關於 強婦人強腹人 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

一開始的自健，沒有教練的帶領，
我們經常在選擇動作上迷路，
太簡單的動作，怕浪費時間，
太吃力的動作，怕傷到自己！

我得承認，在學習動作上面，
我的摸索，多多少少曾經讓自己受傷，
照著網路影片練習，不一定動作都適合自己，
『網美的腿這麼長，可以舉這麼高，
我就是柯基腿啊！盡力了！
原來這就是屬於我的高度！』
反覆的錄下自己的影片才可以認知到這個事實，
這就是沒有教練，自己該付出的代價！
修正中的疼痛，還有自己探索的時間！

我開始鍛鍊的時候，沒有給自己立下什麼目標，
就是這樣試試！那樣試試！看看有什麼變化！

之前我瘦下來一兩年了，肚皮遲遲不肯歸位，
後來因為常腰痠，想強化腰力訓練的時候，
執行了腹部鍛鍊幾個月，意外的發現肚皮少了幾層，
原來增加肌肉還有這樣的好處呀，
所以局部訓練不會局部瘦，但是可以局部緊，
這是個好消息不是嗎？身體不會辜負我們的努力！

這三個“叫我起來-我起不來”的動作！
一開始真的是不舉到一個喪志！
脖子也酸，腰也酸，做到後來都是伏地扭動！
但是經過多次嘗試，
發現只要把施力點放在腹部核心位置，
一開始哪怕只能抬起兩公分，
慢慢的就可以越抬越高！
提醒自己不要用脖子的力量到達高度，
抖著抖著也要死命把腹部繃緊，
有時痠痛就像經痛一樣火熱熱輾過腹部，
嚎叫過後發現自己還可以再撐個幾回！

快試試吧！也許對妳來說超輕鬆的！
那妳該為自己感到驕傲喔強腹人！

＃地方媽媽的健身筆記
＃強婦人強腹人
＃叫我起來我起不來
＃腹部鍛鍊

一開始的自健，沒有教練的帶領，
我們經常在選擇動作上迷路，
太簡單的動作，怕浪費時間，
太吃力的動作，怕傷到自己！

我得承認，在學習動作上面，
我的摸索，多多少少曾經讓自己受傷，
照著網路影片練習，不一定動作都適合自己，
『網美的腿這麼長，可以舉這麼高，
我就是柯基腿啊！盡力了！
原來這就是屬於我的高度！』
反覆的錄下自己的影片才可以認知到這個事實，
這就是沒有教練，自己該付出的代價！
修正中的疼痛，還有自己探索的時間！

我開始鍛鍊的時候，沒有給自己立下什麼目標，
就是這樣試試！那樣試試！看看有什麼變化！

之前我瘦下來一兩年了，肚皮遲遲不肯歸位，
後來因為常腰痠，想強化腰力訓練的時候，
執行了腹部鍛鍊幾個月，意外的發現肚皮少了幾層，
原來增加肌肉還有這樣的好處呀，
所以局部訓練不會局部瘦，但是可以局部緊，
這是個好消息不是嗎？身體不會辜負我們的努力！

這三個“叫我起來-我起不來”的動作！
一開始真的是不舉到一個喪志！
脖子也酸，腰也酸，做到後來都是伏地扭動！
但是經過多次嘗試，
發現只要把施力點放在腹部核心位置，
一開始哪怕只能抬起兩公分，
慢慢的就可以越抬越高！
提醒自己不要用脖子的力量到達高度，
抖著抖著也要死命把腹部繃緊，
有時痠痛就像經痛一樣火熱熱輾過腹部，
嚎叫過後發現自己還可以再撐個幾回！

快試試吧！也許對妳來說超輕鬆的！
那妳該為自己感到驕傲喔強腹人！

＃地方媽媽的健身筆記
＃強婦人強腹人
＃叫我起來我起不來
＃腹部鍛鍊

【九龍城70年老字號】發哥最愛低調河粉店 三代人半夜製新鮮河粉對抗劣貨 老闆：想更多人認識香港製造
https://bit.ly/36XylJp

在宏大的飲食世界，河粉是配角中的配角；偏偏出色的河粉，能為魚蛋粉炒牛河添上幾分滋味，是我們日常生活中不可或缺的一員。幼滑細薄，不黐不黏，略帶煙韌，入口富有米香，才是上佳的河粉。但有沒有發覺近年吃到的河粉，呈透明、膠質重、沒米香，厚厚實實，味同嚼蠟！那是人們偷工減料之過。如今，這種急功近利的做法已成主流，劣質河粉充斥市面，能夠找到一家小店還在做好吃的河粉，更見難得。

陳明記粉麵廠
地址：九龍城啓德道77號地下
電話：2382 1121
營業時間：星期一至日5:30am-1:30am


【蛋檔老字號】九龍城89歲蛋王患肺癌 電療10次堅持不退休：做慣咗唔捨得
https://bit.ly/3aScPqu

現時，檔口只賣三款雞蛋。第一款是內地的湖北蛋。優點是體積較大，蛋黃帶甜。缺點則是運送時間較長，而且內地運送期間的保存較惡劣，導致質素參差；第二款是歐洲蛋，西班牙出產，算是歐洲當中最便宜的雞蛋，蛋殼色澤偏深，體積較小，但勝在運送時，用貨櫃雪藏運來，所以較少壞蛋出現。雖然雪藏過的雞蛋味道比較遜色，但西班牙蛋蛋殼較厚，所以保存得較好，仍能保留蛋味；第三款則是香港蛋，元朗出產，他表示香港蛋不是任何地方可以買到，坊間不少都是騙人，用大陸蛋假裝，就連錦叔都被人告過兩次，指其賣假蛋，現在網絡都仍然在流傳，他有點勞氣地拿出一張證書，上面標明了雞蛋的出處：「你睇吓呢張證書，你話邊有得假呢？」如此多人掛羊頭賣狗肉，此蛋必定是好蛋。他解釋本地的雞場，現在只餵飼粟米，不會餵飼廚餘，所以煮出來的雞蛋較香較滑，而且較安全，只是價錢貴一點，賣三元一隻。

錦記蛋莊
地址：九龍城衙前圍道100號市政大廈1259號鋪
電話﹕2382 2637
營業時間：星期一至五7:30am-7:30pm

【九龍城餅店】40載街坊麵包店 80歲師傅不言退 老闆娘願同甘共苦：係佢心血
https://bit.ly/3aOKbqj

承蒙關照的赤色小店，是九龍城有名的「豪華餅店」。一九七七年，由周炳均及其妻子司徙慕君一手一腳創立。那個年代，從來不擅長造就浪漫故事，縱與子偕老，但兩雙手，數張口，又何來執子之手。苦命人啊，都為填飽一家幾口的肚子而活着﹑勞着。說起來，周氏夫妻二人吃的苦頭，倒滲着幾分醉意，除了為果腹奔波，也為着一個理想，就是這家紅砂餅店。小店是老周的夢，舊人嘛，夫唱，婦哪有不隨之理？這豆膶小鋪，賴着當時舊寨城及飛機場的人流而興旺，立足九龍城。如今，城寨沒了，機場沒了，桃花不再。還好，唱和了半生的他們，人面依舊。

豪華餅店
地址：九龍城衙前圍道136號
電話：2382 0383
營業時間：6am-10pm
詳情： http://bit.ly/2RZewYW

九龍城美食泰國菜｜工作狂母親 兒子寄居他處一年回家3次 長大接棒30年泰菜老店：養兒方知父母恩
https://bit.ly/3a1UXdC

黃珍珍泰國菜館的原創辦人是一名泰國婦人，名叫「黃妮」。憑着煮得一手美味泰國菜而揚名。昔日，眾多人客慕名而來嚐鮮，甚至願意等待足足一個小時。Jacky的媽媽潘太是黃珍珍泰國菜館前一任老闆，雖年逾花甲，仍身壯力健健步如飛，活脫脫是女強人的形象，原來是「熬」了數十載的功夫底子，營營役役的生活是「火候」，不屈不撓的意志是上湯佳餚。

黃珍珍泰國菜館
地址：九龍城打鼓嶺道23號百營中心地庫至1樓
電話：2716 6269
營業時間：12nn-3pm，6pm-11pm

【九龍城糖水老字號】足料生磨芝麻糊合桃露 80後堅持接手老店賣糖水：爸爸最反對我做飲食業
https://bit.ly/2Dg2EPp

這家就是地茂館糖水店，第一代掌舵人是馮老闆，他十多歲就出來工作，先學師車手袋，拿到街上賣，後來又當過巴士和的士司機。那年頭，工作得來不易，甚少人談理想，但求有工作，有糧出，簡單過生活就可以了。1990年，馮先生儲了點錢，就與友人一起在九龍城開設地茂館專賣糖水。

地茂館
地址：九龍城福佬村道47號地下
電話：2382 5004
營業時間：星期一至日12nn-12:45am
詳情： http://bit.ly/2OyUO7d

九龍城星級海味店 生客負皮多 87歲老闆企硬︰唔准揀！冇價講！
https://bit.ly/3tGR5ql

九龍城金城海味，屹立超過六十年，有兩大辣招是很不得客人歡心的，一是不能挑，二是鐵價不二，半分不能減的死硬派作風。但客人上至官商名流，下至明星食家，如周潤發、蔡瀾都是捧場客。靠的就是貨真價實四個字，買的貨都是優質海味，童叟無欺。

金城海味雜貨
地址：九龍城衙前塱道44號地下
電話：2383 3056
營業時間：8am- 7pm

酷熱無冷氣 九龍城豆品老店人氣一樣旺　兄妹堅持：裝咩冷氣？舊鋪特色嚟
https://bit.ly/36Z6k47

工場在後，高溫炙熱；店面在前，人氣也旺，尤其周末日。這天30多度酷熱天氣警告，縱使冷氣欠奉，只有吊扇和「老爺」冷風機送着熱風，卻無阻食客逐香而至。

義香荳腐食品
地址：九龍城衙前塱道74號地下
電話：2382 5006




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推薦影片:
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安史之亂差點要了唐朝的老命，而唐朝還能續命的原因是因為睢陽保衛戰
阻止了叛軍南下江南，而睢陽保衛戰中，張巡和許遠拼命死守是一個關鍵
不過睢陽城最後城破之時，被發現守軍吃了2~3萬人
這場吃人肉換來大唐帝國的半壁江山，到底怎麼打的呢?

參考資料:
《新唐書　卷二二五》是夜，莊、慶緒持兵扈門，豬兒入帳下，以大刀斫其腹。祿山盲，捫佩刀不得，振幄柱呼曰：「是家賊！」俄而腸潰於床，即死，年五十餘，包以氈，埋床下。
《資治通鑑　卷二一九》祿山嬖妾段氏，生子慶恩，欲以代慶緒為後。
《資治通鑑　卷二一九》慶緒以尹子奇為汴州刺史、河南節度使。甲戌，子奇以歸、檀及同羅、奚兵十三萬趣睢陽。
《舊唐書　卷一八七　下》尹子奇攻圍既久，城中糧盡，易子而食，析骸而爨，人心危恐，慮將有變。巡乃出其妾，對三軍殺之，以饗軍士。曰：「諸公為國家戮力守城，一心無二，經年乏食，忠義不衰。巡不能自割肌膚，以啖將士，豈可惜此婦，坐視危迫。」將士皆泣下，不忍食，巡強令食之。乃括城中婦人；既盡，以男夫老小繼之，所食人口二三萬，人心終不離變。
《舊唐書　列傳一百五十　安祿山》楊國忠屢奏祿山必反。十二載，玄宗使中官輔璆琳覘之，得其賄賂，盛言其忠。國忠又云「召必不至。」洎召之而至。十三載正月，謁于華清宮，因涕泣言：「臣蕃人，不識字，陛下擢臣不次，被楊國忠欲得殺臣。」


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こんにちは！hitomiです♥今回はラジオの第3弾！ダイエットについて話します♪

ただ見た目が綺麗になるというダイエットでなく、食事や生活などの根本を見直す事で、
結果見た目も、心も、メンタルも、体重も、体も内側から健康でいられる方法を日々模索しています😌✨

見た目は二の次といっていますが、今やっている方法を2日間するだけでも見た目も体重も心も軽くなり個人的には結局最高だったのでシェアさせていただきました💕

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↑断食の方法はこちらの本で勉強しました♪

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・砂糖は何で悪いの？インスリンってなに？という方はこちら(英語ですが日本語字幕つけられます！)
https://youtu.be/tic7X3ET4gE

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➫食べているもの

・カカオ86%チョコ
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一日～4枚くらい食べてます！
今は甘い物ほとんど必要ないので食べたくない時は無理矢理食べません。
基本甘い物は生の果物、ベリー系のものやその時の旬の物でとっています。

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➫体重を落とした方法は前回の動画でやり方ご紹介しています！

・ダイエット動画#1
https://youtu.be/dan0Jv7GCj0

・ダイエット動画#2
https://www.youtube.com/watch?v=e0HLb6L4ozo&feature=youtu.be

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