關於 怎麼 知道 眼鏡度數 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

這是誰？😂 戴了18年的眼鏡 👓 我真的受夠啦 😡🔥

在這裡，也要超級超級感謝 諾貝爾眼科 和 星和醫美 ❤️
終於替我找到解決的方法，就是 ✨ #雷射近視 ✨
( 當然這次是先來檢查，評估適合之後才能手術 )

有人做過 “近視雷射” 手術嗎？或有猶豫想做的？
💡大家有什麼 想法 或是 建議 可以提供給我嗎？

-- 以下也跟大家分享：我的雷射動機&檢查結果
或許能提供給 心動還不敢行動的你 一些參考 --

因為我的工作關係，近視真的造成很多困擾和不便
尤其遇到 一天要連續跑幾場主持 或 長時間拍攝
常常隱形眼鏡一戴上，起碼都戴超過12小時起跳
等回家卸妝完，摘下來休息不到8小時 又要再戴

眼睛休息不夠、隱形眼鏡長期戴太久讓眼睛太乾
所以導致有時候都還沒開始工作
眼睛就先以血輪眼 無聲抗議了☄️
😱：「凱莉，妳眼睛怎麼那麼紅？還好嗎？」
除了會讓 客戶或攝影師 擔心我的健康狀況外
我自己更抱歉的是，深怕因此影響到畫面的呈現

也要超級超級感謝 🙏 諾貝爾眼科、星和醫美 ❤️
終於替我找到解決的方法，就是 ✨雷射近視✨

當然，我跟大多數人一樣
不敢隨便拿 靈魂之窗 來開玩笑！
我以前也聽說過：
「雷射完，你以後眼睛都會很乾哦！」
「你知道…手術失敗就只能換眼角膜欸～」
還有⼈說：「很多醫⽣連自己都不會做。」等等

既然這樣 ⚠️ 為什麼現在居然決定要做手術呢？
因為現在有這種 👉🏻【 Smile全飛秒近視雷射 】
✅ 手術時間最短，只要23秒
✅ 手術舒適、傷口更小只有2-4mm
✅ 保留角膜完整性
✅ 安全性更高
✅ 降低乾眼機率
✅ 術後恢復超快，今天手術明天上班

光看完前面2點，我就已經超級心動
手刀力馬來預約檢查了 😍

首先，一進到諾貝爾眼科感覺就很舒服放鬆
而且從醫師到檢驗師 每個人都好親切有耐心
就連過程需要等待的時間，
也會安排到諮詢室，非常到尊重個人隱私
而做完這一整個系列的眼睛健康檢查 📝
前前後後大概花了2個小時
真的是把眼球 👁 非常仔細的檢查了一遍
包括：
📌 散瞳前度數
📌 角膜弧度
📌 眼壓測量
📌 角膜地圖儀
📌 最佳視力矯正
📌 角膜厚度
📌 淚液測試
📌 散瞳後度數
📌 眼底鏡檢查

👀 我的術前眼睛的檢查結果 ⬇️
近視：(右眼) 600 (左眼) 650
散光：(右眼) 25 (左眼) 0
角膜厚度：(右眼) 566 (左眼) 574

檢查結果還意外發現😱
我現在戴的這副眼鏡度數太重了‼️
兩眼都多配50度左右(驗光真的還是要相信專業

但意外的好消息是🎊
醫生說我的角膜厚度 比一般正常範圍還要厚
一般角膜厚度大概介於 540-560 之間
可見我是很有本錢能做近視雷射的~耶🎉灑花

仔細的再次幫我檢查眼底的狀況
還超有耐心解釋 SMILE全飛秒近視雷射的原理
以及回答 我事前爬文做功課蒐集的 任何問題🤣

接下來，各～位～觀～眾～
就等我做完手術，再來跟大家分享心得🤩
還有 迫不及待 想趕快擺脫摔爛丟掉的眼鏡 👓

大家如果也有心動的話，先別想太多嚇自己
不如就先來預約檢查，
再聽聽專業醫師的建議判斷吧~

諾貝爾眼科 近視老花雷射中心

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#諾貝爾眼科
#張朝凱院長
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#SMILE全飛秒近視雷射
#1做2好3OK
#星和醫美

＃班經策略【座位的安排決定班風的好壞】

班風好不好，座位安排也是其中不容忽視的環節。畢竟要一整天一學期一起學習，旁邊坐了誰，是否互相干擾，小至個人的進取心，大至班級的秩序，和老師上課的節奏都會受影響。

每個老師安排座位的思考各異，不同方案也必有優劣與盲點。

身為導師，我一直很重視座位安排，出發點是基於「怎樣讓學生既能學到某些人生道理，又能讓風氣更好」。

當然我的思考也有侷限，但誠摯與大家分享：

一、不要太頻繁更換座位

政策多則擾民，政策沒章法則民亂。座位常換只是讓大家越來越熟（雖然這是必然），也越來越難保持安靜。

因此，我不常換座位，也只在固定時間換座位：每學期兩次，在段考發成績單後進行。如果是三年級，則是段考和模考的名次相加評比後進行，一樣兩次。

二、座位安排的心意

我不想把班級塑造成溫室，相對的，學校是社會的縮影，我期待自己給學生的教育是讓學生將來出社會後，能有韌性、能茁壯。因此，能在學校就學會人際、學習、社會的生存之道，是我認為非常重要的事。

遇到學生有各種問題，我會盡可能要他們拉開高度思考——面對不適應的老師，要他們假設「這位老師就是你未來的上司，你該如何聽懂他的話語？完成他的任務？適應他的方法？」面對不喜歡的同學，會要他們推想「他就是你未來的同事，你該如何與他好好相處？甚至一同完成報告計畫？」

在座位的安排上，尤其針對高三學生， 除了會開放成績進步的學生優先選擇外，針對比較容易分心的，經常坐後面的，若有意願往前坐，都會先幫他們調整。除此之外，另一個方式是讓成績前15名學生，依序擁有自由選擇座位的機會。這是我給認真學生的鼓勵，也是希望讓他們理解「想要什麼就靠自己爭取，憑靠努力，可以擁有選擇權」的道理。剩下座位則由抽籤決定；抽完後，便要學生立刻換到新座位上，確認需要調整的地方。

三、老師、班長、風紀有調動權

最理想的狀態是，不論自選或抽籤，全班秩序良好，大家態度一致，連調動都不需要。

但這基本不可能，隨著越來越熟，講話吵鬧的很容易連成一區，自律是學生最缺乏的特質，調動也是無可避免。

因此，在換座位之初，就會跟學生說：「對你們的吵鬧視而不見，不去理會你們的學習狀況，直接全班抽籤選座位並且不作更動，是最簡單、公平又輕鬆的方式。但為了顧及班風，給大家最好的讀書環境，老師和相關幹部會保有最終的調動權，希望大家可以理解這份苦心。」

學生並不是真心希望無限制的自由，對尚缺紀律的學生而言，毫無邊界其實是放縱，有時反而會有「老師不在乎我們」的感受；相反的，社會與一切事物的運行都是有邊界的，老師給出邊界，並允許一定範圍的自由，才能帶來安心感，才能讓學生成長。

只要老師把規則與背後的心意講解清楚，相信學生都會認同，不會被淪為霸權的批判；班規最忌朝令夕改，老師也要在原則公布前，就想好整個策略並確實執行，對學生而言，也是對領導力的信任。

因此，在大家按新座位坐定後，我都會和班長、風紀一起站在最前面，審視全局並調整，調動原則是：

✅吵鬧的要調開。
✅經常坐後面的，要讓他們有機會到前面；除非真的太吵或太常睡覺，影響全班。
✅說看不到的會稍做調整，甚至不調整，因為沒有最好的座位，每個位子都有視角差，不如自己適應或稍做挪動。
✅眼鏡度數不夠的，會先給一次段考的時間調到前面，並要他趕緊配眼鏡，對自己負責。

讓班長和風紀一起參與調動，也是讓他們明白：身為幹部，對於班風維繫的責任感；同時也讓同學瞭解：每個幹部的職權都是被尊重，以及需要負責的。

四、換完座位後，不得不說的話

越到三年級，座位越難換，大家越來越熟，吵鬧愛說話的越來越肆無忌憚；加上前十五名選完後，也會呈現某種固定分布，可調動的座位實在有限。

每回要依循上述原則調動時，都很花心思；這時候，如果還看到有些學生已經忍不住開始聊起來，就會很生氣。

於是，今天換完座位後，我說了以下這些話：

每回換座位我都要說一樣的話，我自己聽得很膩，很不喜歡嘮叨重複，覺得那代表「我們沒進步」。

但是，每學期換完座位，我竟然都得說一樣的話，所以，接下來要說的這段話，我其實覺得很悲哀。

剛剛跟幹部在調動座位的時候，有些同學已經開始躁動聊天，老師其實內心很生氣。

我不知道你們是怎麼想的，但一直以來，我每次安排座位都對那些安靜很乖的學生感到不好意思，也很抱歉；我知道你們委屈，也謝謝你們從不計較。

你們上課認真安靜、不吵不鬧，卻常常為了必須作為吵鬧同學的區隔，被調動並安排在這些人的中間；你們安靜的原因是為了想更好地聽課，但這個好表現有時卻像是懲罰，你們像棋子一樣被老師任意安插，老師心裡有數，因此覺得很抱歉。謝謝你們從不抗議，乖巧配合，也謝謝你們體諒我的不得不。

當我們剛剛在思考如何調整時，吵鬧的同學依然嘻嘻哈哈，毫不自省。面對別人的考慮，其實你們心知肚明，面對即將來臨的大考，你們比老師更瞭解急迫與壓力，可是，你們不僅沒有收斂，還依然故我，讓人灰心。這就是我憤怒的原因。

在我的課堂上，大家表現乖巧令人安慰；可是老師不在的時候，你到底用什麼心態坐在這個位置上，你能不能意識到「自己說出的話、造成的聲音和不認真的態度」對班風的影響，才是我真正在乎的。

不是自己不想讀書、聽不懂，就把其他人搞爛；而是自己不想讀書，至少閉上嘴，尊重別人的受教權，尊重這個班必須有好班風才能一起向前。

然後，事實是：當你閉上嘴尊重別人想向上的心意時，最終這個好的風氣與善意，會反過來幫助你積極。

乖，不是做給老師看。在我面前的乖，我很感謝；但在我背後的乖，才是真的乖。

希望這是最後一次必須對全班說這樣的話，我再次向那些安靜的同學說抱歉，也感謝班上有好多同學努力在帶大家讀書上進，你們的配合我都一清二楚，也都放在心裡。

做這些調整，對老師或幹部而言都很糾結。期待有一天，我們換完座位後，不需任何調整，我們都有共識，我們都在該認真的時候，沉靜下來，奮發向上！

____

2020.1.13補充

深夜兩點半，稍早剛剛結束與一個家長和孩子的談話，把一個孩子勸了回家，也讓一個家長安了心。終於可以來回覆留言。

謝謝您們的留言，教育有很多面向與顧慮，身為老師，我相信即使到我退休，甚至死前那一刻，我都會覺得自己依然有很多地方做不周全，做得不好。所以，非常非常虛心接受大家的建議與提問，也很感謝理解我的大家溫暖的回應，以及不理解我的補充看法。這些都是學習，謝謝大家花心思時間留言。

如我的文章所言，沒有一種制度是最周全的，我設定的方式當然也是，所以在寫文章之初，就有想到：當你提出一種想法，勢必會有不同想法的可能。因此，在文章最末，也鼓勵大家討論。

因為我們在一個開闊的時代，不同的聲音都有價值意義，我期待藉由討論圓滿更多更好的作法，也謝謝諸多先進的回應。

事實上，在一個班裡，我談最多話、讓我流最多淚、操最多心的，經常是大家所提到的孩子們，他們學習狀況跟不上、他們有其他優點、他們迷失需要關注、他們需要鼓舞、他們有各種狀況，相信在過往的文章裡，也能如實看到這些歷程。這些表面沒有在規則中被述及的孩子，反而是我花最多心思的孩子，也是我提到：會另外調整座位的孩子。

每個人都有很多優點，這是我一定見得到的，也絕不會忽視的。

我絕對無意用單一原則衡量任何人，甚至如果您瞭解我，就會知道我是從最後一名、大考落榜，一路苦讀改寫結局的人，因為這段歷程，加上當時班級人數60人，我從58名開始努力起，所以，每個成績階段學生的心情、努力程度和會遇到的心魔誘惑，我都深刻地親身經歷過。這些歷程是我成為老師的初衷之一，因此，我是非常理解不同程度學生的心情和細節。

如文章所言，我期待我的班級不是溫室，而是小型社會，因為我覺得我們是擺渡人，我們有幫助孩子走向大人之路的責任。社會生存優勝劣敗，大人都心知肚明，即使同樣會有額外補助照顧，但大部分的狀況都是靠自己一步一步堅持努力走出來。

設定規則的原則，除了我真心覺得應該把真正的現實面教導給孩子之外，我也真心覺得在我花很多心力照顧那些大家提到的孩子們的同時，也想給認真努力的孩子們鼓勵，他們的乖和努力是的確該被獎勵。因為在教育界待久了，其實會發現大家智力相差都不大，每個人都有機會是天才，可是真的是踏實認真才能看到成果，一個人他拚命努力，可以被鼓勵，也應該被鼓勵。

進步很多的、比較容易分心的、經常坐後面的，他們如果有意願往前，都會幫他們調整。很努力卻讀不來的學生，身為老師當然也很清楚，所以會以進步獎，或其他調動的方式來平衡。總之，沒有細講的部分，在此也一併補充了。

在我分享的作法之外，開放給學生自由選座位也是有的，如每學期一開始有時也是會自由選座，或直接抽籤不調動。都是彈性，也是按照學生狀況來隨時調整的。

說真的，如果學生上課都能專心，不影響其他人，人人都能自律找到方向，老師何必花費這麼大心思去思考這一切，甚至這麼晚還要找學生，以及寫了近一小時的留言來回應這些呢？

我相信我的回應一定還是有不圓滿的地方，也一定無法把我的真心完全表達出來。但我相信在每篇文章裡，您也會看到我對每個學生的在乎與努力；如果看不到與不理解，也沒有關係，那只是您可能不夠認識我，誤從這篇文章的某幾個觀點就判斷我，如此而已。

不論最終能否理解我，我都覺得很感動，因為我看到大家為其他學生說話，以及思考各種可能的問題與盲點，代表教育是活的。

願我們繼續以這樣的心意為教育與孩子們而努力，教育不容易，社會充滿挑戰，我相信只要我們堅持良善的出發點，並且能妥善說明我們的想法觀點，不同意見都是可以被理解包容的。

晚安，謝謝您們！一起加油！

#歡迎分享
#除了教導頑皮的_更要對犧牲的表達心意_這是最重要的原則
#大家又是怎麼換座位的呢

＿＿＿

❤️每個成功學生的背後，都有一個人生導師。
❤️我是嘉嘉，我陪你更強。

#松子牛肉年糕
#全家福自拍

寧波年糕是我家必備的年貨，也是祭祖最具代表性的食物，大年初一早上吃炒年糕更是開春的儀式。那時寧波年糕並不常見，除非是江浙家庭才會買，所以爸爸都得去東門市場買妥所有過年食物。我認為現在寧波年糕的普及是拜韓國辣炒年糕所賜，如今傳統市場、大賣場、超市都買得到，但形狀已不是長長胖胖的樣子了。

有線afc（Asian food channel)頻道過年期間應景播放東南亞各地華人如何過新年，他們形容年菜是comfort food，說得真貼切，寧波年糕之於我就是comfort food 。我們家的炒年糕以韭黃肉絲拌炒，同為江浙味的有的以雪菜肉絲，有的是白菜肉絲，豪華的有螃蟹年糕， 然而現在有人把它當成炒麵炒米粉般雜燴一堆蔬菜～我真暈了，完全變調，不是好不好吃的問題，是失去寧波年糕為主角的特質。年糕要好吃水不能多，油不能少，油潤軟Q是它應該要的表現。

炒年糕是我的療癒食物，卻不是孩子的，很怪～他們更喜歡韓式辣炒年糕。倒是我們在1010吃到松子牛肉，裡面佐有小年糕丁，他們卻很喜歡，我以前複製這道菜總覺的不對味，直到遇見「柱侯醬」才驚覺原來是這個味道，只要醬味對了，這道菜真是簡單無比，又很有年氣，作為過年大菜絕對很搶戲。

過年期間去泰國玩，不需要忙年菜，但是我仍事前買好年糕，不吃年糕怎叫過年。這道松子牛肉年糕藉由柱侯醬把三者揉合一塊，卻個別有不同的口感，牛肉軟嫩，年糕軟Q，松子軟香，三者相同也不同。
先前我還不知柱侯醬時是用甜麵醬和韓式辣醬拌炒，味道也很好，但就是脫不了一股韓味，如果買不到柱侯醬改用韓版口味的也很好吃的。

#全家福自拍

去年過年在家玩全家福自拍覺得很有意思，今年也照例來拍，對比去年女兒驚嘆～媽媽你一年也老太多了！
老很多，我早就有自覺了，因為知道往日留不住，現在丟東西變得容易～實體的、記憶的。想想好笑，因為越來越記不住現在總總，忘記或捨去反而更容易。

說到忘記，我因為容易忘記，發生離譜的一天連環丟事件。從泰國回台的當天，要拿出羽絨衣，才發現早在不知什麼時候就搞丟了；在機場上廁所一出來不知怎地，人太多眼鏡度數不夠瞬間迷失方向找不到家人氣哭了；上了飛機感覺背包變輕，發現錢包不見了；下飛機要進關驚覺護腰遺留在飛機上。
老爺笑我一天中連丟這麼多東西，還差點連人都丟了，他在笑，我卻又氣又想哭，這一天是怎麼了？！

孩子七嘴八舌叨念我這一天中發生的所有事，我只能說～老了就是這麼回事。
現在不僅要學習接受老去的自己（不眷戀想去抓住），以及與老伴彼此更老後的磨合（每次我跟他說過他硬拗我沒說），還有和孩子間照顧與被照顧角色的互換（他們常唸我只會喊什麼都不知道），人生真的是活到老學到老，以前聽年輕人應該要勇敢的去闖蕩，其實大齡更要有勇氣與勇敢接受越來越不像自己的自己呀～

台灣人約有一半的人有散光！今天展欣眼科林怡汝醫師要告訴你，當忽視散光時，可能會有哪些嚴重後果！

什麼是散光？

散光其實就是眼球角膜表面不平整，因而出現視力模糊的現象。除了視力模糊外，還可能會有影像重疊的現象。像近視眼是失焦，但如果加上有散光的話，還會有疊影的現象出現。

散光在日常生活中會出現哪些問題？

情境1.白天運動時：若要打網球、高爾夫球，影像無法集中，會有疊影出現。
情境2.上班時：
-看簡報投影幕，會因為會議室燈光昏暗，投影幕上的文字有疊影而看不清楚。
-看電腦時，例如Excel表格、格線會不清楚。
情境3.騎車、開車過馬路或看公車號碼：尤其是在晚上時，情況會更為嚴重，因為散光對於燈光發散的效果，會比一般近視還要嚴重。所以騎車或開車的朋友，若是有散光問題，在夜晚上看東西會有許多道光芒，或是在過馬路時，號誌燈看起來會是分散的，像是倒數燈號把1秒看成11秒。這樣不僅會造成生命安全的問題，也會危害到他人交通安全。

為什麼正確配戴隱形眼鏡矯正散光的人很少？

原因1.許多民眾不知道自己有散光，以為視力模糊就是近視。
原因2.在配隱形眼鏡時，沒有透過正確的驗配程序，因此也不知道自己有散光。
原因3.許多民眾不知道已經能購買到同時矯正近視＋散光的隱形眼鏡，因為早期的拋棄式隱形眼鏡，並沒有矯正散光的功能。但因為科技的進步，現在市面上已經可以買到能同時矯正近視與散光的拋棄式隱形眼鏡。
原因4.民眾以為輕度散光不需要矯正，只要配戴近視度數深一點即可。
原因5.價格考量。散光隱形眼鏡價格比一般隱形眼鏡價格要高一些，但若不矯正散光，對生活和眼睛健康有很大的影響

夜駕車禍竟是因為散光問題

散光主要影響夜間的視力比較大，曾經有個病患來就診時，他因為車禍後發現自己原來視力不佳，因此前來就診。在細問之下，這位患者平時是機車族，晚上騎車看到有兩道燈光，他誤以為前方有兩台機車，因此想從兩台機車中間騎過去，結果發現撞上了一台轎車。這才了解原來自己的視力不良其實會影響到生命安全。經過診斷後，醫師建議矯正散光。


醫師：挑選隱形眼鏡有2大重點

1.清晰：為了能確保視線一整天清晰，購買隱形眼鏡時一定要經過正確的驗配流程，找到合適的度數與產品。
2.穩定：散光鏡片定位系統很重要。市面上有些隱形眼鏡是合併近視與散光的功能，若有著像照相機一樣的「自動對焦」系統，就能維持一整天視力的清晰與穩定度，保持眼睛舒適與健康。

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