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想 練 精壯 在 JUKSY 街星 Facebook 的精選貼文
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想 練 精壯 在 Facebook 的最佳貼文
無論你是平時注重飲食均衡的精實人、吃保健品深怕營養素ABCD不夠的上班人、腸胃要嘛敏感要嘛罷工不給你排便的媽媽人！持續減重、練muscle的精壯人！
益生菌對你來說重要嗎？直接和你說，很重要！真的很重要！
像我就是腸胃敏感的媽媽人，這真的很困擾！但也不得不正視這個問題，為了更長遠的健康著想，相信你也這樣覺得。
市面上益生菌非常多，但鮮少有針對專屬個人、適合自己的為主，這並不是隨便說說而已喔！而是透過腸菌檢測的結果來挑選合適的益生菌給你。
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益生菌是好的，若不針對自己的需求吃再多還是缺乏，但透過腸胃道檢測就可知道怎麼吃最適合自己，再搭配正確的飲食習慣，相信正視健康這條路就會越來越順囉！
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想 練 精壯 在 白色豆腐蛋糕電影日記 Facebook 的最佳解答
傑森史塔森的奧運跳水選手之路 為何突然中止了？
「我突然意會到，必須往另一條路走」
每一個人都喜歡傑森史塔森，壯碩的英俊硬漢，身手矯健、聲音低沉，是當代最知名的動作影星之一，許多人也都知道傑森史塔森曾是英國跳水選手，在國家跳水隊待了12年，全球排名最高名次還曾到達12名。
但是傑森史塔森卻放棄了，他成為模特兒，被大導演蓋瑞奇相中，主演《兩根槍管》、《偷拐搶騙》，然後正式以《玩命快遞》系列成為家喻戶曉的大明星，現今以《玩命關頭》系列、《巨齒鯊》穩坐一線男星寶座。
事實上，傑森曾多次回應他過往的選手經驗。
「這其實是很棒的經驗，環遊世界，與全球好手競爭，這讓我學會紀律、專注，也讓我遠離原本的麻煩。」在此之前，傑森史塔森真的是一名黑幫打手，鎮日待在英國底層街頭，《兩根槍管》與《偷拐搶騙》其實是本色演出。
直到傑森愛上跳水，人生完全大改，他在沒日沒夜苦練跳水，每天都泡在游泳池裡面，希望自己能成為專業運動員，他更於1990年參加大英國協運動會的10米、3米和1米跳水競賽，可惜的是他這次的比賽結果並不佳，他挑戰更高難度的三圈半迴旋跳水，結果失敗，最終獲得13.86的低分，對他來說，這是相當大的打擊。
「除了我的自尊之外，我的身體並沒有受傷，但這讓我開始思考未來的發展。」
傑森雖為跳水國手，但他從未參加奧運，即便最近的應該是1988年的首爾奧運或是1996年的亞特蘭大奧運，最終都未出賽，「我最大的問題就是太晚接觸這項運動，我想我得往另外一條路走」，當時頭髮還很茂密的傑森，有著精壯好身材，很快就被Tommy Hilfiger、Levi's以及French Connection多間服裝品牌相中，邀請他擔任模特兒，「跳水是我最喜歡的事之一，但作為一名業餘運動員，我賺不到錢」。
對於傑森來說，這只能算是個開始，他說在體育界起步很晚，其實在演員界起步更晚，直到31歲才踏入影壇演出《兩根槍管》，當導演蓋瑞奇被問及，為何要找從未有演出經驗的傑森史塔森，演出這名戲分吃重的街頭騙子，蓋瑞奇的回答很簡單，「傑森完全就是從我電影裡走出來的角色，有街頭氣質，伶牙俐齒，擅長推銷」，沒想到多年後助他成為超級巨星。
現今，傑森史塔森已經離運動員很遙遠，但他仍愛好跳水、游泳，在《玩命快遞》裡便有潛水戲，也在《巨齒鯊》有多場跳水、游泳戲，讓深諳水性的他直呼過癮。
「我最大的遺憾是從未參加奧運，我聽說現在英國每年耗費700萬英鎊，或是更多的錢，用在跳水這項運動上，這是他們應得的，我們的運動員真的太棒了。」
傑森史塔森《玩命鈔劫》現正在台熱映中
相關資料：https://www.mirror.co.uk/3am/celebrity-news/jason-stathams-surprise-diving-career-24617675
Jason Statham
Olympics
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想 練 精壯 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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想 練 精壯 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
大家還記得上次的「微」失控場面嗎？
今天是正經的訓練內容呢！
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#妳愛大肌肌嗎 #horseking #全身訓練
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字幕原文
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
我剛剛化好妝
換好衣服
然後現在準備要去台北
見一個
可以說是網友嗎
但是我們也在網路上
也沒有聊過天
不過他也是個Youtuber
我看過他的Youtube channel
然後他是一個韓國人
我現在要去給力健身房找他
現在到健身房了
然後在等他們來
今天天氣沒有很好
等一下要練什麼
我也不知道
嗨你好
我叫Horse King
我是 Ashlee
很高興見到你
我也很高興見到你
見到你真好
和我的觀眾打聲招呼吧
Hello（你好）
안녕하세요 （你好）
Taiger?
我肩膀上有一個老虎刺青欸
真的嗎？
喔哇
哇我的天啊
你喜歡嗎
喜歡
第一次來到這裡
看起來環境不錯
他雖然在地下室
可是燈光很明亮
這裡是24小時的
真希望我家附近也有這種24小時的
有時候晚上想練的時候
我一定要趕在健身房關閉以前衝到這邊
桃園應該要開幾家24小時的
好巧喔
竟然在這邊遇到Tao欸
你是不是跟蹤我
好不想被遇到
你是不是跟蹤我
沒有啦
剛好看到你
就聞到你的味道就進來了
他剛才在附近吃飯
然後就很巧的來到同一間健身房
現在呢
我要準備做Horse King的菜單
他呢
要練我的
我在想要給他什麼
給他翹臀菜單怎麼樣
看一下他的
可以看一下你的臀部嗎
我的臀部嗎？？
對啊
好喔
哇還蠻翹的啊不錯喔
妳好
你好
現在要先暖身
他說吊牌在他的衣服上是他的style
我們剛才做了
臥推
然後硬舉
肩推
欸還有什麼
就這三個動作而已嗎
我忘記了
Okay
好反正我們現在要做
滑輪下拉
喔很棒喔
不錯喔
用力～
剛才做了那個
蜜桃動作
他第一次坐
然後我們現在要做最後一個動作
腹部的訓練
我腹部超弱的
所以等一下請他手下留情一下
這超累的
加油
撐住
倒數十秒
不行
這也很累
這超累的
好
我想她做完了
我也做完了
好了
做得不錯喔
太好了完成了
所以我要問你們一個很重要的問題
在韓國他們很喜歡問這個問題
台灣的女生喜歡健壯的男生嗎？
以我們
對你就說你
我喔好
當然喜歡啊
身材好當然是喜歡
好所以她喜歡身材健壯的男生
你是想知道她還是大部分台灣的女性
大部分的女性
一般你覺得在台灣大部分的女生喜歡嗎
就練得比較壯的男生
我覺得普遍的話是不喜歡
普遍是不喜歡
他們會覺得有距離感
太壯的話
看起來有點距離感
太壯
會有點距離
就是只能遠觀這樣
對就不要靠近我這樣
所以他們不喜歡太壯的男生是嗎
對他們不喜歡
可能比較偏好精壯的
精壯是嗎？
我覺得他應該會在台灣
這個身材會很受歡迎
所以他說他覺得你的身材在台灣
會很受女性歡迎
跟他們說我要搬來這裡定居
哇這味道
好特別喔
喔真的好特別
好奇怪喔
就有點花香味
欸是好喝的欸
你要不要喝看看
可以嗎
可以啊
我把這個轉開
他是奶茶的感覺
可是帶有花香味
有花香味 對
這是我第一次來到這個健身房
然後也是我第一次跟Horse King見面
然後我們兩個語言上面有一點障礙
所以我們沒有講太多話
就是他訓練
然後我跟著他訓練
然後再我做一個動作
他跟著我訓練
這樣交替
然後我覺得今天這樣下來
我感覺還蠻累的
應該是因為
這個菜單不是我平常習慣做的菜單
雖然重量沒有特別重
但是
突然來一個不一樣的
身體就有一個
嗯
比較沒有辦法適應
所以現在累累的
給你們看一下我最近的小baby
我要回家餵他吃飯
所以我今天就
不跟Horse King去夜市了
那希望你們喜歡這集影片
我們下次見
Peace
想 練 精壯 在 桃園市議員簡智翔 Youtube 的精選貼文
【尊重對手，全力拼搏 球場上最紳士的羽球運動！ ft. 黃美菁】
智翔大挑戰！身為一個肌肉太發達的巨巨，在打羽球時是否會卡卡的呢？
智翔愛運動第五站，要來挑戰充滿協調性與節奏感的 Badminton！
Badminton（羽球），起源自板羽球，類似的持拍運動在世界各地最早可以追溯到約2000年前，而現代羽球，則在19世紀時，由英國人從印度帶回英國，並制定出最早的羽球規則與成立世界第一個羽球總會，才逐漸發展起來，羽球運動員給人的第一印象，就是敏捷、充滿速度，但殺起球來又爆發力十足，來回擊球之間又亟需體力與耐力，每次看到比賽中的羽球選手都覺得身形十分精壯，因此想藉由這次機會，來向羽球這項運動發起挑戰！
這次邀請到的指導嘉賓，是前台灣國手黃美菁教練，目前退下國手身份的她，以桃園區為主要教課的地點，從一對一、多人團體到兒童班皆有授課，教學內容廣受羽球愛好者的好評，智翔從大學畢業之後就很少接觸到羽球運動，有幸這次能夠跟著美菁教練，從基礎的米字步法開始，逐步調整自己呼吸的節奏，將一身蠻力轉化為輕巧靈動，優雅而紳士。
隨著近年來台灣選手在世界羽壇上大放異彩，包括戴資穎、周天成、王子維等選手，戴資穎更是當今世界球后，讓喜愛羽球的運動人口增加不少，國民運動中心或是羽球館內更是常常爆滿，不僅追求運動與強身的效果，羽球本身儼然成為時下流行的社交活動，美菁教練也說，羽球是一種具有禮儀的運動，在場上注重與對手間的互動，失誤的一方會主動撿球，若得分因場地因素或運氣而不漂亮，也會向對手致意，這是出自對於對手的尊重；而每一分、每一球，都盡力去拼救，不讓小小的羽毛球落地，是出於對自身球技以及這項運動本身的尊重。
感謝美菁教練的指導，如果有興趣關注更多羽球授課資訊，歡迎按讚追蹤羽球夢想家粉絲專頁，也感謝富暘羽球運動中心提供良好的場地，如果你也手癢了，不妨揪團三五好友們來一場既紳士又優雅的君子之爭吧！
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EP.1【創新，傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】https://npptw.org/Cj7Z3u
EP.2【準備充足，勇敢出擊 蘊含在勇氣之中的知所進退 ft. 范Sir】https://npptw.org/QdOpU4
EP.3【熱情，奔放的挑戰學習 中東肚皮舞初體驗 ft. Ivy】
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想 練 精壯 在 [問題] 如何練的精壯而身體不要練的太寬? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
大家好~~~
我是一個重訓的新手 大概練了 四個多月
我是想要練的身體很結實 很多肌肉 是小小的那種 (背部)
我都會拉 ㄧ種機器拉到肩膀後面那個 可是 我發現 我越練 身體越來越厚
肩膀越來越寬 因為我不高 只有170 覺得這樣寬度就夠
可是還想把身體變的更精壯 我現在有練 兩手ㄧ起舉的那個大啞鈴 只做15公斤
ㄧ組 12下 ㄧ天八組 練背肌那個機器 拉 30-40公斤 壹組12下 ㄧ天大概
10組 擴胸的 壹組12下 25公斤 一天 4組
請問 該如何變的精壯 還不要使肩膀變寬
嗯....也許問題很爛 請大家多多包含 謝謝````
謝謝大家
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紙類要回收
大家一起愛地球
沒下載東西晚上就關機
(開著好像沒好處)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.165.55
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