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在媽媽教室講課時，最常被問#舒緩孕吐 的方法💁🏻♀️，
通常懷孕初期容易有孕吐的問題，
後期會自然慢慢緩解，
不過語希營養師也聽過有人從頭吐到尾，
只能說懷孕🤰真的很辛苦，
先生一定要好好對待太太呀
來， 提供你們紓解孕吐的小撇步：
🟡#少量多餐
👉🏻避免長時間空腹引起的噁心，並減少單次份量避免反胃
🟡#選擇「乾」的食物
👉🏻避免湯湯水水食物 ex. 湯麵、火鍋湯。
🟡#液體食物的補充最好在兩餐中間給予
👉🏻這樣才不會一餐吃太飽太脹導致不舒服
🟡#避免聞到某些刺激味道的東西，如：煙味、油漆、廢氣等
👉🏻孕期對氣味超敏感， 這些味道盡量避免才不會有作噁感
🟡#避免油炸、油膩的食物 ，如：炸雞、鹽酥雞、奶油蛋糕
👉🏻因為油脂含量高，消化時間也較長，有時候會讓胃比較不舒服
🟡#補充維生素B6
👉🏻 有些媽媽奶粉或補充品內含維生素B6也有幫助喔
🟡#止吐良方: 酸梅、檸檬汁、桔茶、薑、薑茶…等
👉🏻以上可以試看看但每個人體質不同， 不一定適用於所有人
#歡迎轉給孕期的她🤰
＜沒孕吐是天選之人？＞
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各位好
我是威廉氏後人-李毅評醫師
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千辛萬苦進行療程，終於成功懷孕
接踵而來的是身體的一連串變化
大多數產婦首要面對的除了懷孕初期出血之外，就是孕吐
那種聞到什麼都想吐、明知道胎兒需要營養卻什麼也吃不下
甚至吃什麼吐什麼的無助
在門診我都感受的到
除了建議大家可以補充維生素B6之外
日常的飲食也有能注意的地方
1. 避免湯湯水水的飲食
2. 避免油膩、重口味的飲食
3. 進食方式改為少量多餐
最最重要的原則
就是只要孕婦吃得下、不會噁心嘔吐的食物就是好食物
看你要吃糖果、冰淇淋都隨便你
當然孕吐的狀況大多在懷孕12-14週開始會漸漸改善
這時候來攝取營養也不遲
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喔對了，對於那些毫無孕吐出現的產婦
別再來問我沒有孕吐是不是胎兒異常啦！
我只能說，異常的是你們，異常幸運。
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在一片孕吐的產婦中，總會有一兩個吐得特別嚴重的
當嚴重到變成妊娠劇吐，就必須特別注意
可能有需要打點滴緩解的必要
至於怎樣叫妊娠劇吐呢？👉 http://bit.ly/health010B007
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~ 威廉氏後人 – 李毅評醫師 ~
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【寶貝幫TV_育兒大解密】《「精子擦肚皮」防妊娠紋？ 妳不怕老公精盡人亡？》
★聽說老公精子擦肚皮，可以防妊娠紋，NO！妳不怕老公精盡人亡？！
★妊娠紋成因是皮膚拉扯過快，表皮彈力纖維跟膠原蛋白受損斷裂！
★避免妊娠紋最好方式是「不要讓它長出來」，關鍵在體重控制！
★懷孕初期，建議控制懷孕體重，最好在12到15公斤之間！
★可在肚子擦妊娠霜或保溼乳液，增加肌膚表皮溼潤度，多按摩！
★特別是懷孕20周後，肚子快速變大，這時保溼按摩的工作更重要！
★飲食上也要注意均衡，多補充優質蛋白質，並適度運動！
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕
感謝禾馨民權婦幼診所整形外科主治醫師 陳志軒專業解說
☛想看更多夫妻育兒生活，可以追蹤W的IG帳號：@free_lifefamily https://www.instagram.com/free_lifefamily/
這集來跟大家聊聊Mickey出生後，我們生活上發生了哪些改變？要怎麼做才會避免夫妻關係失和？
如果你也是新婚夫妻或是即將要有小孩的爸媽，希望影片中維持夫妻感情的方法能幫助到你！
0:00 為什麼有這支影片？
1:26 有小孩後，彼此的內在、外在跟以前的不同之處？
3:39 有小孩後，交友/工作/消費上的改變？
5:59 有小孩前，必須思考清楚的事-夫妻關係
7:18 有小孩前，必須思考清楚的事-經濟方面
8:18 小孩出生後，維繫夫妻感情的3個方法
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●新手爸媽經驗談，懷孕初期會發生這些事 !
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哈囉 我是Selena
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餵母乳媽咪必知的10個冷知識
餵母乳可以喝咖啡嗎？
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▶ 本集重點
00:09 開場
00:28 冷知識1.哺乳不一定會讓乳房下垂
00:54 冷知識2.月經來還是可以哺乳
01:30 冷知識3.每個人的發奶食物不同
01:53 冷知識4.餵母乳真的會變瘦
02:30 冷知識5.營養不足可能會有這些症狀
03:40 膠原蛋白挑選方法
05:34 冷知識6.盡量避免退奶或寒涼的食物
05:58 冷知識7.定時擠奶有助發奶
06:14 冷知識8.哺乳也可以喝咖啡
06:35 冷知識9.吃易過敏食物 不一定會讓寶寶過敏
06:58 冷知識10.6個月以後還是可哺乳
07:09 重點整理
07:37 媽媽手冊社團好康贈獎活動
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