🔥女性生殖力10大殺手🔥
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「年齡」、「體重」、「抽菸」、「濃妝」、「芳香添加物」、「壓力」、「塑化劑」、「空氣污染」、「過度飲酒」、「過度咖啡因攝取」 ; 以上十項，都跟生殖力有很大的關係。讓我們來看「體重」這一項，這邊提到，BMI 過輕或是過重，都對於生育有影響。
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❗️體重 : 看到體重BMI從30下修到25，真覺得標準越來越嚴格了。但控制體重不單只為了懷孕，還有健康。愛美的女性也別減肥過度，BMI小於19月經可能不會來，也會影響受孕喔。❗️
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同時，葉醫師我也建議大家，要多留意「體脂肪率」！有些人減肥過度，或是，本身是運動選手，體脂肪率太低的時候，對於賀爾蒙的穩定，都會有不良的影響。同樣的，體脂肪率太高，也會影響賀爾蒙的波動，進而造成經期不順。
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結論：保持良好的飲食跟運動習慣，維持體重跟體脂肪率在適當的範圍，才能長保好「孕」唷！
#女性生殖力10大殺手懶人包
#微創女醫
現代人晚婚晚生。在門診，我經常遇到各式各樣不同理由求診，只為求得一子的夫妻。
剛好今日學會進修，不孕症專家講到女性生殖力的10大殺手，故整理成一個小表格，提供給大家參考。
(一) #年齡是絕對因素: 早婚早生是王道。不過台灣地區女性首次結婚年齡已攀升到30.5歲，而女性最佳生育年齡其實是20~30歲，過了34歲卵巢功能會開始衰退。因此，有對象的請早點生，沒對象的呢可以考慮凍卵。許多高齡懷孕的名人，都是因為有凍卵喔。
(二) #體重 : 看到體重BMI從30下修到25，真覺得標準越來越嚴格了。但控制體重不單只為了懷孕，還有健康。愛美的女性也別減肥過度，BMI小於19月經可能不會來，也會影響受孕喔。
(三) #抽菸: 想懷孕就別抽菸，包含二手菸。這點已經有無數醫學論文強烈建議，要聽哪。
(四) #大濃妝: 化妝品內有許多添加物，其中雙酚A這種環境荷爾蒙會擾亂生理。淡淡的彩妝保持好氣色即可。
(五) #太香的身體用品: 包含沐浴乳、洗髮精、乳液、香水等等。使用上必須小心添加物。
(六) #壓力: 日夜輪班拚三餐、爸媽公婆不斷催促、夫妻太過按表操課....通通會影響受孕。我曾經遇過一位做8次試管失敗的孕婦，就在決定放棄後自然懷孕，生了三胎。生命真的很奇妙啊。
(七) #塑化劑汙染: 不是只影響男性生殖器，塑化劑也會影響女性生殖力。手搖飲、外食包裝，能自備玻璃容器的話，既環保又能保護自己。
(八) #空氣汙染: PM2.5不但影響女性生殖力，也已經由成大團隊證實會影響男性精蟲活動度。所以，省電做環保，救自己也救地球。愛，無法發電。
(九) #適度飲酒: 小量飲酒其實無妨。一週50克的酒精含量是可以的。但若懷孕後，能不要喝就盡量不要。
(十) #適度咖啡因攝取: 有喝咖啡的習慣也不用太恐慌，一天不要超過500毫克即可，並不需要戒咖啡。
結論: 能早點生育就盡早努力。維持健康飲食(尤其是地中海飲食對生育力有幫忙)、運動習慣、和簡單的生活，能保護自己的生殖力喔。
最後，祝各位好孕 !!
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