做了一件瘋狂的事,但覺得很值得☺️
一直以來只要不是危險的事,我都會放心讓孩子去闖、去玩、去享受,當然,僅限於我自己的孩子,但是這次我破例了🤷🏻♀️
記得有一年我們回來台灣,陰天,但是天氣極熱,兩寶想玩水,我就讓他們下水玩,突然有其他的孩子看見了也想下水玩,馬上就被他們的家長喝止說「你不能玩水!現在是陰天!」
孩子問「為什麼他們可以玩,我不可以玩?」
那位家長說「沒有看到他們是外國人嗎?」
我想,是不是外國人不是真正的原因,但想必家長只是擔心孩子感冒。
這次跟兩位五專死黨們跟她的孩子一起出遊,同樣身為兩寶媽媽的她跟我帶孩子理念很多很相似,所以我們的孩子相處起來很愉快,沒有造成緊張!但當然也多少有不同想法,例如朋友從來不會想讓孩子在海灘上玩沙或是在非夏天時玩水,因為總是擔心得太多。
不過因為這次是她第一次帶著孩子跟我這個瘋狂的媽媽和熱愛玩耍的凱勒一起出遊,她的孩子破了很多例😂😂😂她的孩子第一次到沙灘上玩沙,簡直高興死了!口裡唸唸不忘「挖土!」(台語)
相處的第一天,死黨的女兒高興到直稱我「媽咪。」而自己的媽媽則是稱呼「媽媽。」
如此親暱的稱呼,拉近了我們的距離!
但是說了這麼多,其實真正瘋狂的事其實是在今天下午我們去海參館時,在把所有的魚和動物(企鵝海豹)都看完了以後,走出去到戶外準備要走!凱勒看到了戲水區立刻想玩,我二話不說把凱勒脱到剩下一個防水尿布就下水玩,
因為今天風稍微大所以戲水區並沒有任何一個小孩子玩,朋友就對他的孩子說「妳在旁邊看哥哥玩就好!妳不要給我下去玩。」
說完以後,她請我跟另外一個朋友幫忙看著她的孩子,她就衝衝忙忙帶著她的次子去洗手間了。
朋友的女兒在媽媽一轉身就跑來對我說「媽咪,我可以玩嗎?」
我「不行,你媽媽說不可以讓你下水玩耶!」
她看了一下水裡玩得開心的凱勒,表情看得出來很難過,她又問「媽咪,我可以玩嗎?」
我一邊心裡很猶豫,但一邊想著朋友有可能不高興的模樣,於是又對她說「嗯⋯不行。」
但過了沒有多久,我望著她默默看著凱勒玩水的表情,還有那種孩子眼中綻放出單純又渴望的眼神,就發揮我對自己孩子會做的事的本能🤔,對她說「來吧!媽咪幫你脫裙子!脫外套!去玩吧!」
她開心的噗通在水裡玩了!
我跟另外一個死黨說「快!趁小豬(女孩的媽媽)還沒回來之前我先去買衣服!」
我衝進禮品店,挑了一件洋裝就出來😅
朋友上完廁所走到戲水區,看到她女兒在水裡玩,整個傻眼+強顏歡笑,我知道她有可能會對我們生氣,但我為了爭取孩子的一個笑容跟她賭了🤦🏻♀️
雖然最後她在我拿出洋裝的那一刻,放心了😄
真的是考驗我們的友誼🙄
但她的小孩玩得炸開心,玩完以後跑來偷偷對我說「謝謝媽咪,我好開心噢!」
當下,我覺得很值得,朋友也感到很欣慰☺️
#我果真是瘋狂的媽咪🤷🏻♀️
#可惜綠妹感冒沒有與我們同行😕
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過795的網紅工程師媽咪的斜槓實驗室,也在其Youtube影片中提到,我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生 #減肥 #冥想 #媽媽創業家 有任何問題歡迎寫信給我✉️ [email protected] ➖➖➖ 嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的...
「我果真是瘋狂的媽咪」的推薦目錄:
我果真是瘋狂的媽咪 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳貼文
我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)
➖➖➖
當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
你是不是討厭現在的自己?
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
你是不是一直懷念過去那美好的自己?
你是不是活在過去的某個時刻?
你其實,真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性!
運動後全身痠痛無法繼續運動!
然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。
但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,
結果,這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的?
以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎?
曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
-----
今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?
#其實病的不是社會
#而是我
而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。
重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點!
關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻
➖➖➖
✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。
➖➖
希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:
❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水,感恩有營養的食物
然後,尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴,為自己找到適合的環境,
或是找一個願意傾聽並了解你的教練,帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
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我會主動與您聯繫。
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好讀網誌版:https://goo.gl/Y5v5Yf
寫完手帳文又把手帳內容全部複習了一次
怎麼這麼多話啊我XD
謝謝看完這落落長一篇的每一個人 :)
以下純文字版
才剛寫完一月手帳文緊接著二月也過完了
所以就快快把二月手帳文也生出來啦
2月的每一天都忙碌而充實
充分顯現在月記事上,放假比工作還忙就是這樣吧
02/01
終於在腦細胞被榨乾之後完稿了
走出家門晒到陽光時有種重回人間的踏實感
交稿當天就先解禁去誠品補買之前錯過的文具
還來回去了兩次只因為看到竹林IG上說的「限量」記錄本
晚餐和好久不見的米奇、蘇蘇一起吃森森燒肉
位置好隱密啊,但肉質和服務都很好耶,推推
只是每次見面時間都過好快,笑笑鬧鬧一下就過了
而且我剛重返人間來不及準備伴手禮真的是很拍謝
還拿了蘇蘇特地從台北帶來的潘鳳梨酥,好好吃!!
02/02
好不容易出關當然要把握時間幫北鼻送便當
還順便去整理一下摩托車,幸好不用大修
今天是親愛的Michael 4歲生日唷
時間也過太快,一眨眼已經是超會頂嘴的小皮蛋
姊姊今年自己做了恐龍蛋糕
內餡是我們最愛的香蕉口味,媽呀超好吃!!!
用昨天剛買的日月潭紙膠帶貼框
再放一隻可愛小熊慶祝Michael 生日
02/03
去集郵中心補買之前沒買的郵票
好多好美的郵票真是難以抗拒
今天收到WenYea寄來的貓熊明信片
真的是非常可愛非常療癒,好開心好開心
下午陪北鼻和她師父去釣蝦
她一直被誤會是不是換女朋友,快被笑死XDD
這捲mt澳洲限定是很喜歡的建築風
但我都用不好,除了貼一條都不知道怎麼用才好
02/04
耶,去台南吃尾牙!!
第一次搭客運去,結果走到後站走超遠
但北鼻都沒發怒,果真是對台南的包容性無限大XD
一路吃了好多好多心心念念的食物
一肚子飽飽的去吃尾牙好搞笑
看到最大獎是iPhone 6 plus本來很期待
結果最後只抽到2000元紅包
但有抽到獎就很開心啦XD
下午排隊買蛋糕的時候才看到飛機失事的新聞
真的好難過.........
去孔廟時剛好看到一張「平安」的明信片立刻買下
什麼都不重要,只求一切平安就好
把知音的小鳥和螢光十字剪開分別貼
好像也是別有一番風味
02/05
這次去台南改住勞工育樂中心
久久住一次也是有點懷念當年的瘋狂啊
又去魚羊鮮豆喝拿鐵
小小的店面
背景音樂是咖啡機運轉的聲音
眼前景象是人手一本書,翻幾頁配一口咖啡
空氣中瀰漫靜謐的美好
這一刻,再次愛上台南 :)
意外在印傻子門市買了人生第一個福袋
裡面的紙膠帶剛好都是我喜歡的款式好幸運
回到台中後衝去勤美看紙上行旅順便拿酷卡
結果架上空空如也,幸好後來等到補貨
這天貼上剛在印傻子買的新朋友
好繽紛又好可愛喔
02/06
收到多多的郵包實在太驚喜!
寄來好多我一直很想買但還沒來得及入手的文具
拆包裹拆的我驚叫連連(好像每次都這樣XD)
而最最感動的當然還是多多的親筆信
晚上終於去買Skechers的鞋子
太太太好穿了天啊!完全可以草上飛!
這天依然貼了印傻子
福袋的其中一捲就是夢幻花草,單純貼成框就很美
請來石虎好朋友一起夢幻一下
02/07
莫名其妙對塊狀水彩生火
不過講到現在依舊是停留在說說人的程度XD
謝謝Enid熱心和我分享塊狀水彩的評測文
晚上和北鼻去佔空間看紀錄片影展
今天播放的是《被瞄準的村落》
是跟沖繩居民的土地正義有關,看的心都揪在一起了
非常喜歡沖繩,但也想要了解她傷痛的一面
看電影當天就想貼很多電影系列貼紙和紙膠帶
好喜歡這套貼紙,嘻嘻
02/08
終於把拖延好幾個月的郵件包好了一些
今天心情也好非常多
心裡不停回想昨天多多的信
這兩個多月以來壓在胸口上的大石頭終於慢慢移開
是啊,總是要想辦法跟自己和解的吧
謝謝妳 :)
晚上去買北鼻的Skechers,一波三折終於買到
第一次買情侶鞋,好開心好開心
迷上《昨夜咖哩,明日麵包》,好想買書喔
但今天才剛買了鄭宜農個人表演的票,要知足才行
繼續貼印傻子的新款,這捲柴犬實在太精緻太可愛了!!
02/09
開始看起日劇《為了N》,其實是為了北鼻才想看
因為她是湊佳苗的大粉絲
但連她自己也不太記得原著劇情XD
結果看了一集就停不下來,好黑暗好喜歡!
看到日劇板上大家一直說看這齣劇會胃痛
不禁覺得我們到底是什麼心靈扭曲妻妻檔啊XDDD
弟弟今天練跑的時候暈倒了....實在好擔心....
今天貼竹林分享的夢幻菊水泡泡(自己亂取名字)
配上多多寄給我的超美貼紙,難得有粉紅泡泡的版面
02/10
就快要過年了但家裡都還沒打掃
工作也還沒完成,每天都呈現很焦慮的狀態.....
因為太想整理書架,所以貼了書架的紙膠帶XD
02/11
為了晚上張阿凱要來玩而準備晚餐
去costco買酸菜白肉鍋底
好久不見的她,好喜歡一起窩在客廳吃晚餐看電視
然後再一起窩在沙發上聊天聊通宵
每次見面都慶幸自己生命中能有這麼一個一輩子的好姐妹
晚餐時看了好多集《為了N》,拉阿凱一起跳火坑,哈哈
一直看一直讚嘆瀨戶內海的美麗
今天也剛好收到幸侖寄來的瀨戶內海大南瓜
什麼時候才有機會親眼見到南瓜呢?
白天時本來心情很差,所以在手帳上貼了哀怨拔草的花生
怎麼有辦法一天之內情緒如此多變阿我?
02/12
一大早收到通知衝去領了竹林的包裹,好大一箱嚇死我了
有好珍貴的狐狸餅乾和竹林慷慨出借的Diana Mini
超級興奮好想立刻出門拍照啊!!
今天晚上又欲罷不能的看了4集《為了N》,終於整齣完結啦
是完全沒猜到的結局,實在太佩服編劇了
這天的大事件就是TN 2015年限定,不過不是我的菜,哈哈
荷包先生可以鬆一口氣了XD
今天貼上剛收到的紙上行旅大印章還有高雄限定爽爽貓
謝謝竹林幫我蓋章,技術也太好了!
02/13
早上在IG上收到一封來自沖繩的私訊,超級驚喜!!!
可以認識沖繩筆友實在是始料未及
有種達成人生成就的感覺啊!!!
發現向上路有間新開的台南牛肉湯
雖然沒有台南在地的好吃,
但也是能稍微撫慰一下我們思念台南的胃和味 :D
貼貼紙表達我認識沖繩筆友的喜悅,認真寫信中,科科
02/14
又是保母日
帶小兄妹去公園玩耍還被拖著一起溜滑梯也太青春
晚上去吃台南牛肉爐慶祝情人節,好好吃唷
湯頭和牛肉還有魚脆都很美味
希望下次可以去台南吃牛肉爐
看到割闌尾行動失敗真的好不甘心
尤其某蔡大委員的嘴臉實在看了很氣啊!!
貼上竹林分享的珍貴紙膠帶
好細緻但我很不會搭配,苦惱....
02/15
去小蝸牛市集買蛋,又被蛋定人生老闆認出來
買到新上架的透明款貼紙真開心
已經養成一種看到蛋定人生在台中擺攤不去買很痛苦的習慣
所以今天當然就貼上新入手的瘋狂大笑透明蛋啦
02/16
北鼻意外要到一天休假,特地留在家裡幫我一起打掃
打掃之前先一起手牽手上街辦年貨
很多事只要兩人一起完成好像也就不那麼累了 :)
打掃完之後貼春聯特別開心,今年真的比較有過年的感覺耶
貼上兩個小小人,代表忙進忙出的我們
02/17
今天依舊把握最後時刻馬不停蹄的整理家裡
總算全部整理完才回娘家
還收到Nita寄來的羊年賀年卡,彩虹羊實在太喜愛啦
看見Micky說我的手帳文有給他一些力量好感動
老實說去年寫手帳文寫到後來覺得有點找不到分享的意義
也因此停擺了大半年
今年初決定要重拾記錄,再加上Micky說的話
開始讓我覺得如果在某個時間點
這些屬於我的生活記錄能給別人一些什麼
也許也是一件好事吧
謝謝妳告訴我 :)
回娘家的第一件事就是帶媽媽去辦新手機
她吵著也要有智慧型手機,但實在很擔心她到底會不會用...
姊姊看到我回家很開心的去買了水湳東山鴨頭
我終於吃到傳說中的超美味東山鴨頭了!!!
真的好吃耶!(五個大姆哥推薦)
回家過年的這一天就剪下勤美DM上的「回家過年」貼起來
02/18
除夕早上陪媽媽去水湳市場採買
這大概是我最喜歡過年的一刻了吧
開始賺錢之後總在除夕夜噴很多紅包
所以就貼一下紅包貼紙再貼個吉
願大家年年都大吉
02/19
初一和姐姐一家人去六福村人擠人
看小孩看到動物興奮的樣子,排隊好像都不累了
玩到晚上7點才回家,真的是一票玩到底XD
結果媽媽果真被智慧型手機難倒了
該怎麼辦才好呢,唉唉....
初一依然要走大紅路線,Wei喂真的好可愛
02/20
初二早上和姐姐一起去國美館看羅蘭珊畫展
跟這位畫家很不熟,她的畫風也不是我熟悉的路線
但仔細的欣賞她每個時期的作品
了解每幅畫作背後的意義也滿棒的
姊姊說她看到左邊這幅畫就想到我跟北鼻
所以看完展後特地買了這張明信片回家收藏
畫展DM就是裝飾手帳最好用的素材
02/21
工作像山一樣高,所以初三就開工了
一大早出門快走,想不到破了自己記錄,真是好兆頭
下午去逛勤美的新春小市集
本來是為了紙上行旅去的,但卻在小手術買好多
還買到好美的版畫春聯喔
今天手帳繼續花俏熱鬧的過年風
這些紙膠帶和貼紙不趁現在用又要等明年才能出現啦
02/22
又寄了3包郵包,逐漸把寄信list一一打勾真好
好多事情要做所以又不停的焦慮,唉
寄信的日子就是習慣把手帳裝飾成信件風
02/23
最近常常被說太嚴肅
但是聽到不對或是無法忍受的價值觀馬上指正好像已成習慣
有時候為了大局忍著不說事後反而懊惱自己不夠勇敢
有些事情就是無法不嚴肅
但也希望自己可以找到一個平衡點
溫柔而堅定的訴說,而不要淪為說教
02/24
終於預約到設計師去修了瀏海,頓時覺得前途一片光明啊
信用卡被盜刷的事情到今天還在糾纏,想到就很阿雜...
今天收到Angel寄來的賀年卡唷
傳統賀年卡也是有獨特的韻味,謝謝想起我 :)
馬來西亞的郵票總是這麼美呀
02/25
不小心對沙丁魚lomo相機生火
每一台都好可愛怎麼辦啦!!
我怎麼這麼容易變心XD,還是先駕馭好Diana Mini再說吧
蛋頭的紙膠帶好久沒用,每次貼都先笑翻XD
02/26
收到Saki從沖繩寄來的郵包了,看著黃銅章好像在做夢喔....
究竟何德何能可以有人願意這樣跟我分享美好的事物
今天還收到Nita的明信片,是好酷的地圖明信片
但太美所以捨不得攤開,決定下次也要去那家店坐坐
晚上在客廳為了打一隻蚊子整個重摔在地
屁股首當其衝,真的有夠痛也有夠蠢的啦......
把Saki的信貼上來,還有日本的航空信件貼紙
第一次收到日本小包裹真的好興奮也好感動
02/27
和媽媽還有姐姐一起去新竹小阿姨家過夜
晚上陪媽和小阿姨喝酒打麻將
好久沒打牌實在太生疏了啊,一直放槍超悶的
結果我還沒開胡媽就說她要去睡了是哪招XDD
打麻將的時候就可以讓Nita分享的mt四川展出場風光一下
02/28
中午去台北大舅家聚餐,下午趕回台中就為了鄭宜農
有點晚到所以沒有位子坐,整場站了2個多小時
但聽她唱歌就是享受,一點也不會累
好久沒有看Enno的個人表演了,好懷念喔
結束之後一直猶豫要不要合照
想起背包上有Legalize Gay Marriage的徽章
鼓起勇氣拿著徽章去找她合照她也立刻答應了
看到北鼻跟鄭宜農還有徽章合照真的好感動!!!
一輩子都要這樣支持她,請不停的唱下去吧
得到合照太開心,當然就要請蛋定人生用手比愛心
呼,2月好快就結束囉,
總是這樣忙著忙著時間就過去了
接下來的3月又是一場硬仗啦
雖然時常覺得工作和生活無法徹底分開很累人
但有時候也滿享受這樣混亂的人生,哈哈
總之,不管怎樣都要用力的過每一天
期待3月充電回來的自己 :-)
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※ 編輯: ileza (123.240.58.179), 03/08/2015 18:18:21
※ 編輯: ileza (123.240.58.179), 03/08/2015 18:19:50
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