#阿公留給我最健康的習慣
從小只要有不舒服阿公就會幫我刮痧,一刮各種疑難雜症都會舒緩。
但是25是不相信刮痧的人,他覺得毫無根據怎麼可能刮兩下就會解決症狀,直到有 一次,他在豔陽下工作,上車冷氣吹沒多久頭就開始疼痛,我提議幫他試試看刮痧, 五分鐘後頭痛就減緩許多,中醫師認為 #中暑是因為熱氣在體內無法排出,適當的刮 痧讓身體得到舒緩。
之後我開始教他注意刮痧技巧,現在只要 MC 來、工作疲勞、日曬時間太久,我都 會請 25 幫我刮痧,訓練 10 多年儼然已是我專屬刮痧師。
身為多年的刮痧人,我大讚賞這把刮痧刀!
我自己有隨身攜帶刮痧刀的習慣,有時工作之餘、飯前就會自己刮兩下,尤其在 MC 來前後雙腿感到腫脹,我也會用刮痧刀在小腿刮兩下,在刮痧的過程可以舒緩,還有像是頻繁進出冷氣房。
Jodo!最美刮痧刀改良自古老的漢方智慧,它是世界第一把 316L 醫療鋼,和用來植 入人體的骨釘一樣的材質,硬度高也耐刮,因為各式各樣的刮痧工具我幾乎都使用 過,太薄的刮痧板很容易刮傷肌膚,太厚重的刮痧工具又會造成手腕不適應。
這把 Jodo!最美刮痧刀只有186g 重量,8mm 厚度可以讓你不用再擔心刮痧的痛 感,享受 #無痛刮痧,只要記得刮痧要維持同一個方向刮,不要來回的嚕來嚕去,就 能避免皮膚受傷。
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我最健康 在 山城姑娘的雪國跑跳 Mrs.Puli & Mr.Canada Facebook 的最佳貼文
早安,過太爽的孕婦在每一次需要早起的日子都好厭世……
今天是需要去醫院照超音波和追蹤妊娠糖尿病的日子,九點十五分要到櫃檯報到,代表的是最慢九點整我們就要開車出門,也就是說,早上空腹需要量一次血糖,早餐吃完一個小時後又要量一次血糖的我,至少要在七點半起來,在七點五十五分前吃掉早餐最後一口,於是,鬧鐘設定了七點二十分!
鬧鐘響的那一刻有種恍如隔世的感覺,明明還在那個惡夢裡載浮載沉,一轉眼連眼睛都睜不太開,卻已經早上了,續躺了八分鐘後認份起身,為還在睡夢中的Mr.H帶上門,我一個人坐在寧靜的廚房裡忙碌著,先換針頭,看著自己的手指頭,思考著今天要先刺那一位,最後刺了大姆指一下,擠壓出血滴,倚上試紙的邊邊,血液在試紙吸入後的五秒就可以知道數據,機器顯示出4.8(空腹值不要超過5.3都是正常),測完喝上一大杯的溫水,打開水龍頭等水恢復到冰冷後裝了一壺來煮水,洗了半盒藍莓,加到了三匙希臘優酪裡,再煮二顆蛋,淋上了黑龍牌的醬油膏,我的早餐完成了!
覺得自己很乖,拿到血糖機已經二個禮拜,每天的數值都在安全範圍內,有時候離標準太近時會緊張一下,但在調整飲食後也還好,目前發現早餐吃無糖燕麥和牛奶時會偏高,午餐或晚餐吃咖哩飯的時候也會偏高,畢竟我們家的咖哩飯是加了日式咖哩塊,想當然爾是加工品,需要多注意,每日早餐是我最健康的時間,吃了好幾天的冷凍豆子85g、二顆炒蛋加醬油膏和一杯無糖豆漿,數據好漂亮,但是二個小時內就需要再進食,不然孕婦的肚子會餓的不開心。
拿到血糖機之前,本來體重已經回復到驗孕的那一天,但在健康減醣飲食下,又降到初期孕程食欲不振的公斤數,突然間也蠻佩服自己,竟然在懷孕30週時仍沒有增加一絲一毫的體重,這也難怪出門沒人認出我是個孕婦,畢竟外套還是拉的上,別人眼中我可能只是一個小腹微凸的路線,到底到生產前我會增加幾公斤呢?聽說最後二個月是肚子和體重大弧度上升的時期,我們就繼續看下去吧!
享受著早餐的寧靜,看著窗外枯枝在搖晃,陰鬱的天空顯示今天見不到陽光,需要習慣的,加拿大的冬天是很容易就困在家裡的沉悶,只是大家依舊期待著難得一見的陽光和藍天,就像是久久一見的彩虹讓人更珍惜了。
我的早安,是你們的晚安。
#山城姑娘的日常生活
#山城姑娘懷孕記
#妊娠糖尿病
#飲食控制
照片是前幾天的早餐,姑娘我已經有點厭倦,所以昨天又衝去買了藍莓、無花果、西洋梨和希臘優酪回來,除了無花果不確定是否為低GI,其他都是安全的低升糖路線哦!:)
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#健身 #圆肩驼背 #肱骨前移
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Hello ~這支影片跟大家分享我的morning routine 包含我私下的真實作息、手作料理以及晨間運動!
芝麻當我的小跟班,穿插在影片中娛樂大家😅
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