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幫助解答孩子最抗拒的煩惱「讀書是為了什麼？」
不管是大人或孩子，我們都曾想過「為什麼要讀書？又為甚麼要工作？」
本套書以獨樹一格的說明方式，將現代社會運作的形式和結構一一拆解
運用劇情漫畫引導，告訴孩子：做某件專門的事，幫助了他人就是「工作」。
獻給所有有過這樣困擾的你或孩子：
✅對讀書沒有興趣，每天都掙扎著不想上學
✅ 不想為了讀書而讀書
✅面臨升學選擇，猶豫不決
✅ 想多了解社會運作、早點找到方向，充滿鬥志的孩子
✅沒有一天停止思考「為什麼要讀書或工作？」的你！
震撼日本校園與教育界，看過的大人紛紛感嘆：「要是小時候看過就好了！」👉🏻https://bit.ly/3CDyKOB
#親子天下 #天下網路書店 #教育 #讀書 #工作 #生涯規劃
就像魚之於水，水之於魚；
夏天，我就是離不開大海！！😌🌊😌🌊😌
熱情如夏，太平洋高壓主窄的中秋連假，，
我就是只想泡在大海裡！！🏊♂️🌊🏊♂️🌊🏊♂️
夏末秋初，雖然天氣仍然炎熱，
但東北角海域的風浪已漸漸大了……🌊🌊🌊
想在平穩的海面舒服下海浮潛的潛點還有嗎？
有！！這裡就是我的壓箱寶……
位於新北卯澳漁港附近的福連國小娃娃池！！
是的！自疫情舒緩8/24開放浮潛後，
抓住夏天的尾巴不停地在東北角海域浮潛的我們
從北海基隆到蘇澳豆腐岬海域的各個福潛勝地，
都被我們潛完了！
留下福連國小這最後一處潛點，
就是因應東北角風浪漸起，為浮潛季末而預留！
喜愛浮潛的朋友一定都知道福連國小潛點，
由天然礁岩圍繞的娃娃池，不大不小很安全！
是大人小孩的浮潛天堂！
但，可別小看這娃娃池喔！🙄
娃娃池裡面可是魚多多，魚種生態也很豐富！
而且在礁岩的保護下，這裡幾乎不受風浪影響，
如果風浪不大，也可以游到礁岩外，，
就是超級遼闊的美麗大海囉！👍👍👍👍
這是我們這一個月來的第14趟浮潛行程，
下週末東北季風要報到了，
東北角浮潛季也算是正式到了尾聲……
我們就在這娃娃池裡告別大海，明年見了！😌
很幸運的，昨天的風浪不大，海面平穩，
更重要的是……來的人不多！😌😂😌😂😌
娃娃池的裡裡外外我們都有游……🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️
這就跟著我們的腳步看看福連國小這處可愛的潛點吧!
Let's go snorkeling!! 🐟🏊♂️🐟🏊♂️🐟🏊♂️
＃因疫情影響福連國小校園不開放沖水_浮潛完沒沖水怎麼行呢_看我們怎麼做喔😉
＃這裡就是東北角黃金海岸的自行車道
＃沿著自行車道騎單車看到長長的出遊車龍
＃昨天塞在宜蘭往新北的朋友們辛苦了😅
＃北海岸東北角各潛點介紹請看留言連結喔😉
【孩子說「我要殺死你」，是怎麼一回事】
回到家以後，某天三個人一起吃早餐。傑克煎了兩個荷包蛋，一起盛在同一個小盤子裡，放在我跟蕃茄中間。
我拿起筷子，掀了一下其中一顆的蛋白，發現會扯到。兩個荷包蛋有點重疊，蛋白處疑似有點黏在一起。我不想冒險硬翻，怕會把半熟的蛋黃一起拉破。猶豫半天，先從邊邊沒有重疊到的蛋白開始吃。想一想，吃一點左邊的，再想一想，再吃一點右邊的。好苦惱，到底怎麼吃比較俐落咧？想一想，又吃了一點左邊的⋯⋯。
蕃茄忍不住說話了。
「我看不懂你在吃哪一個荷包蛋。」
「哎唷，被你看出來了。我也不太知道我在幹什麼。我剛剛想說吃左邊的，可是發現蛋白跟右邊的有點黏在一起，就想說不然把兩個的下緣都吃掉，留著上半部⋯⋯」
「你就專心吃左邊的那個就好吧？」
我看到蕃茄微皺眉的臉，忍不住笑了出來。不愧是高敏感人生出來的高敏感人，介意的點都ㄧ樣，我們都很不喜歡「屬於我」的東西被別人亂動。除非我主動說要分你，或者你先問過我，不然我的就是我的，你的就是你的，我不越界，你也不要過來。
想到這裡，心裡又湧起一股感動和驕傲。因為，蕃茄雖然很介意，但是他沒有爆炸。雖然他還是皺起眉頭，但是他好好的給了我一個建議，順利用平靜的語氣解決了這件讓他很心煩的事。
這麼一件細微不起眼的日常互動，對於高敏感的孩子來說，卻是非常大的進步。這是大人小孩一起付出了多年努力才達到的成果。
***
有時，我會估狗有關高敏感特質的文章，看看專家們說些什麼，然後再對照我自己的經驗。但是看來看去，不知為何，總是覺得沒有講到「痛點」，比較像是關於這個特質的一個形容或簡介，並沒有真的點明這個特質最棘手的部分。
我認為跟高敏感族群相處，最大的挑戰在於「狂暴的情緒」。
高敏感是一種特質，所以不會因為長大或者訓練就變成非高敏感。這件事我原本就「知道」，但是一直到這次回台灣，我發現親戚叔叔也是高敏感人的時候，我才真正把這個描述跟我的經驗結合起來。
在許多年前，我「有幸」見識過親戚叔叔因為地雷被踩到，大發飆的樣子，那真的像是天打雷劈一樣，在場的我已經超過二十歲，而且只是旁觀者，但是都還是嚇到不敢出聲，彷彿要是我弄出一點聲響，叔叔會立刻衝過來把我殺掉一樣。
這次跟其他人一起回憶這個經驗，我才驚覺，親戚叔叔抓狂時的樣子，跟蕃茄一模一樣。這一年多以來，如果我跟傑克錯聽蕃茄的意思、出聲提醒他該做的事、或者是壞了他的興頭，他會瞬間進入發狂的攻擊模式：
你根本就沒有在聽我講話！！！
我絕對會殺死你！！！
你要是再這樣跟我說話，我就絕對不會吃飯！！
爆炸的速度之快，強度之猛烈，真的像是一腳踩上地雷一樣，一點醞釀期也沒有。我經常會在那一瞬間呆住，摸不清我剛剛到底說了什麼，做了什麼，這個孩子怎麼會氣成這樣？一個不到六歲的孩子為什麼會有這麼大的怒氣？
不對，我不是沒有。
我想起在差不多年紀的時候，看見母親拿起武器要打人的時候，我準備好隨時要衝上去把他撕爛的火氣。我有，我的內心裡有同等的憤怒，但是我的環境跟蕃茄不一樣，我學會壓抑了，所以我誤以為我「好了」。但是我每次感到憤怒的時候都有一種內心的黑洞崩潰的感覺，那個感覺如果被釋放出來，駭人的程度跟蕃茄和叔叔是不相上下的吧。
讓其他人很弄不懂的是，這些讓我們瞬間爆炸的事情，經常是小事。在其他人的經驗裡，甚至包含我這個高敏感人在看蕃茄這個高敏感孩子的時候，有時也會覺得，這些人怎麼這麼容易「因為小事就大爆炸」。
但是這句話要拆開來看。認為是「小事」的，是周圍的他人。那些「小事」對高敏感人來講是天大地大的事。原句很容易讓人以為，這個人是在找碴，或者是藉故發脾氣，要逼別人配合。
不是這個樣子的。高敏感人沒有覺得自己這樣很了不起或者這樣就可以贏。我們其實對這樣的自己也感到很困擾。但是會讓情況更惡化的是，周遭的親人不只不懂我們在抓狂什麼，還覺得我們大驚小怪。
小時候，我跟弟弟都很喜歡吃樂天小熊餅。有時爸爸會買回家給我們吃，通常都會買兩種口味，一種草莓，一種巧克力。我跟弟弟都比較喜歡吃巧克力。只要爸爸有買回來，我們姐弟的默契就是分好一人一半。差別在我跟弟弟的習慣不同，我會把愛吃的留在最後吃，弟弟會把愛吃的先吃。
然後就出事了。
那次弟弟先吃完了自己的巧克力口味，還想再吃，就趁我不在家把另一包巧克力也吃完了。等我上完才藝課回家，蹦蹦跳跳去開櫃子找我的小熊餅乾時，發現剩下兩盒草莓口味的。我只想了兩秒就知道怎麼回事了，「碰」一聲把櫃子門摔回去，大跨步在家裡找「兇手」。看到弟弟在爸媽房間的時候，我尖叫：「你這個賤貨！！！！！」然後狂奔過去。
爸爸發現狀況不對，立刻把在床邊的弟弟抱起來，剛好閃過我的飛踢。我一腳踹在床底板上，整個板子被我踹破了。那整件事情當然是我的錯，因為我提不出證明我跟弟弟有說好一人一半，我所謂「一直以來都是這樣分」是一種片面說詞，弟弟也否認，所以是我太計較，脾氣太差。
跟親戚叔叔聊起我們彼此的童年，我才知道，像這樣被認為「你太誇張」、「你太愛生氣」的經驗，都讓我們深深覺得，沒有人愛我，沒有人在乎我，我說的話沒有人要聽。
大人這樣的指責，對高敏感的孩子是沒有幫助的，因為我們介意的事情還是存在，並沒有消失。而孩子也不可能學會怎麼讓自己「不那麼愛生氣」，因為這是無法控制的。孩子真正應該要學習的是如何表達情緒，還有如何讓自己先用不傷人的方法處理完情緒以後，再做溝通。
除了指責以外，還有另外一種常見的回應方式，也會讓事情更糟糕。
這次去找親戚叔叔跟阿姨的時候，就聊到他們當初新婚前幾年的幾次經典大衝突。時間久遠，起因已經忘記了，總之就大概是牙刷沒有插回杯子裡的這種蒜皮小事，但是後續兩人倒是記得清清楚楚。
「反正只是因為這樣他就生氣了，然後就三個禮拜不回房間睡。」
「因為你根本不知道自己做錯什麼啊！」
「可是我有處理啊，我有一直要找你說話也一直在道歉，可是你都還是一直生氣。」
「你講那些話根本沒有用！」
「為什麼沒有用？不然是還能講什麼？」
我一邊聽著他們的對話，一邊回想我經驗裡這兩個人的互動方式，突然懂了。
「阿姨，你說你有道歉，可是你的道歉是不是其實是在哄他？」
「呃，對啊？」
我大笑。
「不行唷，哄人的話你就完蛋了。」
為了確認這件事不是一種「家族怪僻」，我到處去問身邊已知的高敏感人，包括傑克和其他朋友。
「誒，我問你，如果今天有人踩到你的雷，然後看到你氣得要死，想要讓你心情好一點，就開始裝可愛，討抱抱，撒嬌，逗你開心，這樣的話你的心情會變好媽？」
「幹，三小啦這更氣吧，是要逼我揍人喔？」
用比較好懂的方式說明的話，在氣頭上被哄，感覺就像是你的高跟鞋踩在我的腳上，跟你說很痛，結果你不是把腳移開，是在那邊說：「哎唷生氣氣，不要生氣氣嘛皺眉頭都變醜醜的了～～～」
幹，腳啊！！腳移開啊你到底是哪裡有問題啊啊啊啊啊！！
說了這麼多，來結論一下好了。
總之，高敏感特質的人，不管是成人還是兒童，當介意的點被踩到的時候，是會瞬間大抓狂的（有很外顯的，也有生悶氣的那種，但是都是非常生氣的表現，親近的人一定知道）。我自己也有莫名被蕃茄炸到的許多經驗，所以我明白被這種情緒炸到的時候，其實是非常不舒服的。
但是，後來我觀察自己的反應，我才發現，我會覺得不舒服，或者在親戚叔叔發脾氣時感到害怕，是因為我認為這種怒氣是「對我個人的攻擊」。當我讓自己看清楚，這個激烈的表現不是攻擊，而是一種「溝通」的時候，我反而能夠更理解當下的狀況。
這個人/孩子不是在威脅我，他是真的很不舒服，真的太生氣了，所以才會說「我要殺死你」。他用這些很糟糕的說話方式，是希望我能理解他。
這個認知讓我能夠逐漸放鬆，平靜看待蕃茄的火爆狀態。我會立刻跟他表示我理解他的想法，我剛剛確實沒有聽懂他說的話，或者是我剛剛確實忍不住提醒他了，我知道他不喜歡。蕃茄通常會落下一句狠話，然後跑到另一個角落去安撫自己。
我們不因為怕他一直不開心，所以拿玩具或是其他的東西轉移他的注意力，因為這只會讓他更生氣而已。他當下需要的，就是讓那股狂暴的怒氣能夠順利地流洩掉，就只是這樣而已。他不需要說教，不需要被哄，不需要任何外力的介入，只需要一個空間冷靜，然後隔一段時間有人過去問他：「你還好嗎？要聊聊嗎？」就好。
讓他自己處理，就是最好的處理。但是事後一定向他表示我的關心。
我的經驗是，越是給足空間讓孩子把憤怒完整表達出來，他越能從一次一次的經驗當中學習如何調整自己。當然，當我們也確實被他的憤怒激怒到的時候，適度的反擊也是合適的，等於給出一個「請你適可而止」的訊息。但是不需要追著孩子這個時候的態度、用詞來算總帳，因為這是敏感的孩子必經的學習過程。給他越多的批評，這段路會走得更慢。
面對高敏感的大人，我理解大家會比較難給出耐心和空間，覺得都大人大種了憑什麼你就可以這樣把怒氣亂甩。不過，因為我們的文化長年以來對於「表達情緒」這件事都是採取禁止的態度，所以會到這個年紀還很狂暴的大人，是因為在小時候沒有被好好引導過，沒有機會認識自己的情緒，也沒有學習過如何好好表達自己的情緒。這方面的能力是沒有辦法隨著年紀增長自然學會的。我不認為我們有義務幫忙高敏感的大人學會情緒管理，不過對於他的困境有所理解的話，至少可以避開一些會火上加油的回應方式，不讓情況更加惡化的。
想法太多，總覺得寫得有點亂，有想回應的人我們留言討論吧！
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台中第一家室內場地 動力家極限運動場正式開幕
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近年來極限運動持續發展 極限運動不再只是侷限那一小部分的年輕人
而是大人小孩都可以嘗試的休閒活動
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不要吝嗇給你們的掌聲 各位支持吶喊都是他們最大的動力
記得剛騎車的時候我們都是在公園空地騎車 不時警衛就會來驅趕
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感謝動力家老闆娘及堃哥大力推動合適場地及教學 讓下一代銜接起來 也讓台灣BMX環境越來越好
台中哭是一群台中在地騎車的人
支持極限運動 支持在地台中人
動力家極限運動場 https://www.facebook.com/energyhousetw
台中哭 https://www.facebook.com/taichungcrew/
🎧數位收聽：https://umg.lnk.to/LULU29
Lulu黃路梓茵《29》 8/21 全面發行
首批專輯內附＂Lulu的時光縫隙盒＂
打開裝置的瞬間，解壓縮Lulu的29歲時光
💌
Lulu黃路梓茵給29歲的自己、給大家的情歌〈讓我們在一起吧〉
首次嘗試Boogie Funk曲風，Bala Bala 魔性盤旋，不由自主跟著跳舞！
MV音樂劇式呈現 大玩黑色幽默 暗藏懸疑梗 務必看到最後一秒！
💌
「我們」都需要自己、都需要有人在每個心情的低谷高潮，好好在一起陪著、伴著；尤其在2020年經歷世界的多變紛亂之後，這份心意與陪伴，更彌足珍貴。
〈讓我們在一起吧〉這首歌聽了會讓人覺得心情很好，很想跟著旋律擺動，而這首快歌跟以前的Lulu不同的是，輕快的曲風裡多了點成熟，唱腔帶點微醺的感覺，收起俏皮可愛感，加入了中音域的鬆軟魅力；酒精濃度雖然不高，浪漫濃度卻爆表；其中那段口白更是一絕，讓人無法招架的撩，這一記直球，直擊人心，讓人無法招架的浪漫告白！這就是大人的戀愛！
讓我們在一起吧！你，準備好了嗎？
#Lulu黃路梓茵 #開箱Lulu的29 #讓我們在一起吧
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👩🏻Lulu の粉專：https://facebook.com/Lulu.cti
👩🏻Lulu のInstagram : https://instagram.com/sunnygirl800424
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〈讓我們在一起吧〉
詞／曲：王若羽RØEY／伍芝儀／Vera Jónás／游政豪Roger Yo
Hey 今天的我們 有一種默契 難言喻
Baby 有一段旋律 它是因為你 讓我偷偷的唱給你聽
Ah ah ah ah
Ah ah ah
Hey Baby
讓我們在一起好嗎
Whoaaaaaaaaaaaa
這一秒我的世界因你而旋轉
Whoaaaaaaaaaaaa
Balababalabala Balababalabala
Balababalabala Balababababala
Balababalabala Balababalabala
Balababalabala Balabababa
Hey 今天的我們 就算不說話也甜蜜
Honey 有一段旋律 它有了主題 就讓我大聲唱給你聽
Ah ah ah ah
Ah ah ah
Hey Baby
讓我們在一起好嗎
Whoaaaaaaaaaaaa
這一秒我的世界因你而旋轉
Whoaaaaaaaaaaaa
好不好
陪我一起白頭到老
Whoaaaaaaaaaaaa
這一秒 多希望你也 感覺到
Whoaaaaaaaaaaaa
誒你知道嗎 算了拉你一定不知道
就是啊 我是真的真的真的真的很喜歡你喔
可是你好像都不相信我誒 都跟你講過那麼多次了
看到你的時候啊 心情就會很好 也會很想要跳舞誒
然後 恩．．．沒了
Hey Baby
讓我們在一起好嗎
Whoaaaaaaaaaaaa
這一秒我的世界因你而旋轉
Whoaaaaaaaaaaaa
好不好
陪我一起白頭到老
Whoaaaaaaaaaaaa
這一秒 多希望你也 感覺到
Whoaaaaaaaaaaaa
Balababalabala Balababalabala
Balababalabala Balababababala
Balababalabala Balababalabala
Balababalabala Balabababa
Balababalabala Balababalabala
Balababalabala Balababababala
Balababalabala Balababalabala
Balababalabala Balabababa
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詞/曲：王若羽RØEY/伍芝儀/Vera Jónás/游政豪Roger Yo
製作人Producer：游政豪 Roger Yo
編曲Arranger： 游政豪 Roger Yo
吉他Guitars：JerryC
貝斯Bass：柯遵毓 Jack Ko
合聲編寫Backing Vocal Arranger：陳思函 SeeHan Chen / 游政豪 Roger Yo
合聲 Backing Vocal ：陳思函 SeeHan Chen / 伍芝儀 Ariane / Vera Jonas / Lulu 黃路梓茵
錄音師Recording Engineer：葉育軒 Yu-Hsuan Yeh
錄音室Recording Studio：新奇鹿錄音室 Saturday Studio
混音工程師Mixing Engineer：謝豐澤 Fengtse Hsieh
混音工作室Mixing Studio：新奇鹿錄音室 Saturday Studio
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Production 影像製作 | LUCKYSPARKS
Executive Producer 影像監製 | 高郁傑 Otis Kao
Director 導演 | 黄婕妤 Remii Huang
Production Manager 製片經理 | 黃盈慈 Kiki Huang
Producer 製片 | 李光哲 Jay Lee
Line Producer 執行製片 | 蔡旻樺 Min Hua Tsai
Production Assistant 製片助理 | 黃牧謙 MU Huang
Production Assistant 場務 | 范子薺 Tea Black / 曹新佑 Yo Tsao
Director of Photography 攝影指導 | 潘星佑 Hsin You Pan
Movi Operator Movi 技師 | 莊竣瑋
First Assistant Camera 攝影大助 | 王士偉 Sway Wanze
Second Assistant Camera 攝影二助 | 張育甄 Eugene Chang / 葉辰威 Chen Wei Yeh
Gaffer 燈光師 | 余志祈
Best Boy Electric 燈光大助 | 劉麗仁 Li Jen Liu
Electrician 燈光助理 | 林盈宏 / 許均豪
Art Director 美術指導 | 許貴婷 Kuei Ting Hsu
Set Decorator 執行美術 | 邱儀姿 Phoebe Ciou
Costume Designer 造型師 | 王依潔 Koimi Wang
Key Hair & Makeup 主妝髮師 | 王依潔 Koimi WangHair & Makeup Assistant 妝髮助理 | 幸寧馨 Sa Sa
Cast 演員 | 徐裕傑 Yu Chieh Hsu / 林幸潔 Lilli Lin
Camera Equipment 攝影器材 | 用力拍電影有限公司 TO GO FILM CO.
Lighting Equipment 燈光器材 | 貞寶企業有限公司 ZBTS FILM STUDIO
Post Producer 後期製片 | 吳珮瑜 Sunny Wu
Post Producer Assistant 後期製片助理 | 王芃勻 Daiso Wang
Editor 剪輯師 | 白欣田 Cordelia Pai
Colorist 調光師 | 詹謹嘉 Jin Jia Zhan
VFX Artist 特效師 | 林貫洋 Guan Lin
Title Card 片頭設計 | 超狗狗 Super Dog
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發行 Published By | 環球國際唱片股份有限公司Universal Music Ltd., Taiwan
化妝 Make up | 簡淑玲Lynn Chien
髮型 Hair Stylist | Pauline @Flux
髮型助理 Hair Assistant | Wan @Flux
造型 Stylist | 莊亞葳（呀喂整體造型工作室）
造型助理 Stylist Assistant | 張瀞文（呀喂整體造型工作室）
編舞 Choreography | NIKE CHEN @MoveOn Dance Fusion
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以下為本段內容文稿：
「拖延」是現代人經常會有的困擾，像是工作上該交的預算、該做的簡報，一定要拖到deadline前才會想要動。
再不然就是明明知道該運動、該學英文，也知道這件事情拖久了，對自己一點好處也沒有，但是在具體的行為上，老是會拖拖拉拉的不想動，那到底該怎麼辦？
在提供解方之前，我先跟大家分享一個實務的經驗喔！
在美國的加州，有一個執業的心理學家，叫做「尼爾．費歐」博士。他就曾經在加州大學的柏克萊分校，輔導過一群因為「拖延」而沒辦法完成論文的研究生。
他發現喔，平均會花三到十三年才完成論文的人，表面上什麼事情也沒有做；但是其實他們承受了很多的痛苦；而這些痛苦的來源，是因為他們都有一些共同的內在信念。
什麼樣的內在信念呢？這些造成拖延的內在信念總共有四個。第一，覺得自己永遠在工作，為了產出具體的工作進度，讓自己一直保持著忙碌。
第二個，他們為了可以完成論文，取消所有的行程，好讓自己可以不斷的寫作，甚至於連派對、朋友、運動…這些事情都變成「寫完論文之後的事」；這也造成了他們覺得人生「停滯不前」的潛意識。
再來第三個信念，就是覺得自己為了工作犧牲、受到剝奪是應該的。因為工作本來就不會讓人舒服，人都需要受苦才能生產出高品質的工作成果。
而最後第四個，因為他們實際上沒有產出多少成果，就認為啊要是他把時間花在和朋友相處，或者是參與休閒娛樂，這是不對的事。
結果在參與休閒、娛樂活動的時候，內疚感很大啊、心神不寧、很有罪惡感，根本沒有辦法好好的放鬆嘛！
不過比較有趣的是喔，相較這些拖延的研究生，費歐博士反觀那些能夠在兩年之內，就做完研究、寫完論文的人，他們幾乎每天都要跑步啊、游泳啊，或者是跳舞。
每周都會跟朋友共進晚餐，藉此代謝自己的疲勞，保持對論文的動力和興趣，才能每周投入二十幾個小時的時間，進行高品質的寫作，順利完成論文。
也就是說，這些工作效率高、進度良好的研究生，他們把身心的健康，和休閒娛樂視為優先的選擇事項；並且把玩樂這種看似沒有產出的活動，納入論文寫作計畫的一部份，反而創造了他們的高效能！
聽到這裡你會不會覺得很好奇，「刻意玩樂，反而玩出高效率」這到底是一個什麼樣的邏輯跟道理呢？其實答案很簡單，因為人的天性就是「趨樂避苦」啊！
想要玩樂本來就是一件很自然的事情，要是你一昧的去打壓它，要自己不玩樂，它的反作用力就會更大。
這也像是喔，我們都經過的那種青少年的叛逆時期。那個時候爸爸、媽媽要你不要抽煙、不要談戀愛，有用嗎？
是不是大人越叫你「不要做」的那件事情啊，反而會讓你越想要去做、越想要去試試看呢？
這也是心理學裡，常常說的～「不要想白熊」這樣的效應，你越要一個人「不要想白熊」，他只會滿頭滿腦的都是白熊在亂跑啊！
既然知道了「凡抗拒的，必強大」，越是讓自己不要想玩樂，只會卡在原地，讓自己越來越拖延。
那倒不如好好的正視它、好好的去正視「想要玩樂」這樣的心理狀態，把它納進工作裡面，成為工作的一部份！
除此之外呢，尼爾．費歐博士在研究「成功者的行為模式」的時候，更發現要達成良好的工作品質，盡可能減少拖延行為，那麼「不帶罪惡感的玩樂」更是必要中的必要啊！
但是事實上，「不帶罪惡感的玩樂」是個很矛盾的道理！怎麼說呢？假如你即將面對一項重要的工作，以一般人的直覺來講，可能會排除外務，刻意閉關一陣子來進行準備。
而「不帶罪惡感的玩樂」卻違反直覺的強調，在進行重要的工作的時候，為了達到更好的品質、更高的生產力。
那就不能阻止自己享受生活，反而要有意識的、刻意的安排娛樂和放鬆，容許自己玩耍，才能更有生產力。
其實有很多優化個人表現、管理個人壓力這些的實驗，都證實了這件事啊！
因為有意識的安排放鬆、玩樂、跟人交流，會安撫人們更深層的一種生存焦慮。
這是什麼樣的「生存焦慮」呢？那就是害怕失去「跟人的連結」。也就是說喔，只要你了解在進行重要的工作的過程裡面，持續的安排時間和朋友相處、運動、休閒。
你就能夠在面對工作的時候，減少這種恐懼感，有意識的投入休閒娛樂，反而能夠幫自己重新充電，再次激發動力、活力還有你的創造力！
總結來看，人們會拖延的原因很多，而其中的一個原因就是啊，在我們的潛意識裡，會擔心開始工作就沒有時間玩樂。
或者是認定工作會奪走休閒娛樂和生命的美好，所以乾脆喔死撐著、會做很多事情，但是就是不好好的投入工作。
而「有意識的安排玩樂」這個策略，就是要你把運動、社交這些活動，納入每週的計畫；如此呢「沒有時間休息」的這樣的想法，它不僅不會存在，還能夠給你內在更大的動力。
總而言之呢，把「玩樂」跟「工作」視為同樣重要的事情，是個很有效能夠克服拖延的好方法。
所以呢，如果你接下來有一個重要的計畫，除了「代辦事項」跟「進度管控」之外，請你務必把「休閒跟玩耍」也安排進去，因為只有能享受生活的人，才能夠盡力的工作！
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
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