關於 康娜醬線上看 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

想不到吧～～🤣🤣

我這個任性的人常常在直播尾聲突襲安可加碼演出，現在突襲上線上週五的直播錄音也是很合理吧😜😜

因為上週三少了一次直播，所以週日就花了點時間整理就送給大家這個可以在Mixcloud無限回放的音檔。 #Mixcloud連結在留言裡

最後附上兩小時歌單如下：

1. 陳昇/Summer
2. 蘇打綠/他夏了夏天
3. 路嘉欣 (Chia-Hsin LU)/當我繼續唱
4. イルカポリス 海豚刑警/城市逃亡羅曼史
5. 黃仲崑/記得我
6. 優客李林/少年遊
7. 王菲/小題大作
8. 錢幽蘭/就在那一秒
9. 陳明韶/讓我們看雲去
10. 陶晶瑩/姐姐妹妹站起來
11. 旺福軍方專頁 Won Fu/莎喲娜拉
12. 八三夭 831/最後的8／31
13. 鼓鼓 呂思緯/簽收我的心
14. 路嘉欣/黑色天空
15. 盧凱彤/你根本不是我的誰
16. 鄭宜農 Enno Cheng/妖怪人間
17. 五月天 Mayday/任意門
18. 李心潔/沒完沒了
19. 黃宇寒 Han/和天空問好
20. 藍心湄 Hsin-Mei Lan/愛我到今生
21. 許茹芸 Valen Hsu/美夢成真
22. 琳誼 Ring , 許富凱 Henry Hsu/愛情限時批
23. 新寶島康樂隊/多情兄
24. 丘丘合唱團/綠色的水滴
25. 張震嶽 ayal komod/討厭夏天
26. 李英宏 aka DJ Didilong Feat. 蛋堡 Soft Lipa/水哥
27. 陳冠希/還記得我嗎
28. 美麗本人 Dr. Beauty/壞爸爸
29. 魚丁糸/在世界的盡頭大聲地說我恨你
30. 柯有倫 Alan Kuo/Welcome To My World
31. 徐若瑄 Vivian Hsu/狠狠愛
32. SandeeChan．陳珊妮 公主粉絲團/四季
33. 周迅/看海
34. 梁詠琪 Gigi Leung Wing Kei/某年仲夏
35. 糯米糰 Sticky Rice vs 熱狗 MC HotDog/巴黎草莓 vs 我愛台妹 (DJ Mykal a.k.a.林哲儀 Mashup)
36. 蛋堡/I Want You
37. TRASH /相信
38. 滅火器 Fire EX./夏天結束以前
39. 落日飛車 Sunset Rollercoaster/Pinky Pinky
40. 周杰倫 Jay Chou/園遊會
41. S.H.E/夏天的微笑
42. 林強/查某人
43. Matzka/水災
44. 鄭智化/别哭，我最爱的人
45. 張雨生/以為你都知道
46. 娃娃/大雨
47. 陳傑洲/聽見有人叫你寶貝
48. DJ Mykal a.k.a.林哲儀 vs Yellow Claw/All My Bitches on SUMMER BEACH (DJ Mykal a.k.a.林哲儀 Mashup)
49. 妮可醬/無厘頭了
50. 脫拉庫TOLAKU /我愛夏天(DJ Mykal a.k.a.林哲儀 Transition Mashup)
51. 四分衛 Quarterback/雨和眼淚 (DJ Mykal a.k.a.林哲儀 Mashup)
52. 蘇芮/跟著感覺走
53. Leo王/陪妳過假日

#貪食酣食新竹
#米庫早午食堂
介紹給大家一間位置不顯眼 但是卻很有特色的早午餐店
地點靠近#姊妹小籠包 #新竹監理站 和#新竹高工
餐點的選項非常多 從厚切吐司、炒麵、米食到早午餐
洋洋灑灑列出來 真的會選擇性障礙很久
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🔶韓式燒肉炒麵 $120
麵條很Q彈不會爛爛的 肉片帶有油花是嫩嫩的肉
韓式泡菜非常好吃不會過酸 整體很夠味好吃
上面的半熟太陽蛋更是好吃到不行 太幸福了🥰
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🔷XO干貝炒麵 $150
這道吃的到干貝！整體鮮味十足越吃越香
完全沒有海鮮醬的腥味 好吃到讓我們驚艷
一樣有一顆完美半熟蛋 讚讚👍
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🔶塔香蛋餅 $55
一咬下去香氣整個散發在口腔中 九層塔用料整個大手筆
是目前吃過九層塔香氣最夠的蛋餅了
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🔷娜魯灣聚落 $290
吃早午餐最看重的就是擺盤 原本擔心外帶會擠在一塊
沒想到外帶餐盒也這麼用心 每道餐點都有各自的區塊
娜魯灣裡有雞腿排、蛋捲、馬鈴薯條、沙拉和麵包
雞腿排有先醃過 非常入味也沒有雞腥味 好吃~
炒蛋雖然很嫩且份量多 但是偏清淡感覺可以再鹹一些
相較之下我們還是比較喜歡炒麵的太陽蛋
馬鈴薯條酥脆好吃 生菜的存在不可或缺
清爽且讓味覺再度甦醒XD
早午餐的花粉麵包則是跟竹北在地養蜂園合作製成的
天然又健康喔～
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🔶琥珀花蕉乳酪 $90
整片吐司上方鋪滿超多的花蕉 花蕉香氣十足
於吐司中間抹上乳酪後 讓土司吃起來不會太乾
飯後想來點甜點的話 米庫還有這道可以選擇
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🔷唐揚雞(6入) $120
外脆內嫩炸的恰到好處 淋上檸檬汁更加分
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🔶冷泡茶(無糖) $50
米庫的冷泡茶很好喝！清爽又解膩
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🔷原味那堤 $100
對我而言喝起來偏苦 鮮奶需要再多一點
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🔶蜜香鮮奶 $70
奶茶帶著甜甜的香氣 茶味和奶味沒有特別突出
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🔺時間：08:00~15:00
🔺地址：新竹市東區民主路48巷18號
🔺訂餐：官方LINE線上預約
▪️Line@ID：@qye3553e
▪️Line@網址：https://lin.ee/nATP80a
🔺外送：新竹市區五公里內，消費滿五百元以上可免費外送
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王鵬老師的年度的波爾多講座在7/6下午舉辦，今年因為疫情原故，所以採用線上講座模式，主題是：「不只經典：漫談波爾多紅葡萄酒新趨勢」
講座中同時邀請了 Chateau de la Vieille Chapeile 莊主 Frederic Mallier 先生，與Chateau Feret Lambert 技術助理金釗先生一同講解。
內容除了舊有的傳統波爾多介紹外，同時也從三個角度來探討波爾多新風格的論述：
1.從品種與種植來看、2.從釀造角度來看、3從混釀與調配工藝角度來看。
其實這場講座對我還是有很大的啟發性，例如天候變遷與全球暖化的議題來看，波爾多從原本13個品種外，又新增了四個紅葡萄品種艾琳娜（Arinarnoa）、卡斯泰（Castets）、馬瑟蘭（Marselan）和國產杜麗佳（Touriga Nacional）），其實是六個品種，還有2個白葡萄品種是阿爾巴尼諾（Alvarinho）、麗諾拉（Liliorila），這六個品種是從52個品種研究後脫穎而出的品種。
此外這次主要是探討紅葡萄酒的新風格，新的波爾多紅酒風格，更偏向自然（包括有機）、年輕即飲，不過份強調橡木桶風味，同時也有一定的陳年實力來演進，這個現像其實早在2005年後就有逐漸演進的驅勢，這個時期從一般aoc等級的慢慢的擴張到士族名莊（Cru Bourgeois），在2010年後更擴及了部份的級數酒莊，這使得原本強大的陳年實力有所下降，這邊指的不是沒陳年實力，而是原本有50年甚至更久的實力，或許減少為10~25年，但相對的年輕時只要醒酒時間正確，反而年輕易飲能享受到更多新鮮花果香氣與風味，這對亞洲較多不喜歡陳年風味的客群是有吸引力的，這個風格其實不僅是波爾多，而是全球的葡萄酒大部份都往這個風格在演進！
至於種植技術上，隨著氣候的改變，精致種植技巧或許在波爾多有些微的修正或是實驗後改進，這包括了產量、葡萄園管理、土壤管理與有機跟生物動力法的演化與採收時間的改變，同時也包括了新品種的採用，更有一些酒莊開始復育一些波爾多的古老品種~~等等。
此外在葡萄酒釀造與熟成上，並不再那麼強調橡木桶（225升）的使用，反而使用了多元方式，如：大型舊橡木桶、不銹鋼桶、水泥槽、蛋型發酵槽、陶甕等等研究。
而在其上最後則是波爾多式的調配，因為全球暖化的因素，波爾多的春天寒害變多，轉色期過熱，也導致了 Merlot 過熟，酒精度變高，風格較少新鮮水果風味，更偏向果醬風格，而 Cabernet Sauvignon 則是酸度高與單寧成熟度較低，這些因素反而使得 Cabernet Franc 逆勢崛起，同時新採用的品種，之後會不會使得波爾多混調的風味有所改變，這點是值得觀察的。
講座中其實有一些我個人觀察到的現象並沒有出現，所以我概略的補充一下，傳統的波爾多名區外，其實波爾多丘區（Cotes de Bordeaux）和兩海之間（Entre-deux-Mers）是有一些酒莊與葡萄園逐漸顯露名聲，而且有機酒與生物動力法的新酒農也不再堅持一定要有動物系與不悅的風格，新派突顯了更多水果原味與花草系的香氣，這也是推擴自然酒與有機酒的一大助力。
此外波爾多丘區與兩海之間其實有一些改變，一些酒莊不僅僅生產一個品項酒款，而會把酒莊區分為：
高階酒款：強調舊式風格，有強大陳年實力，熟成時也使用大量的橡木桶（包括大量的新桶）
中階酒款：仍使用了不少橡木桶，但不需要過度的陳年，同時保留較多花果香氣，出廠即可飲用，但也有7~10年的陳年實力。
低階酒款：以搭餐為主要風格，較少或沒有橡木桶使用，年輕即飲享受新鮮風味的調性。
其實波爾多還有許多有趣值得探討的議題，感謝王鵬老師每年都能提出一種觀點與看法，這是我最感興趣的地方。
（飲酒過量有礙身心健康，未成年請勿飲酒&酒後不開車）
#波爾多 #Bordeaux #王鵬 #SopexaTaiwan #wine #FredericMallier #金釗

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在我們的日常生活裡，常常會遇到一些事情，你在理性上知道不應該這麼做；比如說亂發脾氣呀，或者是過度的控制在，不然就是過分的不在乎！

然而呢，我們常常面對這種狀況的時候，有一種無能為力的感覺；就好像是遇到緊張壓力，我們的行為彷彿退化成孩子一般，不管是任何的任性啊、妥協啊，或者是無法克制的上癮，好像都是這些狀況！

這樣的情形，我們常常會說自己可能是意志力不夠；然而呢，如果你花時間去學習，怎麼強化意志力，似乎又是一個辛苦。

而且通常沒有效果的過程，你會在自己的反反覆覆當中，覺得自己總在跌同一個坑，而感覺到非常的挫折。

關於這樣的一個狀況，在心理學有很多方面的討論，而我最近讀到一個，分別是克里希．那南達，跟阿曼娜他們的一個說法；他們用一個比喻叫做「情緒小孩」。

就是讓我們遇到壓力、挫折，或者是事情跟自己想的不一樣的時候，我們的反應彷彿是一個小孩，而且是一個情緒化的小孩。

情緒化的小孩通，常會有三大類的表現，分別是「自動化」、「反應過度」跟「習慣性」。

我們首先來看哦，情緒化小孩的反應是「自動化」的；就像是在我們生活當中，我們可能告訴自己無數次，媽媽打電話來的時候不要大小聲。

可是一旦我們看到來話顯示，通常的第一句話的口氣都不會太好！你會發現，它是一個「自動化」的反應。

而且在這樣的自動化底下，當你掛上電話，你就會感覺到非常、非常的挫折…這讓你想到了什麼？

好多人哦，在跟別人相處的時候，也是同樣的道理，他可能在理性上知道，他不需要這麼的緊張，其實沒有那麼多人這麼在乎他的一言一行。

可是呢，把它擺到人群裡的時候，這一切的緊張、焦慮、手足無措，都成為了自動化的反應！

而且「自動化反應」的另外一種呈現，就是一種「上癮」的狀態，而上癮用一個更容易理解的說法，就叫做他需要「立即滿足」！

這樣的情況，最容易發生在親近的人際關係裡；如果你覺得寂寞，你就要立即要你的伴侶來陪伴你。

如果你覺得緊張，你就讓你的伴侶立即幫你解決問題；然後每個人都有每個人的生活，就算他是你的親密伴侶，他也沒辦法做到立即！

可是你會發現這一切，你在理性上都知道什麼叫做「合理」；可是你的行為上卻完全不是如此，這就是情緒化小孩的自動化反應！

而情緒小孩的第二個特點，就是會「反應過度」。剛剛說的是「自動化反應」，而這裡談的是「過度反應」；也就是你的反應，超過了正常的合理限度。

在一般的情況底下，你要面對一群人，多多少少有點緊張；可是你太緊張，而這個太緊張，導致你可能過分的想要表現，或者是過分的退縮，這些都是「反應過度」！

就像剛剛說的，如果你孤單、寂寞、覺得冷，你想要你的伴侶陪伴你，什麼叫做「合理」的反應？

「合理的反應」叫做，把你的想法跟需求告訴對方，讓對方有所選擇；可以用什麼樣的方式來陪伴你，你們慢慢的找到彼此舒服的相處之道！

而「過度反應」就是，一旦你空虛、寂寞、覺得冷，你就要他馬上、立即，而且是按照你的方法來配合你。

更可怕的是，就算他完全按照你的方法，你還是永遠可以從裡面雞蛋裡挑骨頭，這個就是「反應過度」！

其實就像小孩在發展的過程當中，有一個階段叫做「自我中心」，小孩在這個階段的時候，覺得自己就是世界。

所以呢，你會發現嬰幼兒在自己的需要，沒辦法得到滿足的時候，他往往會用放聲大哭的方法，來面對這個世界；而不是像成人一樣，知道它是怎麼發生的，然後我可以試著怎麼去解決。

而情緒化小孩的第三個特點，就是「習慣性」。也就是說如果你對於某個狀態，在長的時間軸裡面，重復不斷的發生，它很有可能就是情緒化小孩在影響你。

比如說，你遇到其他人對你有要求的時候，不管那個要求合理、還是不合理；你就有一種習慣性的反應，覺得自己必須配合。

再不然有些人就會習慣性的覺得，別人在佔自己的便宜，可是你有沒有想過他到底要求的是什麼？

他到底何時、何地、如何的要求？我們可能都沒有想過這些細節，我們就直覺的覺得自己一定要幫忙，或者是自己一定是被別人欺負了！

所以呢，當你聽到這裡「情緒化小孩」，好像不管你是不是個小孩，都在我們的生命當中；尤其是面對那些人際啊、壓力啊，我們就很容易不假思索的自然發生！

而且還有一個很特別的地方，它似乎不是靠我們的意識層面，或意志力能夠解決的；因為通常它的反應，都是很快速、立即，而且無法控制。

就像前面說的「自動化的、反應過度的」，跟「習慣性的」！尤其是我們面對到人際關係，跟他人連結的時候更是如此。

比如說，你今天要跟你的大老闆開會，不管你事前演練的如何的完整，當大老闆在你面前，親切的問你，你有什麼意見跟想法的時候，你可能依然是緊張到說不出口啊！

那你說，我們面對到這樣的處境的時候，我們該怎麼幫助自己呢？

其實你如果花了很多的時間跟力氣，試過了很多意識層面的、理性的、工具化的方法，都沒有長期，而且具體化的幫助的話。

那麼你不妨深入自己的內在，在潛意識的層面好好的陪伴自己，好好的照顧好自己的情緒化小孩，讓這個小孩有長大的空間。

在這方面，很多朋友可能知道的是我是個心理學家，然而可能不知道的部分，就是我也受過催眠的訓練。

所以在我的實務工作裡，我發現意識層面沒辦法解決的問題，我們通常深入潛意識，就可以找到幫助一個人更前進的動力。

而「潛意識工作」有一個很特別的地方，就是它不像意識工作，它是明確的告訴你問題、答案、問題、答案，你遇到了什麼困難，然後給你一個解決的方案。

它比較像是一個全方位的、有一點模糊的，但是你感受到它的溫暖，它的溫度，它的細膩的一種陪伴！

就像是我們醃漬食物一樣，醃漬一個食物要能夠入味，它一定是完整的浸泡；它並不是你把白菜放到醬汁裡沾一下，它就變泡菜，沒有這種事情！

所以呢，我也一直在思考，有沒有辦法把這樣子學習陪伴的資源，來提供給所有的朋友？

在這裡呢，我就很開心的跟你分享，我們在7月6號，上線了一門新的線上課程，是由哈克～黃士鈞博士所推出的【與人連結的三個秘密】；在這一門課裡，不同於過往的學習！

在這門課裡，哈克他會用最溫暖、溫柔的聲音，陪伴你深入自己的潛意識，運用催眠冥想、潛意識工作的引導，來陪伴你面對人際之間的緊張焦慮的時候，你可以怎麼樣一步一步的照顧好你自己的心。

以一份被照顧好的心，去好好的對待任何你在乎的人，【與人連結的三個秘密】從推出到現在，已經有很多朋友加入了，你加入了嗎？

我相信這一門線上課程，絕對是你很特別的學習經驗，試著去感受一下好好的被陪伴、被連結是什麼樣的感覺？

讓溫暖的心，從自己的內在自然的透出來，溫暖其他人；期盼你的加入，也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面，搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們，也記得給我們5顆星的評價，我們需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天提到的【與人連結的三個秘密】詳細的課程資訊，在我們的影片說明裡都有，期盼你的加入，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。