「欸欸欸,我跟你講你不要跟別人講喔......」
「我不會跟別人說的!」
「你為什麼要把我的秘密洩漏出去!」
這類型的對話常常在日常生活中上演,每個人或多或少都有秘密,你是個守口如瓶的人嗎?你知道其實保密比你想像中的難喔,科科!
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美國哥倫比亞商學院的研究團隊就曾經訪問 10,000 人,發現有 97% 的人正處於保守重大秘密的狀態。
不僅如此,平均每個受試者必須保守 13 個秘密,其中比較常見的秘密有:曾經說過的謊、對暗戀對象的浪漫幻想和自己的財務狀況等等。
秘密之所以讓人壓力大,不在於你要「瞞住」這個秘密,而在於你會時不時「想到」這個秘密,覺得自己是個不真誠的人,進而影響自己的身心健康。
保密的過程中會消耗許多認知資源,尤其是當談論到相關主題時,人們需要時刻保持謹慎才能保守秘密,研究顯示保密確實會破壞生活的幸福感,使人感到疲憊。
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🤫 守住自己的秘密難,保守他人的秘密更難
當人們心理壓力過大時,就會控制不住想要泄露自己的私事,將自己的秘密說出來,無疑是為了能快速達到情感宣洩的目的,但結果可能會一團糟。
就更不用說我們偶爾會以適當的自我爆料來拉近與朋友間的距離,增加親和力。
當人們向我們傾訴秘密時,我們會將其視為一種親密行為,潛意識中也會覺得自己比別人更值得讓人依靠,擁有優越感、責任感。
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但為什麼我們會轉頭就將秘密洩漏出去呢?
因為人們常常認為將秘密告訴自己的另一半、好朋友,不僅可以減輕自己保守秘密的壓力,對方也一定不會洩漏出去。
在放鬆聊天的過程中,我們也會無意識地想提供更多對方不知道的資訊,而不小心將別人的秘密說出來,強調自己的重要性。秘密有時就成為全世界都知道,只有你自己不知道其實大家早就都知道的事了。
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🤫 連孩童也會有一兩個小、秘、密
從五歲的時候,我們就開始培養保守秘密的能力。青春期的孩子對父母保守秘密也許可以防止責罵,但更多的是在成長過程中孩子會以「擁有秘密」的方式滿足自主感(autonomy),幫助建立良好的心理健康、高自尊和積極的自我概念。
所以當你無意間發現孩子的小秘密時,先試著暗中觀察孩子的行為和情緒,給予信任感並尊重孩子擁有秘密,才是陪伴他們成長的訣竅哦。
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科夥伴們也有說不出口,但很想大聲說出來的祕密嗎?歡迎留言和我們分享唷!
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參考資料:
.Slepian, M. L. & Moulton-Tetlock, E. (2019). Confiding secrets and well-being. Social Psychological and Personality Science, 10, 472-484.
.Society for Personality and Social Psychology - THE PROBLEM WITH KEEPING A SECRET
.Scientific American - Why It’s So Hard to Keep a Secret
.親子天下 - 交到壞朋友?被欺負不說?發現孩子擁有秘密,請先別急著上演內心小劇場
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延伸閱讀:
人何必說謊?用心理學實驗揭穿說謊的秘密
https://pansci.asia/archives/184722
什麼是「解盲」?一開始為什麼要「雙盲」?讓人頭昏腦熱的安慰劑效應
https://pansci.asia/archives/323518
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅BY2GIRL,也在其Youtube影片中提到,今天来分享一下简单又好吃的拿手小菜。喜欢主食的朋友们可以多尝试,自己一个人在家吃也可以幸福感满满。今天推荐大家两种口味的盖饭,宅家一起来做做看! BY2每周下廚周記 〈第六集〉 🌟快去收藏秘方: ⬇️SAVE The Recipe Below⬇️ ❗️RedBook 小紅書 🔗 https:...
幸福感well being 在 未來Family Facebook 的最佳貼文
#孩子一邊上網課_一邊偷滑手機
教國、高中的孩子時間管理,背後更深層的意義其實是,如何做好自我管理。
孩子 #在家遠距上課,可以要求他記錄自己一周的生活作息,分析一周7天、一天24小時究竟是怎麼過的,記錄得愈詳細愈好。回頭檢視自己的時間流向,很多孩子才覺察到,很多的時間都被手機和網路「吃掉」了。
國、高中生必須學會分辨事情的優先順序、哪些事情是重要的,「假如你不好好規劃自己的時間,別人就會用掉你的時間!」
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#未來親子
https://futureparenting.cwgv.com.tw/family/content/index/21310
幸福感well being 在 王意中心理治療所 Facebook 的最佳解答
將時間花在「需要」,而不是「想要」
臨床心理師王意中認為,現代科技推陳出新的速度快,像是Podcast、clubhouse興起,社群社交流行如LINE、FB,在在占據掉我們的時間。王意中認為,與其不斷外求、追求更新更快,不如問問自己,這些事情對我們很重要嗎?什麼是自己生命中最看重的?哪些其實可以捨棄?
王意中至今沒有使用LINE,工作和生活都未受影響。他教孩子思考,什麼事情是「需要」做的?就把時間花在上頭。我們「想要」的很多,像是逛街、上網,但如果把時間都花在「想要」上,無疑就是浪費。
在王意中家,孩子滿13歲可以有手機,家裡網路24小時開放。關於孩子使用手機的問題,王意中管的是大原則,包括:孩子的作息、情緒、態度、課業、近視度數等有沒有變?是否拒絕出門?姿勢有沒有問題(如脊椎是否側彎)?如果這些都沒有問題,他就不干涉,讓孩子們練習安排自己的時間。
如果孩子什麼事都「想要」,怎麼辦呢?王意中建議,兩兩PK、練習取捨,例如:想做的事有8件,就先將取2個出來PK,挑出1個,最後將選項縮小到2、3件,找出相對重要的事。
王意中說,人生就是不停地做選擇,很多事情有得也有失,「你在做選擇時,同時決定你和周圍事情的關係,這些關係裡都是時間,你的時間為什麼要用在這上面呢?」
https://futureparenting.cwgv.com.tw/family/content/index/21310
幸福感well being 在 BY2GIRL Youtube 的最佳貼文
今天来分享一下简单又好吃的拿手小菜。喜欢主食的朋友们可以多尝试,自己一个人在家吃也可以幸福感满满。今天推荐大家两种口味的盖饭,宅家一起来做做看!
BY2每周下廚周記 〈第六集〉
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幸福感well being 在 BY2GIRL Youtube 的最佳解答
BY2每周下廚周記 〈第三集〉
蛤蜊湯營養價值比較高,
所以偶爾可以下廚犒勞自己。
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