Search
阿淇從小胖到大
身旁的親人和朋友每次看到他，都會對他說"該減肥了"
曾經試過要減肥
嘗試過中醫針灸,水煮餐,不吃早餐,減肥藥...等方式，不過都沒什麼效果，所以又開始了荒唐的飲食生活
最胖時期阿淇胖到高峰177.3公斤
沒想過自己可以成功的瘦下來
但是卻用了健康的飲食方式在17個月瘦了62.1公斤、體脂肪降了16.4%
（整整瘦了一個人啊）😳😳😳
身體瘦是一回事
真正健康的感覺真的很好
# line帳號joanyang0209
#不怕你瘦太多只怕你不想瘦
#減肥 #棉花糖女孩
不自律25年的我，開始運動還債啦！( • ̀ω•́ )✧
連2週
我都是穿「高機能運動衣」做有氧、慢跑
運動不到15分鐘，汗量有如30分鐘誇張
雙手垂直放下，可以感受到汗水從外套裡
流到指尖（文內有影片🤣）
做完半小時運動，揮汗如強陣雨等級😏
來自韓國的品牌 @betterthanlife_tw
之前在YT上也有看過 肌肉山山 介紹過
疫情期間，不能常上健身房、戶外
穿他們家運動衣在家運動輕鬆爆汗🔥
內裡特殊的機能性隔熱蒸材質，一穿上
就會開始讓人冒汗💦且材質親膚、舒適
輕巧、擋風、防水、外型設計又好看！
話說，我真的是從小胖到大
小時候，別人都會說胖胖的很可愛
長大後，我依舊是胖胖的那一位
慶幸自己身高不算矮，視覺有被拉長
還有一張看不出很胖的臉（感謝爸媽😘
但不曾因為身材關係在人際交友或工作上
有過不愉快回憶（ 我是快樂的小胖妹XD
國三時，減肥減掉26公斤
那時剛與家豬戀愛的時候(੭ु ´͈ ³ `͈)੭ु⁾⁾*♡
然後家豬看著我胖到瘦，又從瘦到胖....
🌟最重要的是 「 保 持 健 康 心 態 」
真正的美麗是由內而外「充滿自信的你」
我現在運動不為誰，只為自己身體健康！
讓我們一起來 校正體重 吧💪🏻💪🏻
⟜ 哪裡買：蝦皮BETTER THAN LIFE
⟜ 蝦皮 9折扣碼🎉【 BETTV6TAQ 】
\ 貼心提醒 /
記得先到我的優惠卷儲存此折扣碼
結帳時才能使用喔！
©️吃貨女友Rina 版權所有
———————————————————
#betterthanlife
#韓國 #運動 #運動服 #爆汗 #爆汗褲 #爆汗外套#減肥 #ootdstyle #ootdshare
靠著正常吃，從89公斤瘦到48公斤！
＃減肥 ＃瘦身 #不復胖
#減肥 #肉肉女 #胖子
https://linktr.ee/aiaidontstop
「一白遮三醜，一胖毀所有」
不管你家世如何？為人如何？
如果你很胖…抱歉！你只能當個底層人類。
食物吃不下，胖子一定會接收的（泣）
看看你身邊勾以的小胖們，其實他們心裡也有滿腹委屈的黑暗面！
就讓從小胖到大的艾登（過去式）和婷婷（現在式）現身說法
胖子心裡的黑暗面吧！
_____________________________
✿Instagram : aiait_dontstop
✿Email : aiaidontstop@gmail.com
░IΠҒΩRMΔTIΩΠ
:
▹Instagram : eden_luo
https://instagram.com/eden_luo?utm_me...
▹mail : missidolkol@gmail.com
大家好，我是熱愛彩妝的鋼琴老師踢娜~
💛訂閱頻道不錯過影片💛
https://m.youtube.com/channel/UCy_gOY4tWO2gFKjFNOS2otA
踢娜的美妝生活IG https://www.instagram.com/tina4990/
不知道你是不是跟我一樣是矮個子，但是卻圓圓肉肉的身材呢?
只有剛生出來的時候算是瘦的XD之後就是一路從小胖到大的的典型案例
生在以瘦為美的這個世界，從以前就一直被取不好聽的外號，
熊阿，大奶媽阿，眼鏡肥婆......
為了洗刷這些屈辱的稱號，其實我也試過很多種方式，
但是沒有效，或是很快就又圓回來，
後來我發現，這一切根本都是個性的問題
我就是走路慢慢飄，過馬路看到剩幾秒就決定等下回的那種懶懶人
所以要我像很積極個性的人那樣
很嚴苛的限制吃食(算卡洛里)
或是上好上滿教練課每天都到健身房報到
根本不!可!能!
更重要的是，因為都是反自己天性，逼迫自己做的事，
也不可能持久，所以才會反反覆覆回到原來的體重。
今天跟大家分享我的懶人減肥方式，
就是在我的這種個性為基礎下，
以"不勉強" 自己 為前提，的懶人減肥法，
以簡單而且短時間的運動加上楓糖檸檬斷食輔助，
這是我有史以來減肥減的最愉快的一次!
而且楓糖檸檬斷食還讓我的異位性皮膚炎過敏情況緩解許多
我真的覺得非常感動(淚
雖然過敏不會全部好，但是感覺藉此減肥的過程也讓我更了解自己的身體，
也知道什麼是和自己吃，什麼生活模式更適合現在的我，
這些都是我親身體驗跟大家分享的內容，
希望看到這支影片的大家不要嫌我嘮嘮叨叨，
如果有人因此能多少改善過敏的情況或是變成自己更喜歡的模樣就太好了，
我由衷會感到超級幸福!
懶人有懶人的方式，自己能接受的才是最好的，希望今天的分享你會喜歡~
踢娜
■影片資訊■
■10天減重3.8公斤斷食+運動文章:http://pcse.pw/8XK4F
■懶人在家運動好幫手 : Leap - 免費私人健身教練，飲食規劃app https://play.google.com/store/apps/details?id=workout.homeworkouts.workouttrainer&hl=zh_TW
■相關影片
肉肉小隻女度假風穿搭
https://youtu.be/2WWP_zSJi1Q
懶人瘦腰大法
https://www.youtube.com/watch?v=cCQ0heEcbfE
40天暴瘦20斤
https://www.youtube.com/watch?v=QYZtiLXHfjo
■或許你還想看
5天牙齒白3階有可能嗎?! Crest 3D 美白貼片實測 +優缺點評比
https://www.youtube.com/watch?v=eCsdXPYcNr0
敏感肌/過敏肌The Ordinary 7樣產品保養一周對策(含產品心得)
https://www.youtube.com/watch?v=yovpXUJRJBo&t=395s
♥聯絡我 FIND ME
如有工作需求:tinaisgoodbeautylife@gmail.com
♥ F A C E B O O K / https://www.facebook.com/tinasbeautyway/
♥ B L O G /踢娜的ON&OFF生活http://tinahuang4990.pixnet.net/blog
♥ Instagram：https://www.instagram.com/tina4990/
Thank you everyone for watching&enjoy my video.
I'm Tina from Taiwan ,and this video is Chinese language.
Thank you Youtube!
.....................................................................................................
生酮百香果麵包/低碳生酮/健身芭比
我會投入生酮飲食這一塊，是因為我從小胖到大，說道我肥胖的故事真是血淚交織。從小我就是一個爹不疼娘不愛的死胖子，很想瘦下來但也不知道方法。直到我唸了高雄醫學大學護理系，學校教了我營養學，於是我就把它運用在我自己身上，認真減肥，第一次減肥成功我是靠熱量控制加上運動，以一個禮拜瘦一公斤的速度我花了五個月瘦了二十公斤，然後我在馬路上就被搭訕了，這對一個從來沒人青睞的小胖妹來說根本是超大的鼓舞啊！但好景不常，經過這麼多年，我只要遇到逢年過節、生理週期、生小孩等等事件，因為我天生的易胖體質，遇到這些事件都會胖個十到三十公斤不等，每次胖完又認真減，永遠都活在溜溜球的復胖夢靨中。直到快兩年前，獲得生酮飲食的資訊，我看完書籍立馬停掉所有澱粉類的攝取，很奇妙的是，我的身體並沒有出現任何不適感，也沒有適應期，反而精神更好，且再也不會很容易就有飢餓感了。然後，更神奇的是，我經過了快兩年的試驗，我完全沒有復胖！即使遇到逢年過節像是元宵節、端午節、中秋節、親友婚宴，甚至是過年等等特殊時機，我也沒有復胖！（我完全拒絕佳節特殊美食的誘惑，但仍然吃對身體有益的食物吃很飽沒有餓到）原來，我不用一直被食物綁架，重點是，我也可以當個妖豔賤貨！好了，我今天要做一個超級好吃的生酮麵包，叫做生酮百香果麵包，食譜是參考田安石幫主的歐包46，請看我的示範。
這款麵包原本是起司口味的，我把它換成百香果口味，其實百香果不是生酮可以吃的水果，一定要適量的吃不能過量，要計算一天的碳水總量，而且我只有加一顆，然後你也不依定要做百香果口味的，建議可以把口味換成自己喜歡的，像是把食譜中的起司粉換成無糖可可粉，就變成巧克力口味，同理可證，你也可以做出花生、芝麻、椰子、草莓、藍莓、香草、抹茶、辣木葉等等口味的，任君挑選，反正是你要吃的，愛怎麼弄就怎麼弄囉！這一款麵包真的是我最喜歡的一種，乾濕度適中，無論熱的冰的都超級好吃，烤過還會有一點脆脆的，百吃不膩。不過醜話說在前頭，無論是哪一款的生酮麵包，一次都只能吃個一到三片，如果像健身芭比，最近非常認真鑽研生酮麵包，然後也超誇張的吃，一次就吃掉六人份的麵包，然後還吃掉一桶打發鮮奶油忌廉，真的真的還是會胖，請務必控制吃進去的量喔！最好的狀況就是吃多少做多少，要分一點給家人或朋友吃喔！小心不要吃過量。
田安石幫主的歐包46連結在此
http://nybakery.pixnet.net/blog/post/...
歡迎在底下留言喔！
訂閱芭比的ＹＯＵＴＵＢＥ頻道
http://www.youtube.com/c/健身芭比小芝芝兒
幫芭比粉專按讚
https://www.facebook.com/workoutbarbie
加入芭比的社團＂酮生共食＂ https://www.facebook.com/groups/14637...
加入芭比的社團＂生酮天堂＂ https://www.facebook.com/groups/ketop...
想加入LINE群組請私訊粉專，謝謝！
並請先加我ＬＩＮＥ，ＩＤ是workoutbarbie
