【穩健防疫放寬心，維持規律不驚慌❤️】
疫情蔓延下，大家減少了與外界接觸的機會，和家人相處的時間相對變長，居家辦公也讓工作與家庭生活的界線逐漸模糊。
家長們需要花費許多精力，安撫被限制外出而不安躁動的孩子，成年人的人際互動需求也需要排解，很多朋友已在不知不覺中 #加深焦慮。
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「台灣兒童青少年精神醫學會」去年就已發布〈如何與一般孩童談COVID-19疫情〉專文
，提供家長們六項指引，來帶領孩子正面地度過疫情時刻，包括：確實告知生活可能發生的改變、嘗試維持生活常規、根據孩子的年齡與發展階段來設定合理期望等。
✅ 如何與一般孩童談COVID-19疫情：https://reurl.cc/4aaeev
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然而台北市衛生局除了2020年2月，曾發布兩則疫情安心文宣外，已無其餘相關指引。對此，我特別發出書面質詢，要求衛生局針對三級防疫警戒的狀況，依照各項人員的需求，重新擬定、公告 #維護心理健康指引。
同時，我要求教育局注意孩童們的心理健康，確保 #校園心理健康 的政策與計畫，能因應疫情期間的變動與需求，並保障 #安心服務 的資源與專線暢通，讓專業的心理師能陪伴家長和孩子們度過難關。
我也要特別提醒大家，照顧他人前，務必先照顧好自己！#不要轉傳恐慌性畫面與新聞，也 #不要過度執著於比對確診者足跡。
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心理師指出，疫情期間改善焦慮的重要原則，就是「不要用自己無法控制的事，來苛求自己」，安心做好防護即可。也建議透過通訊軟體、視訊，來 #維持適當的人際聯繫，居家辦公的朋友們，亦可以透過「虛擬辦公室」的線上軟體，保持互動與團隊感。
我們一起加油，勢必能平靜、順利地，度過這段艱難的時間！
✅諮商心理師公會「在宅抗疫心生活」線上心理健康支持方案：https://reurl.cc/R0jbj6
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✅ 臺北市衛生局防疫心理諮詢專線：0979-702035（服務時間每日9時至17時）
✅ 社區心理衛生中心諮詢專線：3393-7885（服務時間為一至五9時至22時)
✅ 衛生福利部安心專線：1925(24小時)
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#大安 #文山 #林穎孟
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