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💋Stylist / #新秘小東兒
💋Dress / Eastern Promises 東幕 高雄孕婦寫真/親子攝影/全家福
💋Photographer / 李杰
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#東妝整體造型工作室
#白境影像造型美學
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#健健兄弟 #換季飲食大調整
換季，就是許多家長緊張的時候，不只大人過敏，小朋友更會因為抵抗力低而遭受到換季病毒攻擊，天氣換季，身體跟著調整，當然飲食也要調整啦，今天一起來看看有哪些食物只要吃了就會讓你從外暖到內！#不怕冬天手腳冰冷
#無庸置疑的第一名枸杞
這真的是每個人的好朋友，眼睛疲勞可明目，燉湯可補腎，可說是非常厲害的養身品，冬天也是大家調整手腳冰冷的好朋友。
#全方位食材的栗子
小編超愛吃栗子蛋糕，每想到栗子在冬天也是絕佳助攻選手，栗子在冬天燉湯有補腎補氣，但要記得吃多了不好消化，所以要自行酌量使用唷！
#增強抵抗力好朋友核桃
核桃不只是增肌減脂的好朋友，也是冬季抗寒的最佳夥伴，而且被譽為食療養身的「健康之友」，要急得，千萬不要多吃唷，堅果類油分都很高的！
換季飲食調整真的很重要，冬季來臨之前要先調整好飲食，這樣才不會手腳冰冷時來不及唷！
#我們有ig快來找我們 #health_brotw #換季飲食
#健健兄弟 #Sting老師 #健身教練淺談乳清蛋白怎麼喝
對於每位健身小夥伴來說「#乳清蛋白」可說是非常重要的蛋白質來源，但有許多剛接觸健身的小夥伴會疑惑，到底要如何選擇才是對、如何飲用正確、甚麼時候喝才是正確的 #這些滿滿疑惑今日Sting老師一次說完給你聽
💪┅┅ 本文閱讀時間約 3 分鐘內 ┅┅💪
#乳清蛋白是甚麼
今天要探討『乳清蛋白』這個問題，到底要不要喝，喝了會變壯嗎，腎臟會不會壞掉？其實乳清蛋白就只是「蛋白質」而已唷，它是牛奶在製作成乳酪的過程中精煉而成的產品，而牛奶中有80%的酪蛋白，20%的乳清，所以80%的酪蛋白會凝固成乳酪，剩下的20%就精煉成今日談論主題的主人公「乳清蛋白」。
#乳清蛋白的優點
一、質量高且熱量低
二、價格低廉
三、方便食用且快速
四、不用吃下大量食物
乳清蛋白真的滿多優點，是每一位健身小夥伴不可或缺的好朋友！
推薦給每一位自己住的健身小夥伴，好好善用乳清蛋白對自己會是最好最方便的唷。
有優點，一定會有缺點，下週的文章我們再來好好聊聊 #乳清蛋白的缺點 ，如果對乳清蛋白還有任何疑問，歡迎私訊我們唷！下禮拜見啦！
#乳清蛋白解析上篇 #我們有IG快來找我們 #帳號是health_brotw
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昨天的「十種深蹲變化式」有沒有仔細看個十遍跟著做呀，今日一起來針對一顆星的「猴式深蹲」好好來講解一下！趁著夏天結束前練好你的翹臀吧！ #一起在冬天當個alsa好了. ... <看更多>