關於 広背筋 痛い ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

こんばんは！Marikoです😊

本日YouTubeにて『肩凝り解消ヨガ』を配信しました❣️

コロナの影響でリモートワークを導入する会社が急増しましたが、家の作業環境が整っていなかったり運動不足で肩こりや腰痛に悩んでいる人が多いようです。

日常で運動不足や筋力不足の方は、首や肩の血流が悪くなってしまいます。
その為、新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく、筋肉が疲れやすい状態から筋力低下となり肩凝りをまねきます💧

このヨガをすることで、肩甲骨の可動域が広がり、首や肩、背中まわりのガチガチな凝りをほぐすことができます✨😊👌

是非仕事や家事のひと休み時間や夜のリラックスタイムにご活用ください💕

猫背や冷えの改善などの効果も期待できますよ👌

ちなみにこの動画は昨年北海道ニセコにある羊蹄山を背景に撮影しました！
富士山にそっくりな山です❤️☺️

15言語の翻訳もされているので、海外にお住まいの方や外国人のお友達がいる方はシェアしていただけると嬉しいです。

今月からB-lifeのウェブサイトから『自律神経を整える』3週間カレンダープログラムを公開してます。そちらも是非ご活用ください💕

https://youtu.be/CtYD3EysPO8

【自分の業界の価値を伝えたいならコレをやれ‼︎】
今日は、僕が最近YouTubeでコラボさせて頂いためちゃくちゃ面白くて勢いのある方‼︎‼️

ヤマカイTVのヤマカイさんをご紹介します💕💕

ヤマカイさんは若干25歳にして、業界の常識をぶち破るチャレンジをしているんです🔥🔥

そんな彼から教えてもらった、自分の業界の価値を伝える秘訣を大公開します❤️

本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*

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【ビジネスYouTuberの学校】の入学体験講座＠東京を開催しますっ*\(^o^)/*💓

6月9日（水）11:00〜13:00（池袋）

（※申し込みリンクはこちら→）https://kamogashira.com/businessyoutuber/

いつも少人数なので、あなたのビジネスの相談にも乗れるかもしれません♪
地方の方はZoom参加もできますのでぜひご参加くださいっ♪

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

こちらも、地方の方はZoom参加もできますのでぜひご参加くださいっ♪

〈東京池袋の予定🦆💕〉
6月5日（土）11:00〜13:00（池袋）
6月9日（水）19:00〜21:00（池袋）

〈福岡でもやります🦆💓〉
6月10日（木）19:00〜21:00（博多）
6月11日（金）11:00〜13:00（博多）

〈大阪もあります🦆🔥〉
6月19日（土）11:00〜13:00（大阪）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

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7月10日 (土)、11日 (日)の2日間で
【鴨頭嘉人のビジネス実践塾2days】を開催しますっ*\(^o^)/*❤️

鴨頭嘉人が10年間で培ったビジネスマインドとノウハウをぎゅぎゅっと凝縮して2日間で学べるというセミナーです❤️

6月10日（木）の講座30日前までに申し込むと「超早割」といって、お得に購入できるという航空チケットのようなシステムになっています❤️

詳しくは下記リンクからチェックしてみてください*\(^o^)/*💕💕

（※こちら→）https://kamogashira.com/business2days/

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新刊が出ます❣️

6月16日（水）
『コンプレックスリベンジ~僕はいじめられっ子だった~』

（※こちら→）https://www.amazon.co.jp/dp/4861192935/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_7GTQBXSRY7KT4PH14W6T

「鴨頭嘉人のこのパワーはどこから生み出されたのか？」

ということを深掘りした本となっております❣️

もともと体が弱くて、野球が下手で、いじめられっ子で、

『自分なんて生まれてこないほうがよかった』

と自分を責め続けた過去を赤裸々に書いた本です。

鴨頭嘉人のコンプレックスに触れて自分のコンプレックスをパワーに変えたい‼️

そんな方にピッタリな本になっております❤️

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▼YouTuberヤマカイさんと初対面！
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今日は、最近お会いした素晴らしい方（≧∇≦）💕

YouTuberヤマカイTVのヤマカイさんをご紹介します！！

ヤマカイさんはプロのバレエダンサーの方です💕

その傍らYouTubeをやっていて、チャンネル登録数はなんと47万人！！！
（ヤマカイさんのチャンネルはこちら→）https://bit.ly/3vKm8ly

チャンネル登録が47万人とすごいYouTubeチャンネルを運営されている方ですが、
なんと年齢が、まだ25歳なんです‼️‼️

もともと6歳の時にバレエを始めて、バレエの魅力に取り憑かれ、高校卒業してすぐに1人でアメリカに渡ったそうです。

そしてニューヨークの学校に通い、次の年にはニューヨークのバレエ団に所属し19歳でプロデビュー！！！

今はアメリカのテキサス州に住んでいて、プロのバレエ団に所属しているプロのバレエダンサーです（≧∇≦）💕

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▼日本人にバレエの価値を伝えたい
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ヤマカイさんがYouTubeを始めた理由が、ビジネスをしている全ての方に参考になる話なので必読です！！

なぜプロダンサーがYouTubeを始めたかというと

「自分の業界の価値があまりにも知られていない」

「もっとバレエ業界の価値を知って欲しい」

そんな想いがあったそうなんです。

「自分の業界の価値が知られていない」と感じている方は、いっぱいいるんじゃないでしょうか？

そもそも大前提として、バレエが盛んな国というと

１，ロシア
２．アメリカ
３．フランス

この3か国だそうです。

つまり、この3つの国ではプロのバレエダンサーが食べていけるマーケットがあるということです！

しかし、日本はバレエでは食べていけない国なんです・・・

なぜならマーケットが小さいからです。

日常生活の中で「バレエを観に行く」っていう習慣、あなたはありますか？

そういう友達、何人ぐらいいますか？

あんまりいないですよね・・・

ところがですよ！！！

バレエをやったことがある経験者の数は、実は日本がぶっちぎり世界一なんですっ！！

バレエ人口が40万人！！

日本はバレエで食べていけるマーケットではないのに、バレエ人口は世界一。

これがどういう事かというと、

「バレエ＝子供の頃の習い事」

になっているという事です。

それにも関わらず、大人がバレエを味わう文化がないのが日本。

そこで、ヤマカイさんは日本人向けのYouTubeチャンネルを発信する事に決めたんです‼️

ヤマカイさんはこうも言っていました。

「英語の方が、本当は喋りやすいんです（≧∇≦）💕」

日本語よりも英語の方が楽なのに、あえて日本人向けにYouTubeをやっています。

それはなぜかと言うと、英語圏に人に伝えたいのではなく、

日本人にバレエの価値を伝えたいと言うことです💕💕

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▼バレエ業界の常識をぶち破る
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どんなチャンネルやってるかというと、ここがポイント！！

ガチのプロのバレエダンサーなんですが・・・

今、最新で流行の曲や、ポップスに合わせてバレエを踊っているんです（≧∇≦）💕

いわゆるクラシックバレエの曲で踊っているチャンネルじゃないってことです！！

他にも、海外生活についての情報提供や、

カップルチャンネルも上げています（≧∇≦）💕

これが超大人気企画💓

スペイン人の女性、可愛らしい女性ネレアさんと一緒に暮らしてるんですが、その2人のイチャイチャぶりとかたまに喧嘩するシーンを流しているんです（≧∇≦）💕

ちょっと、考えてみてください！！

プロのバレエダンサーですよ⁉️

どちらかというとバレエって品格が高いスポーツじゃないですか！？

アートと言ってもいいですね！！

そのプロのバレエダンサーが、

最新の曲でガチで踊ったり、
海外生活を紹介したり
カップルチャンネルでイチャイチャしているって、どうですか？

普通はできないですよね？

何なら業界内の人から

「お前何やってんだ！！！」

とか

「バレエの品格を下げてんじゃねーよ！！！」

そんなふうに言われる可能性も高いし、実際に何人かに言われていると思うんですよ。

それでも敷居を下げるためにやっているのはなぜか？

バレエを知っている方だけにバレエの価値を伝えていたら、バレエの価値が広がらないってことです。

バレエを知らない方にバレエの価値を伝えるためにはバレエを見ようと思わない人でも見たいと思う情報発信をすることがポイントだと言うことです！

自分のプライドを捨ててでもバレエの価値を伝えたい！！！

この覚悟がヤマカイTVというチャンネルを誕生させて

今や日本人中心でチャンネル登録数47万人越えとなっています！

おそらく相当の数の人がヤマカイさんのチャンネルを見て
バレエと言うものに興味を持っているんじゃないかと思います（≧∇≦）💕

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▼業界の価値を伝えたいならコレをやれ‼️
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僕自身も、コロナで中止になってしまいましたが、
バレエの日本公演のクラウドファンディングの支援をさせていただきました（≧∇≦）💕

ヤマカイさんという人を通じて
新しい文化
新しい価値
について知ることができたということです（≧∇≦）💕

ぜひ皆さんも自分のビジネスの価値を伝えたいと言うのであれば

敷居を下げて自分のビジネスの価値を知らない方に届く形にズラす。

ここが大きなポイントだということを教えてくれた人です（≧∇≦）💕

鴨tubeで対談を撮影しましたので、6月12日（土）放送予定です❤❤
（鴨tubeはこちら→https://bit.ly/3yRn1uF）

またヤマカイTVの方にも鴨頭嘉人が出演します（≧∇≦）💕

（ヤマカイさんのチャンネルはこちら→https://bit.ly/3vKm8ly）

これはエグいです（笑）

バレエスタジオでプロのバレエダンサーから55歳のおじさんが
バレエを習ってみたですね（笑）

30分間でどれだけ踊れるかと言うチャレンジをやらせていただきました。

内容は見ていただきたいので今は喋りませんが
1つだけお伝えすることができるとすると・・・

「全身筋肉痛で死にそうです（笑）」

「ヤバいです（笑）」

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▼自分の状態を整えよう！
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そんな、ヤマカイさんからいただいた言葉で痺れたのが

「僕はずっと小さい頃からバレエをやって毎日ストレッチをやっているから
　体が良い状態が普通なのでちょっとでも悪いとすぐ気づいちゃいますね」

言われました！

反対の言い方をすると

「悪い状態が普通だと良い状態がわからなくなりますよ！」

と言う意味です。

今日から毎日ストレッチするぞ！！！

ということを決めた鴨頭嘉人55歳、伸び盛りでございます（≧∇≦）💕

股関節と背中がやばいです（笑）

めっちゃ痛い（笑）

ストレッチしまーす❤❤

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

▼Voicyというラジオを使って、毎朝7時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*
まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545

▼僕のVoicyチャンネルでは「〇〇さん大好き❤️」と鴨頭嘉人に肉声で言ってもらえる個人スポンサーを毎日一名募集しています*\(^o^)/*
（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

▼実は…鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」限定の社内報Voicyを始めました💓
「何それ気になる！」「鴨頭嘉人ともっとつながりたい！」という方は、ぜひ一度 鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」を覗いてみてください❤️
（※こちら→） https://kamogashira.com/onlinesalon/

▼鴨頭嘉人の公式LINE（最新情報が毎日届く）の登録はもう済んでますか？？
（※こちら→） https://kamogashira.com/kamoline/

おはようございます！

『Connect』day19💕
今日のテーマは〝姿勢改善〟

疲れの正体、不調の正体、老いの正体は日常生活の癖や姿勢が実は大きな原因となっています。
日中は座りっぱなしで仕事、電車や空き時間はほぼスマホ… など日中猫背で前かがみの姿勢で過ごしてることであらゆる不調があらわれやすくなります💦💦
肩凝り、首凝り、背中の凝り、腰痛、骨盤のゆがみ、筋力低下、内臓が圧迫されることによる内臓機能の低下、呼吸が浅い、全身の血行不良…

ザックリ例にあげてみても猫背のデメリットは恐ろしいものですよね💦😭

メンタル面でも落ちこんでいる時、悲しい時、悩みごとがある時、不安や緊張をかかえている時は目線も下に落ち、背中も自然と丸まりやすくなります。

今回のヨガは普段猫背気味な姿勢の方の不調解消に役立つプログラムです❣️
股関節まわりもたっぷり動かすことで、可動域が広がりやすくなり、全身の血行促進や疲れにくい身体づくりをしたい方にもおすすめですよ👌

姿勢が良いと不調改善だけでなく、美人度もググンとアップします💕☺️🙌

今日は姿勢美人になったつもりで過ごしてみましょう✨
自分の姿勢の悪さにふと気づいたら、こまめに姿勢を正してみてくださいね❣️
そして、マイナスの思考がでてきたときは、あえて良い姿勢を取るように心がけましょう✨😊


#blifeconnect



下記の6つのご質問に個人的な見解も交えて回答させていただきました。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。

▼目次▼
0:00オープニング
0:16大胸筋下部のおすす種目は？
3:23お酒についてどう考えてる？
6:27肩の翌日に上腕三頭筋を鍛えて問題ない？
8:25レイオフは増量期と減量期のどちらに行う？
10:58有酸素運動で筋肉は減少する？
12:37ジャイアントセットと1セットずつはどちらが有効？

関連動画
毎日筋トレしても問題ない？初心者はインクライン種目はいらない？等【Q&A】
https://youtu.be/TmKORgo6avc
1週間でどんなメニューを組めば良い？体重が増えないのでダーティバルクは？胸トレのフォームが悪い？【Q&A】
https://youtu.be/8mN8iWsqmBw
胸のトレーニングで肩に効いてしまう原因と、大胸筋に効果的に効くフォームの解説＆実演
https://youtu.be/7kgfdusEne8
腕のトレーニングで上腕三頭筋が痛いほど効く練習法！外側頭と内側頭の鍛え方
https://youtu.be/FBFfJkg-Av0
【筋トレ】11㎏のダンベルで背中がパンパンに！4種目のジャイアントセットで広背筋、僧帽筋、大円筋を追い込みました
https://youtu.be/gRsaiZ-GJiA

僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A

オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w

#筋トレ
#大胸筋下部
#お酒

僕の地元、宮城県気仙沼市からお届けしました。少しだけ想いを書かせてください。
※震災によりストレスやトラウマがある方は閲覧を控えてくださいね。

東日本大震災から10年が経ちました。ちょうど高校を卒業した次の年で、理学療法士になるため地元を離れ仙台に一人暮らしをしていました。
すごい揺れを感じてすぐお母さんに電話をして、なんとか避難できたのを確認。テレビをつけると、自分の街が津波に襲われ大火事になっている光景が写っていました。

ちょうどこの撮影している場所が、燃えていた鹿折地区。当時、僕の住んでいた家、小学校、中学校があったところです。


あれから10年、こんなに綺麗になりました。


この概要欄では悲しい話はしたくありません。僕にとっては10年経った今日は、テレビや新聞で報道されているような"節目"でもなんでもない。ただ、前にすすむ。いつも通り明日が来るだけなんです。

この動画は、今気仙沼がこんなに綺麗になっているんだよと皆さんに伝えたくて撮りました。船はたくさんあるし、ウミネコの声も聞こえます。奥には最近やっと開通した高速道路の橋も見えます。

震災をきっかけに、東京に出て仕事をすることを諦め地元に戻ってくることになりましたが、今でもこの判断は間違ってなかったなと思います。

YouTuberとして活動していく中で田舎に住んでいることはデメリットも多いですが、僕はしばらくはこの大好きな気仙沼を離れることを考えていません。

これからも地元の良いところを全国、全世界の視聴者様に届けていきたいです。

オガトレ

0:00 トピック
0:05 1.骨盤調整エクササイズ（片側）
1:18 2.骨盤調整エクササイズ（両側）
1:55 3.骨盤調整エクササイズ（縦方向）
2:32 4.背骨調整エクササイズ（ひねり）
3:09 5.肩甲骨ほぐし
3:29 4.背骨調整エクササイズ（ひねり）
4:06 5.肩甲骨ほぐし
4;24 6.仙骨調整エクササイズ（片側）
5:00 7.仙骨調整エクササイズ（両側）
5:38 8.股関節の調整
6:52 9.背骨調整エクササイズ（前後屈）
7:29 10.背骨調整エクササイズ（側屈）
8:06 11.広背筋ストレッチ
9:20 12.背骨調整エクササイズ（首まわり）
9:57 13.深呼吸+Wエクササイズ

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オガトレ塾では、「10年後、元気なじぶんでいよう。」をテーマに、
より効果的に全身をしなやかにするストレッチや、
身体をととのえるさまざまな方法をより深く学び、実践していきます。

オガトレ塾生の特典
１）限定動画 4.5本/月（週1本）
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2週間反り腰チャレンジ 始めませんか？
こんな方にやって欲しいです✨
🔻足パカや開脚で腰が痛くなる
🔻下っ腹のお肉がなかなか取れない
🔻太ももの前、ひざの上のお肉が取れない
🔻おしりが四角く見える
🔻立ってると腰が痛い

などなど、実は「姿勢」ってとても大事なんですよね。
これ理学療法士の得意分野なんです✨

この動画では、
①お腹の奥にある「腹横筋（ふくおうきん）」にスイッチを入れ
②色んな姿勢で腰を丸めるエクササイズをして
③反り腰の犯人である「大腿直筋（だいたいちょくきん）」をストレッチし
④最後にとっておきの仕上げ

をしていきます。

ぜひ、動画をみて 2週間反り腰チャレンジ 皆さんで一緒にやっていきましょう！

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#オガトレ #朝専用 #ストレッチ
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound

かずま整体院-Kazuma- YouTubeチャンネル
　　　　　　　　↓↓↓
https://www.youtube.com/channel/UC4gbz4by40yEOr-th3qTvZw

Kazuya Sakoda YouTubeチャンネルでは、
今日からあなたの健康に役立つ、腰痛・肩こり解消法から姿勢改善法、食事法などの情報を中心に投稿しています。


▷本日のテーマ
正しい猫背解消ストレッチ＆トレーニングの方法！



＜目次＞
0:00 OP
0:47 注意点
1:31 ストレッチ解説(大胸筋)
3:48 ストレッチ解説(広背筋)
6:09 トレーニング解説
7:32 まとめ



▷チャンネル登録はこちら
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＜オススメ関連動画＞

姿勢良く！かっこよく！猫背のなおし方
https://youtu.be/kJa-2vDEn2s

猫背矯正・１分簡単ストレッチ[English sub]Straight back straightening/one minute stretch.
https://youtu.be/wxNEiaEa394

【猫背矯正ストレッチ】すぐに効果実感！かんたんストレッチで猫背改善
https://youtu.be/sRyDacAYzpM

「痩せない原因の反り腰」をしっかり解消するストレッチ
https://youtu.be/IPvnqtokBMk

即効！10秒で反り腰が治るストレッチ
https://youtu.be/4RCGTvbGoqw



＜お問い合わせ＞

藤沢辻堂の慢性腰痛専門整体院和-KAZU-
https://seitaiin-kazu.com

全国のKTR認定院はこちら
https://kazu-ktr.com/instructor/



＜プロフィール＞

整体院 和-KAZU- 院長　
柔道整復師　筋膜ヨガインストラクター　プロフェッショナルファスティングマイスター　

治療家 迫田和也とは？
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q


藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院

「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？

これまで１５年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない！をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。

http://seitaiin-kazu.com


一般社団法人分子整合医学美容食育協会　湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター

究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。

通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
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エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。

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＜サブチャンネル紹介＞

サブチャンネル｜COMPASS TRADING｜
https://www.youtube.com/channel/UC-CwvqTWdv9bDDJtTkSXJSg/

整体院 和-KAZU- 副院長 中川先生のYouTubeチャンネル
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