膝關節修復全書:慢性膝蓋痛‧退化性關節炎‧十字韌帶撕裂,25種常見膝蓋問題的修復照護指南
這一本書是由美國專業的骨科醫師與物理治療師共同撰寫而成,英文書名就叫: The Knee Injury Bible (膝關節損傷聖經),是目前對於膝關節損傷的疾病介紹、治療、手術、復健、恢復運動等主題介紹最完整的百科全書。
第一章介紹常見的膝關節損傷與疾病,包含常見的十字韌帶斷裂、半月板破損、骨折、關節炎等。
第二章是本書比較特別的部分: 膝關節手術大小事。這是我看過對於骨科膝關節手術描述的最詳細的書。從手術前的評估與檢查、住院後所會發生的一切、手術後的康復過程幾乎都鉅細靡遺地寫在書中。相關檢查的意義、各種藥物的使用也都包含在內。推薦給有需要接受膝關節手術的朋友,讀完後對於過程中會出現的專有名詞一定會有深入的了解,也可以幫助您和醫師在同一個頻率溝通。
第三部分是: 重返巔峰狀態:養膝計畫。內容包括許多復健的原則、還有動作示範、復建計畫的制定等。畢竟膝關節進廠維修,為的就是可以再回到運動場或職場上,提升生活品質。為了在手術後讓生活盡快回到正軌,規劃一個良好的復健計畫至關重要。本書除了展示如何制定計畫外,也有一個專章說明如何避免舊傷復發。
采實文化很用心翻譯這本巨作,這本書推薦給目前未膝傷所苦的朋友,或過去受過傷,還無法回到巔峰
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後十字韌帶復健計畫 在 一分鐘健身教室 Facebook 的最佳貼文
【推薦】膝關節修復全書
膝蓋曾經中了一箭,打完球都會腫起來?深蹲時膝蓋總是「霹哩啪拉」?家中長者總是抱怨膝蓋痠痛無力?
如果有以上情況,誠心推薦《膝關節修復全書》來深入認識膝蓋,這是目前我看過最專業、科學、完整、中肯的膝蓋百科書。
1. 專業、科學
坦白說,並不是所有講疼痛傷害的書都建立在科學上,常見到整本書都是作者的「專家意見」。翻開《膝關節修復全書》,我發現這簡直是運動醫學教科書濃縮後的呈現!看得出來作者花了很多時間整理科學研究,沒有太多自己的「腦補」。
2. 完整
哪些動作與危險因子容易造成膝蓋傷害?最常見的膝蓋損傷有哪些?發生了之後如何初步處置?該接受手術嗎?開完刀後的復健如何進行?
《膝關節修復全書》把膝蓋傷害發生前、中、後的所有知識都幫讀者整理一遍了,光膝關節的疾病就講了25種,如此完整的內容,拿來當醫學生教材都沒有問題。
3. 中肯
作者明白講解傷後合理的預期,開完刀就會好嗎?我該接受注射嗎?哪些事情是自己能做的?作者替徬徨的傷患指出最短的復原之路,但不會去過度神話某些治療。
4. 復健計畫
看得出來作者是長期照顧運動員的專業人士,書中提供的樣本復健計畫包括羅馬尼亞硬舉、阻力帶行走、藥球弓箭步、單腳跳遠測試。沒有神秘複雜的運動與手法,只有扎實、基本、有效的東西。
不管是單純運動愛好者、膝蓋曾受傷的患者、體適能教練、甚至是物理治療師、運動醫學醫師,這本書都適合您閱讀,誠心推薦《膝關節修復全書》。
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後十字韌帶復健計畫 在 吳佳儒 物理治療師 Facebook 的最讚貼文
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可能大家都會有個疑問
為何我的膝蓋總是容易受傷?
前十字韌帶常見的傷害
例如:運動傷害、摩托車車禍、和摔傷之外
由文獻回顧指出每個人的骨頭凹凸面構造不一樣,包括
1.脛骨坡度:脛骨後傾斜度增加較易損傷
2.脛骨內側平台深度:越淺越容易損傷
3.股骨內外髁間溝形狀:圓拱型較金字塔型容易受傷
4.股骨內髁突的球形度:球型較卵圓形容易受傷
具有這些股關節型態特徵的個案,會增加前脛骨平移和整個韌帶的應力,即使在韌帶重建後,也仍然有韌帶再次損傷的風險。
前十字韌帶受傷&韌帶重建術後的復健計畫極為重要
可以降低韌帶再次受傷的風險!
#物理治療#術後復健#十字韌帶受傷#前十字韌帶重建
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