每個人在人生的每一個階段,都會有一個目標,都會有一件事是最重要的。不管你的目標是什麼,要實現目標只有一步步腳踏實地的往前走,而走好一步,就是做好一件事,這是實現目標的關鍵所在。專注完成這件事,累積下來你就會成功。
李小龍曾說:“我不怕練一萬種招式的人,只怕一種招式練一萬遍的人。”做事不在於多,而在於專注,在於精。這就好比照相機的成像一樣,倘若沒有對準焦點保持一定的焦距,拍再多的照片,物體產生的影像也會模糊不清。只有調整好焦距,專注於那個焦點,拍多少照片,圖像都是清晰美麗的,這就是專注的結果。
專注做一件事,花時間把一件事做到極致,這就是很多人成功的奧秘。“在我看來,人生就像一場電影,但你不能混合噩噩的過日子。重要的是你要找一份哪怕你不需要工作也願意做的事情。生活是美好的,每天早上,你從床上跳下來,是因為你很期待這一天。我60多年來,都是跳著踢踏舞去工作。因為我很喜歡做我在做的事,我只是覺得自己非常非常幸運。”巴菲特是全球最成功的投資者,對於他來說,他沒有把時間浪費在不擅長的事情上,他只專注於一件事情,而這件事就是賺錢。
心無旁騖能加速你前行的步伐,只要你能專注,再遙遠的目標都能實現。愛默生說:“專注、熱愛、 全心貫注於你所期望的事物上,必有收穫。”我們只需要找到自己擅長的領域,然後專注的投入進去,努力將一件事情做到極致,必定會有所期待的結果。
你有多專注,就有多專業。簡單的事重複做,你就是行家;重複的事用心做,你就是專家。據說要想在某個領域成為專家,必須在這個領域專注做事一萬個小時。因為研究表明,人一生中大腦的注意力是有限的,能夠處理的信息量也是有限的,那麼我們就需要對自己要專注的東西有所選擇。有選擇地專注於某一方面,而忽略另一些方面。只有一次專注於做一件事,才能夠把事情做好。只有長時間專注於某一個領域,才能成為這一領域的專家。
當這樣的專注足夠投入和深入時,它也同樣能夠幫助人成長起來。當一個人能夠專注於某一件事時,能夠死磕到底的時候,他就會接納成功路上所必然經歷的困難和挑戰。而在他持續專注的過程中,他的優勢已經在不知不覺中悄然形成。
愛迪生失敗了一千多次才發明瞭燈泡,可是他卻說:不,我沒有失敗,我只是找到了1000多種不適合做燈泡的材料。因為他對實驗對象的專注,所有的失敗對他而言都是成功路上的一點點障礙而已,成功只是遲早的事。
相比之下,一些人心浮氣躁、朝三暮四,什麼事都想躍躍欲試,而什麼事都只是維持三分鐘熱度,結果往往是半途而廢。
“萬金油”式的人不會比有專長的人更容易成功,更有競爭力。“藝多不養家”的情形比比皆是。古人早就說過:“手藝門門會,床上無絮被”。
我們每個人的時間和精力都是有限的,不可能樣樣精通。我們無法做到同時兼顧好幾件事,魚與熊掌不可兼得,分心只會得不償失。什麼都想嘗試的人,到最後只會一無所長;什麼事都想做好的人,到頭來一件事情都做不好。俗話說:“一隻手拿五條黃鱔,到頭來只會一條也拿不住。”
有時候並不是你水平太差,而是你太貪心,精力太過分散,耗掉了你通往專業的時間和機會。
古人云:“欲多則心散,心散則志衰,志衰則思不達也。”
什麼都想做,最後什麼也做不成。既然做不到面面俱到,還不如專注做一件最重要的事,專注於某一個領域,充分發掘自己的潛力,才能培養出自己的優勢和能力。
把我們每時每刻所專注的內容累積起來,就在很大程度上決定了我們是誰,我們生活的樣貌,以及生命的價值。
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愛迪生燈泡實驗 在 出版魯蛇碎碎念 Facebook 的最佳貼文
《最高學習法》,Jared Cooney Horvath,大田 #每天碎念一本書
就算沒有想要學習,單純讀也很有趣!
用幽默的語氣,使用最前研科學研究資料,探討人如何學習會更有效果,更快速!原本我也以為是一本這種以科學原理嚴謹探討學習方法的書(是也沒錯啦)。
只是沒想到書中充滿著各式各樣「什麼原來如此?」、「竟然是這樣?我以前都不知道」讓人眼睛閃亮發光的有趣知識。比如說:大象有幾個膝蓋呢?發明燈泡的人不是愛迪生?為什麼人類會對創作者產生迷戀?
好吧,我還是透露一點好了(其實是自己很想說XD),當我們讀到著迷的故事時,深陷情節當中,腦海中會分泌出讓人感覺親密與依賴的催產素!因此,我們在讀到喜歡的故事,會移情愛上說出這個故事的作者。
十二個篇章,實用性都蠻高的。至少所有學習法類的書都會提到的「提取練習」是自己親身實驗過,對幫助記憶相當有效的作法。要說最大的啟發,還是第七章:錯誤。作者看待「錯誤」的觀點,非常樂觀且正向。對於學習來說,錯誤是好事。很違背常識嗎?一點也不,我們完全可以透過不同階段的技巧拆分錯誤,更新自己的學習效果,甚至從面對未知的錯誤,創造出全新的概念與想法!
週末想來學點新東西嗎?推薦給你。
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by 餵鹿吃書
圖片取自書介頁
愛迪生燈泡實驗 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最讚貼文
擁有成長視角的人,認為自己的品質、智力、天賦、能力等都是可以培養、可以發展的,面對生活的挑戰,他們感受到的並非是威脅,而是難得的成長、進步的機會。
在遭遇失敗時,他們知道這是成長的一部分,因而能從中找到收穫,從而在下一次挑戰中表現得更好。
在靈活的注意視角下,任何經歷都存在不同的兩面:喪失的一面與收穫的一面。當我們選擇性地關注其中一面時,我們的生活會隨之發生變化。
取自《擺脫內耗人生》
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各位朋友,早安:
在昨天的贈書直播之後,我想特別分享這篇摘文,跟大家討論黎老師的視角轉換。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/612676309385186/
各位朋友如果有聽直播,會很明顯感受到黎老師看待單親挑戰的視角不同。而得與失,常常跟視角的轉換有關,也影響未來的成長。
所以,除了摘文中易懂好讀的例子之外,黎老師本人的親身實證,也是我們絕佳的學習典範。還沒參與昨天贈書直播的朋友,非常歡迎您點開昨天的直播連結,即使不是為了贈書,您的點閱與留言,也能讓更多人關心單親議題。
另外,這本書也有贈書活動,連結附在下方,也歡迎參與。祝願您,能採取成長視角,幫助自己心智更靈活,也更有機會走向屬於您的成功!
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ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/photos/a.248192138530437/3734858933197056/
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成長與收穫視角
【文/ 于德志】
要擺脫內耗,必須注意靈活性的不可或缺。
在愛迪生發明燈泡的過程中,據說記者採訪時問他:「你為什麼不放棄呢?那麼多人都失敗了,你自己也失敗了五千多次,為什麼不乾脆放棄?」愛迪生的答覆是:「誰說我失敗了五千多次?我成功發現了五千多種無效的設計方案,這是一個巨大的收穫。」最終,在失敗了一萬多次後,愛迪生成功發明了燈泡。
這就是注意力視角的力量—不存在所謂的「失敗」,每一次經歷帶來的都是寶貴的收穫與經驗。
其實,在靈活的注意視角下,任何經歷都存在不同的兩面:喪失的一面與收穫的一面。當我們選擇性地關注其中一面時,我們的生活會隨之發生變化。正如上面的記者,當他關注於五千多次失敗時,他感到的是挫敗與無望;與他相反,當愛迪生關注於五千多次的成長時,他看到的是越來越靠近目標的收穫與希望。
注意視角對我們而言意味著什麼?對這方面的研究越來越多。
義大利都靈大學醫學院的生理學和神經科學教授法布里奇奧.貝內德蒂的一項研究,從另一個角度證實了收穫視角的療癒力量。他與同事一起,針對胸腔手術病人的術後疼痛感做了研究。在術後一小時手術麻醉效果消失後,手術造成的劇烈疼痛感會出現。醫生會為病人注射硫酸嗎啡止痛。在注射止痛藥時,貝內德蒂教授與同事做了些細微調整:一半病人由醫生在病床旁注射,另一半的病人由提前設置好的程序自動注射,兩組患者藥物注射量完全相同。
結果,相同的注射量,在採用不同的注射方式後,患者的感受卻截然不同:看到醫生為自己注射止痛藥的一組病人,疼痛迅速減弱;而另一組並不知道自己被注射了止痛藥的病人,疼痛減弱速度變慢。在後期關於焦慮症患者、高血壓患者、帕金森患者的類似研究中,都得到了相同的結果:能否注意到自己的收穫,決定著我們所感知到的疼痛程度。
哈佛大學克魯姆博士與蘭格教授針對七家不同飯店的八十四名房間清潔人員做了另一項研究:注意視角的改變對她們意味著什麼?
這些清潔女工有一個共同的特徵:當被問到每天是否會鍛鍊身體時,她們的回答是「沒有」。其實,她們每天對房間的清潔工作,就是最佳的運動。
克魯姆博士首先測量了這些女性清潔人員的體重、血壓、體脂率、對工作的滿意度,然後將她們分為兩組。第一組,研究人員為她們進行了十五分鐘的講解:用一系列的資料讓這些清潔女工相信,她們的工作就是很好的運動,而每天運動帶來的那些健康益處她們都會擁有。第二組, 則不做任何干預。
四週後,研究人員對所有被試進行第二次測量,結果顯示,注意到並相信自己的工作就是很好的運動的一組,體重下降,血壓下降,體脂率下降,對工作的滿意度更高;而另一組,則幾乎沒有變化。
該實驗再次說明:改變注意視角,將帶來一系列身心變化。
史丹福大學卡羅爾.德韋克(Carol S. Dweck)教授是思維模式研究領域的領先人物,在幾十年的研究中,她發現人有兩種基本思維視角:成長視角和固定視角。這兩種思維視角,可以互相轉化,但影響截然不同。
讓我們先了解一下固定視角。一個擁有固定視角的人,相信自己的品質、智力、天賦、能力等都是固定的,是不可改變的。對他們來說,變化的生活更容易喚醒恐懼。比如,我看起來是否聰明?犯錯是否會改變我的名聲、改變他人對我的看法?我是不是不像別人希望的那樣足智多謀,還是會讓他們失望?
在這種恐懼中,他們會逐漸遠離挑戰,遠離失敗,遠離一切不確定性。但生活本身就充斥著挑戰、失敗和不確定性,因此,這種視角很容易導致內耗:無法面對真實的生活,遭遇持久的痛苦。
與固定視角不同,擁有成長視角的人,認為自己的品質、智力、天賦、能力等都是可以培養、可以發展的,面對生活的挑戰,他們感受到的並非是威脅,而是難得的成長、進步的機會。在遭遇失敗時,他們知道這是成長的一部分,因而能從中找到收穫,從而在下一次挑戰中表現得更好。
卡羅爾.德韋克教授總結自己和同事幾十年的研究結果,認為:成長視角與固定視角是可以互相轉化的。一個擁有成長視角的人,可能會因為年齡、地位的變化而變成固定視角,但成長視角是個人心理靈活性發展以及個人成功的關鍵。
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愛迪生燈泡實驗 在 老王頻道 Youtube 的最佳解答
如果發明是很容易的事情,我想每個人都願意去做。發明是一件非常困難,而且需要堅持到底的事情。你不僅要拿出沒有人想過的點子出來,還必須讓這些想法得以實現,而且完全沒有任何先前的案例可以效仿。在你充滿敬意的認知里,科學家們的發明創造大概是愛迪生日日夜夜泡在實驗室用上千種材料經過上千次實驗,終於找到炭化棉線裝入燈泡,然後「啪」的一聲,實驗室瞬間便燈光璀璨,人類從此邁進新時代。但實際上呢?並不是每個發明家都有自己的跨時代傑作,一些發明家更是被自己的發明弄得遍體鱗傷甚至慘遭不幸。接下來,你會看到幾個發明的案例,他們似乎要警告你:如果想要改變世界的話,請先要有最壞的打算。他們在有生之年付出了很大的代價,試圖讓這個世界變得不一樣,就讓我們一起看看吧!
1:05 自己設計的船
2:16 自己設計的裝置
2:55 發明降落傘的衣服
4:38 發明輪轉印刷機
5:12 酷刑
6:17 發明放射性元素
6:53 發明返老還童
7:23 發明壓縮氧氣潛水裝備
8:57 發明滑翔機
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絆禮裝-文明的燈火
失敗連著失敗,對慘淡的結果嘆氣。
喝下重泡的咖啡。
走路。
想到不同的材料。
歡欣雀躍採購來,做實驗,然後失敗。
「或許,世上並沒有那樣的東西」
「或許永遠都無法一直點亮燈泡」
有了這樣的想法——抑制住。
這才8000,世上存在過萬的
材料。確認這一切,如果還不行
那就發明新材料。
不斷積累不斷積累,甩開不安繼續奔跑。
「那麼下一個?試試看日本的竹子?」
愛迪生燈泡實驗 在 未來生活實驗室Lifeaholic, profile picture - Facebook 的推薦與評價
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