人間聚散無常,生命的每一站,都有下車的人,能陪你到最後的只有自己。
而喜歡獨處的人,把對別人的依賴降到最低,不會因為誰的離開而一蹶不振,也不會因為誰的出現而丟失自己。正因為如此,他們有自己的邊界感,也尊重別人的邊界感。
誰都有自己的邊界感,將伴侶死死綁在身邊,盯著孩子的一舉一動,將朋友當成情緒垃圾桶去訴苦,你累,他們也累。
會獨處的人內心是充實的,不必靠著掌控別人尋求安全感,能真心去愛一個人,又不會愛太滿,總能找到自己的樂趣。
和這樣的人相處,不管做不做朋友,都很舒服,不緊張。長期獨處的人,早就在孤獨中練就了平心靜氣的能力。
「你只能遵從內心的渴望,無視旁支末節。」
享受獨處,在重要的事上一直很自律。幾十年的規律生活,成就了獨特的高級感。
獨處不能保證你一直在高光時刻、無憂無慮,卻能讓你即使遇到低谷,也能快速平復情緒,繼續向前走。面對願望沈下心來,不受任何事干擾,總有天會強大起來。
讀書、寫字、工作、修行,朝著目標去奮進,都需要靜下心來,一步步實現。而獨處的人早懂得如何安靜下來,不急不躁,心無雜念,這樣一路向前,才能永遠不跑偏。
每個人生來都是普通的,但會獨處的人懂得接納自己,不論何時何地,都能好好愛自己。
金雞獎頒獎典禮上,詠梅一句話獲讚無數:「可不可以不要修掉我的皺紋,那是我好不容易長出來的。」
鎮定自若的氣場,與同行們營造少女感的焦慮,互相拉踩的喧鬧相比,高下立判。大多數時間,她只愛自己待著,獨處時慢慢覺察自己,平靜地與歲月和解。
長相不佔優,就安心把配角演好,跟誰都不爭。皺紋爬上眼角後,又自然演起了媽媽角色。和她同齡的演員紛紛當起導師,登上時尚雜誌封面,「逆齡」、「神顏」,通稿誇到飛起,她知道扮不來,沒去跟風。
有人發她照片,說她滄桑、發福,詠梅也沒放心上,年齡到了,這很正常。
領獎台上,她臉上帶著歲月的痕跡,反而更添了優雅,明媚大方的一個微笑,成了全場的焦點。
這個世上,哪有人是完美無缺的?
能接納自己,無條件愛自己身上的每條皺紋,每個小缺陷,其實是種難得的本事。
而獨處,就是自己跟自己磨合的最好時機,傾聽自己內心的聲音,關注自己的一顰一笑,你會發現你是什麼樣,只有自己說了算。
至於別人怎麼生活,無所謂。周遭的評價,也隨它去吧。
畢淑敏在《願你與這世界溫暖相擁》中寫道:「等著別人來愛你,不如自己努力愛自己。」
享受獨處的人,正是最懂怎麼愛自己的人,不需要多成功,更不需要比誰優越,因為真實而普通的自己,本就值得被愛。即使遭到詬病了,也不會覺得自己一無是處,他們瞭解自己的所有,不必活在別人嘴裡。能與自己好好相處,全然接納自己,愛自己的一切,這樣的你,也值得被任何人欣賞。
「一個人至少擁有一個夢想,有一個理由去堅強。心若沒有棲息的地方,到哪裡都是在流浪。」
夢想與堅強,心靈棲息的地方,所幸,懂得獨處的人都有了。享受孤獨的路上,他們早擁有找尋幸福的能力,不依賴任何人,擁有實現理想的天賦,能靜下心去自律。
最重要的,不管自己身在何處,是否成功,他們都無條件接納自己、愛自己,我羨慕這樣的人。
作者 | 紫杉
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快速平復情緒 在 臨床心理師的腦中小劇場 Facebook 的最佳貼文
【腦中小劇場 線上課程預告 《破解職場宮鬥心機|最常見三種難解人格互動、合作全攻略》】
大家晚安。
在歷經近兩個月的規劃與設計,終於可以在此宣布:
我要和 YOTTA友讀 ( YOTTA線上學習平台 )合作開設線上課程了!
"嗯哼,所以這傢伙又要叫我填問卷了嗎?"
剛剛在心裡冒出這句話的讀者,我除了致歉,也要再次道謝。感謝你們在去年底填寫那份PRESSPLAY的課程問卷。雖然最終無法成案,但問卷填寫人數卻遠超乎我的預期,除了自我省思,再次精進課程內容,能做的只有衷心感謝。
數月之後,我幸運地收到YOTTA的合作邀約,數度討論之後,雙方最終定案以「化解職場困境」為課程重點,相關議題包括:
▪️ 在職場打滾多年的你,是否常遇到防不勝防的小心機呢?
▪️ 如何面對喜歡推卸責任的同事?
▪️ 該怎麼處理背後有人說你壞話?
▪️ 面對衝突,如何快速平復情緒與理性溝通?
▪️ 怎麼高效與下屬或主管溝通並達成共識?
如果你想處理上述困擾,想練習應對職場上不同人格類型的N種策略,那你應該來聽!!
過去兩年,我曾針對類似議題開設實體講座,實體課程著重現場演練,而《破解職場宮鬥心機|最常見三種難解人格互動、合作全攻略》這門線上課程,主要針對無法親臨講座現場,卻又深受職場宮鬥之苦的讀者們,在面臨「三種常見難搞人格」時,能不受場地限制,即時接收實用的「攻防策略」與「應對句型」,適時避險,而這三種常見難搞人格包括:
▪️ 邊緣型人格 一 變臉一瞬間的同事
▪️ 自戀型人格 一 只出一張嘴的老闆
▪️ 反社會人格 一 暗箭來一發的後輩
除了整合職場困擾,分享實際案例之外,本課程亦會從心理病理學的角度,帶領讀者們認識此類人格的養成歷程,完整剖析此類同事、上司及下屬的應對之道,重新斟酌關係的親疏遠近。讓你學習如何看透雷區,安然脫離險境!
因此重點來了,沒錯,還是要再度麻煩大家,幫我填寫課前問卷。
倘若你還有其他的職場人際困擾,懇請動動手指幫我填寫問卷,能協助大家的職場人際互動更為順利,是我對這堂課最終的期待。在這份問卷理,你可以一窺這堂課的課綱細節,若有任何疑問,也歡迎你在問卷裡發問,或在裡頭補充你想學習的技能,能力可及範圍,我會盡力將這些議題安排進課程裡!
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當然,無論此次能否成課,都感謝大家協助填寫。Good luck.
快速平復情緒 在 蘇予昕諮商心理師-活出你的原廠設定 Facebook 的精選貼文
最近收到觀眾敲碗:「昕理師,有沒有一個 #快速平復情緒 的方法,讓我在職場、人際、甚至與自己相處時,都不再被強烈的情緒所擊倒?」
雖然我老是主張「#面對情緒,#才能真的轉化人生」,但我也超懂,那如洪水潰堤般的情緒,的確不是一時半刻能面對的...
今天,為各位獻上大乾貨:
「#蝴蝶擁抱法」(Butterfly hug method)
這方法出現在很夯的韓劇<#是精神病但沒關係> 中,看似哄小孩的方式,背後竟隱藏著驚人的科學原理!
看影片點此👉🏻👉🏻👉🏻https://youtu.be/BzvxAoWKIiU
快速平復情緒 在 活出你的原廠設定—蘇予昕諮商心理師 Youtube 的最佳解答
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