一時興起,仔細查了一下新莊有啥不錯的拉麵(再怎麼說我隱藏在各大拉麵愛好會社團專頁也有好幾年),然後,大概都會箭指到幸福路上(不用懷疑就是那部動畫)最熱鬧的區域,屋台形式的「熊越岳拉麵」。
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原來是這間,每次經過那邊的鬧區,都有一條超長人龍(網上都說要排一個小時),原來就是在排這間拉麵店,每日80碗(算數好一點的人細心觀察這張照片已經可算出他們一天基本營業額),屋台可坐7人,位子不多。そうか,確定好開店時間,是晚上五點,我四點就出發,到那邊四點半,應該還不會有很多人排吧……我錯了,第一輪已經入坐,我這第二輪前面還有三個人。
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初秋的黃昏時刻,從地面還是還一股熱氣竄出,排在最前面的兩人是一對情侶,他們雖然戴著口罩但雙方臉龐距離像是被限在3cm裡如果超出就要受懲罰一樣,兩人以有一定程度的音量正在表現甜蜜黏踢踢。
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排在我前面的年輕女性,一臉不安地到處張望,感覺是在等人吧,也是,這間在許多拉麵同好會社團或粉絲專頁上,是常被到的新生名店,應該是在等男友吧。感覺要排一陣子了,我拿起手機繼續看電子書。
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「先生先生,讓你先排好不好?我在等人。」
「???哦好啊。」
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就這樣,突然跨越兩個排位,我距離如糖似蜜的情侶檔,從原本可以假裝忽略的五步變成只剩兩步,那種迎面而來的感覺越來越強了……此時後面又傳來「你車停哪裡嗯我沒有等很久啊你來的時間很剛好啦第一輪應該快吃完了誒等一下我吃不完你要幫我吃…」,牙敗了…我現在是被兩對情侶夾擊?(後面那對很明顯還在曖昧期吧)
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「處變不驚」,切記,長期以來秉持五郎系(不是份量嚇死人的二郎系,是松重豐會先餓肚子才開拍的那位)內心OS很多的食客態度的我,還是靜靜地等ㄅ。雖然這前後的音量都大聲到我站著看手機裝鎮定都有點不穩的程度,但等了約十五分鐘,還是順利就坐了。
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這屋台設計很有趣,在幾間東京鷹流拉麵店修習過的老闆(看照片裡如花綻放的粉色瘦叉燒應該不難發現),就像在站舞台中央,會仔細觀察顧客的細節,而且你若來過了,記性很好的老闆會跟你打招呼,並且問你「今天想吃幾秒的麵?」
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真有趣,不問麵的軟硬度,而是這一次告訴你「這是40秒的麵,下次來若想再點,只要跟我說40秒就好」,讓熟客有了一點參與感。
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除了每月的固定日會有限定口味的拉麵,麵食基本上就是兩種:「清湯拉麵」與「清湯叉燒拉麵」,後者當然是招牌中的招牌──但吃的過程中看到有熟客多點「叉燒飯」,從隔板稍微一撇,感覺也很有意思。
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若覺得湯太濃,隨時都可以跟老闆要高湯;若吃不夠,加麵不用錢,加麵的份量也可以是原本的一半,或是一半的一半──對於食量大的男性來說,這點不是問題。
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初次來,一切都是ふつう基本款(所以我不知道是幾秒耶),麵條吃起來相當不錯,搭配細碎的青蔥與洋蔥,以及沒有二郎系上面會有一層豬背脂油的豚骨湯頭──但老闆仍會貼心詢問「太鹹不用忍耐」遞一小壺清高湯──有嚼勁的麵條,讓整碗麵吃起來不會太油膩。離開時,老闆微笑詢問「今天有吃飽嗎」,結束這次愉快的吃麵行程。
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推薦給想在新莊吃一碗不錯拉麵的朋友(但要先做好排隊的心理準備哦哦哦)。
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#嗯感覺我這則動態的重點在排隊OS而不是吃麵心得算了大家自己去搜食評來看啦
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熊越岳
新北市新莊區幸福路750號JC PARK食尚廣場
專頁:https://www.facebook.com/bearyueyue/
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幸福瘦電子書 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳解答
我接觸到毒不是家庭的關係,當時的動機只有兩個:一個叫做好奇,一個叫做逞強。20幾歲的時候,台灣開始流行去藥頭夜店、pub、舞廳,年輕氣盛想嘗試看看聲色場所到底長什麼樣子?
哇,很多年輕人聚在一起、喝酒啊、跳舞啊、狂歡啊,可是久而久之就發現,怎麼大家都在使用藥物?但那時候不覺得那是毒品,別人會說那是助興,是一種在跳舞時幫你達到快樂的藥物。
那什麼叫做逞強?當一群朋友站在你旁邊都在使用,你不用就會被笑是膽小鬼,認為你不夠勇敢、是卒仔。我就被這樣的語言激,激到後來我就說「好啊,我不是卒仔啊,我敢啊」,就在當下使用愷他命(Ketamine,又稱K他命)。
但是使用完以後,那感覺非常痛苦,就像暈車乘以100倍。頭暈目炫,噁心、天旋地轉的感覺,眼睛沒有辦法對焦。後來在好奇心的強力驅使下,心裡有很大的聲音說:再試試看、再試試看啦!於是去找藥頭。
那藥頭聽到有人要跟他請教這類事情當然是傾囊相授,就開始教我:「誒,你要使用搖頭丸,再使用愷他命。」所以我就吞下生命第一顆搖頭丸。那是2003年左右,我24歲。
【憂「青少年對毒品去了戒心」,藥物濫用年輕化!】
■以為可調可控,兩年後才驚覺自己成癮
搖頭丸是一種興奮劑,再搭配使用K他命,那一瞬間彷彿就像陷入一種迷幻的空間感裡。那為什麼這個快感讓我著迷?
很多人認為藥物濫用成癮者應該是在一個破碎的、沒有支持系統的家庭,甚至是一個不健全的家庭當中;但我出生在一個(世俗標準中)很正常的家庭,爸爸媽媽的教育非常嚴謹,像是孝順父母啊、對人客氣啊、有禮貌啊,這些都是基本的教導。
坦白說,我從小到大在幸福家庭長大,我的物質沒有任何缺乏,再加上我的人際關係不錯,從小到大就倍受擁戴,比如說,那時死亡車禍很多,我的父母親怕我騎摩托車,就買轎車給我;當時的我認為,成熟的表現就是要去涉及大人在做的事,一種同齡者沒有辦法感受的快感。
嘗到那快感之後,我就陷在裡面。從那天開始我的人生180度轉變,再也不喜歡跟人有人際關係,也不喜歡去追尋什麼穿衣服、名牌包、手機、去好餐廳吃飯,我都不喜歡。我每天開始用錢去追求別人沒有的快感,久而久之就成癮了。
每一個毒品成癮的人初期都認為,自己可以控制是否施用,但這是一個很失敗也很恐怖的想法。坦白說,我施用了一、兩年之後我才明白我成癮了。
頭一、兩年,我的人際關係沒有變,因為我隱藏得很好,沒人知道我使用毒品,我也不去舞廳夜店了,每天在家房間就隨時在吸。後來有一次,剛好長期販賣毒品給我的人出去短期旅行,我一直狂打電話給他,說我要K他命,那時候我們講術語啦,我說我要褲(Khoo,台語),褲就是K,搖頭丸就叫衣(Sann,台語),所以我們常說的術語就是:「我要一些Sann跟Khoo」。
光是這樣子,我找了他兩天,我發現我整個人是情緒暴躁,無法入睡、無法正常生活欸。我就說慘了,我發現我真的上癮了,我怎麼變成這樣子?[1]
■藥物濫用年輕化
2019年我國通報藥物濫用個案共3萬6563人次,教育程度以高中職最多,其次為國初中。根據衛福部食藥署每四年一次的「全國物質使用調查」結果,推估全國約有20.4萬人曾經用過非法藥物,其中首次濫用藥物年齡以20歲到29歲最多。
食藥署管制藥品組科長吳敏華表示,藥物濫用者以年輕族群居多,超過九成,首次濫用藥物年齡為20歲到29歲連續五年居冠,占45%;其次為30歲到39歲,占24.9%;19歲以下居三,占20.9%。
而為了吸引年輕人的好奇心,許多新興毒品也包裝成即溶咖啡、糖果等亮麗造型。像是繽紛的彩虹菸,摻有K他命、搖頭丸粉及卡西酮類物質成分;使用K他命後會造成有如靈魂脫離軀殼的漂浮,以及欣快的神離感,但易產生噁心嘔吐、身體感官失衡等症狀,長期濫用會產生耐受性及心理依賴性,造成強迫性使用,且不易戒除[2]。
■新冠肺炎後台灣大麻案件暴增?
台灣高等檢察署(2021)發布毒情分析報告,近期查獲大麻案件數、株數增多,恐成吸毒主流;另新興毒品持續氾濫,施用者多為青少年,且摻有多種毒品的咖啡包和笑氣一同使用,有致死可能。
高檢署指出,司法機關查獲大麻案件數、大麻株數均增長,未因新冠肺炎減緩,來自美加地區夾藏大麻類毒品案件持續上升,去年創下歷史紀錄,今年到目前為止也查獲四千株大麻,不容輕忽。
高檢署說,大麻毒品來源多元,取得管道便利及風險性低,案件持續暴增,未來是否會改變國內毒品施用習慣,取代安非他命地位,會持續觀察及時發布預警[3]。
■研究:呼麻(吸食大麻)者輕生念頭機會比一般人高5倍
雖然有人主張大麻成癮與危害性低,吸食死亡人口比酗酒少,還可治療憂鬱症等藥理作用,但實證研究顯示,短期施用有幻覺、心搏過速、妄想等症狀,長期則會出現認知功能障礙、憂鬱、失去方向感、躁動等危害,因此大部分國家都拒絕合法化。
美國國家藥物濫用研究所(National Institute on Drug Abuse ,簡稱NIDA)一項最新研究指出,吸食大麻者產生輕生念頭的可能性為一般人的五倍。
根據英國《鏡報》報導,美國國家藥物濫用研究所近日對28萬名18至35歲民眾進行調查,結果發現吸食大麻者與輕生風險增加之間存在關聯。未吸食大麻的人約有3%有輕生念頭,非每日吸食大麻的人比例為7%,每日吸食大麻的人中則高達9%。而女性產生輕生念頭、輕生計劃和輕生企圖的風險遠高於男性[4]。
■家長別輕忽! 青少年吸毒「6徵兆」
臺北市立聯合醫院提醒家長,隨著暑假到來,青少年因為長時間不在校園,接觸的人與環境就比較複雜,家長更要多費心思留意孩童社交環境,防範於未然,避免家中青少年有接觸到毒品的機會。
臺北市立聯合醫院昆明院區藥劑科郭奕宏藥師說,如果青少年染上毒癮,初期有哪些症狀,讓我們也來瞭解,才能夠及早發現,及早協助他們戒除。初期吸食毒品徵兆如下:
1、易怒或有情緒化的行為,過分的要求隱私權。
2、容易因為小事而衝突,迴避問題和眼神閃躲。
3、目光呆滯、精神渙散、食慾差、日見消瘦、身上長出紅疹子,偶有自言自語、幻聽幻覺,或做出無意義的動作。
4、學校課業突然變差、翹課、早出晚歸,對行蹤交代不清,結交來歷不明的朋友。
5、金錢花費變大,有偷竊或借錢行為。
6、發現身邊有吸食毒品的可疑器具。
郭奕宏表示,從家庭教育做起,能有效避免孩童不當接觸藥品或造成濫用,若發現家中青少年吸毒時,應該帶青少年到指定的醫療院所或毒品危害防制中心,積極的尋求協助,才是解決問題的最佳良方[5]。
【Reference】。
1.來源
➤➤資料
[1] (報導者 The Reporter)【用藥常人的告白1】成癮、脫癮、戒癮,是一條漫長的回家路: https://www.twreporter.org/a/asia-pacific-transnational-drug-trafficking-chain-interview-addict-ordinary-people-1
[2](元氣網)「四大徵兆 食藥署教你留意親友是否染毒」:https://health.udn.com/health/story/6011/5371053
[3] (UDN)「大麻案增多 高檢發警訊」:https://udn.com/news/story/7315/5355456
[4](自由時報)「美國新研究:吸食大麻產生輕生念頭機會比一般人高5倍」:https://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/3581561
[5](Yahoo新聞)家長別輕忽! 青少年吸毒「6徵兆:https://tw.news.yahoo.com/%E5%AE%B6%E9%95%B7%E5%88%A5%E8%BC%95%E5%BF%BD-%E9%9D%92%E5%B0%91%E5%B9%B4%E5%90%B8%E6%AF%92-6%E5%BE%B5%E5%85%86-025020902.html
➤➤照片
∎[5]
臺北市立聯合醫院昆明院區藥劑科郭奕宏藥師指出,初期吸食毒品有六徵兆。
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幸福瘦電子書 在 野放上班族-野羊 Facebook 的最佳解答
【自由工作者爆肝現象:為了自由而離職,反而失去更多的生活?】
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親愛的「自由工作者」,還有「嚮往著獨立接案、在家工作的朋友們」。你們有沒有想過,自己辛辛苦苦的離開上班族工作,和企業的保護網,出來自立謀生,究竟是為了什麼呢?
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我看到太多太多的「自由工作者」,自以為離開了一份討厭或壓榨的工作,離職擁抱生活,卻反而越活越沒有人生。這種神秘的「自由工作者爆肝現象」,真是本世紀的一大未解之謎!XD
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造成「自由工作者爆肝」的原因,有很多。
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我們這邊就先不談那些因為沒有做好充足的「能力」與「緊急預備金」準備,就貿然離職,又不善「安排接案收入組合」、「管理收支」,而讓自己陷入困境的朋友們。(因為之前的文章已經聊了很多了🍻🍻💕)
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今天要談的,是那些特別「容易自苦」的「工作狂朋友們」。
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賺了夠多的錢,還想再賺更多的錢;案子吃不下了,或者自己根本就不喜歡,卻還是什麼都要攬在身上做;都已經做得夠好了,卻還想要事事追求完美;明明明天再做就行,卻硬是要熬夜趕工的今日就完成...。
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這邊當然不是要抨擊有責任感的人,叫大家從此都一起每天耍廢、擺爛,浪流連。🤣🤣 而是希望那些「對得起全世界,卻唯獨對不起自己」的朋友們,適時的「放過自己」吧!
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說實在的,長長的一生,你真的有這麼急、這麼趕嗎?
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趕著功成名就、
趕著財富自由、
趕著結婚生子、
趕著買車買房...。
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我知道這些都是很棒的東西,但人生是用來細細體驗的。埋頭奔跑趕路的人,永遠都看不到近在眼前的美麗風景。
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再說,如果現在就什麼都完成了,你要拿剩下的人生做什麼?
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如果你學不會享受當下,你就永遠也無法享受人生。
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每當你好不容易完成了一項追求,便又會著眼於下一個追求。成功的快樂很短暫,只有平靜的幸福是可以日日相伴的。如同涓涓細流,不間斷的帶給人清新、舒適的感覺。
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疲憊、爆肝的每一天加起來,就是疲憊、爆肝的一生。
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而充實、平衡的每一天加起來,就會是充實、平衡的一輩子。
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最近不知道是不是因為重複播放,聽了太多老弟推薦的《我還年輕 我還年輕》。🤣🤣 明明年近30了,卻還是深深有一種,自己「有的是時間」、「有的是人生」的豁達感。哈哈哈哈
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對於任何有趣的新嘗試,都是抱持著一種「有何不可」的心態!
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不想在一個又一個庸庸碌碌的日子裡,把理想和熱情都遺忘。
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(是說,「老王樂隊」的《我還年輕 我還年輕》實在太好聽了,真的大推!!!!! 💕💕💕🙌🙌🙌 哈哈哈哈哈哈)
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說了這麼多,究竟要如何「放下執著,學習豁達」呢?
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以下就以自身的經驗,整理出2個神奇絕招,來和大家分享:
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一、制定生活的優先順序
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人的精力和時間都是有限的,你把它花在自己討厭的地方,就沒辦法花在自己喜歡的地方了。
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所以開始學會選擇工作、篩選約會、選擇每天空閒時間裡要做的事情,並為事務安排優先順序,是一件非常關鍵的事情。
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如此一來,你才能堅持走在自己最怡然自得的步調上。日日過著「有意識」的高品質生活。
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至於究竟人生裡,什麼是優先的?什麼是重要的?什麼是喜歡的?什麼是真正對自己好的呢?
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好好的想清楚自己「想過的是什麼樣的人生」、「想做一個怎麼樣的人」,就是你現在要做的功課啦!
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比如說,想一想:
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你想要每天在什麼樣的環境裡醒來?
住在怎麼樣的房子裡?
和什麼樣的人時常相處在一起?
做哪些讓你平靜、快樂的事情?
想要以什麼維生?
希望自己可以怎麼和世界相處、怎麼對待他人和自己、怎麼對待其他的生物和環境、做一個怎麼樣的人?...等等。
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(盡量想得越仔細越好)
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然後再搭配著去思考,你應該如何分配自己的時間和精力。拿有限的人生資本,去做什麼事情、和哪些人交往、朝著哪個方向努力,來達成自己的理想?
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如此這般,才會是最有效率的!而「精準的人生」,也可以幫助你排除很多「不必要的煩惱」,和「徒勞無功的瞎忙」。
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要知道,這個社會的普遍理想,和你的理想是不一樣的。你爸你媽、你老公你老婆、你阿公阿嬤的夢想,和你的夢想也是不一樣的。
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分清楚什麼是你要的,什麼是別人要的。先釐清每件「人事物」在自己心裡的優先順序,再以此妥善分配自己有限的精力和時間,才會是最適合自己的喔!
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二、「不XXX會死嗎?」,不會就放過自己吧!
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別看我好像一離職,出來獨立接案,就順風順水的。🙈🤣🤣
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其實「自由工作者」,不過就是比一般上班族,享有多一點點的「選擇自由」而已。
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該做的工作還是得做,該有的煩惱還是要煩。
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獨立接案這幾年來,手上經歷了不少的案子。也曾經有過,和理念不合的案主合作,每天痛苦掙扎,卻又執著的緊抓著,不懂得放下的時候。
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是一直到了最近,才深深體會到前輩們俗話說的「不做最大」的真諦!
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老闆壓榨、案主機車、工作無聊又缺乏成長性...,那就不要做啊!哈哈哈哈哈哈
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當然,這並不適用於那些本就軟爛、逃避、看不清自己的問題的人。
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但是,如果你清楚知道,自己是一個懂得自我反省,有責任感、有能力,也肯努力的人。那麼這一點點的任性和瘋狂,還是非常OK的!😆🍻🍻
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年輕人自然是要認真、上進,但凡事都是「過猶不及」的。
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擇善固執很好,但過度的偏執,不懂變通、不知放手,只是在折磨自己而已。就算你拼掉了老命,也不見得就能到得了,自己內心真正嚮往的地方。
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其實啊,在錯誤的方向上盲目努力,再多的拼命都是強求。
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前陣子逛迪化街的時候,偶然在一家文藝小店裡,翻到了一本寫有一整年生日花語的神秘之書。而我的那頁上,就寫著「豁達」兩個字。
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那時就在想,這還真是我這輩子的人生追求和心靈寫照啊!哈哈哈哈哈哈
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沒有什麼人,是少了他就活不下去的。沒有什麼事,是不去做就天崩地裂的。也沒有什麼工作,是一定要非誰不可的。
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要知道,自己是為了更多的去體驗生活才選擇離開的。那就不要再越活越回去,反倒成了那個壓榨自己的人。
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把人生完整的展開來看,那些莫名其妙的執著、讓你日夜困擾的煩惱,甚至是欣喜若狂的成就,其實都輕如鴻毛,小得只是幾乎看不到的一個黑點。在長長人生的地圖上,顯得更加微不足道。
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所以現在我的名言就是:「不XXX會死嗎」?如果答案是不會,那就可以馬上果斷放手了!🤣🤣🤣
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這個評斷基準的應用性,真的是非常廣泛!每當你為某件事情感到煩躁、苦悶不已時,全部都可以拿過來使用。😆😻
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小到:
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「我不減肥、不瘦到人神共憤,會死嗎?」(不會,健康快樂最重要啦!)
「我不再顧慮眼前這個無理之人的面子和感受,會死嗎?」(好像不會...)
「我的人生裡沒有這個渣男,會死嗎?」(不會,趕快爽快再見掰掰!)
「我這份報告不加班熬夜趕出來,會死嗎?」(其實不會,那就去睡覺明天再做啊!)
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大到:
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「我跟慣老闆說出真話,會死嗎?」(其實不會,完全可以放心。)
「我不跟這位合不來的案主合作,會死嗎?」(噢,真的不會!)
「我離開這份讓我日日憂鬱、身心俱疲的工作,會死嗎?」(不會,給我馬上走!!)
「我完全不管世俗的目光和要求走自己的路,會死嗎?」(不要再煩惱了,真的不會!!!)
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哈哈哈哈哈,招數大概就是這樣!是不是非常的簡單呢?🙈🤣🤣🤣
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武學招式和心法都已經傳授給各位了,箇中精妙,還有待你自己細細體會。
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祝福大家新的一年,都能越過越開心,越活越自在喔!^^
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話說..XD
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草莓貝果$45 (全素)
藍莓貝果$45 (全素)
脆粒花生$45 (全素)
★ 軟歐貝果
紅麴蔓越莓貝果$38 (全素)
可可杏仁角貝果$35 (全素)
相思知心紅豆泥$50 (全素)
甜菜根洋蔥貝果$38 (Vegan 五辛)
墨西哥辣香貝果$35 (Vegan 五辛)
★ 輕食系列 (不加醬或換花生醬)
蔬菜貝果$60 (Vegan 五辛)
蔬菜佛卡夏$60 (Vegan 五辛)
蔬菜全麥三明治$45 (Vegan 五辛)
蔬菜風味三明治$50 (Vegan 五辛)
★ 飲品系列 - 11.04~12.31 免費升級燕麥奶
⚠英式奶茶、黑糖雪點奶茶、鴛鴦咖啡、路易莎特調皆含有奶精粉 (奶素)
⚠餐點部份,各分店微波爐、烤箱等,仍有共用情況,請自行斟酌。
■春水堂
鐵觀音燕麥奶 -北桃竹 S $125/M $240,中南 S $115/M $220
頂級烏瓦燕麥奶 - 北桃竹 S $125/M $240,中南 S $115/M $220
★餐點 (皆為全素)
手工麻香麵線 $85
五香素麵 $85
精燉藥膳湯 $145
古早味地瓜葉 $80
金菇豆皮 $80
塔香杏鮑菇 $80
滷四季豆 $80
三沾小麻吉 $70 (其中一款沾醬為鮮奶油-奶素,點餐時請告知去除)
■植人藍圖 –燕麥奶
咖啡師用燕麥奶 946ml 定價$160
購買連結👉https://plantersdrink.com/
=====即將結業=====
■台灣素
已確定最後營業日為 12/08 (二)。
台北松江南京站附近,台灣素是一間以健康為取向的蔬食店,選用有機、自然農法、履歷透明的食材,老闆年紀大了想要歇業了。好消息是,預計之後會以網購素食水餃的方式跟大家再次見面,敬請期待,歇業前有機會可以再去嚐看看。
Google Map 位置👉https://reurl.cc/WLKWzx
=====蔬食新書=====
★ 全食物蔬食料理 (提供電子書)
由素食營養師與元禾食堂的前主廚蕭煜達(阿 Q)聯合撰寫!
共有 60 道全素食譜,加專業營養的專業知識解答,包含碳水化合物、蛋白質、脂肪酸、維生素 D、B12 等等...不僅可以對營養知識提升、還能知道如何料理的更健康,吃素必備書之一!
博客來購買網址👉https://reurl.cc/MdKDWm
★ Vegan Bakery 純植物烘焙 (提供電子書)
最愛的台北純素烘培甜點店 – 綠帶,老闆 Isabella 之作,完全不藏私將製作
食譜公開。不管你是想嘗試做甜點,或者你原本就有做甜點的習慣,一定要去了解無奶蛋甜點製作的秘方,因為這絕對是未來趨勢!
博客來購買網址👉https://reurl.cc/9Xmy08
★ 找蔬食 Traveggo 無肉全植簡單提案 (提供電子書)
隔壁棚蔬食頻道,在 11 月初也出書啦!包含 90 道 Vegan 料理,常備的醬料、果昔、自製植物奶、自製植物排...等等,還有 Hao、Yang 的素食&極簡生活的故事。
喜歡他們的千萬別錯過。
博客來購買網址👉https://reurl.cc/zznXOV
=====議題討論=====
近期在公共政策網路參與平台上,發起了一個連署活動,「終止清境農場綿羊秀表演」,在活動頁面中有綿羊秀公開的表演圖片、影片,不知道大家看了有什麼感覺?(詳細請看本期影片)
連署網址👉https://reurl.cc/A8vDpd
#蔬食報報 #十一月消息 #素食
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