【📣📣7.17 浸信會愛羣社會服務處全港賣旗日】
Dear Jane 不許你注定一人,同我哋、同你哋一齊同行🤝🏻
幸福唔係必然💞,在困難中每一步都變得艱難👣,孤軍作戰亦很難受😔,浸信會愛羣社會服務處仍努力在非政府資助項目中提供適切的服務💪🏻💪🏻,希望得到你與我們一同支持‼️
📅今年7月17號(星期六) 係浸信會愛羣社會服務處的全港賣旗日🎉, 主題係「#LOVEOUTLOUD #愛要說出口」❤️💝,希望大家用說話🗣️去表達愛💞及鼓勵👏🏻
今年賣旗日的旗紙及金旗均為自家原創🎨,再配上廣東歌歌詞🎤🎼,富有香港特色
賣旗所籌得的款項將用於非政府資助項目:
👨👩👧👦友「SENs」同行
🍚「童心飯堂」及🏘️「社會房屋」
🥰HK Teen情及🥳樂天Buddy兒童情緒健康支援計劃
👵🏻👴🏻長者「祝福」計劃
今年設有👥實體賣旗及📱💻網上捐款,另設有網上義工,線上⬆️線下⬇️,任君選擇🙌🏻
網上義工: https://orss.bokss.org.hk/event/2
網上捐款: https://orss.bokss.org.hk/event/2/buy_flag
(P.S. 網上捐款更有多項禮品選擇🎁🎁)
仲等咩呀?💨💨 同我哋一齊大力支持✅
#BOKSS #全港賣旗日 #flagday #義工 #自家原創 #香港特色 #金旗 #熱飯 #童心飯堂 #低收入家庭 #兒童 #青少年 #精神健康 #mentalhealth #特殊學習需要 #SENs #長者 #心靈關注 #廣東歌 #共鳴 #有誰共鳴
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅CapTV HK,也在其Youtube影片中提到,CapTV嘅全新對話平台《10秒辯論會》,今集繼續以世紀難題啟迪心靈,關注人類嘅消化系統:「打邊爐時應否落午餐肉?」大家撐邊個智者? 八婆:欣子彈 認真L:哭eye 廢老: Just田 廢青:豬meme 主持:黎唔明 Leon 旁白:章魚 ================== ?入CapTV腦補會...
心靈關注 在 Facebook 的最佳解答
已經在家悶了好幾個禮拜,禮拜五的時候我真的有一種「天哪我要悶死了」的感覺,結果一不小心,購物車裡面就多了很多東西——宅在家裡,最大的改變就是衝動購物的能力增加了XD。但防疫期間,多一點忍耐,我們就有機會可以快點回到日常生活。
.
就在這個時候,天降甘霖,突然收到出版社寄來的這本書,解救了我鬱悶的星期五。廢話不多說趕快跟大家分享幾個我覺得很厲害的部分:
1.地水火風四元素
「找一個輕鬆的姿勢坐下來,閉上眼睛,調整呼吸⋯⋯從固態的地元素(土)開始⋯⋯感受你的骨骼結構、你坐的那張椅子、還有你身上任何覺得有壓力的地方,或者是當你肌肉放鬆時感受到的重量;
進行5分鐘之後,再換成風元素,感受你的呼吸吐納、搜尋身上有『中空空間』的部位,例如鼻腔、嘴巴、耳朵,體會風元素的存在;
再進行5分鐘之後,換成覺察水元素,感受你身上有水的部位,例如眼睛裡的水分、嘴巴的唾液、身上的汗水、血液的流動等等;
最後的5分鐘,可以把注意力帶到身體的熱度(火元素),例如空氣接觸到皮膚時所感受到的溫度、身上有哪些部位比其他部位更溫暖或更冰涼,感受身體內部跟外部的溫度⋯⋯」*
作者指出,你也可以一次練習一個元素就好了,每個元素的「功效」如下:「
—土元素:焦慮、無法專心時,可以協助你穩定情緒。
—風/水元素:被某種思緒卡住無法變通,可以幫助你放鬆。
—火元素: 覺得無力或沒有能量,可以試著觀想火元素。
」*
2.停止自我反省
有時候在家裡面廢一整天,你會覺得自己很沒有用,然後很多負面的聲音都跑出來了。尤其是在家工作,常常工作的時候在休息,休息的時候在工作,更容易覺得自己好像今天都沒有休息、又一事無成。當你開始產生自我厭惡感的時候,我覺得這個方法還蠻有用的,尤其是下面的咒語:
「我無法改變過去。
願我內心保持平靜。
願我以慈悲心面對這個困難。
願我能行智慧之行。
願我能以慈悲回應。
願我繼續向前行。」*
疫情底下,很多事情本來的計劃當中,後來都有很多變卦、不可控制,越是在這種時候,越需要安定自己的心靈。關注在自己可以控制的部分、停止反覆思索那些無法控制的部分,然後繼續一點一點的邁開步伐,慢慢往前走。
這本書分成三個部分,分別是「正念的基礎練習」、「日常生活當中的正念」、還有「以正念面對痛苦情緒」,上面分享的是第一個和第三個部分裡面其中的一個練習。
關於正念的書籍很多,不過,這麼簡明扼要的,我目前看到的大約就只有這一本,小小的一本書裡面收集了75個日常可以做的正念練習。我覺得整本書還有很多很有趣的練習,都是我以往沒有看過的,例如「日常生活當中的著色練習」(去觀察你身邊的景物、並且分離它的形狀、質地、色彩等等)、「正念買東西」(在你每一次把東西放入購物車的時候,仔細觀察你買的東西、你內心的感覺變化,還有手指頭接觸手機螢幕的感受)等等。
大道至簡,如果你發現最近的生活開始有點混亂起來,失去了秩序,或許可以用幾個呼吸,帶自己回到當下,因為「現在」就是最好的秩序。
#正念練習
#分享給最近覺得很悶的朋友
#這裡可以買到喔
https://www.books.com.tw/products/0010893219
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*本文「」段落整理引用自本書《正念練習:75則日常禪定訓練》
心靈關注 在 塔羅牌老師艾菲爾 Facebook 的最佳解答
【十二星座#週末運勢 吉凶】
這個週末月亮停留在水瓶座,為我們帶來一股創新的氛圍,部分的人會出現新的想法,尤其對於工作丶或是正在進行的事務,很容易能靈機一動,而讓棘手的事件輕鬆迎刃而解,若是你目前正處在猶豫的狀態,今天會是個很適合做出決定的時間點。而感情方面,要多注意,別因為忙碌而疏於和情人之間的感情聯繫,再忙也請記得對對方噓寒問暖,表達關心。那麼現在就跟老師一起來看十二星座週末運勢吉凶,請同時參考太陽丶上升。
★#白羊座運勢★
【10/24~10/25】。 (同時參考太陽與上升星座) 。這個週末,進入到秋冬季節交替的時候,最近你適合放慢生活的腳步。更多的時間去關心自己的心靈、關注自己的靈魂和重新定義、認識自己,這是非常重要的事。最近要小心眼睛過敏發炎。
★#金牛座運勢★
【10/24~10/25】。 (同時參考太陽與上升星座) 。這個週末,感覺失眠、晚睡的現像一直持續著,雖然告訴自己要改善生活品質,但每次到了該睡覺的時間,又拿起手機聽音樂、看視頻、和朋友聊天,不然就是買消夜吃零食,總之,這種現像不改變,你失眠的現像還要持續。
★#雙子座運勢★
【10/24~10/25】。 (同時參考太陽與上升星座) 。這個週末,奉獻無事一生輕的人生哲學。在生活中少管別人閒事,非禮勿視、非禮勿言、非禮勿聽的人生態度,雖然是老掉牙的學問,但是對你獲得清淨生活卻大有幫助。
★#巨蟹座運勢★
【10/24~10/25】。 (同時參考太陽與上升星座) 。這個週末,感情有發生孽緣的機會,尤其是參加聚會、或是參加朋友派對,有可能遇到一見鍾情或是非常投緣的對象。但是彼此的好感還是要理性對待。免得激情之後,又得到帳然所失的冷漠和無視。
★#獅子座運勢★
【10/24~10/25】。 (同時參考太陽與上升星座) 。這個週末,陷入自尋煩惱的矛盾當中,特別有想衝破生活的一切障礙,渴望獲得自由和無拘無束的生活方式。在理想與現實的差距當中,你的情緒既亢奮又萎靡。有時候樂觀理性,有時候又無理取鬧。這種身心不能平靜的狀態,小心為自己招來麻煩。
★#處女座運勢★
【10/24~10/25】。 (同時參考太陽與上升星座) 。這個週末,想要獲得愛情的朋友,首先的功課是先整理好自己的情緒,掃除對過去愛情的回憶和殘念,用全新的正面態度去接受自己在愛情中的真實樣貌。你的個性,一項是對人、對事都非常真切的,你不喜歡掩飾、也不願意偽裝。希望遇到懂你的人。
★#天秤座運勢★
【10/24~10/25】。 (同時參考太陽與上升星座) 。這個週末,最近你有很好的財運機會,想要旺財的朋友,不但正財豐富,連偏財機會也非常多。如果有經過彩券行,你可以試試手氣,獲得獎金、獎品的機會事非常高的。最近瘋狂的搜尋美容化妝品和整形、整容方面的資訊,你覺得自己應該在美感上再升級。
★#天蠍座運勢★
【10/24~10/25】。 (同時參考太陽與上升星座) 。這個週末,因為要過生日了,所以你的心情是非常好的。在生日月的時候,不管你做什麼事情都覺得特別輕鬆愉快。而且有一種心情篤定和心想事成的熱情衝勁。週末適合跟家人、親戚一起聚餐吃飯,你會覺得生活輕鬆愜意。
★#射手座運勢★
【10/24~10/25】。 (同時參考太陽與上升星座) 。這個週末,最近會有好事情發生,這種喜從天降的好運,特別關於你的工作和業務發展。在生活順利穩定的時候,也是你想像力、創造力和樂觀情懷、魅力提升的時候。如果有遇到心儀的對象,建議你可以主動告白。
★#魔羯座運勢★
【10/24~10/25】。 (同時參考太陽與上升星座) 。這個週末,生活處在變動時刻,在一切都不穩定的時期,你的內心壓力是很巨大的。你想默默承受這一切,但也想要奮力一搏去改變現狀。究竟人生應該克服壓力或是與壓力共處,不同的人生觀念,都影響著你未來人生軌跡。
★#水瓶座運勢★
【10/24~10/25】。 (同時參考太陽與上升星座) 。這個週末,你的想像力、創造力、夢想力處在非常和諧的狀態。最近在工作和職場中的表現是有目共睹的。而且準備讀書考試的朋友,文思泉湧,最近一個月的考試會有非常好的成績,可以期待金榜題名的機會。
★#雙魚座運勢★
【10/24~10/25】。 (同時參考太陽與上升星座) 。這個週末,生活不能自怨自艾,要努力的突破困境,並尋找內心安定的處所。最近適合閱讀、適合跟朋友一起聊天,一起八卦生活和愛情中的點點滴滴。最近晚上你總是多夢失眠,可以在睡前喝一小杯熱牛奶、或是盤腿冥想調整呼吸、培養睡意。
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CapTV嘅全新對話平台《10秒辯論會》,今集繼續以世紀難題啟迪心靈,關注人類嘅消化系統:「打邊爐時應否落午餐肉?」大家撐邊個智者?
八婆:欣子彈
認真L:哭eye
廢老: Just田
廢青:豬meme
主持:黎唔明 Leon
旁白:章魚
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