晚安，你今天過得好嗎🤗今天跟你分享，我設定的第二個目標：
我決定重新參加健美比賽，今年10/10的成吉思汗盃
(首張照片是今天拍的，縮腹跟放鬆狀態)
去年暑假，曾經有一段短暫的粉紅泡泡，讓我充滿力量，九月時深蹲做到180KG一下。當時打算要好好拼一下。(圖三)
我當時的願景是什麼？
1.把自己搞好，才有能力去愛對方
2.把自己搞好，才有資格被對方愛
3.渴望愛
而就在粉紅泡泡破了之後，這三件事情都沒了，努力的意義與動力全失⋯⋯
後來幾個禮拜都不一定會去運動一次，這過程中耍廢八千個字略，快轉到我昨天分享的文，找回生命最大的動力：夢想
對於健美比賽，我現在的願景：
我每年至少參加一場健美比賽，一直到我50歲。
目的：
1.我要活得精彩，每年我都有新照片，我不要活在過去，只剩下一張嘴跟舊照片。
2.藉由準備比賽，我要活在青春與熱血的生命中。
3.長江後浪推前浪，前浪不一定要死在沙灘上。一直以來我都覺得我老了，把自己頹廢的狀態合理化。但我想起健美界有好多比我資深的前輩，我沒在比賽的時候，他們還能持續下去，持續活得精彩，我敬佩他們，他們可以做得到，我也可以做得到，這是我想要的熱血精神。
行動與計畫：
(踏實紀錄與操練)從4/19開始，我重新好好訓練，深蹲100KG四下，努力一個多月，現在回到160KG兩下，槓鈴划船100kg10下。(訓練影片我放在留言處，同時放在我的IG:tkofattack)
一週五練，六月底前，深蹲要回到180KG一下。
(疫情調整)不能那麼方便跑健身房，買了啞鈴回家練習，測試階段，訓練二頭跟肩膀的效果還可以，其他部位還是要去健身場地較佳。好在我還有練習場地。
(進度時程)六月底前強化體能與肌力，七月開始減脂減重。
一些細項方法之後發文再分享給你
今天這篇發文的目的：
藉由分享我的體驗，想要激勵你去找到你自己健身的夢想，設定自己的目標
今天是第002/100篇發文，我愛你❤️祝福你
成吉思汗盃健美 在 [閒聊] 第二屆成吉思汗盃全國健美公開賽直播- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
https://www.youtube.com/watch?v=oAgcKsfJccE
因為疫情的關係好像很久沒大比賽了
內有邱個跟楷教練當主持人
想看健美比賽的可以來看看喔
預計十點半開始
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※ 編輯: ss8901234 (180.217.146.0 臺灣), 05/01/2022 10:15:21
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