賽心得ヾ( ゜ ゜ ) - iT 邦幫忙- iThome

今天是鐵人賽的最後一天了，想要跟大家分享一下這端時間的心得，因為這一路寫文章下來 ... 其實我從去年(我大二的時候)就在思考我到底要做什麼題目，後來在百般挑選 ...

#33. 如何做好「時間管理」?讓時間發揮十倍價值的6大觀念

時間管理（英文：Time management）今天要分享的主題是「如何讓時間發揮十倍價值?」市場先生去年覺得自己時間常常很不夠用，從工作到個人的規劃我做了 ...

#34. 國立臺灣海洋大學實習生期末報告

日通詢問我的需求將我分派到高雄分公司，從今年7 月開始，至明年6 月. 底結束，將會到三個部門，共四個單位進行輪調實習，分別為空運部門出口課、. 進口課、海運部門及營業 ...

#35. 【上班前關鍵一小時】心得｜五個方法防止貪睡 - Sherry 自由人生

如富爸爸說的：「我永遠都可以再賺一元，但我無法再創造另外一天！」， ... 創造早晨奇蹟時間分配法; 30天培養「習慣成自然」 ... 從現在這一刻開始。

#36. 淺說怎樣寫心得報告

讀書心得報告就是同學們在讀完一本或相關的幾本書後，經過整理思 ... 通常我們可以從讀書心得報告的習作開始。要 ... 氣令我感到很無趣，於是我從書架上拿.

#37. 賽事心得／台中晨曦麥香大雅馬成功解鎖| 路跑| 運動| 聯合新聞網

除此之外我還追蹤前一天正在南橫跑超馬的紅螞蟻跑友，看到大家個個完賽，好熱血啊！ 今天一大早4：30起床，著裝準備，旅館住得很近，走路就可以到會場 ...

#38. 讚美日記：日本最受歡迎的生命課程 - 城邦讀書花園

最易上手、最有成效的生命改變法！ 累積20年實證，日本311震災後發揮驚人療癒力 一天3分鐘、短短3星期、23個寫作技巧， 發自內心寬恕．自我肯定．改善人際關係．

#39. 飆股の魅力！ - gg | 投資網誌 - 玩股網

這邊要跟大家分享一個小觀念其實gg以前也是打死不玩飆股的人只玩中鋼、中華電、臺灣50等長期股一直發現到飆股的魅力之後才開始轉操作飆股而獲利也比長期股多了將近10倍 ...

#40. 【LARP劇本殺】心得列表與推薦(2023.02.03更新) @ 圈圈的異 ...

遊戲海報 資訊 綜合分數 《一品紅棺》12月聖誕限定版 劇本類型 #情感 #陣營 #機制 #現代 6星 個人3.5 推薦2.5 《一品紅棺》12月聖誕限定版 體驗地點 優雅謀殺(中正) 6星 個人3.5 推薦2.5 《不靠譜魔法指南》麻瓜們入學囉！ 體驗地點 劇光燈 8星. 個人4 推薦4

#41. 心得分享| 淡江大學| 學生學習歷程

2020四月後，台灣牛市興起，當台灣民眾開始著迷於投資時，我們讀書會暨上學期的fintech後，決定共同著手從期刊論文中分析股市對於各種event會有的反應或是投資者受重大 ...

#42. 【起床後的黃金1小時】建立專屬於你的晨間習慣 - 老沈OS

蘋果的執行長庫克則是在早上4:30就會開始發郵件，5點就已經出現在健身房。 ... 開始養成早起遛狗慢跑的運動，即使後來狗狗走了之後，這個習慣也從我 ...

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這趟東京遊學團是為期一個月的時間，一開始我覺得爸媽並不會同意我出國， ... 我上的是上午班，所以時間是從早上9 點30 分到12 點30 分，中間有2 個10 ...

#44. D202105018 【 四大障礙奇萊東稜】帕托魯山哇! 我們看到 ...

03:30乾水池營地→06:25三岔路營地(帕托魯山登山口)→09:00帕托魯山→找三角點30分→11:20宿營地三岔路營地(帕托魯山登山口)→研海林道12K工寮→11.7k ...

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從大學開始，她就是台灣女子鉛球運動的紀錄保持人。 ... 「感謝鉛球帶給我26年精彩的選手生涯，雖然最終未能如願在東京奧運光榮引退，但我一點也不 ...

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年級 班級 作者 名次 一年級 2 鄭嘉綺 特優 一年級 2 李妍昕 特優 一年級 2 李怡蓓 特優

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#51. 壓力大，卻讓員工感到「暖心」⋯在台積電上班，是什麼樣子？

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小弟牽一台G6鐵灰,從雲林出發出發前換美國神油AMSOIL MCF 10W40剛開始小弟都 ... 避震器一點都不貼地感覺~小小山坡就要小飛,4點半出發6點就到台南7-11休息一下,8點出發 ...

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8月16日，這是我入伍的第一天，戶籍在蘆洲區的16個人，早上八點四十分在 ... 的迷彩運動服裝，5點20分連集合場集合，5點30分準時進中山室開始用餐。

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1．事情沒有忙完的一天. 作者提到，時間管理的技巧與產品確實有用，可以幫我們完成更多事，趕去開更多會 ...

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唐吉軻德優惠券：點我使用 ... 兩張都沒有兒童版☆不能從大阪關西機場開始用，除非買的是大阪周遊券關空版 ... 大阪周遊卡實際使用景點心得.

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#66. 【多益準備】一個月從500到875分享 - WanDing的部落格

這篇文章是想跟大家分享我自己第一次考多益時，如何在一個月內，透過有效且有策略的方法大幅得提升多益分數。 在開始之前，我推薦大家可以先 ...

#67. 《我的出走日記》40句厭世治癒金句：「試著每天開心五分鐘

我偶爾也很心地善良啊，就發薪水那一天，那一天我人還不錯，如果有錢， ... 耶，如果我遇到30分的男人，甚至會謝天謝地呢，遇到40分就等於中大獎了】.

#68. 能體會幾分街友漂泊：寫在流浪生活體驗營後

當時我們組開始大口吃飯時，就看見我們的街友導師（註1）沒拿便當地退到一旁，在我們好奇詢問下，導師元瑞便為娓 ... 四點多，終於結束了一天的勞碌。

#69. 出國研修心得報告 - 國際事務處- 國立臺北科技大學

交換學生的機會後，我便開始積極蒐集相關資訊，一面將學業維持良好成績，一 ... 4. 三、 國外研修之課程學習. 在IT Sligo 的商學院，不僅有完整的專業必修與選修，更有 ...

#70. 早起、冥想、阅读、写作、运动- 7Wate - 博客园

写作我倒没啥可分享心得的，随心所欲，不必整的很累。但必须重视以下三点：. 务必不要出现错字。 一定要正确地运用标点符号和合理地分段。 确保 ...

#71. 「日本第一上臂」46歲健身網紅猝逝用類固醇長肌肉疑拖垮身體

【張翠蘭／綜合外電】日本筋肉系健身網紅「Bigarm」志村勝洋，擁有結實壯碩的雙臂，經常在網路分享使用類固醇增長肌肉的心得，讓手臂肌肉增長至60公分 ...

#72. 《原子時間》讀後心得​—善用下班後晚間四小時 - 好說

作者把設定目標，拆解成四個有順序性的項目，由大至小分別如以下四點。 ... 事後記錄是管理時間的基本，但並不只是事每日回顧，而是從一開始的一天的 ...

#73. 1年瘦20公斤！利用「減醣」飲食讓身體選擇燃脂當能量

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#74. 晨型人如何計劃每一天？比起早起更重要的是晨間計畫 - 電腦玩物

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#75. 【轉職心得】從零到前端工程師，我到底做了哪些努力？

4. 課程資源分享 5. 全職學習中期：放上履歷、試試水溫 ... 在一開始全職學程式的時候，前2個禮拜時我一天沒有辦法專注超過「3小時」，沒有錯，你沒有 ...

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#88. 近視雷射單眼雷射不到10秒林襄驚呼：來不及緊張 - 民視新聞網

林襄說，自己近視約200度，從17歲就開始戴隱形眼鏡，常常戴到眼睛乾澀， ... 曲、筠熹、阿布舞9日出席大學眼科記者會，分享進行近視雷射手術的心得。

#89. 慈濟人文志業 - 第 6 頁 - Google 圖書結果

從18日開始,在軍方及中華搜救總隊協助下,多部重型抽水機和三十多部各地志工提供的小型抽水機,開始進行地下樓的抽水工作;整整抽了一天一夜,直到19日下午四點半, ...

#90. 在不完美的生活裡，找到完整的自己 - Google 圖書結果

若以生命總長八十歲來說,二十五歲是早上七點半,不少人正睡夢初醒。三十歲是早上九點,一天的忙碌與挑戰正要開始。四十歲是中午十二點,休息完準備迎接人生下半場。

#91. 古書堂事件手帖II: 扉子與空白的時間 - Google 圖書結果

他們說我總有一天會覺得三十幾歲還很年輕。 ... 他是十分有名的作家,只是,扉子同學為什麼會選擇幾十年前的成人驚悚小說,這點我感到不可思議她以追根究底的態度說著。

#92. Babybrezza 料理機 - Klub mace

而且古龍非常贊同有一台，因為他也可以做給嬰兒吃），至於心得： 我只能說「相見恨晚. ... 副食品自動料理機(數位版) 全新升級數位面板、容量增加30%.

#93. 空軍一號票價 - Arhi tura

去回票起迄站不滿10公里者，仍以原單程票價加倍後計收。 看板Bus. 標題[心得] 今天搭空軍一號的心得. 時間Mon Jul 4 03:44:33 2011. 我回到家才 ...

#94. 台中超值午餐

有道地的韓式料理、五星級水準的港式美食、創意度一百分的壽司、還有高cp值的義大利麵等，一起來看看 ... 11:30 今天來介紹台中超值早午餐吃到飽！ ... 卯食整體心得.