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粗大Band -〈就是現在〉“英文字幕”版MV！
🍋[Music Video] Thick Big Band - It's Time (English subtitles)
我已經厭倦漫長的等待，也曾經失望不願再期待，
多彩多汁的人生，這就是我要的現在！

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🍋Youtube多汁高畫質：https://youtu.be/86DU3xcblOY 🍋

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〈就是現在〉歌曲製作：

製作/錄製： 張大麻

詞/曲： 盧雋朋
編曲： 粗大Band
混音/母帶後製： Seb Barlow
特別感謝： BP (DAAN)

〈就是現在〉MV製作團隊

監製： 郭佩萱 G.P.S

導演： 葉澈 YehChe
副導： 郭佩萱 G.P.S
製片： 強尼、朱芸廷
製片助理： 王俊為、 薛文碩

攝影： 葉澈 YehChe
攝影助理： 董奕賢

燈光師： 吳偉杰
燈光助理： 張星培
LED燈光師： 吳承瑾

美術設計： Gato Waltz、洪珷、高承毅
造型妝髮： 王禎旎
造型妝髮助理： 許慈芳

後製： 葉澈 YehChe
字型設計： Yun Zon Zen
字幕設計： Gato Waltz

特別感謝： 郭茂銓、廖哲婷、江俊毅、江偉、徐婷

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#我想我需要的94分享
#94現在 #JUICY現在 #94YOLO

粗大Band -〈就是現在〉“英文字幕”版MV！
🍋[Music Video] Thick Big Band - It's Time (English subtitles)
我已經厭倦漫長的等待，也曾經失望不願再期待，
多彩多汁的人生，這就是我要的現在！

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🍋Youtube多汁高畫質：https://youtu.be/86DU3xcblOY 🍋

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〈就是現在〉歌曲製作：

製作/錄製： 張大麻

詞/曲： 盧雋朋
編曲： 粗大Band
混音/母帶後製： Seb Barlow
特別感謝： BP (DAAN)

〈就是現在〉MV製作團隊

監製： 郭佩萱 G.P.S

導演： 葉澈 YehChe
副導： 郭佩萱 G.P.S
製片： 強尼、朱芸廷
製片助理： 王俊為、 薛文碩

攝影： 葉澈 YehChe
攝影助理： 董奕賢

燈光師： 吳偉杰
燈光助理： 張星培
LED燈光師： 吳承瑾

美術設計： Gato Waltz、洪珷、高承毅
造型妝髮： 王禎旎
造型妝髮助理： 許慈芳

後製： 葉澈 YehChe
字型設計： Yun Zon Zen
字幕設計： Gato Waltz

特別感謝： 郭茂銓、廖哲婷、江俊毅、江偉、徐婷

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#我想我需要的94分享
#94現在 #JUICY現在 #94YOLO

粗大Band / Thick Big Band -〈就是現在〉MV世界首播！
🍋🍋94現在分享，#抽專輯與全新週邊商品！🍋🍋

我已經厭倦漫長的等待，也曾經失望不願再期待，
多彩多汁的人生，這就是我要的現在！

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🍋分享〈就是現在〉MV，抽《JUICY現在》專輯或全新團T！

抽獎條件：此篇貼文留言、並分享設定公開🌍
內文打上『JUICY現在94狂，夏天粗來看粗大！』
Tag上3位朋友，即可參加抽獎。即日起至 7/8 23:59 為止。

7/9 隨機抽出：5張《JUICY現在》專輯、5件全新團T(尺寸任選)。
來自粗大，送給朋友！

🍋Youtube多汁高畫質：https://youtu.be/86DU3xcblOY 🍋

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〈就是現在〉歌曲製作：

製作/錄製： 張大麻

詞/曲： 盧雋朋
編曲： 粗大Band
混音/母帶後製： Seb Barlow
特別感謝： BP (DAAN)

〈就是現在〉MV製作團隊

監製： 郭佩萱 G.P.S

導演： 葉澈 YehChe
副導： 郭佩萱 G.P.S
製片： 強尼、朱芸廷
製片助理： 王俊為、 薛文碩

攝影： 葉澈 YehChe
攝影助理： 董奕賢

燈光師： 吳偉杰
燈光助理： 張星培
LED燈光師： 吳承瑾

美術設計： Gato Waltz、洪珷、高承毅
造型妝髮： 王禎旎
造型妝髮助理： 許慈芳

後製： 葉澈 YehChe
字型設計： Yun Zon Zen
字幕設計： Gato Waltz

特別感謝： 郭茂銓、廖哲婷、江俊毅、江偉、徐婷

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🍋粗大Band / Thick Big Band《JUICY現在》首張專輯發片巡迴
August 2018 / Let’s JUICY NOW !
08/04 (Sat.) 台北 w/??? The Wall Live House
08/18 (Sat.) 高雄 w/??? LIVE WAREHOUSE
08/25 (Sat.) 嘉義 w/??? 傲頭厝Our Town
08/26 (Sun.) 台中 w/??? 洞穴 The Cave

#我想我需要的94分享
#94現在 #JUICY現在 #94YOLO

一位低收入的單親馬麻，聽信投資達人的話術，進場買高價的00882，這陣子的下修，造成這位單親媽極大的生活壓力。
投資不是一把梭哈就能穩賺的，生活要顧好，有閒置的資金再來想投資配置，穩健的0050與0056，並不吸引人，聳動誇大的商品，往往都是害人的，誰叫你買就去找他負責，沒有明白每位投資人的屬性，把固定的模式，套在每個人的部位上，很容易吃鱉的。
分享投資配置與幫人做資金或資產配置，是很大的不同，你的分享並不適合所有的人，沒有充分了解需求者的需要，事後一定會被罵到爆的。
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以下公告
【小施在拍攝前已經過快篩檢驗，故沒戴口罩 】
【影片中有少許未戴口罩片段 ,部分是在空曠區域以及周圍無五人以上群聚情況下所拍】
【影片中未有做到100%配戴口罩 還請各位見諒】
【在往後的拍攝中我們將更嚴謹的面對防疫】
【正在觀看本片的各位--少出門 戴口罩 保持社交距離】
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除了在家,去哪裡都要全程戴口罩。

All members of the public are required to wear a mask at all times
except at home.

外出時は常時マスクを着用。

집을 제외하고 어디를 가든 항상 마스크를 착용해야합니다。

Memakai masker setiap saat terkecuali di rumah。

Trừ khi ở nhà, bạn phải đeo khẩu trang mọi lúc mọi nơi.

จำเป็นต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลาขณะที่อยู่นอกเคหสถาน。

#HONDA#ACCORD#雅哥#試駕#小施#少出門#戴口罩 #COVID19

感恩指教訂閱~

開始製作影片後才發現，一部幾分鐘影片的完成需要多少人員的努力與辛勤，絕對跟起初所想的不一樣。

如果您喜歡我們的影片，謝謝大家幫忙分享與訂閱(記得按開訂閱旁的鈴鐺圖案呦~)。

支持小施持續的創作。

希望對於想購買二手車的朋友們有幫助

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https://goo.gl/nM9ZaE 關於二手車的一些簡易的鑑定判別方法分享

https://goo.gl/pgdW4r 老顧客心得分享

https://goo.gl/YXJVPj 二手車相關記事分享

https://goo.gl/YcWS54 二手車小常識分享

（文中有抽獎資訊喔！）

我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～
所以！聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦～
而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
滿足大家的喜好，也可以每道都做來吃看看喔～

（一）一碗牛肉麵：美國牛腱心
（二）蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
（三）牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）

牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質（對女生很重要）、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源～

今天是跟美國肉類出口協會合作！
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香，口感上也比較軟嫩
（為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較～）
大家趕快看影片吧！
跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理

👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎～

抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉 原味享受 FB：https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷～
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊

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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 （合作）營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵：美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢？
10:41 結尾
11:49 問題QA

牛肉 料理 超簡單營養師料理｜牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質｜營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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▼ 相關影片 ▼

營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A

備餐便當食材挑選 簡單快速 上班族也能自己準備 除了外食的新選擇｜營養師小廚房
https://youtu.be/mBtTeeeoNNw

5道蛋白質料理 超簡單5種家電出好菜 零經驗也可以快速備餐帶便當｜營養師小廚房
https://youtu.be/m2Uy3CpPjpw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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營養師平常在吃的_IG
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