#襪子的好壞只有腳知道
#市售運動襪大評測
從小到大穿過的襪子品牌與數量不勝枚舉,
從路邊攤到知名運動品牌小勾勾或愛迪迪都穿過。
直到近期接觸幾個品牌後,才真正意識到真的不同。
產品比較以迪卡儂及aPure跟太肯為例:
價錢上以迪卡儂佔優勢,
但是論包覆性及功能性則以太肯有明顯差異。
#慢跑感受度
迪卡儂提供的就是輕便,但真的只適合短距離,時間拉長的話,會明顯感受到腳前弓處有顯許不適,也可能是個人跑步習慣所致。
aPure的腳底布料稍微厚一點,腳底接觸地面時感受比較減緩。可惜的是,包覆性稍差,腳底會因為長時間跑步磨擦感到不適。像是之前跑三鐵時,因天氣過熱,在補給站用水灌頂降溫時,部份水滲到鞋裡,在跑步時造成磨擦起水泡。
太肯三鐵襪布料厚度介於上述兩者之間,好處是它的包覆性較佳,加上左右腳編織不同,腳板會感受到布料支撐腳部肌肉。在腳底部份,除了局部加厚減少腳部著地的回饋壓力,的確有效降低腳弓不適。防滑設計的概念更是深得我心,在短跑或長跑的過程中,不會因為長時間磨擦引起不適,這一點算是有照顧到我的腳底感受。
#打球感受度
以aPure跟太肯為例的話,太肯的襪子真的是大勝!!
我的腳板是瘦長型,打球時鞋帶會繫到最緊,
一來怕受傷,二來讓包覆性更緊密,切入或跑動時比較容易帶動身體。
aPure的運動襪包覆性較差,好幾次打球時造成我的腳指上方破皮,即便加上透氣膠帶,仍然會有破皮狀況,打到最後,也只能提早下場休息。後來就把襪子下放成二軍,暫時把它們冰了起來。
太肯雖然有出籃球襪,但此次我是以五趾功能訓練襪測試。同樣的在包覆性有明顯感受到襪子張力支撐,加上底部大量的防滑設計,在腳底力道傳達時更顯直接,相對也減少腳指上、下面磨擦感。
重點是,我的腳指不再破皮了。光是這一點,就讓心情好上許多,不然每打完一次球,都要接受一整個禮拜洗澡「很鹹」的不舒服感。教練,我想打球呀!
#腿套
最後要比較的是腿套使用感受度,以迪卡儂跟太肯比較差異。價錢方面迪卡儂還是比較佔優勢,也的確適合一般大眾或初跑者選擇。功能性方面,因每個人感受度不同,我僅依個人體驗提供參考。
迪卡儂的腿套因為編織數及編織方法不同,在拉址及穿戴時比較容易,相對的在包覆性跟肌肉的支撐感受就不會這麼直接,不過依舊仍包持良好的肌肉貼合,減少長期運動的不適感。以這個價錢而言,我覺得非常划算,也適合初階使用者。
太肯的腿套在尺吋上佔了優勢,也照顧到小腿肌較大的民眾。另外在布料方面,太肯布料明顯較紮實,穿戴上會比較緊實。在編織方法也特別針對小腿肌肉線條設計,不僅是後小腿肌肉的包覆感明顯,在小腿兩側肌肉線條上也有額外的編織設計來支撐。
之前沒有穿戴小腿套時,偶爾會用運動肌能貼延著小腿肌肉黏貼,提高運動成效也降低運動後的不適。但肌能貼的價錢較高,加上貼久會引發過敏,在荷包考量下就不再使用。太肯的腿套設計,把兩則肌肉支撐也考量進去,有效減少運動後的不適感,這一點而言還滿貼心,也適合中階或進階的運動者。
以上純屬個人感受,每個人都可以依據自己的預算、使用習慣來選購產品。如果預算很多,想要測試差異,當然兩者都買來感受。如果想要一次到位,不想要未來頻頻更換,可以考慮太肯的產品。
#一次到位
titan
#三鐵襪
#五指襪
#小腿套
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅高金素梅 吉娃斯 阿麗,也在其Youtube影片中提到,《一起來屏東,牽手愛森林!》 〜高金素梅 2020.6.17-18 屏東萬巒 今年2月18日,台糖公司在萬巒鄉舉辦「砍樹種電」說明會,表示要將185號沿山公路旁、200公頃森林砍掉,改成太陽能板的「光電園區」。這項只顧發展綠能、卻讓二十年造林毀於一旦的作法,引發了萬巒鄉長林國順和地方環保團體與在...
慢跑感受度 在 Terry Chung Facebook 的最佳貼文
#襪子的好壞只有腳知道
#市售運動襪大評測
從小到大穿過的襪子品牌與數量不勝枚舉,
從路邊攤到知名運動品牌小勾勾或愛迪迪都穿過。
直到近期接觸幾個品牌後,才真正意識到真的不同。
產品比較以迪卡儂及aPure跟太肯為例:
價錢上以迪卡儂佔優勢,
但是論包覆性及功能性則以太肯有明顯差異。
#慢跑感受度
迪卡儂提供的就是輕便,但真的只適合短距離,時間拉長的話,會明顯感受到腳前弓處有顯許不適,也可能是個人跑步習慣所致。
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太肯三鐵襪布料厚度介於上述兩者之間,好處是它的包覆性較佳,加上左右腳編織不同,腳板會感受到布料支撐腳部肌肉。在腳底部份,除了局部加厚減少腳部著地的回饋壓力,的確有效降低腳弓不適。防滑設計的概念更是深得我心,在短跑或長跑的過程中,不會因為長時間磨擦引起不適,這一點算是有照顧到我的腳底感受。
#打球感受度
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我的腳板是瘦長型,打球時鞋帶會繫到最緊,
一來怕受傷,二來讓包覆性更緊密,切入或跑動時比較容易帶動身體。
aPure的運動襪包覆性較差,好幾次打球時造成我的腳指上方破皮,即便加上透氣膠帶,仍然會有破皮狀況,打到最後,也只能提早下場休息。後來就把襪子下放成二軍,暫時把它們冰了起來。
太肯雖然有出籃球襪,但此次我是以五趾功能訓練襪測試。同樣的在包覆性有明顯感受到襪子張力支撐,加上底部大量的防滑設計,在腳底力道傳達時更顯直接,相對也減少腳指上、下面磨擦感。
重點是,我的腳指不再破皮了。光是這一點,就讓心情好上許多,不然每打完一次球,都要接受一整個禮拜洗澡「很鹹」的不舒服感。教練,我想打球呀!
#腿套
最後要比較的是腿套使用感受度,以迪卡儂跟太肯比較差異。價錢方面迪卡儂還是比較佔優勢,也的確適合一般大眾或初跑者選擇。功能性方面,因每個人感受度不同,我僅依個人體驗提供參考。
迪卡儂的腿套因為編織數及編織方法不同,在拉址及穿戴時比較容易,相對的在包覆性跟肌肉的支撐感受就不會這麼直接,不過依舊仍包持良好的肌肉貼合,減少長期運動的不適感。以這個價錢而言,我覺得非常划算,也適合初階使用者。
太肯的腿套在尺吋上佔了優勢,也照顧到小腿肌較大的民眾。另外在布料方面,太肯布料明顯較紮實,穿戴上會比較緊實。在編織方法也特別針對小腿肌肉線條設計,不僅是後小腿肌肉的包覆感明顯,在小腿兩側肌肉線條上也有額外的編織設計來支撐。
之前沒有穿戴小腿套時,偶爾會用運動肌能貼延著小腿肌肉黏貼,提高運動成效也降低運動後的不適。但肌能貼的價錢較高,加上貼久會引發過敏,在荷包考量下就不再使用。太肯的腿套設計,把兩則肌肉支撐也考量進去,有效減少運動後的不適感,這一點而言還滿貼心,也適合中階或進階的運動者。
以上純屬個人感受,每個人都可以依據自己的預算、使用習慣來選購產品。如果預算很多,想要測試差異,當然兩者都買來感受。如果想要一次到位,不想要未來頻頻更換,可以考慮太肯的產品。
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慢跑感受度 在 高金素梅 吉娃斯 阿麗 Youtube 的最佳解答
《一起來屏東,牽手愛森林!》
〜高金素梅 2020.6.17-18 屏東萬巒
今年2月18日,台糖公司在萬巒鄉舉辦「砍樹種電」說明會,表示要將185號沿山公路旁、200公頃森林砍掉,改成太陽能板的「光電園區」。這項只顧發展綠能、卻讓二十年造林毀於一旦的作法,引發了萬巒鄉長林國順和地方環保團體與在地鄉民的反彈和質疑。
屏東縣是我們原住民人口集中居住的大縣,將近占了全縣人口的四分之一。住在這裡的族人同胞大多數都從事農業,所以屏東縣的氣候、土壤和水源議題,自然會引起我和族人們的關注。
3月20日,我在立法院對行政院長蘇貞長做了總質詢,我對屏東縣這種砍百萬棵樹來發展光電的離奇手段,質問了蘇院長:「砍樹種電,還算是綠電嗎?」
儘管蘇院長回應說:「台灣要多種樹,少砍樹」,但農委會還是要繼續推動它的「農營型光電計畫」,要繼續砍樹種電的計畫。這讓我感到:台灣森林,岌岌可危。我應該要和族人同胞一起用行動來阻止這場台灣樹木的生態浩劫!
6月,就在立法院要休會之前,萬巒鄉的林國順鄉長邀請我到萬巒鄉走走看看,我很高興地答應了,俗話說得好:「德不孤,必有鄰」,我很想和這位反對砍樹種電的鄉長,一起聊聊保護森林的未來。
來到萬巒鄉公所的時候是下午4點,可是炙熱的陽光一點都沒有黃昏該有的柔和,36度就好像是中午一樣。藍色東港溪保護協會的周克任理事長說:「台糖在屏東平地造林二十年,讓屏東的氣溫平均降低了兩度,如果政府執意要砍樹種電,那未來屏東夏天的溫度不就逼近攝氏四十度了嗎?」
這會造成什麼樣的災難性後果呢?我們要留給我們的子孫什麼樣的氣候和景觀啊?林國順鄉長說:「我是九品芝麻官,但是頭上頂著一個大問號?」
屏東20年平地造林,茁壯的不只是樹木而已,它還帶動了人民的環保意識和在地的多元產業風格。看著在地小農介紹栽種一草一木的用心,就能夠體會到這裡的小農守護那一百萬棵樹的堅定和不捨。這些和我一起為樹請命的戰友,給了我溫暖、鼓舞和感動。
清晨,林國順鄉長、莊景星鄉長、周陳文彬議員、華李立民主席,我們ㄧ起在平地森林中慢跑。誰能想像,20年前,這條沿山公路邊,曾經只是一大片的甘蔗田。每逢甘蔗收成之後,這裡就會是一片燒掉甘蔗葉的大火,火燒之後,只剩荒蕪的灰燼而已。如今,這片造林二十年、微風徐徐的森林風景線,真的非常美麗。在這個陽光掩映的森林晨跑,你會感受到綠意盎然森呼吸。
我很想在這片森林舉辦親子路跑,舉辦攝影比賽,為我們的世代留下為樹請命的見證,用生動的影像,吸引所有愛樹的同志,一起來屏東,牽手愛森林!
延伸閱讀:
《砍百萬棵樹種電 這算綠電嗎?》
https://www.facebook.com/276861822357066/posts/2866158226760733/
《發展高科技!還是跌入進步陷阱?》
https://www.facebook.com/276861822357066/posts/2872380842805138/
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天提一點」,我們每週一到週五晚上7點準時更新,透過心理學在生活裡的應用,每天陪你進步一點點;如果你想要每天都有所進步,歡迎訂閱我們的頻道。
你可能有認識一些人,他們好像無時不刻都處在生病的邊緣,而你是不是這樣的人呢?
如果你是的話,你可能會感受到這樣的自己,你很不喜歡、很不舒服,好像做什麼事情都沒有辦法,真正的發揮潛能、發揮實力。
然而如果我告訴你,其實這樣的想法、這樣的狀況,有可能是你為自己安排的一個保護機制,你相信嗎?
那麼聽到這邊,你可能會接著問「保護機制」到底要保護什麼?其實你要保護一件很重要的東西,叫做你的「自尊」,怎麼說呢?
在心理學裡面有一個說法叫做「自我設限」,我們透過自我設限的想法,我們會在很多事情的發生之前,去創造那些讓自己失敗的條件,如果你真的失敗了,那也只是剛好而已,因為你生病了,不是嗎?
但是如果你還沒有失敗,甚至表現得還不錯,這意味著你是天才啊,在生病的狀況底下還能做得這麼好;所以呢,你可能會發現「自我設限」其實是我們心裡的一個遊戲,也是一種弔詭。
因為如果按照最合理的狀況,眼前的事情假設它很重要,那你是不是要用最好的狀態去發揮它,去完成它呢?
可是也因為你認為它很重要,你可能會擔心萬一這麼重要的事情,我做不好,那是不是意味著我是一個很差的人?所以乾脆一不做二不休,我在這之前幫自己設下一個,自我設限的前提跟條件。
所以你可能會在求學階段認識這樣的同學,他們得到所有的師長的肯定,肯定他們什麼呢,肯定他們真的很聰明,然而一旦說到他們真的很聰明,就一定會接著下一句話,叫做好可惜,他就是不用功!
所以你想想看,如果在「自我設限」的思維底下,這樣的一句話:「他好聰明只是不用功」。
其實某種程度上,也提供了一個他自我保護的機制啊,因為他只要繼續不用功,他就可以繼續享受「我很聰明」這樣的說法。
可是一旦他用功了,萬一成績也沒有提升起來,那是不是連「他很聰明」的這個信念,也被推翻了呢?
所以呢,心理學家把自我設限,也稱作叫「提早合理化」;這是對未來的一種投資,倘若到時候真的失敗了,我們就可以有別的理由可以怪罪,而不用承認是自己其實能力不夠啊!
在「自我設限」這個領域裡面的相關研究,最有名的就是心理學家~伯格拉斯跟瓊斯,在1978年他們所做的研究。
他們在研究裡面請學生,去考一個很難的考試,無論學生的表現好壞,都告訴他們得到了滿分,他們假設學生會因為這樣子自我感覺良好。
所以如果有機會可以選擇的話,他們都會想要繼續的保有自己的自尊;於是呢,在第2次的測試之前給了學生選項。
兩個選項,第一個選項是,他們可以服下減弱表現的藥品;而第二個選項,就是他們可以服下強化表現的藥品。結果你猜猜看,大部分的人都選擇了哪一種藥呢?
答案就是,大多數的人都選擇了「減弱表現」的藥,而這個藥是假的,但是這個行為的選擇卻是真的!
博克拉斯跟瓊斯後來就說,他們的研究指出,當你成功了卻不知道自己為什麼成功,你的內心就會懷疑,自己是否真的具備了贏家的條件;也因此呢,在未來的能力測試裡面,你的風險就會提高,而對失敗的恐懼也會一樣的發生。
所以與其在事後編造太像謊言的藉口,不如事先先創造條件,讓這個藉口看起來比較說得通。
所以對這些學生來說,當第二次的測試之前,他吃下了減弱表現的藥,那當他第二次的測試結果不如預期,那就可以說,是因為吃藥造成的。
如果第二次的表現真的很好,那不就是再次證明自己真的很天才,吃了減弱表現的藥,還能考得很好;所以呢,透過這個實驗呢,我們就可以判別出兩種人。
一種人就叫做活在自己的世界裡,寧可不斷的保有自己,可能是很稀薄、很微弱,沒有任何證據力的自尊,他就是想要讓自我感覺良好。
然而有另外一種人叫做他願意面對現實、他願意去好好的做健康檢查、他願意好好的去做準備,去接受任何的挑戰,無論是考試,無論是工作,還是去創業。
如果這一切的努力,到最後造成的結果不是很好,沒有關係,至少我可以很真實的知道,我之於這件事,我的程度到底在哪裡,而不是活在一種自己騙自己的幻覺裡面。
所以呢,關於自我設限的研究,就讓我想到最近哦,我們幾乎所有人都很關心疫情,可是如果當我們放眼國際,其實歐洲跟美國,為什麼隨著時間的推衍,他們的疫情,似乎到了一個無法控制的狀態。
而反觀台灣,雖然我們最近的案例增加了不少,可是多數都是境外移入,我們真正的本土案例,其實相對是很少很少的,我想這裡面就區分了很大的不同。
因為在台灣我們並沒有活在一個假象,沒有活在一個自我安慰說一切會沒問題的幻想裡;我們從一剛開始就超前部署,我們從一剛開始就想很務實的去面對,並且做好準備。
然而在美國或者在歐洲呢,一直到今天,不管我們透過任何媒體的管道裡,我們看到的是這些歐美人士啊,他們連戴口罩都會覺得是一件很奇怪的事情,然後還做出一些很光怪陸離的行為。
甚至於在歐洲有個市長,他還很無奈的開直播,去告訴他的市民說,怎麼你們以前都不慢跑,現在全部都要出來慢跑了?
等於這些人他們完全無視於這個疫情的真實狀態,他們寧可活在一個快樂的想象裡;然而這些快樂的想象,衍生出就是歐美現在這麼嚴重的疫情啊!
在我認為疫情總會過去,但是關鍵在於,我們透過這個過程學到了什麼?
回到你我身上,我們還要繼續的透過自我設限,讓自己活在自我感覺良好裡面嗎?還是我們要面對真實,活出一個自己真的想要的人生呢?
這個思考題就留給你了!希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,除了YouTube之外,我們還有Podcast的頻道,歡迎你訂閱,並且給我們5顆星的評價,我們需要你用最具體的行為來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣,我們近期推出的線上課程叫做【自信表達力】。
我想哦,在這個疫情肆虐的今天,我們必須要學著透過遠端的工具,把自己的想法去告訴別人。
然而遠端的工具,跟直接面對面的互動,它最大的差別就在於,當我們面對面的互動,有一些我們沒有講清楚,或者是我們的表達比較模糊的地方,還可以透過很多問答互動,來得到澄清。
可是當透過遠距溝通,那這個時候就很考驗你表達的能力了,其實要做好表達並不困難,關鍵在於我們可能沒有學會怎麼樣去思考,並且去設計我們內容的方法?
那在【自信表達力】裡面,你將用最有系統的方式,學會怎麼樣思考並設計自己的內容。
這一門課從推出到現在,已經受到很多朋友的喜愛,並且有很多人也跟我回饋這門課,對他們的具體幫助,所以我很期待你的加入。
希望能夠跟你一起前進,相關課程資訊在我們的影片說明裡都有連結,歡迎你把握機會,那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
慢跑感受度 在 I'm Terry 泰瑞190 Youtube 的最佳解答
總距離:3km
📣街景路跑服用說明📣
此影片適用在:
1.運動時看,案例:
跑步機奔跑時觀看:和我一起觀看市景的樣貌,同時聽聽我對城市或是景點的感受。
2.想減肥時看,案例:
邊吃大餐時,轉到這裡,吃著、吃著就會放下手邊食物去跑步了。
3.單純就想看,案例:
想知道這個人有沒有認真跑:用來督促這個人拍更多街景。
🤳本日小心得🤳
從沒想過在雪地進行一趟慢跑是什麼樣的感覺
這16分鐘的記錄,全程約3公里的街景路跑,沒有預設會看到什麼景色,單純用腳去探索每一步的未知,偶爾分享自己對芬蘭的感受。剩下的,你只需要跟我一起享受眼前的風景在每一秒的變化。
#芬蘭
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2018KOM單車挑戰:https://youtu.be/eBDhr67J34E
2019敦煌極地超馬挑戰:https://youtu.be/ApkMsmE4ehA
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