親愛的，還看PTT嗎？已經很久沒登入了，但是看著朋友轉的這篇文，我好奇爬完全文，覺得非常感動。
你說，當我有XX病、OO症，我怎麼過好自己的日子，這篇文章就在說的是怎麼從這些病症中，走出自己的人生。
作者很結構的歸納了以下八點，當中還有更細的內容：
一、這件事情是你的獨特之處（接受自己）
二、想辦法處理這件事情（控制自己）
三、找尋歸屬之地（實現自己）
四、安全空間與安全時間（保護自己）
五、減少焦慮因素（增強自己）
六、找尋盟友（理解自己）
七、與社會相處（忍受自己）
八、霸凌問題（清掃自我）
看完之後，加上原PO附帶的影片，讓我眼眶都紅了，一來是原PO對自己心理歷程之瞭解與覺察，一來則是他不斷努力找尋自己與外在世界接軌的方式，而不讓自己陷入無窮孤單的痛苦絕境裡，這是很強的意志力和勇氣，也非常不容易。
親愛的，這一篇是很深刻的反思，並不一定要有這些症狀才要有這些程序，這其實是用在各種心理困擾的情境。停下來，幫助自己、理解自己，同時也理解外在環境，很多事情你就能看清楚了。
慮病症ptt 在 [其它] 慮病輕度憂鬱- 看板Psychiatry - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大概三年前 工作太忙太緊繃，有一天無意的去摸到喉結突出，從此是我慮病的開始，不
久之後發生恐慌症的症狀，實在沒辦法，辭去了工作，一直到現在都沒有一個穩定的收入
，中間都有去就醫，由於似乎是有輕度憂鬱的行為症狀，開始有服用抗憂鬱藥物，慮病的
程度大概是從頭到腳趾頭的重大病症都被我懷疑過了，中間陸陸續續有著Dr. Shopping（
逛醫院或診所）的行為，除了價格昂貴的自費檢查像是CT, MRI, 正子攝影（因為真的負
擔不起），幾乎所有的檢查都做過了，都是這個時期擔心一樣就檢查一樣，也發現其實我
是信任儀器不是信任醫生，幾乎每天都在上網查哪裡有檢查儀器的診所或是查病理症狀，
這樣一直反覆下去都覺得活著好累，常常都想一覺不醒。最近想找工作，又因為慮B肝（
昨天已去抽血）以及無意間發現這禮拜比上禮拜瘦了兩公斤（非自願體重減輕），而焦慮
憂鬱提不起勁，報了健身房也沒動力去運動，整日除了吃飯（也沒什麼食慾）洗澡，就是
躺在床上滑手機查資料，或是玩著其實很無聊但感覺可以緩解焦慮的遊戲。比起怕死，我
更怕疾病折磨身體的痛苦。
而且症狀即使前陣子剛發生過，現在又發生，我還是會很擔心憂慮。真的很想回到以前正
常的生活，不知道除了自己還有誰能幫幫我，我自己已經很無力了。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.219.98.227
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Psychiatry/M.1471292731.A.978.html
... <看更多>