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美國史丹佛大學心理學家卡羅杜維克在十多年前提出定型心態與成長心態，兩種對於天賦與能力的不同信念，她設計許多精彩的實驗，讓我們了解為什麼學業成就與智商或能力沒有太大關係。
懷有成長心態的人認為自己的表現與能力在練習之後會有改善，定型心態則相信人的聰明才智是天生的，每個人都有屬於自己的天賦與能力，是與生俱來的，無法改變。
擁有定型心態的人碰到困難的問題往往會放棄，而且愈是被認定聰明的孩子，反而愈不願意接受挑戰性的測驗，害怕失敗的話，自己就不再是別人認定的那麼聰明。
杜維克教授的結論是，若是孩子表現好就跟他說「你很聰明」，這樣會加強定型心態，他會避免進一步挑戰，免得摔下聰明的寶座。
我們應該肯定孩子學習過程所付出的努力，並強調我們只要多練習，就會進步，培養成長型心態。
你或許無法使事情按著你的掌控進行，但你並非完全無能為力的。你自身的能力、領導力和影響力，比你想像的還要更多。
你可以打造一個更好的「自己」，但第一步就是放下恐懼。並且，你要控制自己對女兒在網路上所看、所做的情緒反應。這是你現在就能控制的。
你沒有辦法保護她完全不受傷害、不看到令她害怕的事情，或是當其他人在背地裡八卦或評論她時，與她同在。但你可以左右外在的世界對她的影響是多是少，以及怎樣的價值觀能深植在她的心中。
是的，你允許她接觸社群媒體，理解她可能接觸到恐怖的、令人不安的或邪惡的事。但你要當她的燈塔，當她的解藥。
你可以讓你的女兒知道，即便在她看不見你的時刻，你一樣關心著她，並盡一切所能，保護她、引導她。
不是控制她——是保護她。
不是不讓她犯錯——是引導她。
如此，她才能夠真正成為美麗又自信的她自己。
取自《爸媽必讀！青春期女孩的網路安全界線》
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各位朋友，早安：
昨天的贈書直播提到青少年的心裡話，在直播比較後面的地方，這個部分很值得家有青少年的父母聽。也歡迎還沒看直播的朋友，點開連結參與贈書。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/642882839911801/
上面摘錄的幾段，跟下面的摘文，如果各位朋友用心感受，會發現兩者有很類似的態度。不管對家長或對孩子，用「成長心態」來檢視自己都是一件重要的事。
我真心相信，家長本身需要藉由親子教養書籍，重新教育自己，過去這方面的教育真是太少了。沒有孩子也無妨，因為那終究是為了自己，或者能成為自己慈愛的父母。
有讀者問這本書適不適合男生，我引用出版社同仁回應的一段文字：
「這本書的作者勞麗．沃爾克因為擔任美國女子領袖委員會（Girls Leadership）董事，平時的工作就是培養青少女的溝通力與領導力，豐富的經驗，堪稱『全美青少女溝通專家』。特別了解女生心理的她，因此寫下了這本《爸媽必讀！青春期女孩的網路安全界線》，但這本書在美國一上市，就在亞馬遜書店躍居青少年教養類第一名，更有許多讀者寫信給她，表示自己是男生的家長，實際操作了本書的內容，覺得相當受用（美國亞馬遜書店也有許多家長留下類似的留言）。」
現實生活有太多挫敗，但網路或遊戲，則提供了可以立即滿足自己，更符合「付出就會成功」的行為主義制約法則，讓人成癮。所以摘文中的成長心態，幫助我們自己與孩子，在生活中感受真實成就的驕傲和喜悅。
圖片中的自我對話方式，我相當鼓勵家長自己先試試看。不管遭遇順境或逆境，永遠問自己：接下來我可以做甚麼？
祝願您，願意經歷失敗，並讓失敗成為引領我們前行的光！
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ps. 今天要去高雄跟家長們討論，等我回家的時候就太晚了，我想今天晚上就先不直播了，但明天會安排贈書直播，非常歡迎大家參與。
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擁抱成長心態
【文/ 勞麗．沃爾克】
要讓女兒經歷「真實成就」的驕傲和喜悅，就必須讓她經歷掙扎，甚至是失敗。她的自信心就取決於這些。
卡蘿．杜維克（Carol Dweck）的對定型心態和成長心態的研究，也支持了這個觀點。
擁有成長心態的人，會相信他們可以透過貢獻和努力來發展自身基本能力。智力不是固定的，是可以被鍛鍊的。所以如果一個學生專注在進步而非擔心自我的天賦多寡，那麼他們可以學得更多、變得更聰明。對學習的熱情和對挫折的彈性，是真正成就的必要元素。
擁有定型心態的人，就會害怕失敗，因為他們對自身的成長能力不抱期許。而擁有成長心態的人，就沒有那麼介意或害怕失敗，因為他們知道自己的表現可以被改進，並瞭解許多的學習都是從失敗中獲得的。
你可以清楚看到這兩種心態看世界的方式。心態，決定了你的成長能力與成長機會。
我們都需要用成長心態來和我們的女兒對話。永遠不嫌晚。讚美她的努力，而不是她的結果。試著相信（我要你全心全意相信）：人是有成長、學習、奮鬥和得勝的潛力。
當你改變了讚美的方式，你同時也就改變了成就的標準，從看重天賦到看重學習里程的價值。這是關乎她一生的重要改變。
這代表：她第一次嘗試新事物的表現是否良好，與她的自我價值和自信心並沒有關聯，也與她的天賦無關。這對她來說，是極大的釋放。很多時候，這樣的改變讓她可以一步步成就她設定的目標，因為她知道：她不是只有一次機會可以證明自己。
這不僅僅是最新的教養趨勢。卡蘿．杜維克的研究已經證明：成長心態能夠帶來顯著的改變。她追蹤了一群剛入學的學生的狀況，學期初他們的成績差不多。她觀察哪些孩子展現出成長心態，哪些孩子又是定型心態。
「我們對他們的心態進行了測驗。當他們進入七年級時，考試成績是差不多的。但在第一學期結束時，他們的成績有很顯著的差異，接下來的兩年，他們的成績持續往相反方向進行。過程中，唯一的差別就是他們的心態。在學校，他們有截然不同的目標。定型心態的孩子們，首要目標是『竭盡所能地讓自己隨時隨地都要看起來很聰明』。但成長心態的孩子們相信：智力是可以成長的。他們的基本原則是『竭盡所能地持續學習』。」
杜維克認為，成長心態會讓一個人活出壓力少、但又更成功的生活。
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（以下內容摘自本書最末「寫給所有女兒的一封信」）
作者想對青春期的每位孩子說：我們偶爾都會犯錯，而這也是正常的。重點是，我們要抱持正向成長的心態。優秀的領袖成功並非因為他們天資聰穎，而是因為他們永不停止成長，而一路以來的失敗經驗，造就他們如此堅強。甚至可以說，過去的失敗才是他們現在成功的最佳功臣。我當然明白，失敗是很丟臉的一件事，特別是當這個失敗發生在網路上、課堂上或是大操場上，讓大家都看見了。但請相信我。沒有什麼比失敗更能幫助你發展你的韌性和勇氣。而韌性和勇氣，才是最成功的人生的必要關鍵。
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以上文字取自
爸媽必讀！青春期女孩的網路安全界線
https://www.books.com.tw/products/0010862273
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書中討論的，主要是兩種心態的對比，定型心態(Fixed Mindset)與成長心態(Growth Mindset)。
具有定型心態者，會認為自己或是每一個人的才能、包括智力、事業、人際關係等各面向，都是天生下來都註定的。
成長心態的人，則是認為這些特性，都是可以培養與改變的。
這兩種心態會造成很大的行為差異。
作者先用學習來說明。
假如一個學生有定型心態，那麼對他來說，每一次考試跟測驗，就是一個證明他聰明或不聰明的評量。考不好，他就會開始想說，其實這個結果證明了自己沒有自己想像中聰明。一個不好的經驗會形成一個烙記，一個負面的印記。
所以，為了維持自尊，為了維持自己很好的印象，他會開始逃避困難的，可能會證明自己不好的挑戰。他會逃離愈來愈困難的問題與挑戰。這反而造成學習與進步的障礙。
相對的，假如一個學生有成長心態，那麼都遇到考試結果不佳或是不會的問題時，他會認為，這沒什麼。我就學會它，我就變得更好了。這只是成長過程中的必經之路。
也就是說，定型心態者會對於人生各種挑戰的結果太過在意。認為失敗將一輩子跟著他，而不是邁向更好的必經過程。
同樣的道理，定型心態學生認為，既然資質是天生註定的，人生下來就是這樣。那麼，假如遇到考試還需要認真準備，那就代表自己不夠聰明。
這是一個很糟糕的心態，而且其來有自，那就是龜兔賽跑的故事。
這個故事雖然告訴我們”有志者事竟成”，但它有個暗中含意，那就是，假如你是兔子，你只要稍微跑一下，烏龜根本還是追不上你。
於是，很多人的人生重點，就在於證明自己是兔子，證明自己可以輕鬆達成別人要努力半天卻都還無法辦到的事。(在投資界常見的例子，就是短期致富)。
最後往往發現，自己只是一隻自以為是兔子的烏龜。
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