《婦女部沒有講錯》
身為典型婦女,我當然要來說兩句啦。
唉,我真的覺得我們家的新官擔心我們在家太閑,三不五時來點笑話。這陣子若真要寫棟篤笑的內容,可以寫好幾場了。
婦女部昨天po文,給女性在家工作的“貼士”。其中包括,不要在家穿居家服,在家打扮及化妝。如果要維繫和老公的感情,可以模仿小叮噹說話,請老公幫忙做家務。這樣的貼文引起大家的不滿及譏諷,雖然當局事後已經道歉,但各式各樣的模仿小叮噹說話的視頻、貼文等已經淹沒了各個地方。
身為婦女部,又是新官上任,疫情當頭,梗係要做D嘢啦。不宣傳一下“girl power”,勢頭就會被其他部門的新官蓋過了。喔,sorry,也有舊官扯得好行,你看房屋部戴個“Menteri”的corona就懂啦,簡直冇得輸!但我覺得這次婦女部的出發點,我可以理解。
關於在家盡量避免邋邋遢遢,盡量“似返個人樣”的說法,我的書也寫過不只一次。這也是我自己的習慣,即使在家,也打理好自己,做好防曬(防曬真的很重要咧相信我啦),擦點隔離霜,讓自己看起來氣色好一點。不為討好任何人,也不是什麼儀式感,我只是希望在鏡中看見自己的時候,心情會好些。
婦女部的出發點是好的,不過,如果身為政府官員,能力只停留在“出發點是好的”,牌章招數全都一團糟,能吃出雞糊就真的偷笑了。而我們這種婦女,仰仗婦女部來為我們的生活帶來改善,恐怕只能吃炸糊。
關於夫妻之間的相處,婦女部的說法是,女人要避免嘮叨,要用幽默的說法,用小叮噹的語氣請老公曬衣服。
大家冷靜一點,婦女部沒有講錯咧。
你看,現在網路上全部人扮小叮噹的樣子,大家看了不是笑得很開心?這個“幽默”是成立的,只是“小叮噹”這個例子用得讓人丈二金剛摸不著頭腦,同時也太為難女人而已。
女人很委屈,覺得這段日子我已經在家忙到半死了,要工作要顧孩子要煮飯,現在我還要我扮小叮噹?
我連正常的自己都扮演不了,還要我cosplay?
我曾經也在自己的talk show說過,關於情侶一起去旅行的挑戰:“你對住一支橙汁24個小時都癲啦,何況係對住一個人?”
這段日子,在這麼高壓的氛圍下,即使和自己再熟悉再親的人困在同一個空間,摩擦還是很容易發生的。或者說,更容易發生,我們都常讓最親的人看到最猙獰的自己。現在我家樓上樓下就常常出現吵架聲、甩門聲等等,有一次還在半夜把我吵醒了。
我覺得呢,還是不要挑戰人性比較好。安全起見,要平安度過接下來的14天。夫妻也好,情侶也罷,應該只有一個最穩當的方法:
保持距離。
聽起來很消極,但卻很管用。男人本來就是一種需要man cave的生物,你看他們看到超級英雄有自己的一個基地這麼興奮就懂。很多時候女人一廂情願的“關心”,男人是不需要的。你讓他選,你鋪天蓋地的關心,和你放他自己一個人打機或看電視,他應該會選擇後者,說不定還更可以感受到你的愛。
當然,前提是,孩子要顧啊,家務要做啊。女人忙得一團糟了,誰來幫幫我?那就是更需要考驗女人的智慧的時候了。家裡的分工,不應該等到有人發脾氣才開始進行。女人應該知道自己的“心理平衡點”在哪裡。如果你覺得你煮飯老公洗碗,你可以平衡(關鍵是你讓他洗碗就要全權負責,不要他洗到一半你嫌髒又搶過來自己洗喔),那就這麼進行。你覺得你用兩個小時餵孩子吃飯,老公接下來用兩個小時陪孩子玩,你可以平衡,那就好好商量一下分配。
規則定下了就要進行,覺得不妥就心平氣和調整出“改良配方”。這段時間其實全世界都很有壓力,每個人都辛苦。女人做家務很辛苦,男人要扛起經濟壓力很辛苦。只是男人一般上都不說出口,習慣往自己肚子裡吞。女人就會覺得“外表沒什麼”的男人好像過得很悠然自得。其實大家的壓力都一樣,只是表達方法不一樣。
此刻你可能會覺得,唉,做女人好累,連相處之道我也要比男人想得多。沒辦法,這是女人的天生優勢。我們心思更細膩敏感,所以在相處的部分是更有天份的。你等男人去思考這一塊,就等於投靠婦女部,等吃炸糊啦。
Anyway,婦女部新官上任就viral,只能說她也遇上了和李正皓一樣的窘境:
這可是全馬來西亞人最得空的時候呢。
#手痒又写
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2019快結束了,這一年你和另一半的感情如何呢?
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讓我們用一些簡單的改變,讓彼此的關係越來越甜!
♥️立下吵架的「暫停紐」
吵架最重要的是溝通,但人在吵架的當下往往無法理性思考,最多就是讓彼此知道,我們之間有問題需要解決了!所以,我們可以事前約定好吵架時按暫停的方法,任何一方都可以在吵架中按暫停,讓彼此先從爭執的情緒中冷靜下來。
但光冷靜下來問題並不會解決,所以喊暫停的一方,還要負責找出一個彼此能夠冷靜討論的時間,並確實執行!記住,吵架的目的不是拚輸贏,而是解決關係中浮現的問題!
♥️設計我們都喜歡的創意約會
感情需要經營,約會當然也需要設計,不然約會很容易變成只是在消磨時間,當有其他事情出現的時候,約會的順序就會被排到很後面。設計創意約會,跟儀式感的概念有點像,你們可以討論出每日、每周、每月、每年,你們有什麼一定要做的事情。
譬如我們的創意約會就是每周一起看書,每季出去旅行一次!當約會有了計畫和目標,才能真的享受彼此相處的時光,不然光是今天出來到底要幹嘛,就夠吵一天了~
♥️開始替「幸福帳戶」存款
人是一種超容易記得別人的不好,也超容易忘記別人的好的生物,一對伴侶從熱戀慢慢變得彼此嫌棄、厭倦,多半也是因為忘了那些快樂的時光,只記下對方讓你失望、生氣的時刻。
而「幸福帳戶」就是幫助我們記得戀愛中每一個心跳、每一次悸動的解方!不管你是寫在筆記本、po在ig限動精選、存在手機裡都好,請找到一個方便你隨時回顧翻閱的載體,當對方做了讓你開心的事情就記下來,當對方做了讓你生氣的事時,就拿出來看一看。相信我!當你們吵架了、覺得走到盡頭的時候,這本「幸福帳戶」,很可能會挽救你們奄奄一息的感情!
♥️用「我」開頭,取代「你」開頭的句子
有研究指出,「你」開頭的句子,通常帶有指責的意味,容易讓對方本能地開啟防衛機制,隨時準備要反擊或辯駁,而「我」開頭的句子因為是在述說自己的感受,比較能被聽的人接受。
舉個例子,對方遲到又沒有事先告知時,我們可以說:「你為什麼遲到也不會先跟我說一聲?不知道我等很久嗎?」也可以說:「我覺得不太開心,因為我不喜歡等人的感覺,也很擔心你是不是出什麼事了。」後面這個版本聽起來是不是舒服多了呢?
♥️重複你說的話,確認我真的聽懂你的明白
當我們在聽別人說話時,很容易加入自己的註解,但那並不一定是對方想表達的意思,最好的避免方式,就是將你聽到的內容,用自己的話講一次給對方聽,就能夠知道你們兩個的想的是不是一樣的啦!
這個部份其實很需要練習,但對於溝通真的很有幫助!之後關於這點我們會有更詳細的介紹,想知道的人要記得追蹤我們唷!
#兩性相處 #兩性關係 #溝通技巧
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【用便利貼打造你的硬知識體系!~~極簡閱讀法】
「閱讀提升你的見識,學習發揮你的價值。」
歡迎收看我的學習之路,我是威爾遜。
昨天,有一位非常用心學習的朋友,跟我分享了他近半年的成長見聞。他報名了很多講座跟工作坊,看了好多厲害的講師精美的簡報,也參與了各種小組實作!當下收穫滿滿,但回去沒多久後,他發現自己用得出來的東西好少,即使寫了筆記,但似乎只是寫下難讀的密碼符號,應用上綁手綁腳,說不出哪裡有問題。
🔍學越多,焦慮越大,怎麼辦?
我懂你的知識焦慮!請給我一分鐘,讓我稍微簡答!
第一,大腦的記憶是非常短暫的,你現在記得的知識兩個禮拜後,還會留下的大概只剩10%!
第二,在你沒有熟練一項技術(方法)前,短時間又學了其他方法,你的工具表面上增加實際上更雜亂,更別提要建立自己的知識系統了!🧠
第三,寫再多筆記,也只是講師的隻言片語,他的語言不一定是你能吸收的,而他的方法也不一定適合你。
哇!那這麼聽來,學習需要先專一,再持續漸進,那有什麼好方法,可以幫助我自學,深化能力呢?
這裡我要推薦一本書:極簡閱讀!
那,我們先從拆書談起吧!💡
↠↠↠
一、拆書不只拆精華,案例也重要
拆書的核心環節為RIA,分別是:Reading閱讀拆頁、Interpretation講解引導、Appropriation拆為己用。
☑ Reading閱讀拆頁:拆書家請學習者閱讀原書拆頁
☑ Interpretation講解引導:拆書家講解引導,促進學習者理解知識並連結自己
☑ Appropriation拆為己用:拆書家催化促動,促進學習者將書中內容拆為己用
學習者在拆書過程中,最重要的事反覆「體驗」跟「思考」。而拆書家的專業是:把培訓跟圖書的落差環節,幫你補足。
如果說:培訓 = 圖書 + X
☛那這個X就是 = A1(思考經驗)+A2(規劃應用)+A3(現場演練)
而拆書家不但要重視書中案例,有些案例可能不符合國情,或是寫的客群跟學習者不同(專業經理人,可是你的對象是一般上班族)。現場演練,也要設計具啟發又有趣味性的方法。
你可能會想,拆書家也厲害了,那如果我自己拆書,可以怎麼做呢?
方法:R+I(自己的話)+A1(自己經驗)+A2(目標+行動)
工具:準備三種顏色的便利貼,一隻紅筆。🖊
R:讀書讀到有意思的地方,很深刻的理論、精彩的案例、作者洞見、畫下來。
小提醒:剛開始練習可能覺得每句話都好重要都想畫,你要忍住,好好選。
I:用自己的話重新說一次畫線的地方。
小提醒:不要講得太複雜,越白話越好,講得越清楚,代表你跟作者越靠近。
A1:寫下畫線處有關的經驗,反覆思考,確認這句話真的跟自己有關。
小提醒:如果你發現你找不到自身經驗,可以寫別人的,你聽過的案例,完全沒有的話,建議你先割愛,或是等整個拆書步驟完後再查資料補齊
A2:寫下你可以採取的行動,列下3步驟,循序漸進。
小提醒:這是最難執行的步驟,很多人寫出來不會行動,很可惜止步不前了。
接下來,我們來談談實作需要注意的地方:
↠↠↠
二、拆書的細項標準
I:重複知識的標準
用自己的語言詮釋、對原文相關知識解讀準確、邏輯清晰文字精煉、將原文知識點總結或轉化成具體的操作方式或建議步驟。
你真的理解作者的話嗎?你是用舊知識來詮釋新知識嗎?很多人以為自己讀懂了,看透了,實際上是把自己過去學習的東西套用進去,如果真的可以套用,那你就不該大費周章把知道的知識又標記出來。📑
我的I便利貼:
從蘇日戰爭的例子,作者分析了貪婪的本質,是無盡的慾望,面對貪婪,我們要畫出明確的邊界
A1:內化知識的標準
一、鮮活:自己親生經歷、親眼所見、親耳所聞的認知。
二、故事:相關敘事要素大都完整,能夠清晰地呈現出起因跟後果
三、對應:和原文或I便利貼的四個要素對應,使之成為貼切的案例。
四、思考:成功或失敗的經驗,都能幫助自己更深入理解經驗,也加深對原文資訊的認知
A1便利貼上最好寫「總是」、「經常」、「好多」,而不是「有一次,怎樣….」。
尋找具體經驗,要將大腦中的各式資訊反覆配對後,找到最貼切的經驗,還要用符合原文資訊的方式講述出來。💬
我的A1便利貼:
三年前有一位朋友跟我借錢投資,不斷強調投資標的可以創造多大的收益,我當時答應了,後來當來血本無歸,現在想來,問題就在「貪婪」,我想要不勞而獲,沒想過天下從沒有白吃的午餐。
A2:應用知識的標準:
一、目標:是否規劃了目標?目標符合SMART法則?
二、行動:行動是否可以拉近現狀與目標的距離?具體行動步驟如何?行動人是誰?在哪裡?行動何時開始?頻率如何?
三、關聯:是否使用了原文資訊或I便利貼的方法。
四、可控:都是自己能做到或能推動他人做到的嗎?可以量化的程度嗎?行動顯性化嗎?
寫A2便利貼前,先訂目標,實現目標是行動的最佳獎賞,在規劃行動,貼在你的電腦桌前,檢查自己能否確實做到。
我的便利貼:
目標:21天的10分鐘靜坐
行動:每天早起後,在床上靜坐10分鐘,反省自己昨天是否有貪心的慾望,去除雜念,把心思拉回今天目標,再開始整理儀容,完成儀式後在便利貼上打小勾勾✅
↠↠↠
三、打造思考的知識體系
在武俠小說大俠練武時,常常將各門派的絕學融會貫通,變成自己的獨門招式。
同樣的,學習的累積除了聚沙成塔,更需要慢慢就夠出自己的知識體系。
假設今天的知識點是:設立個人邊界,避免他人侵權
資訊概括:讓別人清楚你的底線在哪☝
前因後果:為什麼會產生這種現象?因為多數人都很客氣,被別人佔便宜當下都不好說出口;也有可能是上對下全力不對等關係,敢怒不敢言,或者乾脆接受現實,安於現狀。
適用範圍:有反例嗎?熱戀中的情侶似乎是反例,他們的底線可以調整,可以為對方改變一切?媒體自律似乎也是反例?紅媒綠媒爭吵不斷,電視台為了收視率及利益放棄捍衛新聞品質。
A1:我在某公司中發現員工權益清楚條列,該公司團隊氣氛好,員工很有戰鬥力,願意捍衛企業價值。
A2:生活上我該建立清楚的邊界,避免自己答應朋友不確定能否做到的事,損害彼此關係。
這是一個隨筆簡單的舉例,你在思考寫下的過程中,不但擴大了知事體系的可能性,更可以在案例中舉一反三,找到跟書中矛盾或相似之處,讓你更了解對這門知識的掌握度。👀
案例可以幫助我們思考,有三種思考推薦給你:
1.從問題出發:遇到問題去追問思考、諮詢請教,又助於更深層的理解問題。梳理總結重複的問題,並在追問中規劃行動目標跟具體的做法。
2.從點到網:針對經驗之談、部門總結的實戰技巧、網路的秘招、書上的名言佳句,進行分析跟整理。
3.從網到點:精心挑一本某領域好書!認真梳理這本書的框架體系,把書本整理出的便利貼放到框架不同位置(相關書也可),各種知識來源、實踐中遇到的問題也放進去。
如果框架某些部份是空的,那代表這個跟你無關;如果有些知識模稜兩可,兩種可能:一是這個知識本身的適用範圍還不清楚,二是你用的框架需要升級,你要再不斷調整、統籌、組織點之間的關聯、因果、分類、範圍,這個過程是形成個人知識體系的必要過程。
↠↠↠
四、小結
今天文章的難度五顆星,比較不好消化,期待你在看完後(不要暈倒),能夠拿本書出來實作。
唯有與過去經驗連結,在未來能充分應用,你才是真正的學到又做到!
比正確答案更重要的是,不斷思考和深化自己的學問
比知識本身更重要的是,盡力消化和應用學到的知識
讓我們共勉之!👏👏👏
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這裡是威爾遜的學習之路,感謝你的閱讀,恭喜你在成長的道路上又前進了一步。
我是威爾遜,我們下次見。
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