🍄【小編減脂餐(高低碳)】🍄
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大家好~今天小李編🙆♂️(男生172cm/70kg)我要來跟大家介紹我自己在最近的減脂期所吃的食物,減脂最重要的就是飲食啦,很多人都會把他想得很困難🤔,每天都要想吃甚麼,算熱量、營養素之類的,久而久之就很容易放棄~
所以小李編自己再減脂期時,就會直接設計幾套的菜單,每天就不用想吃甚麼,也不用怕熱量吃爆🌝,就直接設計各兩套的高低碳減脂菜單,每天輪流吃,簡單就不會煩惱,讚啦~
那這邊就給大家推薦個 #低卡康福水餃 ,這個的營養素真的超級扯,對於高碳日的時候,必吃,脂肪超級低,蛋白質超級高,重點是超級好吃,推爆🔥
低碳的部分,就是所謂的 #花錢買健康日 ,我自己是都吃雞腿啦😂,比較便宜,那牛肉跟鮭魚的部分就是那天不爽的時候吃,晚上直接吃 #康福的舒肥鮭魚 跟 #舒肥牛肉 ,就會有動力可以繼續減脂,超讚!
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💥總結:簡單啦說,減脂時飲食就是給他簡單化,不用去想到底要吃甚麼💪,就會堅持下去~大家也可以按照我上面的推薦去吃喔~認真推這個水餃,自己已經囤了6盒🌝,晚上吃18顆,一點罪惡感都沒有...分享給您~
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✅可以幫你打個95折啦~
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#RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #美食 #foodie #2eat2gether #飲食控制 #飲食控制 #減肥 #増肌 #蔬菜 #水餃 #低卡水餃 #雞胸肉 #牛肉 #鮭魚 #減脂 #增肌減脂 #増肌 #減脂菜單
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Chelsea Chiang 雀兒,也在其Youtube影片中提到,♡ Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chiang 🌟S u B s C r I b E ! 訂閱我的頻道 👉https://goo.gl/XXnKD1 大家好我是Chelsea! 歡迎回到我的頻道 今天要跟你們分享 家裡準備了什麼好市多的...
「康福的舒肥鮭魚」的推薦目錄:
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康福的舒肥鮭魚 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最讚貼文
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歡迎回到我的頻道
今天要跟你們分享
家裡準備了什麼好市多的健康好食材
度過在家防疫的日子QQ
好幾樣都是我長期購買且愛用的!
也有幾樣是新發現的好物
都一一的分享給你們
還有運用好市多的食材
快速的做出健康快速的懶人減脂餐
廚房新手也一定能夠成功做出來唷!
一起對抗疫情
鼓勵大家自煮防疫~
有什麼問題歡迎留言
也別忘了訂閱分享加開啟小鈴鐺!
你的支持是持續努力的動力唷^^
》影片中使用的廚具
👉山水電子壓力萬用鍋:https://bit.ly/3uPLcaz
👉山水5合一旋風氣炸烤箱:https://bit.ly/3yL7z37
》影片中使用的食材
🍀Miracle Rice 10卡蒟蒻米:https://iherb.co/FZM6kn7
🍀unfood, 優質喜馬拉雅晶體鹽 Himalayan Crystal Salt:https://iherb.co/GqEZWKc4
🍀Simply Organic, 卡宴辣椒粉 Cayenne Pepper:https://iherb.co/JjKWAaUZ
🍀Drogheria & Alimentari, 有機黑胡椒Organic Black Pepper:https://iherb.co/K8aj9pYZ
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🍀舒肥雞胸肉&鮭魚:康福先生kindfood
🍀有機即溶咖啡粉:https://iherb.co/s6U5Jv6e
🍀Mount Hagen, 有機公平貿易咖啡,(低咖啡因):https://iherb.co/zoQN8Aah
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》本片快速捷徑
🔸食材介紹:1:00
🔸鮭魚藜麥蒟蒻飯:4:40
🔸低碳原始人餐盤:9:27
🔸杏仁奶咖啡:9:42
🔸鮮奶油使用教學:10:08
Hello guys!I'm Chelsea :) welcome back to my channel ! I went to Costco to do a haul video and show you guys some of my favorite healthy food items, and more importantly, what foods to stay away from. These healthy items from Costco are my go. you can stock up on food items that are a great value and that will make your meal prep life easier. also i use the ingredients that i bought from costco to make some delicious healthy meals! those meals help me to lose weight and stay fit :) If you wanna see more haul videos, just leave a comment below. Much love & keep on cooking!much love~ XOXO Chelsea❤️
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康福的舒肥鮭魚 在 有口福 Youtube 的最佳貼文
3款麵包,體重過重的人可以試試看 — 老實說:麵包快要變成主餐之一了。無論是早餐、午餐還是下午茶。但是,麵包其實也是碳水化合物之一。若是攝入過多,它們將會使我們變胖。對於想減輕體重的人,建議嘗試今天的麵包食譜,因為它們不僅好吃,還不易讓你變胖。
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完整食譜:https://www.jankanban.com/diet-bread
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所需食材:
3 顆 蛋
3 湯匙 奶油乳酪
1小搓 糖
1/2 茶匙 泡打粉
作法:
1.) 將3顆蛋的蛋白與蛋黃分開。各自放在不同的碗內。
2.) 將奶油乳酪和糖加到蛋黃裡,攪拌成奶油狀。
3.) 泡打粉加到蛋白裡,然後用攪拌機將其攪打。
4.) 小心的將打發的蛋白倒入蛋黃混合物裡攪拌。小提醒:攪拌好的食材,需是鬆散的狀態。
5.) 現在用大湯匙舀出9份麵糊,並將其放在舖有烘培紙的烤盤上。請確保每麵糊間,需要有一些空間。最後用湯匙將其抹平。
6.) 將烤盤放進150°C烤箱20至25分鐘。請確保它們不要烤焦。
7.) 烤成金黃色後,將其從烤箱拿出,並讓其冷卻。
8.) 現在,可以放心的享用了。建議搭配低熱量和健康的食材,例如:生菜、鮭魚或白肉。
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康福的舒肥鮭魚 在 梅森Maysun Youtube 的最佳貼文
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【#丼丼丼 台南永康區】
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🍽 炙燒三鮮丼 NT420
🍽 綜合海鮮丼 NT480
🍽 炙燒星鰻丼 NT320
🍽 七彩刺身丼 NT250
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店家資訊|https://instagram.com/maysun_boy
📮 地址:台南市中西區民生路一段10號
⏰ 時間:1130-1400 1730-2030
☎️ 電話:06-2214950
📍 粉專:@tainan_donburi10
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💬 梅森好久沒吃這麼動人的丼飯了!那炙燒鮭魚好厚好好吃捏~店內的環境是舒服的,而且海鮮都很新鮮~而且地理位置也蠻方便的唷!附近也很多觀光景點~
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🍣 炙燒三鮮丼|肥美鮮嫩的炙燒鮭魚、油脂豐富入口即化的比目魚以及鮮甜的生食級干貝,這碗集結了我很愛的食材於一碗,這碗上來時我心裡只有浮現「幸福」二字!醋飯也調的恰到好處,一口鮭魚、芥末、醋飯,完美!
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🦐 綜合海鮮丼|特選多種食材!星鰻、天使蝦、干貝、花枝、鮑魚、鮭魚卵等等都是刺身,那蝦子鮮甜到好美味,梅森個人是蝦控~吃一口心花怒放哈哈哈!還有那干貝好大顆好厚好新鮮,再來就是炙燒過的星鰻!你們吃吃看,就知道什麼叫軟嫩了~
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🌈 七彩刺身丼|多種鮮魚塊撲滿在醋飯上,搭配玉子與黃瓜!軟嫩的刺身搭配脆口黃瓜讓口中的咀嚼更佳豐富多元,這款丼飯是許多丼飯店的基本菜單!也可以一次滿足想吃很多魚的丼飯~
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🔥 炙燒星鰻丼|這真的好吃!那星鰻我可以一口塞一條都沒問題!一點魚刺都沒有,整體肉質非常非常的柔軟,那迷人的程度會讓人一口接著一口停不下來,有機會你們一定要試試看~
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【 ☀️ 梅森客棧 #客家話教學 】
1⃣️ 新鮮 — 萋ci+
2⃣️ 魚 — 魚ngˇ
3⃣️ 蝦 — 蝦公haˇ gung+
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🇹🇼 Facebook:Maysun 梅森
📷 Instagram:@maysun_boy
💌 合作信箱:maysun0520@gmail.com
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