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腸道健康對身體、情緒真係非常重要架 👌😊
腸道有 100 兆個細菌 ,稱為「腸道微生態」
腸道微生態裡面 ~ 大概10-20% 好菌 (益生菌)、10-20% 壞菌、70% 中性菌
好、壞、中性細菌如果平衡,身體、腸胃、皮膚、情緒自然都會好架 🤩👍
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咁咩係褪黑素呢?
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( 53:36 ~ 55:30 呼吸練習步驟說明 )
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希望幫助到大家放鬆 Relax & 增加正能量 🥰
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*Milesi MA, et al. Nutr J. 2009;8:40
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