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夏天高溫不斷，熱氣帶來的不只是身體黏膩不舒服，情緒的困擾也日益明顯，像是易怒、為了微不足道的小事與別人爭執，心情煩躁、不能靜下來思考等，心理學家稱這種為「情緒中暑」。
#樂釋+黑雲杉+雪松，您可以這樣用
🌿樂釋複方精油由8支精油—薰衣草、木蘭花、橙花、野橘、綠薄荷、楓香、迷迭香和古巴香脂調配而成，當壓力持續且無法消退時，或感到疲倦還是焦躁不安，優柔寡斷抑或煩躁易怒，樂釋複方精油的香氛可有效舒緩緊繃情緒，並幫助適應新環境。
🌿來自於北國寒冷地區的針葉類精油黑雲杉，富含乙酸龍腦酯，有平靜功效，可幫助放鬆身心。
🌿一樣生長於高海拔和酷寒的地帶的雪松，高濃度的雪松醇，能帶給人沉穩感受。那一絲冷冽的木質調香氣，能立刻帶來身心舒暢的森林氣息，瞬間沖散夏天不美麗的心情。
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夏日天氣炎熱，容易心浮氣躁，一不小心就會「情緒中暑」，記得深呼吸，放鬆心情，室內保持通風及涼爽，還有補充水分。疫情三級警戒尚未解除，請大家耐心宅在家。
十二星座【一周運勢】吉凶
新的一周又來到，目前【木、土、海、冥】仍然在天空中逆行，影響你接好運的機會、讓你無時無刻感受到壓力、常常不切實際的空談夢想、也讓你的黑暗一面輕易的被挑起。這四顆行星的逆行，不只會影響生活、財運、感情、人際，甚至是事業、舞台，也會有所影響。在行星逆行時，一定要保持低調、謙卑，做好自己份內的事，不要隨便去淌別人的渾水，不然就是挖洞給自己跳。那麼現在就跟老師一起來看十二星座一周運勢吉凶，請同時參考太陽丶上升。
白羊座
（07/05~07/11 包含上升星座）。最近你會有很多想要冒險、嘗試或是怪異的想法，提醒自己，生活可以有創意，但是違法違規的事情最好不要動此念頭，否則就是自找麻煩。關於戀愛能量，你渴望得到繽紛戀情。因為最近都在思考應該從外在打扮或是瘦身、健身開始，讓自己成為夏日男孩、或是成為沙灘女孩，展現青春活力，是最想實現的生活目標。特別提醒，7月7日是節氣小暑。出梅入伏，盛夏開始。此時節，不宜赤膊，運動應避烈日，謹防“情緒中暑”。
金牛座
（07/05~07/11 包含上升星座）。你最近生活很壓抑、受到健康、金錢和事業與前途的各種不確定性，讓你無法真正的放輕鬆。因為你總覺得冥冥之中，會有不好的事情發生。希望你可以鼓起勇氣正視生活的各種需要解決的事情。不要逃避、不要鴕鳥心態。另外最近犯小人的事情也比過去一段時間來的嚴重，你最好待人和氣一點，在職場當中多聽別人說話，自己少發言，免得引發新一波的人際關係麻煩。特別提醒，7月7日是節氣小暑。出梅入伏，盛夏開始。此時節，不宜赤膊，運動應避烈日，謹防“情緒中暑”。
雙子座
（07/05~07/11 包含上升星座）。最近滿腦子就是在思考著怎麼賺錢，怎麼還債，怎麼要跟別人追討欠你的錢。受到物價上漲和生活開銷逐漸增加的影響，你現在明顯感覺到錢不夠用的各種擔憂。所以只要有賺錢的機會你絕對不會錯過。也希望自己有第二份穩定的收入。最近已經換工作或是離職中在謀職的朋友，你找工作的行動要更積極一點，否則會坐吃山空。特別提醒，7月7日是節氣小暑。出梅入伏，盛夏開始。此時節，不宜赤膊，運動應避烈日，謹防“情緒中暑”。
巨蟹座
（07/05~07/11 包含上升星座）。雖然你最近的運勢能量很強，但本週還是要好好休息。因為勞逸結合的生活方式才是最棒的，千萬不要讓自己體力透支，或是出現長期間加班而發生過勞疲倦的現象。最近在談情說愛方面出現了詞不達意的尷尬狀況。雖然你很愛對方，可是你卻說反話，你很想關心對方，但是你卻表現更多歇斯底里的焦慮感，讓你們的感情關係出現危機。特別提醒，7月7日是節氣小暑。出梅入伏，盛夏開始。此時節，不宜赤膊，運動應避烈日，謹防“情緒中暑”。
獅子座
（07/05~07/11 包含上升星座）。最近你覺得內心特別孤單，有一種無名煩惱，特別容易疲倦、無力、挫折和快要生病的感覺。這種做什麼都不對勁的精神狀態，還要再持續半個月左右。建議你在運勢低迷的時候，可以藉由規律運動、充足睡眠和健康飲食，讓身體的機能可以短時間恢復疲勞。你現在感受到的各種不順利，就是流年不利的影響。所以你也只能耐心等待，這段不順利的時間趕快結束。建議你可以吃素、吃得清淡一點，讓身體的負擔少一點。特別提醒，7月7日是節氣小暑。出梅入伏，盛夏開始。此時節，不宜赤膊，運動應避烈日，謹防“情緒中暑”。
處女座
（07/05~07/11 包含上升星座）。最近生活中最大的考驗和壓力是來自於你的感情與婚姻。因為糾結的、纏繞的、慾望的、欺騙的謊言充斥在你的生活當中，有時候你分不清楚，對方是真心還是假意，有時候會陷入焦慮和恐慌的情緒中，讓你感覺非常討厭當前的戀愛感受。如果你內心有很多煩惱，建議你找朋友聊一聊，不要獨自去面對這些考驗。如果有朋友、親人的幫助，你可以快一點走出這一段不開心的時光。特別提醒，7月7日是節氣小暑。出梅入伏，盛夏開始。此時節，不宜赤膊，運動應避烈日，謹防“情緒中暑”。
天秤座
（07/05~07/11 包含上升星座）。你最近的工作和生活是非常滿意的。你有好的人緣，可以得到朋友的幫助，在職場中老闆對你有極高的工作評價，你喜歡這種生活有目標、工作有夢想，同時可以有豐厚收入的生活狀態。在好運的時候，你就要趁機把握這樣的機運，不要偷懶，要努力付出，一定可以離你的夢想更近一步。關於愛情，情人之間雖有誤會，但都只是溝通方面的小問題。特別提醒，7月7日是節氣小暑。出梅入伏，盛夏開始。此時節，不宜赤膊，運動應避烈日，謹防“情緒中暑”。
天蠍座
（07/05~07/11 包含上升星座）。進入夏天之後，你難得有一波好運氣，這種壓力消除，危機解除，突破瓶頸，看見曙光的感覺，真是是非常輕鬆愉快的。在這樣能量充足的情況之下，你的愛情、財富、健康、事業運氣都是可以期待的，這個時候如果家中長輩也健康無憂，那真是天底下最幸福的時刻。特別提醒，7月7日是節氣小暑。出梅入伏，盛夏開始。此時節，不宜赤膊，運動應避烈日，謹防“情緒中暑”。
射手座
（07/05~07/11 包含上升星座）。你最近要注意健康問題，不僅僅是身體的發炎反應，也要注意情緒和心情的變化，因為你是一個喜歡報喜不報憂的人，如果自己生活面臨到考驗，你可能獨自一人默默療傷，你就是這樣喜歡愛面子逞英雄的人，讓旁邊的朋友看在眼裡，其實是非常心疼的。你最近非常渴望在感情上獲得另外一半的支持和呵護，如果你與情人現在是兩地相隔的關係，建議你，可以在最近找時間去與對方見面約會。特別提醒，7月7日是節氣小暑。出梅入伏，盛夏開始。此時節，不宜赤膊，運動應避烈日，謹防“情緒中暑”。
魔羯座
（07/05~07/11 包含上升星座）。久違的戀愛機會終於在下半年綻放。你下半年的生活目標應該全心全意放在談情說愛這一件事情上面。告訴自己，現在發生在身邊的異性緣和桃花運機會，絕對不是偶然的，是冥冥之中註定發生的好緣份，希望你可以好好珍惜，如果下半年有人要跟你求婚，或是你預計在下半年安排婚禮、登記的，這樣的戀愛計畫，千萬不要改變，應該照計畫安排實現，因為你的戀愛幸福時刻已經來臨。特別提醒，7月7日是節氣小暑。出梅入伏，盛夏開始。此時節，不宜赤膊，運動應避烈日，謹防“情緒中暑”。
水瓶座
（07/05~07/11 包含上升星座）。最近要注意晚上睡眠的狀況。如果因為天氣炎熱而睡不著，或許可以改善一下住家的空調和通風，千萬不要長期熬夜，因為晚睡和熬夜對身體的健康危害很大，可能引發身體的慢性發炎反應。你最近適合調整自己的飲食習慣，低糖、少鹽、少油脂，盡量不要吃油炸和燒烤的食物，這樣對你的身體健康是比較有幫助的。最近的戀愛運勢會有好的突破，但是你必須先做改變，溫柔一點、自動一點、自信一點。特別提醒，7月7日是節氣小暑。出梅入伏，盛夏開始。此時節，不宜赤膊，運動應避烈日，謹防“情緒中暑”。
雙魚座
（07/05~07/11 包含上升星座）。最近你的心情特別愉快，有一種期待好事降臨的感覺，這是一種雀躍的心情，一種戀愛正在增溫、情感濃密和從曖昧走向幸福的感覺。你明顯感覺到，過去焦慮的、煩惱的、不明確的所有困難都已經慢慢消失，取而代之的是，愉快的心情和自信的自己，以及未來生活的篤定和平順。珍惜跟家人和情人相處的時光，因為只有親情和愛情的滋養，讓你的人生快樂無限加倍。特別提醒，7月7日是節氣小暑。出梅入伏，盛夏開始。此時節，不宜赤膊，運動應避烈日，謹防“情緒中暑”。
戴著口罩能去哪裡玩？
是蠻熱蠻辛苦的
但不能不說真的是個累得爽的一天
可以盡情大叫
盡情臭臉
盡情大笑
哈哈哈哈 情緒起伏會不會太大
我想說去完迪士尼樂園玩一天
我脫水了三天
每天狂灌飲料還是渴
大家去的話記得多喝水
不然真的很容易中暑～
Anyway這次實測用Samsung Galaxy S21 Ultra拍vlog我滿驚喜的
除了防震很不錯之外
畫質與功能都很棒
切換模式都很方便
意外的是連收音都很不錯
環境噪音不算很多
電池續航力又很強
完了。。。我的vlogging camera地位不保～
【DISCLAIMER】
This video is sponsored by SAMSUNG
#samsunggalaxys21ultra #samsung #不能更日常
立夏這個節氣代表開始踏入夏天，天氣逐漸炎熱。註冊中醫師何慧欣指出，中醫認為夏天屬於火，與心相應，心主神明，情緒較為波動，出現胸悶、口乾、心煩、失眠等情況，嚴重者甚至現中暑或昏迷情況。夏天天氣炎熱潮濕，人們很多時候會進食一些生冷食物，例如雪糕、沙律、魚生，令脾陽受損，容易令濕邪進一步傷害人體，引致一些脾胃問題，包括胃口差、消化不良、腹痛、腹瀉等。另外，香港人喜歡進愛吃食煎炸、辛辣食品，都容易耗氣傷津，加重心煩、氣短乏力、口渴或者胸悶情況。
何醫師推介在踏入夏天時飲用2款清熱利濕湯水和泡茶，更建議多進食蔬果補充身體的體液，例如冬瓜、青瓜、西瓜、絲瓜等，亦可以進食一些清潤多汁的水果例如雪梨、西瓜和火龍果等。
清熱利濕湯水
節瓜綠豆薏米湯
材料：
節瓜 1斤
生薏米20克
荷葉 1片
綠豆20克
瘦肉 400克
做法：
所有材料洗淨，節瓜去皮切件。瘦肉汆水備用。加入所有材料和清水，水滾後轉小火煲大約1小時即可飲用。一個星期飲用二至三次。
節瓜清熱解暑，生薏米清熱利水，荷葉可有解暑解熱煩渴功效，綠豆則祛暑益氣、 生津止渴。這個湯比較平和，老少都適宜飲用，但不適合孕婦。
清熱利濕泡茶
淡竹葉茶
材料：
淡竹葉 5克
做法：
用熱水沖洗淡竹葉，加入熱水焗15分鐘即可飲用。一星期可以飲用二至三次。
這個茶清熱利濕，亦有利尿功效，將身體熱氣從小便排出。孕婦和容易尿頻人士不宜飲用。
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#夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好，居然還瘦不下來？最近天氣炸熱！只要在戶外待上幾分鐘，就開始狂飆汗、炎熱難耐！難免心情焦躁不安，疲勞感也隨之湧上，越熱越笨，腦袋當機了嗎？疼痛也變嚴重了！活在氣溫不斷攀升的地球，我們該怎麼應對呢？來聽聽宜婷和雅惠從食、衣、住、行破解！她們打算如何渡過這個如烤箱般的夏天！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸抗熱消暑的小技巧？食、衣、住、行破解！
🔸夏天疲倦、失眠、易怒，怎麼辦才好！
🔸為什麼夏天越睡越累？
🔸為什麼夏天吃不好還瘦不下來！
🔸天哪！夏天怎麼頭更痛了！
#夏天五大迷思
🔸Q1 為什麼夏天越睡越累？
▫日照時間變長，身體的褪黑激素分泌下降，影響睡眠
▫與夏天溫度與濕度環境有關
🔸Q2 為什麼夏天吃不好還瘦不下來？
▫腸胃道是吸收水分第一線，當水分補充不足時，腸道功能受到影響，造成便秘、腹脹等情形
▫夏天愛喝手搖飲料，裡面含有的茶類和糖份容易使腸道脫水加劇，營養失衡
🔸Q3 發怒是因為天氣太熱，還是我的情緒也中暑？
▫研究指出，溫度上升時，人與人之間衝突增加4%
▫夏天的壓力賀爾蒙上升，讓我們隨時處於備戰狀態
🔸Q4 天哪！夏天怎麼頭更痛了？
▫潮濕悶熱環境，會使慢性疼痛者更容易誘發疼痛
▫夏天身體容易脫水，發炎指數相對上升
🔸Q5 越熱越笨，腦袋當機了嗎？
▫夏天因水分流失快，容易導致身體電解質不平衡，造成頭痛、頭暈、抽筋，大腦效能也會變差
▫高溫會影響大腦認知功能
🔸如何安然渡過炎炎夏日
🔸食：
▫多補充水分，維持體液平衡
▫減少會造成身體脫水的飲食，如咖啡因及酒精
▫多攝取纖維質食物如：椰子、黃瓜、柑橘類
▫採少量多餐、輕食類飲食如：蒸蛋、沙拉、粥、水煮青菜
▫補充適量維他命D可幫助睡眠
🔸衣：
▫避免身體直接曝曬造成中暑
▫選擇抗UV衣服防曬
▫選擇絲、麻、棉寬鬆衣物幫助散熱
🔸住：
▫提早睡前入睡準備，放鬆活動及關掉3C產品
▫選擇遮光性良好的窗簾
▫適時調整室內溫度，保持良好睡眠環境
🔸行：
▫選擇正確運動時間，避免正中午和睡前大量運動
▫室內外溫度差距太大會使身體容易焦慮緊蹦，可隨身攜帶絲巾或薄外套保護頭頸部
🔸近年來夏日氣溫一年比一年還要創新高，像水煮青蛙的概念，我們時常活在當下卻不自覺，所以我們更要好好重視，安然的渡過夏天！
TalkShow ：賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯： 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟
#腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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