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2020-04-17 17:00:06 有 348 人按讚

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By Ashlee xiu

2021-08-26 20:00:00 有 42,887 人看過有 982 人喜歡

#脂肪 #減脂 #健康

你知道脂肪竟然有分成3種顏色嗎？而且其中有一種還可以幫助我們燃燒熱量，直接讓我們躺著睡覺都可以瘦！今天就要來教大家怎麼養成這樣的好脂肪，還要帶大家了解一下萬惡的內臟脂肪跟皮下脂肪的差別，以及我們到底可以做哪些事情去改善！
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【重點】
00:00 本集預告
00:14 片頭
00:49 脂肪也有三種顏色？
02:31 分辨內臟脂肪跟皮下脂肪
05:21 如何養出可以燃燒熱量的脂肪
06:19 超可怕罕見案例
07:13 想吃甜食的代替品
08:08 結尾

#內臟脂肪 #皮下脂肪 #健康飲食 #改善體質
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這次推薦的美味點心：
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📍初學者的你，還不知道怎麼開始健身嗎？
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✨減脂這樣買｜跟我去家樂福｜八週變身挑戰賽 EP.2 https://youtu.be/aZn_lMptGyY
✨ 打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備｜肩推四大雷區 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨ 56天身材回歸｜佛系辣妹不存在 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
-
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By CZB硬頸釣魂

2021-08-06 19:00:12 有 2,719 人看過有 67 人喜歡

取水桶算是釣魚人一個蠻方便的工具，不僅可以取水、裝魚獲，而且還能當活餌桶
無論何種釣法，都是很值得準備的工具
今天就來開箱介紹兩款多功能取水桶，順便比較一下，當作各位購買的參考指南

➤加入頻道會員享有徽章和特殊貼圖符號以及非公開影片：https://reurl.cc/EKm6mv
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更多CZB推薦影片看這邊↓
➤我是釣魚新手，該怎麼入門?
https://youtu.be/Md9hxdRuXx0 |只要2000元！小資路亞新手入門全攻略
https://youtu.be/y3-Ly2U3Yo8 |釣魚人必學『FG結』完整教學
https://youtu.be/UhhfEUqm5iU |捲線器上線教學 -新手必看!
https://youtu.be/lLUgpdIlV38 |釣魚綁鉤&綁餌的線結教學
https://youtu.be/SM3qaXPKqHs |軟蟲軟餌鉤法教學！路亞新人必學
https://youtu.be/O3EseVah5gU |軟蟲釣組綁製教學&水下畫面大解析！成為路亞高手必看～
https://youtu.be/7xJKUg6z5wQ |又快又強的鐵板鉤綁製教學

➤裝備買好了，該如何開始釣魚呢?
https://youtu.be/MpxX2Pp5k7c |路亞新手必學-捲仔釣法全攻略
https://youtu.be/DGZTbF5e29g |黑鱸管池釣法快速攻略
https://youtu.be/wvaP0XNHNBE |停車場就能釣魚!? 觀光釣點系列-陽光運河
https://youtu.be/Em9gbVBlZGQ |大湖公園~台北市最方便的釣點

➤釣魚以外的有趣的影片
https://youtu.be/0ke6Vc_Llcc |在台北市竟然釣到小龍蝦!! 連妹子釣螯蝦都爆桶!!!
https://youtu.be/q8tQ0rpgT4Y |宜蘭季節限定-教練的斑節蝦初體驗!
https://youtu.be/s5rXuaQ8arw |用路亞釣蝦？有搞頭嗎
https://youtu.be/3yDkCcNExmc |南投民宿抓溪蝦～竟然爆桶了

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By Ashlee xiu

2021-06-24 20:00:11 有 16,089 人看過有 465 人喜歡

#居家訓練 #健身 #徒手

今天的訓練強度屬於中等
非常適合初學者一起跑的訓練菜單

妳只需要一對啞鈴~
沒有啞鈴也別擔心
可以使用水壺、寶特瓶、背包等等其他居家用品
不要讓啞鈴限制妳的想像
只要有重量一樣可以動起來!

如果妳也跑完了今天的菜單
歡迎在下方打卡告訴我!😍🔥

#居家運動 #新手 #初學者 #減肥 #燃脂

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✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
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✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
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更多影片
✨打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸｜佛系辣妹不存在｜八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織｜消除緩解術｜破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨臀部兩側凹陷｜HIP DIP 不渾圓｜三個辦法解決 https://youtu.be/sbQqzLzHWt4
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ

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#71. Liv

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百岳健行一直是國民喜好的戶外活動，高山美景令人趨之若鶩,但多日健行在攜行裝備當然複雜許多，因此如何準備,是許多想要挑戰的朋友所要學習的第一堂課。

#74. 跑步的好處有哪些？跑步運動姿勢等6重點，跑步就先看這篇！

一）跑步裝備推薦清單：8樣必備跑步小物讓你跑得更舒暢！ ... 讓心臟更強壯，而健康的心臟能夠在不額外提高血壓的情況下、更不費力地泵送出更多血液。

#75. 露營懶人包｜2020推薦一般露營區、豪華露營區一次看

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#78. 登山15項裝備清單、背包裝填2原則：一漏帶小心山上求救無門

看到這裡，有些朋友可能會想說，我們還是背著過夜的裝備上山好了。過夜的東西很多，就看晚上想過得多舒服，吃得多好。最基本就是睡袋、睡墊和帳篷，而 ...

#79. 2023懶人露營推薦！最熱門免裝備露營，兩手空空享受去！

但是沒有露營裝備，想想又覺得好麻煩～不要怕！ ... 以下是小編為你整理的懶人露營必備清單，照著清單來就可以讓愛露營的你輕鬆 ... 看更多蟬說：霧繞 ...

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來講講一些做foodpanda兼差送餐時的輔助裝備推薦，. 才能夠讓送餐的時候更加順利，訂單才會接更多，熊貓外送薪水才會多。不然送餐速度就別人慢，而且 ...

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