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我年輕的時候小腹就很大,生完小孩更是鬆垮到不行。第一胎生完有乖乖穿塑身衣,所以肚子有瘦回來。但生完第二胎懶惰沒穿,生完三年半了,還像懷孕五個月一樣>”<。
朋友都說我很會藏肚,看我穿搭照都看不出肚子很大,那是因為我有穿塑身褲的原因。
【bosslady】的塑身褲我已經穿了好幾個月,非常好穿。也不像傳統塑身褲很緊很難穿脫。他們家的布料很舒服,穿一整天也不會癢,彈性很好。
✅ 收肉肉-拉鍊式收腹高腰塑身褲(中塑型)
這件是做拉鍊設計,加上布料彈性非常好,非常好穿脫,幾秒鐘就好了。沒有做下方開口的設計,因為不需要XD。這件很無痕喔,前面是隱形拉鍊式+暗釦設計,穿比較服貼的洋裝,也看不出來有穿塑身褲。腰部有兩個短的軟剛條,不容易捲邊。拼接透氣網紗,穿起來較不悶熱。
後面是做W型3D立體設計,提臀效果很好,看起來比較緊實。褲管到大腿一半,這樣屁股、大腿肥肉也可以收進去,也不會捲邊。高腰設計,可以把多餘背肉也收進去,就不會擠出一坨肉。冬天也可以把暖暖包放在中間夾層,很方便。
這件我穿XL,剛好不會太鬆也不會太緊,很好穿脫,拉鍊也很好拉起來。
✅ 修修腿-排扣式高腰收腹塑身褲(中塑型)
這件是排釦式的,雖然沒有拉鍊式那麼好穿脫,但布料彈性很好,也不會太難穿。外層是三排十排釦+內層還有一塊布料,雙層加壓設計,效果比拉鍊式的更好。穿上去我的肚圍立馬小5cm。後面是做W型雙重提臀設計,提臀效果很好。
腰部有兩支軟鋼條,不捲邊不下滑,穿著更穩定。褲頭加寬設計,不會勒肉,穿起來比較舒服。屁股有一塊布可以拉下來直接上廁所,不需要整件脫下來,很方便。褲管是無痕蕾絲,不會刺癢。
這件我穿2XL,穿上去會超緊一點點,但是三個排釦都可以扣得起來。
如果不確定自己要穿什麼時候,請詢問客服喔。
拉鍊款穿起來比較舒服,排扣款穿起來比較緊,穿脫也比較麻煩一點。但是,排扣款穿起來效果比較好。就看你們自己的需求選購。我自己是兩款各一件交替穿這樣。如果要讓小腹平坦,最好每天都要穿滿8小時喔。
我有放「沒穿塑身褲」-「穿著拉鍊款」-「穿著排扣款」的比較圖,還有實際用量尺測量尺寸差異。我覺得單純放官方照片我覺得沒意義,我真的很犧牲形像耶!我沒有縮小腹造假喔,完全真實呈現。
塑身褲不能機洗,可以浸泡手洗精再吊起來陰乾。
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懷孕肚子肥肉 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最讚貼文
【產後一個半月瘦了8kg】
今天要和大家聊聊我「產後瘦身」的經驗與心得。
整個孕期我胖了將近9.5kg,產後一個月體重掉了8kg,原本想要完全恢復產前數值再跟大家分享,不過最近分享生活照的時候實在太多人詢問我怎麼瘦的,所以就趕緊來寫一篇和大家分享我的方法。
1. 第一階段:消水腫
印象中產後大約三四天還在住院時,基於好奇心,我站上醫院體重計測量看看卸貨完瘦了多少,「什麼!光是小漢堡就2900g,為什麼我的體重才降1kg」當下簡直晴天霹靂。
知道自己產後水腫的狀況很嚴重,我有特別吃清淡一點,當時剖腹完有脹氣、消化不良的症狀,我大部分都是喝魚湯、雞湯、吃粥度過,每天也有喝黑豆水、紅豆水加速水分代謝,每天喝水量至少都有2500-3000c.c.。
2. 第二階段:餵母奶(激推!!)
餵母奶真的瘦很快!
每100ml的母乳約可消耗72kcal,若是以全母乳的方式哺餵,一天大約可以消耗500-600kcal不等,真的非常可觀!我怎麼能錯過這個瘦身的大好機會,產後就決定要努力擠奶。
出院後我住月子中心休養,我每天都吃高熱量、高營養月子餐(估計每天攝取的熱量大約2000-2500kcal),我三餐的飲食原則大多是這樣:湯湯水水、蔬菜、魚肉(動物皮、肥肉會挑掉不吃)都會全部吃完,飯通常吃一半,每餐都吃非常飽,體重還是直直下滑。
餵母奶會刺激子宮收縮,一直餵、子宮就會一直收縮,視覺上肚子也會隨之縮小,雖然宮縮很痛,但大肚子能快快恢復原狀很值得啊!
3. 第三階段:高蛋白質+均衡飲食
離開月子之後飲食我就沒有繼續吃月子餐了(因為每一餐都吃如此大份量真的很累也很膩),採取的飲食方式就和我懷孕前差不多,但是因為有再餵母奶,所以有刻意提升蛋白質的攝取,平常的飲食大約就是1/2碗飯+2種蛋白質+很多蔬菜。
餵母奶很容易餓,所以幾乎每天宵夜時間都會吃一點心,通常都是1瓶豆漿+燕麥餅乾或1杯牛奶+豆渣餅乾(最近意外蒐集了很多健康的零食XD),再搭配一把堅果,熱量大約200kcal左右。
以上三個方法是我目前為了產後瘦身所做的努力,提供給媽咪們參考,不過我還是要老實和大家講,雖然肚子趨近平坦,但整個肚皮還是鬆鬆的、體脂肪也還沒降回來,所以目前還是繼續飲食控制+餵奶,如果後續有更大的突破再跟大家分享。
懷孕肚子肥肉 在 倪曼婷 營養師 Facebook 的最讚貼文
#徵孕媽情緒化故事求共鳴🥺
今天發生了一件事
在懷孕的期間,體重增加很正常、也深知這就是只是個過程,但是每次產檢看著自己新高的體重巔峰、突破新的大關,原本不在意也變得在意,對自己變粗走路會黏在一起的大腿困擾、照鏡子忍不住多看幾眼肥肉、甚至開始對吃出現了「畏懼」
今天早上就是這樣,老公醒來後發現我怎麼還沒吃,我跟老公說,我想說少吃點,因為我很胖...
後來老公梳洗完,來我旁邊說:
👦🏻:你還是很漂亮、你不會胖
👦🏻:還是很漂亮哦!
👦🏻:我去買早餐給你吃。
然後親了一下我的臉頰後出門。
喔天,我當下真的覺得嫁對人!!!
立·刻·飆·淚😭😭😭😭😭
(雖然他當下沒發現我的情緒化眼淚,而且現在可能也忘了他做了這些😆
但誇張的是,當下飆淚、後來跟朋友敘述的時候流淚,連現在再打一次,我又流了一次淚,不得不說,自己的都覺得真的很瘋狂⋯⋯
其實大多數的時間我都是一個快樂的孕婦,只是難免比以前更繃緊神經、希望不要有紕漏,情緒起伏也會不受控地變大(跟肚子不受控的無限飢餓感一樣😂
但這過程中真的很感謝老公、家人、公婆、老闆、同事、朋友,大家都很體諒,給了我很多幫助跟溫暖,真心謝謝大家包容。
嗚嗚嗚嗚總之,我知道大家會看,
我就想發篇文好好謝謝你們,
非常真心的那種 ಥ_ಥ
懷孕肚子肥肉 在 2分之一強 Youtube 的精選貼文
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00:59 在家也能簡單甩肉?關鍵動作鍛鍊核心?!
26:06 天天吃速食店暴肥!被肚子卡住才覺悟?!
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外國型男:杜力、夢多、法比歐、賀少俠、柯杰夫、馬克斯
電視首播: 20160825
每個女人對自己都有不滿意的部位,今天型男教你消除局部肥肉!!MEI嫌自己生完小孩後,手臂變成「媽媽手」?!羅美玲曾因下半身壯碩,被路人指指點點?!五熊腰旁小贅肉肉,害她不敢穿比基尼?!纖細的成語蕎肚子竟有三層肉,被粉絲吐槽該減肥?!這些女藝人不滿意又瘦不了的地方,到底該如何雕塑?!少俠的深蹲教學,讓女藝人直呼有效!法比歐的伏地挺身,為何讓全場為之瘋狂?!精壯的夢多、柯杰夫、馬克斯,又各自有哪些私房撇步呢?精彩內容請鎖定晚間11:00《二分之一強》!
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