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此圖為過去三週，我的日常視角👀
疫情來的之快，
生活空間瞬間只剩家裡沙發🛋️
這樣不正常的日子，
似乎也漸漸成了日常。
WFH的日子家裡即是工作場合，
每週一次的蔬食日希望能過的更環保些🌱
和朋友的聚餐轉為線上視訊的談天說笑👭🏻
無法外出運動便買了switch健身環，在電視前用力深蹲💦
翻開今年度的The Future 100，
好似預言般收錄了我過去三週的新生活。
不知道台灣疫情還會走多久，
只知道很多國家早已走在前頭。
或許以外帶為主的黑暗商店(Dark Stores)會就此出現，
也或許幽靈廚房會成為主流，
更可能之後再也不需要進辦公室工作🏠
疫情使人們反思，
在大自然反撲的同時能做些什麼。
這本The Future 100不僅僅收錄了正在發生的100個趨勢們，
更提供許多全新的生活方式，
相信能化危機為轉機。
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🔍 改變未來的100件事：2021年全球百大趨勢
【回顧 ── 山域政策總體檢】
這一系列的「山林瘋之亂」報導，說起來有趣，其實是同為山友的記者親身從戒茂斯走到嘉明湖一趟之後，才有的專題靈感。累積多年的問題，也隨著媒體曝光攤到了太陽底下。
我希望這代表著「山友」這個群體，也逐漸從以前只顧爬山的一群人，轉變為了有環境意識的公民。
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我們上山都想要拍到漂亮的照片，但願意將鏡頭對準人為衝擊的山友並不多。誰會拍攝惡臭四溢的大糞坑跟四散的排遺、衛生紙？誰會好奇協作的廚餘丟到哪裡？又有誰會思考山友、登山產業和自然生態的互動是好是壞？
我想要告訴大家：不要只在乎目的地。過程中的經歷，也都是登山體驗的一部分。我們也要讓過程中的糟糕體驗越少越好，不是放任他們失控到令人一去就不敢再去。
國外的管理體制能發揮永續精神，其實是人民集體意志的展現。咱們臺灣人也不該落於人後，應共同督促彼此和政府，做好各自該做的事情。
相信隨著有良好意識的山友日益增加，我們的環境也能迎來正向的改變。
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以下是一系列報導的連結和我的短評。
我知道會員制閱讀是個敗筆。顯然記者的上司認為這是深度報導，不是公共議題，但畢竟註冊是免費的，還是希望大家能看看山裡發生的事情。
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【山林瘋之亂1】不出國瘋登山 人數暴增引發3大亂象
山域問題的導論。導火線是無上限的嘉明湖戒茂斯替代路線，以及人潮過量引發的安全問題、環境問題，也曝露了協作產業所處的灰色地帶。
🌐 https://udn.com/news/story/120887/4737268
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【山林瘋之亂2】高山協作遊走法律邊緣 「過時法規應跟上開放腳步」
針對登山產業的深入報導，其可粗略分為商業團和協作團體，兩者常是彼此配合的關係。經典模式是消費者交錢給商業團，商業團再將帳篷、伙食服務外包給協作。
我國沒有針對登山產業的法規，也沒有明訂雙方應盡的義務與責任，互動上往往保持著模糊空間，並非長久之計。部落共管模式是否能夠成功，還需要仔細觀察。
🌐 https://udn.com/news/story/120887/4738970?from=udn-catelistnews_ch2
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【山林瘋之亂3】廚餘、排遺爆量扭曲生態 山界籲訂承載量
登山健行活動的觀光化以及隨之興起的登山產業，對自然生態的影響如何？可以看這一篇的介紹。附加一提，現行承載量都是以設施容量上限為準，但針對一個只能露營的路線，就很難計算了。
🌐 https://udn.com/news/story/120887/4739618
同場加映──報導者
‧ 山林解禁，然後呢？缺乏生態監測，山椒魚棲地險變山屋 - https://www.twreporter.org/a/human-interference-on-wildlife-impact
‧ 登山客廚餘改變山林：台灣黑熊頻闖山屋，酒紅朱雀膽固醇飆高 - https://www.twreporter.org/a/human-interference-on-wildlife-waste
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【山林瘋之亂4】林務局回響了 邀山友共訂山域承載量、與協作共管
國家公園行總量管制已久，但大部分國有林地卻沒有管理的法源。這次的事件應會促成《森林法》修正，讓林務局能有工具實施總量管制。基本上只要主管機關能有所作為，盡量不讓沒有白紙黑字的「默契」成為管理基調，那就是好的改變。
另一方面，國家公園的事業法規一直都很弱，不然怎麼可能規範不了園內的協作團體？希望未來國家公園和登山產業的關係也要正常化，不要盡是打馬虎眼。
然後指定體育署為山林活動主管機關，應該已經證明是個笑話了吧。(跨部會工作小組今年僅開過一次會)
🌐 https://udn.com/news/story/120887/4741587?from=udn-relatednews_ch2
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【山林瘋之亂5】減少「屎地雷」 山友籲建乾式生態廁所
超愛這個單元。大家應該都受夠了臭到不行又蒼蠅一堆的大糞坑，對吧？我研究過國外的荒野排遺處理策略，所以知道真正的「生態廁所」，絕對、絕對、絕對、絕對、絕對不是挖坑這麼簡單。
其實許多較偏遠的高山營地附近也是滿目瘡痍，針對土硬挖不了貓洞的場域，這類廁所應該也有發揮空間。(拜託政府趕快正視小溪營地的問題好嘛 🙄)
🌐 https://udn.com/news/story/120887/4742919?from=udn-catelistnews_ch2
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【山林瘋之亂6】權責橫跨4部會 人潮一來山林管理就當機
林務局和國家公園是我們山域的兩大管理機關，但在政府體系中卻是人微言輕的下層單位，所以要在體系內催生大的改變非常困難。我認為大家要在這類議題上口徑一致，讓中央知道人民的意見，才有改革的轉機。
🌐 https://udn.com/news/story/120888/4745471
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【山林瘋之亂7】不讓排泄物滿地流 爆紅戒茂斯將設「木屑站」
報導中沒提到的是，只要部落共管不可行，戒茂斯路線就會轉由米亞桑來管理。這個木屑站應該已經建好，或是快建好了，令人讚嘆林務局的反射神經。剩下的任務是達成糞尿分離，但這還是要依靠設施才行啊~
記者也是對排遺處理很有興趣呢 (笑)。
🌐 https://udn.com/news/story/120887/4767551
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這一系列報導來自聯合報，有人可能會因為政治立場而不願加入會員，我理解。然而山域議題的報導本來就不多，能有像這樣的總體檢實是難能可貴，不管是誰來做都應該受到鼓勵。(感謝公視和聯合今年的專題)
我們對自身環境的關注，應該超越黨派與信仰。我一直是這麼認為的。
早安～ 1111🧡💙💚❤️
今天你也瘋 #雙11 嗎
祝福單身的你（妳）幸福快樂
11月11日雙11，以光棍為號召的網路電商促銷活動，實體店家也加入狂歡購物的戰場！ 😎
數位經濟的變革，正衝擊許多傳統零售業的生存、消費習慣、職場就業型態等，尤其對產業布局迫切與年輕人口流失的屏東，是危機也是轉機。
#不同世代的單身 #數位經濟變局
單身人口及高齡化大幅成長，不同世代的單身，有不同社會處境，應有公平友善政策。而高齡單身孤老的弱勢，必須被大力協助與關懷，政府在福利、醫療、理財、照護，甚至拉近網路社群學習鴻溝等，應及早協助輔導。
🌸⚔️其實不論單身與否，跟幸福與否，並非等號。終究每一個人的幸福，是自己一個人的戰場，必須奮鬥，而非取決於別人。佳琪祝福我們大家～都幸福喔✨🥰
#雙11購物節 #星期一打氣文 #光棍節 #電商平台 #單身政策 #友善單身環境 #不孤老 #我單身我驕傲 #幸福靠自己 #在地新世代 #二姐POWER
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字幕原文
到Manchester了
其實我在上飛機的前一刻
都還是精神超緊繃
然後很忙
沒有停下來過
現在有點小興奮
來到一個從來沒有來過的地方
終於過完海關
剛剛海關大概等一個多小時
感覺他們這邊的海關人員
檢查的時候非常的謹慎
所以有稍微拖到一點時間
哇
哇 這好可愛喔
（這是有機的 花生醬口味）
馬上把這個拿出來嗑
我們住的地方
聽說這好像就在市中心附近吧
房間還不錯
像滑雪嗎？
超像
蠻有特色的一塊 這叫北角Northern Quarter
它是整個英國比較文藝的一段
就是很多文藝青年在這邊開這種小店
就有點類似
我不知道台灣這樣的地方是什麼
但是我不知道 就是像大陸的話
就類似於一些文化中心什麼的
一些工廠改造的店
好香喔
我剛才問他們說
我應該點我可以吃的
還是應該點我想吃的
他們就說 你難得來英國
就點想吃的吧
所以就點了這個
哇 看起來好豪華喔
這個是泡菜漢堡
（對 泡菜牛肉漢堡）
我應該已經好幾個月沒有吃這種東西
吃不飽
（這完全吃不飽）
剛剛我們經過的那個地方是Christmas market嗎？
我們現在是十二月初
就是聖誕節的時候它才會擺出來
給大家感受一下那個節日的氣氛
就有一點像亞洲的什麼年貨大街
就過年大家一定要擺出來
然後放很多音樂 放鞭炮這樣子
剛剛做了一個初體驗
就是熱紅酒
Christmas market一定要喝的熱紅酒
熱的耶
香料紅酒
熱紅酒 超級好喝的
喝到酸酸甜甜的
酒精都已經揮發掉
所以其實沒什麼酒味
然後很甜很香
喝下去你會覺得口水溢出來
很想繼續在喝一杯
真的 口水溢出來 對不對
而且他說這個杯子啊
我們買這個酒的時候
會先付一個比較高額的價格
你可以喝完的時候拿回去給他們
他會退押金給你
那如果你喜歡這個杯子
你帶回家的話
就是押金就不還你
每一年杯子的圖案都會不一樣
我現在要喝一個很特別的東西
PROTEIN WATER
蛋白質水
綜合莓果味
哇 這裡面喔
15克蛋白質
碳水跟脂肪是幾乎沒有的
欸 其實我覺得蠻好喝的欸
就是果汁
然後這個口味它其實蠻酸的
但我覺得是好喝的酸
是很濃的
然後有一些香料的味道
我覺得它喝起來很像什麼東西
算了 我也想不起來
反正就很像一般的飲料的感覺
然後蛋白質在裡面
好酷喔
可能因為時差的關係
我們睡醒 現在是凌晨的四點鐘
還好我們飯店的健身房是24小時
所以我們應該會在等一下
去參訪MyProtein總部跟乳清工廠以前呢
先去健身
我今天練腿
但是我不打算練到平常的水準
有很多個原因
第一 我在一個不熟悉的健身環境
第二 我鞋子穿太軟
第三 我剛才沒有吃什麼東西
第四 我忘了喝pre workout
總之 稍微一時的練一下
當然還是會練到
但是就不會到達平常的水準
所以大家就看看囉
開心就好
跟我原本的菜單差了兩個動作
但是因為這邊的器材
沒有說非常的齊全
所以我除了原本練腿的菜單
我現在要加入一些上肢的動作
練完了
現在趕快喝一下乳清
今天的行程大概會是
我們會去MyProtein的總部
還有乳清工廠裡面參觀
然後也會去MyProtein公司旗下的一個club
聽說這個club非常的高級
有礙於現在這支影片已經很長的時間了
所以
oh shit bae
怎麼會這樣子
對 你看到的這就是最真實的我
把乳清灑出來啊
然後把東西弄的一地
把鞋子弄髒啊
把衣服弄髒啊
剛洗好的白鞋
就會很快的 在幾個小時就被我弄髒
反正總之就是這支影片影經太長了
所以今天一整天的行程呢
我會剪在下一支影片
如果你想要參觀MyProtein總部
想要看我們的行程
請關注我
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我們下次見 Peace
呼 終於坐上飛機了
我穿發熱衣 戴毛帽
我的背上
下背貼了一個暖暖包
推薦女生如果妳月經來
下背會不舒服的話
貼暖暖包真的會舒服很多
我們現在做的是阿聯酋
我第一次坐阿聯酋
經濟艙 很聰明的選了最後一排
這個真的比較寬敞
就是腳還有這樣子的空間
然後你看那位大哥
腳多舒適
他在玩手機
以後我一定要坐頭等艙
我以後一定要坐頭等艙
以後喔
很快
我下次就要坐商務艙
那妳買單喔 好啊好啊
這個小包
裡面有襪子 眼罩 牙刷
我們做的這個班機
它前20MB免費的Wi-Fi
對 20MB
應該傳幾個文字檔就滿了吧
這是一般的餐
看起來好好吃喔
這個cake看起來也好好吃喔
他的主餐來了
我剛才吃了他的副餐
涼拌的飯 甜點都很好吃
我的糖尿病餐的鮭魚也超好吃
就是份量很大很厚
香料很濃
就口味很重
不會說好像水煮鮭魚這樣
他們家的餐點目前吃起來覺得非常滿意
這什麼？
cheat meal
義大利麵
對
要吃嗎？
一口
我只要一條麵
因為我現在在認真的減脂中
哇 另外一種
看起來是雞肉炒麵
這算是很好吃的飛機餐
這個是我們搭來的飛機
它的頭等艙在上面
有看到嗎 上面還有一排
我們現在擠在一台 可怕 壅擠巴士中
我們現在在杜拜轉機
然後買了一點東西
結果我們身上只有英鎊跟台幣
剛才用了男朋友的Apple Pay結帳
原來不用網路也可以用Apple Pay
大概再過三個小時的時間
我們就要到達目的地了
我終於補到眠了
因為前陣子
工作壓力的關係
讓我睡得不太好
出國前的時候又超忙
剛剛補完眠之後
終於覺得身體舒服一點
開始有那種期待的感覺
MyProtein總部 我們來了
現在是吃中餐
我們現在要飛去一個拍攝的路上
所以我在減脂
我點的是糖尿病餐
為什麼點糖尿病餐而非低脂餐
因為減少我的碳水化合物
可以讓我的線條在短時間內
看起來比較明顯一點
那這個是低碳的人可以吃的嗎
下面是pie耶
一般的餐
