關於 從深處放鬆壓抑的情緒 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#春暖花開脫脂肪 Day 16
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『所有的煩惱都來自人際關係』我看見被討厭的勇氣書裡這句話，茅塞頓開。
幾年前因為出現嚴重牙周病症狀，因為恐懼也因為愛美，100%無法接受只能等著牙齒掉光的命運，所以用足全馬力去找尋解方：飲食戒糖少醣，大幅降低運動時間和強度，睡眠擺在第一重要，認真的接地氣，天天咖啡灌腸兩個多月，後來牙周病在我的努力下痊癒了90%後到達瓶頸，有時感覺牙齒都穩固了，但有時又有幾顆莫名搖晃，2018.9月間突然爆發一顆本來咀嚼ok的大臼齒，牙齦不明所以的開始腫脹，這顆牙齒也開始搖晃，最嚴重時還被整個頂歪，造成下上口無法對齊咬合....一般人大多會按照傳統牙醫的方式就拔了這顆牙，但一顆牙就是一個器官，我不願意放棄，也不願意吃任何西藥消炎止痛，這才參與了整個過程，也因此才發現這是不被我自己接受的憤怒情緒所滯留在身體中所造成的。
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我喜歡工作也喜歡創作，細想這幾年我的煩惱98％都來自工作上的人際關係。去年秋天牙腫歪到讓我不能咀嚼咬合，腸胃也不太動，食慾盡失....後來回頭觀看，才發現是我覺得公司內一資深員工狀況不太妙，工作態度也到了我需要忍耐的地步，所以我找他談後並想辦法改善，問了他的意見，如果公司付部分學費讓他去進修上卡內基覺得如何？他說ＯＫ，然後第一堂課遲到，上完他又跟我說他覺得這課很浪費他時間，然後我們開始一連串的衝突，最後不歡而散。

在這過程中我不僅牙齦出現嚴重發炎，左後背部肌肉也出現痙攣，因為沒有很痛以為還好，一照鏡子才發現脊椎被這痙攣拉歪，整個人是站不直的...回想以前也幾次發生幾次更嚴重的，記得還有一次嚴重到早晨沒法站起床，後來才明白這都和我會壓抑情緒有關，身心互相影響的巨大程度，遠超過我本以為的。
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飲食/運動/睡眠....都是屬於身體要做好的基礎工程，但這看不見摸不著的情緒，若是沒被徹底感覺就會被壓抑，然後就會變成毒素在我們的身體住下來，不僅會造成身體腫胖，還會發炎，得怪病，加速老化，衰敗身體的力量驚人。
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＃把壓抑的情緒放出去才會沒事

一方面吃好/適當的運動/睡好/正念呼吸，做好身體的功課之外，也請尋求中醫/牙醫/整脊師/芳療師的協助，後來我很幸運的還找到了一位會使用ＮＬＰ（神經語言程序學）的心理咨詢師來協助我感受情緒。
所有的情緒問題，只能靠自己來解。
這些努力，最近終於從每天應接不暇的外在人際紛擾中，能慢慢的轉往內觀自身的小宇宙，而常常能碰觸到那個平靜和感恩的自己了。
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除了醫生老師們的協助，今天也要介紹幾本在我處理情緒過程中，對我有很大幫助值得一看再看+作筆記的好書，書介寫在每張照片旁，希望你我們能一起來卸除壓抑情緒對我們所造成的紛擾與毒素，越來越多愛自己一些。

＃變幸福的勇氣
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在留言處 @自己 謝謝你願徹底感覺情緒。並不再批判情緒，願順服情緒，也願把這些情緒訊號從身上呼出去，讓它好好離開。

ＥＸ：＠馮云 謝謝你願徹底感覺情緒，並不再批判情緒，願順服情緒，也願把這些情緒訊號從身上呼出去，讓它好好離開。
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今天留言禮物是 https://livinghoho.net/day16好鬆好好精油
這是一款可以能幫助我們 ＃從深處放鬆壓抑的情緒，並幫助我們 卸除已經處理過的情緒，讓情緒更容易從身體裡面呼出去，是一款 ＃幫助情緒釋放更順暢的配方，本人超❤️，愛到每天隨身攜帶～

我們會在4/23號抽出得主，4/26公佈

#春暖花開脫脂肪 Day 16
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『所有的煩惱都來自人際關係』我看見被討厭的勇氣書裡這句話，茅塞頓開。
幾年前因為出現嚴重牙周病症狀，因為恐懼也因為愛美，100%無法接受只能等著牙齒掉光的命運，所以用足全馬力去找尋解方：飲食戒糖少醣，大幅降低運動時間和強度，睡眠擺在第一重要，認真的接地氣，天天咖啡灌腸兩個多月，後來牙周病在我的努力下痊癒了90%後到達瓶頸，有時感覺牙齒都穩固了，但有時又有幾顆莫名搖晃，2018.9月間突然爆發一顆本來咀嚼ok的大臼齒，牙齦不明所以的開始腫脹，這顆牙齒也開始搖晃，最嚴重時還被整個頂歪，造成下上口無法對齊咬合....一般人大多會按照傳統牙醫的方式就拔了這顆牙，但一顆牙就是一個器官，我不願意放棄，也不願意吃任何西藥消炎止痛，這才參與了整個過程，也因此才發現這是不被我自己接受的憤怒情緒所滯留在身體中所造成的。
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我喜歡工作也喜歡創作，細想這幾年我的煩惱98％都來自工作上的人際關係。去年秋天牙腫歪到讓我不能咀嚼咬合，腸胃也不太動，食慾盡失....後來回頭觀看，才發現是我覺得公司內一資深員工狀況不太妙，工作態度也到了我需要忍耐的地步，所以我找他談後並想辦法改善，問了他的意見，如果公司付部分學費讓他去進修上卡內基覺得如何？他說ＯＫ，然後第一堂課遲到，上完他又跟我說他覺得這課很浪費他時間，然後我們開始一連串的衝突，最後不歡而散。

在這過程中我不僅牙齦出現嚴重發炎，左後背部肌肉也出現痙攣，因為沒有很痛以為還好，一照鏡子才發現脊椎被這痙攣拉歪，整個人是站不直的...回想以前也幾次發生幾次更嚴重的，記得還有一次嚴重到早晨沒法站起床，後來才明白這都和我會壓抑情緒有關，身心互相影響的巨大程度，遠超過我本以為的。
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飲食/運動/睡眠....都是屬於身體要做好的基礎工程，但這看不見摸不著的情緒，若是沒被徹底感覺就會被壓抑，然後就會變成毒素在我們的身體住下來，不僅會造成身體腫胖，還會發炎，得怪病，加速老化，衰敗身體的力量驚人。
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＃把壓抑的情緒放出去才會沒事

一方面吃好/適當的運動/睡好/正念呼吸，做好身體的功課之外，也請尋求中醫/牙醫/整脊師/芳療師的協助，後來我很幸運的還找到了一位會使用ＮＬＰ（神經語言程序學）的心理咨詢師來協助我感受情緒。
所有的情緒問題，只能靠自己來解。
這些努力，最近終於從每天應接不暇的外在人際紛擾中，能慢慢的轉往內觀自身的小宇宙，而常常能碰觸到那個平靜和感恩的自己了。
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除了醫生老師們的協助，今天也要介紹幾本在我處理情緒過程中，對我有很大幫助值得一看再看+作筆記的好書，書介寫在每張照片旁，希望你我們能一起來卸除壓抑情緒對我們所造成的紛擾與毒素，越來越多愛自己一些。

＃變幸福的勇氣
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在留言處 @自己 謝謝你願徹底感覺情緒。並不再批判情緒，願順服情緒，也願把這些情緒訊號從身上呼出去，讓它好好離開。

ＥＸ：＠馮云 謝謝你願徹底感覺情緒，並不再批判情緒，願順服情緒，也願把這些情緒訊號從身上呼出去，讓它好好離開。
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這是一款可以能幫助我們 ＃從深處放鬆壓抑的情緒，並幫助我們 卸除已經處理過的情緒，讓情緒更容易從身體裡面呼出去，是一款 ＃幫助情緒釋放更順暢的配方，本人超❤️，愛到每天隨身攜帶～

我們會在4/23號抽出得主，4/26公佈

本集主題： #木雕創作展　#翁千筑專訪
　
靜止的溫柔與憂愁
　
　　著迷於人們淡然所思的表情與氛圍，翁千筑以木雕刻劃人像，試圖傳達生命經驗中的憂愁與溫柔，期許作品中的生命力讓觀者投射所感。
　　
▶成長過程◀
　　成長於嘉義布袋的翁千筑，與我們聊起自己的成長過程，每位家人對她走藝術創作這條路都有所影響。對文化歷史很有興趣的父親，節儉卻不吝於為家中添購書目，許多美好的童年回憶就是伴她成長的漢聲繪本。在幼稚園任教的母親，讓她幼時開始接觸摺紙、3D手作紙模型，啟發在立體類創作的興趣。除了父母親，身為老么的翁千筑有兩位優秀的姊姊，她微笑說家有三姊妹，十分熱鬧也發生許多趣事，從小擅於畫畫的二姊可說是繪畫的啟蒙者，說到大學考取台藝大雕塑系，翁千筑笑說進入台藝大是一圓與姐姐同校的夢想！
　
▶求學與踏入創作◀
　　木雕創作削、切這樣（減）的過程，對翁千筑來說如同挖鑿內心深處，在創作時釋放自己情感，這也是為何翁千筑如此喜愛木頭的原因。她從小性格就很鮮明：我喜歡整理東西、收納整齊，也善於保存物品，應該是有點整理癖吧！在她的創作中我們可以感受到不疾不徐的步調，與有些內斂拘謹的氣質。在台藝大求學期間，只要創作上遇到技法上的瓶頸，翁千筑便會默默投注更多時間來克服問題，也因此經常在早上五、六點遇到來工作室看學生作品的老師。翁千筑認為老師們願意在課後私人時間來關心學生創作很令人感動，也感受到系上師生間緊密的關係。木雕創作的啟蒙恩師為賴永興老師，另外一位楊北辰老師則是思想上的啟蒙老師，畢業展時楊老師一句話：妳的作品有一種氣質。成為翁千筑持續創作的原因。大學畢業後為顧及生計歷經了五、六種工作，其中有台北故事館的導覽員與咖啡廳店員等，也因為擔任導覽員這份工作，有了機會訓練面對大眾的膽量與口條。
　
▶以人為創作◀
　　從很小開始翁千筑便對（人的表情）產生興趣，尤其著迷中性獨特的氣質，作品中的人物多半來自翁千筑的想像，再參考自己的樣貌刻劃而成，藉由記住生活中片斷的畫面或感受，表現記憶中的情緒。
　　人物木雕創作者中，翁千筑很欣賞日本的舟越桂和義大利Bruno Walpoth，他們的作品都有著平淡的表情，卻極具情感穿透力，能深深打動她。兩位木雕家的作品呈現也是她想追求的美與目標。Bruno Walpoth曾說他對自己所有的作品都不是最滿意，因此對於作品總是不太自信。翁千筑覺得自己的作品總是不滿意、覺得可以更好，一件作品的形成要經過思考與多次的修改與調整，因此她期許能將沒有自信的部分轉化為前進的動力，讓創作達到更高的境界。
　
▶溫柔與憂愁◀
　　此次展出主題（靜止的溫柔與憂愁）象徵著正面與負面情緒，兩者存於她的性格當中，也在作品中交雜並存著（憂愁）來自於她的性格特質，經歷親人的病逝，以及生活不穩定所帶來的焦慮、憂愁與壓抑的狀態…，在翁千筑看似平靜的表情下，內在部份卻是情感濃烈、亟欲宣洩，卻又難以釋放。她將這些情緒置入作品當中。除了憂愁，（溫柔）也是她本質的一部份，那淡淡的溫柔是什麼樣呢？翁千筑舉例攝影師Jenny Lewis在母親與新生兒的系列作品中，母親溫柔而淺淺的微笑，就像是她欲表達的溫柔氛圍。
　
▶將生命經驗融入作品中◀
　　翁千筑所刻劃的人物以簡單的肢體動作，表達出在生命中各種困頓、焦慮抑或欣喜的心理狀態，希望作品能呈現某種情緒與氛圍，緩慢滲透而出，引領觀者進入我想表達的靜與美。相似的沉靜感，藉人物臉部些微的表情差異和肢體動作，營造出不同的氛圍。
　　藉由下面介紹本次展出的三件作品，希望能讓讀者與觀者更了解作品背後的故事與氛圍，（夕陽下等待）刻劃年輕女子拉長著頸與思索的表情，似乎獨坐久候多時，源自於翁千筑看見至親坐在椅上、思念已逝老伴，那看向窗外、望其歸來的樣貌，將等待思念對方的氛圍轉換為不同形體的木雕呈現出來。（入懷）刻劃兩位相似的人們輕擁彼此，臉上掛著淡淡的微笑，默契不言而喻、樣貌有許多契合之處，這件作品在表達遇到氣味相投、聊得來的知己時，感到輕柔放鬆的甜蜜、欣喜之感。（融不進的圈）則是翁千筑以自己的樣貌作刻劃，前傾的姿態像是想要接近，卻微駝著背、避開視線交集。人物的表情與姿態象徵創作者逃避於人群，卻想與他人建立關係的矛盾感，消失的嘴巴代表其不善言語，在團體中常感覺到格格不入的邊緣感，孤獨而壓抑的心理狀態。
　　電影導演李安曾說：我是個脆弱的人，但我真誠地面對自己的脆弱，才有動人的作品。對翁千筑來說，創作像是揭露自己內在的過程，當中有些矛盾、猶豫與膽怯，對她來每件創作都像是一種自我挑戰與突破。
　
翁千筑 – 以木雕將記憶中的情緒用簡單的肢體動作刻劃出來，靜靜傳達那憂愁與溫柔並濟的氛圍。
　
　
翁千筑簡歷：
2012 / 臺灣藝術大學雕塑系畢業
2014～至今 /進駐於435藝術家工作室, 435藝文特區, 新北
　
獲獎經歷：
2016 / 第34屆桃源美展雕塑類 入選, 桃園市政府文化局, 桃園
2014 / 臺灣國際木雕競賽 入選, 三義木雕博物館, 苗栗
2013 / 臺灣國際木雕競賽 佳作, 三義木雕博物館, 苗栗
2011 / 臺灣藝術大學雕塑系 師生美展 木雕類 優選獎, 新北
　　
　　
策展單位粉絲頁： 金車文藝中心（承德館）
展出日期：2017/03/11－2017/05/07
開放時間：每日11:00-18:00（周一休館）
金車承德館地址：台北市承德路三段131號4樓