三年前我經歷過一段史上身體最差的日子，身體到處在發炎、心律不整換氣不順、一天到晚沒來由的發燒，每個月至少要去2次急診室。
這跟當時的壓力和情緒有關係，跟那時每天平均只睡3~4小時有更大的關係。身體一累，累積起來就什麼都壞掉了。
那時我在醫院看了很多科，除了檢查出甲狀腺低下、中醫說我的脈很虛免疫力超低下之外，其他指數都正常，醫師也說不出我那些身體毛病哪裡來的。
最後醫生建議我去看「身心科」。我去了，被診斷出有「恐慌症」和「焦慮症」，醫生要我吃藥治療。
我大學唸的是心理學，所以我沒有被這些疾病名稱嚇到，反正有病就治，總會好。但醫生開的藥讓我昏昏欲睡，每天腦袋都昏沉沉的，這很傷腦筋，我得工作還得帶小孩，我實在無法一直腦袋放空。
最後跟醫生討論很久，他說：「不吃藥也行，妳試試連續三個月每天都睡滿8小時，如果有需要我開安眠藥給妳也行、妳睡不著就喝紅酒🍷助眠也行 (我喜歡這個)，反正每天都要睡滿8小時，最好都是自然醒。」
我怕死，也怕要死不活；相較於同一時期我親姐姐正在化療對抗乳癌每天痛不欲生，我不用打針不用吃藥只要好好睡覺，這個簡單，決定立刻照做。
我開始努力學習放下，學習轉移注意力，學習時間到了就關機睡覺。
以前都是龍龍晚上10點睡覺後我會繼續工作到清晨2、3點，從此龍龍睡了我就跟著睡，不設鬧鐘、會議都排下午，盡可能讓自己天天睡到自然醒，或是送完龍龍上學後回家繼續睡好睡滿。
醫生要我試三個月，但第二個月我就覺得整個身體大大的見好👍。
睡飽了，人不憂鬱了，那些永無止境的小病小痛也沒了。從此 #睡飽睡好 在我的生命中佔第一位！
一個多月前龍龍開始學游泳🏊♀️，我陪他上課閒著也是閒著乾脆一起游，然後我心情不知為何整個也開始變好，於是我堅信 #良好的睡眠品質加上固定運動是最佳良藥 。
當大家都在搶口罩搶次氯酸甚至搶衛生紙的時刻，提醒大家，好好加強自體免疫力，好好吃、好好睡、好好運動 ，其實可以幫我們渡過很多健康難關🤘。
星期三晚上開 #華益養生館 漢方食補團，很多健康補身又方便料理的料理包要分享給大家喔！❤
