【媽媽同溫層最有感的10句話，每一句都證明你不孤單】
如果你已經盡量克制卻仍然忍不住對孩子大吼大叫，根本快忘了從前那個溫柔可人的自己，別沮喪，你一點都不孤單！這10句話，簡直每天都會對孩子說啊⬇⬇
#孩子真是讓人又氣又愛
#氣完還是要抱緊處理
🔶媽媽大聲罵人都是因為脾氣差？那些你不懂媽媽的事
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🔥爸媽請注意🔥與孩子間的衝突是否難以避免？🤦♀️
💥脾氣總是突然大爆炸🤯，忍不住對孩子大吼😡嗎？
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靠ABCDE 五步驟，帶你走出情緒困境
改變對問題（事實）的認知、解釋🙆♀️
以「孩子不想寫功課、回房時『砰！』的一聲關門
，引爆媽媽的怒火」為例，ABCDE步驟為：
（#Activating_Event，引發事件）：
引發情緒的事件
👉孩子不想寫功課，把房門大力關上。
（#Belief，信念）：
你對A 引發事件相關的想法
👉媽媽認為孩子不服管教、脾氣太壞、目無尊長。
（#Consequence_Emotion，情緒結果）：
A 加上B，引起你的心情反應和結果
👉媽媽覺得生氣、委屈又難過。
（#Dispute，駁斥、質疑）：
系統化的質疑自己的認定，挑戰自己的想法內容的真實性和功能性
👉「只要我有理，孩子就應該好心情的回應我，否則就是不尊重我」，這個結論是事實嗎？
（#Effective_Philosophy，具功能新觀念）：
合情合理更新過的想法
👉一個人心情不好，出現負面情緒是正常的，不一定就是不尊重我。解決情緒問題的方法有很多。
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忍不住對孩子大吼 在 The News Lens 關鍵評論網 Facebook 的精選貼文
【面對另一半對著孩子火山爆發，到底應該先安撫誰？】
當你的另外一半，在外忍不住對孩子大吼，甚至揚言要他「不准再哭，否則就……」，你會有什麼感覺呢？ 是和他一樣被孩子的哭泣弄得又氣又累，還是不忍心孩子這樣哭泣？
很多人在當了父母後，才展現出幼時經驗留下的影響。不由自主的火山爆發，除了嚇到孩子以外，還會嚇到另一半。忍不住去勸和，卻遭到另一半的憤怒波及，反而覺得莫名其妙……
#親子 #感情 #幼時
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孩子目前即將兩歲
我一打一無後援
基本上沒人能夠幫忙所以都綁在身邊
平時該陪玩陪讀的沒有少
只要天氣好一定會出門走走
公園 親子館 小樂園 偶爾外宿等都有
原本孩子情緒算穩定
所以這週開始有在減少他吃奶嘴的時間
只有睡覺給吃
堅持了一週
結果孩子的脾氣越來越大
一天比一天嚴重
容易不耐煩而叫
無法像之前一樣
好好的 專心的玩耍或聽我說故事
（原本一切都很開心的)
又加上這整週下雨很冷
無法出門走跳所以他很悶
（假日有去過百貨所以週間沒去）
就在昨天
我爆炸了
對著孩子吼叫
受夠了這兩年的摧殘
而孩子也有嚇到
我知道自己的行為對孩子很傷
但吼的當下我真的好想逃跑
因為先生工時長又忙
所以自從離開月子中心後
孩子跟所有家務皆是我一手包辦
（隊友沒事的話會儘量陪伴孩子，但時間少）
陸續都有在爬文多看前輩分享的心路歷程
但還是好茫然失措
有的媽咪甚至一打二起跳
真心覺得好崇拜
好想向各位學習
如何不當吼媽
就算我做了好幾組深呼吸吐氣
聽音樂
告訴自己有一個安穩的家已經很幸福該知足
這些都沒有用了
原本這些方法陪伴了我很久
所以能撐到現在
然而壓力的堆疊 還有求好心切
都擊垮了我的正面思緒......
目前我做了幾件事：
1.手刀下單雨衣雨鞋，打算到貨不管雨淋都還是帶出門走走
2.暫緩戒奶嘴計畫，降低我跟孩子失控的情緒
（我知道戒奶嘴的重要，但也深刻體會吼了孩子彼此都非常難過害怕，所以只好暫緩，本
身吃的奶嘴是比較不影響牙齒生長的那種）
很抱歉
我思緒有點亂
累了好一陣子了
因為真的好無助所以上來詢問
想學習讓自己更有耐心的方法
希望有經驗的媽咪可以分享
真的非常感謝
（目前想等至少三歲再送上學）
—
謝謝大家的回覆與分享
一字一句我都有細看並且學習
因為我不太會操作電腦版
所以用手機回覆大家
看到大家分享很多不錯的方法
來整理一下：
1.找臨托或陪玩姐姐（會的）
2.提前送幼幼班（有考慮）
3.倒數日曆（很不錯的idea,這樣會覺得時間過比較快）
4.罵孩子前努力想他的優點
5.告訴自己 孩子我生的！不要忘記當初期盼他到來的那種感受
6.孩子健康吵鬧很正常，只要不是在外影響到別人就好
7.目前我有喝花草茶或咖啡來讓自己放鬆
8.買親子館套票（一直都有）
9.冷靜不說話去做家事，孩子穩定時再跟他好好溝通（很好的建議，我平常也會用）
10.跟媽媽朋友出門或約家裡（不過我朋友大多才剛結婚，我比較早生，唯一一個有孩子
的朋友住的離我很遙遠）
11.搜尋版友推薦的成長課及電影，還有急救花精
我個人的教育方式
是要求孩子要有規律作息跟禮貌
這一點非常堅持 而且他也很配合
只是我比較無法忍受「無理取鬧或不耐煩的吵鬧」
知道terrible 2還在努力學習表達情緒
我應該幫助他 教他表達 儘量少吼
大多親友說我的孩子很乖
有禮貌 會自己收拾物品等等的
但也有人覺得 我可能太壓抑孩子的情緒
以至於他現在反撲回來
這也是有可能
所以我會深刻檢討
我基本條件一樣堅持
但要學習幫助孩子排解情緒
每當罵完他後
也都會告訴他理由 要如何一起改進
如果我罵太大聲 也會跟他道歉 並且抱抱合好
只是這回還加上了我在他面前崩潰的樣子...
嚇到了他
（真的很後悔）
這裏好多媽咪都很幽默可愛
我也該學學用放鬆一點的態度去看待事情
有的說三歲或隔半歲更可怕 之後哩丟哉！
有的說自己脾氣差像到自己（我跟你一樣，握手）
還有說兩歲是長得可愛行為討厭的
好多形容都幽默又貼切
謝謝你們 我知道我不孤單
辛苦的媽咪 我們也一起加油
也有版友說我吼了孩子不適合當全職媽媽
怎麼不直接送上學 是在堅持什麼呢？
因為本人的童年 完全沒有父母的陪伴
所以我非常渴望父母的愛
還有彼此的依賴 親密感
這是我永遠都得不到的
才會想說
現在條件允許的情況下
想儘量陪伴孩子 一起玩一起學習
當然我不是聖人
脾氣沒有非常好所以會有生氣的時候
也就是為什麼我會想在這裡跟大家求助學習
最後對於奶嘴的事
也謝謝媽咪提醒
這點我會努力堅持住
現在一樣有規定時間吃
不會讓他跟之前一樣吃到飽
再次謝謝大家
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