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海浪拍打聲 海鷗的鳴叫
似乎催促著我趕緊出門
趕緊出門探索一切美好事物
清晨不到八點便急著出門
就是為了拍下那一片清淨
幾乎沒有路人的道路畫面
享受著如第凡內般的早餐
色彩鮮豔的葡式建築
望著窗外道路延伸如畫的景色
都為這旅行帶來更多的體驗
那種很多的不期而遇
許多未知的事情
都隨時在我們身邊發生
阿爾法瑪（Alfama）是里斯本最古老的城區
在阿拉伯語 Al-hamma 意為噴泉或浴室
擁有許多重要歷史名勝
在摩爾人統治時期
阿爾法瑪就是整個城市
後來城市擴展到西面的Baixa
是漁民和窮人居住區
更是一個美麗如畫
由狹窄街道和小廣場構成的迷宮
#無可挑剔的早餐
#可頌加咖啡歐蕾
#可以拍寫真了
#怎麼走怎麼好看
#城下町的概念
#Alen 自私旅遊
中秋節大家都怎麼過呢？烤肉絕對是少不了的行程，大家是不是都一連烤很多天呀？如果素食者想吃烤肉可以去哪吃？有沒有好吃的素食燒烤店可以去呢，就讓丁小羽來告訴你！
每年到中秋節有時就會聽到有些人說，蔬食者好可憐喔，中秋節不能烤肉！
哪有這麼誇張~我小時候都一直有烤肉的經驗，#素食烤肉 要烤甚麼呢？
當然除了肉之外都烤，就算只有烤滿滿的蔬菜，也能超級豐盛的喔！
每年中秋節想要應景又輕鬆，所以就Google幾家 #素食燒烤，搜尋到這家營業到11點半的 #菁串蔬食燒烤Bar►►https://pse.is/3nzspk
一起來看看小羽的影片，看看我烤肉都吃什麼吧，也祝福大家 #中秋節快樂！
影片章節：
00:00 影片開始
00:19 菁串蔬食燒烤Bar
01:06 店家菜單
01:28 店家飲品
02:35 店家燒烤
05:06 餐後心得
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●新北瑞芳登山步道-去 #劍龍稜 旁的 #半屏溪 尋找 #大鬼瀑布►►https://pse.is/3myd96
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Produced by Captain Lu & Jocelyn Jhu
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第三季SBD怪獸講堂來啦！本集何老師介紹了CP值超高的訓練項目：負重行走。
負重行走有什麼好處？跟蹲舉、臥推和硬舉比起來，又有多出哪些優點？
01:25 負重行走概述
02:25 負重行走的訓練特性
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07:10 負重行走的《呼吸法｜短吐氣》討論
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在健身房使用器材前，請您仔細檢查器材安全情況，確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力，選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
最重要的，和夥伴與教練一起訓練！安全第一，請特別注意。
